Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

Chroniczny stres to jedna z największych plag spowodowanych szaleńczym tempem życia w XXI wieku. Nieregulowany obniża odporność, zwiększa ryzyko problemów psychicznych i powoli niszczy organizm. Największym problemem w zmaganiu się ze stresem jest to, że stosunkowo łatwo może prowadzić do efektu błędnego koła. Jeśli zbyt długi czas jesteś pod wpływem silnego stresu, upośledzeniu mogą ulec mechanizmy jego naturalnej redukcji. Gdy odczuwasz nadmierne napięcie dużo trudniej jest Ci w końcu regularnie i spokojnie spożywać posiłki, spać wystarczająco długo, głęboko się zrelaksować czy spotykać się znajomymi.

Zbyt silny stres może objawiać się w przeróżny sposób, m.in:

  • Drżeniem rąk
  • Bólami głowy czy brzucha
  • Silnymi napięciami mięśniowymi
  • Wysoką drażliwością, łatwością wpadania w gniew lub smutek

Jeśli ostatnio odczuwasz któryś z wymienionych objawów, nie zwlekaj, skontaktuj się z jednym z naszych psychologów i dowiedz się, czy przypadkiem nie cierpisz z powodu nadmiernego stresu. Kontakt z jednym ze specjalistów Psyche.Expert to również świetny sposób, by rozpocząć naukę skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem. Szybkie rozpoznanie problemu pozwoli na dynamiczną walkę z nim, co znacznie zmniejszy zniszczenia, jakie może spowodować.

Dostępni specjaliści: