যদিও এটি বোঝা কঠিন শব্দ বলে মনে হতে পারে, মানসিকীকরণ আসলে আত্ম-সচেতনতার জন্য মানুষের ক্ষমতার মতো পুরানো ধারণা।

ব্রিটিশ মনোবিশ্লেষক পি. ফোনাগি, তার মানসিকতার তত্ত্ব তে, এই প্রক্রিয়াটিকে মানসিক অবস্থার বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে নিজের বা অন্যের আচরণ ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন ; একজনের মনের অবস্থাকে প্রতিফলিত করার এবং বোঝার ক্ষমতা, এটি কেমন অনুভব করে এবং কেন সে সম্পর্কে ধারণা থাকতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা মানসিককরণের অর্থ এবং মনোবিজ্ঞানে এর প্রয়োগ সম্পর্কে কথা বলব।

মানসিকতা কি?

প্রায়শই, আমরা কল্পনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা উপলব্ধি করার এবং মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত আমাদের এবং অন্যদের আচরণ ব্যাখ্যা করার ক্ষমতাকে মঞ্জুর করি। যাইহোক, এটি সঠিকভাবে এটির উপর নির্ভর করে যে আমাদের দৈনন্দিন জীবন, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এমন একটি ধারার কারণ। মানসিককরণের অর্থ কী?

মানসিককরণের ধারণাটি 1990 এর দশকের গোড়ার দিকে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন কিছু লেখক এটি অটিজম গবেষণায় এবং সম্পর্কের অধ্যয়নের প্রসঙ্গে ব্যবহার করেছিলেন। মনোবিশ্লেষণের ভিত্তিতে সংযুক্তি।

মনোবিজ্ঞানে মানসিকীকরণের একটি মৌলিক উদাহরণ হল, যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, ফোনাগির মনের তত্ত্ব,মন। যা নিজের বিকাশের উপর মানসিকতার প্রভাবকে সংজ্ঞায়িত করে।

মানসিকতা, প্রকৃতপক্ষে, জ্ঞানের ডোমেইনগুলির সাথে সম্পর্কিত যেগুলি প্রায়শই একে অপরের সাথে ওভারল্যাপ করে:

• মনোবিশ্লেষণ;
• বিকাশমূলক সাইকোপ্যাথলজি;
• নিউরোবায়োলজি;
• দর্শন।

মানসিকতার তত্ত্ব 7>

মানসিকতা, পিটার ফোনাগির মতে, মানসিক প্রক্রিয়া উপস্থাপনা যার মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে এবং অন্যদেরকে মানসিক অবস্থা বলে ধারণা করতে পারি । Fonagy অন্যদের মনের কল্পনা করার এই ক্ষমতাকে সহানুভূতির চেয়েও জটিল কিছু হিসাবে বর্ণনা করে।

সহানুভূতি , ফোনাগির জন্য, অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছে তা কল্পনা করার আমাদের ক্ষমতার ভিত্তিতে আমরা একজন ব্যক্তির জন্য যা অনুভব করতে পারি। যাইহোক, অন্য ব্যক্তি যা অনুভব করে তার কল্পনা যা সহানুভূতি সৃষ্টি করে তা মানসিক করার ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়। মানসিকীকরণের সাথে সম্পর্কিত এবং উপরোক্ত আরেকটি ধারণা হল আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা , অর্থাৎ, আবেগকে ব্যবহার করার ক্ষমতা এবং বাস্তবতার বিষয়গত এবং আন্তঃবিষয়িক দিকগুলি সম্পর্কে নিজেকে অভিমুখী করা।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মেন্টালাইজেশন সম্পর্কে হ'ল, ফনাগি যুক্তি হিসাবে, এটি অন্য লোকেদের জ্ঞান এবং গভীর জ্ঞান নিজের উভয় থেকেই উদ্ভূত। নিজেদের জানার মাধ্যমে, আমরাঅন্যের অভিজ্ঞতা মানসিক করতে সক্ষম।

ফনাগি যুক্তি দেয় যে এই আত্ম-সচেতনতা জীবনের খুব তাড়াতাড়ি বিকাশ লাভ করে, আমাদের যত্ন নেওয়া প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মাধ্যমে। সংযুক্তি তত্ত্ব অনুসারে, নিজের একটি স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা সম্পাদন করতে এবং আবেগকে মানসিক করার জন্য, শিশুর প্রয়োজন যে তার সংকেত, অভ্যন্তরীণ সংবেদনশীল অবস্থার অভিব্যক্তি এখনও সংজ্ঞায়িত করা হয়নি, একজন পরিচর্যাকারীর মধ্যে একটি পর্যাপ্ত প্রতিফলন খুঁজে পান যিনি তার জন্য তাদের সংজ্ঞায়িত করেন।

আবেগজনিত সক্রিয়তার একটি মুহুর্তে অন্য ব্যক্তির মনের মধ্যে কী ঘটতে পারে তা মনে করা - যেমন রাগ, ভয় বা নস্টালজিয়া - এমন একটি দক্ষতা যা আমরা আমাদের চাহিদা এবং মিথস্ক্রিয়া করার ক্ষমতাকে গভীর করার সাথে সাথে বিকাশ করি৷<1 Pixabay-এর ছবি

দৈনন্দিন জীবনে মেন্টালাইজ করা

দৈনন্দিন জীবনে, মানসিক করার জন্য বিভিন্ন জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

-অনুভূতি;

-কল্পনা করুন;

-বর্ণনা করুন;

-প্রতিফলিত করুন।

মানসিকতাও কল্পনার একটি রূপ । আমরা কল্পনাপ্রসূত এবং রূপক চিন্তার মাধ্যমে আচরণকে ব্যাখ্যা করতেও সক্ষম যা আমাদেরকে এটির অর্থ করতে দেয়। আমরা যাদের সাথে যোগাযোগ করি তাদের মানসিক এবং আবেগপূর্ণ অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হওয়া মানসিককরণের একটি অংশ এবং এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

মানসিকতার সবচেয়ে ক্লাসিক উদাহরণগুলির মধ্যে একটিএটা একজন মায়ের তার সন্তানের প্রতি। একজন মা যে তার ছেলের কান্না বুঝতে পারে সে সেই কান্নার অর্থ কী তা কল্পনা করতে পারে এবং এইভাবে ছেলে বা মেয়েটি যে অবস্থায় আছে তা চিনতে পারে, তাকে সাহায্য করার জন্য কিছু করার জন্য নিজেকে সক্রিয় করে। প্রকৃতপক্ষে, অন্য ব্যক্তির মানসিক অবস্থা বোঝার ক্ষমতাও আমাদেরকে তাদের কষ্ট লাঘব করার জন্য কাজ করতে প্ররোচিত করে ; অতএব, আমরা বলতে পারি যে সংবেদনশীল মনের যুক্তি সক্রিয়।

আপনার কি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের প্রয়োজন?

আমরা কীভাবে নিজেদেরকে মানসিকভাবে গড়ে তুলি?

• স্পষ্টভাবে : যখন আমরা মানসিক অবস্থার কথা বলি। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখেন, তখন তারা সচেতনভাবে এবং স্পষ্টভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এবং কথা বলার মাধ্যমে নিজেকে মানসিক করার চেষ্টা করেন;
• অন্তর্নিহিতভাবে : যখন আমরা অন্য লোকেদের সাথে কথা বলি মনের মধ্যে অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করে এবং আমরা প্রতিক্রিয়া করি, এমনকি অবচেতনভাবে, আমরা অন্যদের কাছ থেকে উপলব্ধি করি এমন আবেগপূর্ণ অবস্থার প্রতি।

মানসিকতার বিকাশ

একজন ব্যক্তির বিকাশের ইতিহাস তাদের কার্যকারিতা এবং মানসিক করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে পিতামাতারা যারা মানসিকতার পরিমাপে উচ্চ স্কোর করেছেন তাদের পুত্র এবং কন্যাদের আরও নিরাপদে সংযুক্ত করার প্রবণতা ছিল। অতএব, মানুষের সাথে সম্পর্কের গুণমানপরিচর্যাকারীরা আবেগপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে অন্তর্নিহিত করে।

এটাও সম্ভব যে গর্ভাবস্থায় মা যে ছেলে বা মেয়ের প্রত্যাশা করছেন তার সাথে মানসিককরণ প্রক্রিয়া অনুভব করতে শুরু করে। একজন পিতা-মাতা তাদের নিজস্ব অনুভূতিশীল অবস্থাগুলিকে চিনতে, ধারণ করতে এবং সংশোধন করতে সক্ষম এবং শিশুর মানসিক নিয়ন্ত্রণের এই ইতিবাচক মডেলটিকে অভ্যন্তরীণ করার অনুমতি দেবে।

অতএব, যত্নশীলদের সাথে প্রাথমিক সম্পর্কের গুণমান কীভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে প্রভাবিত করে তা তাৎপর্যপূর্ণ:

• মানসিক অবস্থার অন্তর্নিহিত;
• নিয়ন্ত্রিত প্রভাব;
• আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের কার্যকারিতা।

উদাহরণস্বরূপ, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার 2> একটি ভঙ্গুর আছে মানসিক করার ক্ষমতা । এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অতীতে মানসিক অকার্যকরতা অনুভব করেছেন, অর্থাৎ, তাদের নিজস্ব আবেগের অস্বীকৃতি (উদাহরণস্বরূপ, বলা হয় "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">অ্যালেক্সিথিমিয়া মানসিককরণে প্রবেশে বাধা দেয়) মানুষ, যারা মানসিক অবেদনের অধীনে বাস করে, তাদের অভ্যন্তরীণ মানসিক অবস্থাকে মানসিক করতে অসুবিধা হয়, যা তাদের আবেগকে আবেগপ্রবণ আচরণের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচালিত করে।>

কিভাবেযেমনটি আমরা দেখেছি, মানসিকীকরণ হল একটি সন্তোষজনক এবং সুস্থ মানসিক এবং সম্পর্কীয় জীবনের ভিত্তি৷ আমরা সকলেই সক্ষম , বিভিন্ন মাত্রায় এবং মুহুর্তে, আবেগকে মানসিকীকরণ করতে ৷ যাইহোক, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং পরিবেশের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে এই ক্ষমতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়৷

মানসিকতা-ভিত্তিক থেরাপি শুরু করার অর্থ হল একটি বিশ্বাসযোগ্য থেরাপিউটিক সম্পর্ক স্থাপন করে একটি মনস্তাত্ত্বিক যাত্রা শুরু করা, যা চিন্তা করার ক্ষমতাকে উন্নীত করতে পারে৷ নমনীয়ভাবে এবং প্রতিফলিতভাবে:

• আত্ম-সচেতনতা বাড়ান।
• আবেগের ব্যবস্থাপনার উন্নতি করুন।
• আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের কার্যকারিতা প্রচার করুন।

পিটার ফোনাগি মনে করেন যে মনোবিজ্ঞানে মানসিকতা নিরাময় প্রক্রিয়ায় একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে । একটি অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে থেরাপি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা হতে পারে কারণ এটি একটি গভীর মানসিক অনুশীলন। চিন্তা করার, কথা বলার এবং আপনার মনে যা আছে তা প্রকাশ করার জন্য একটি জায়গা থাকার মাধ্যমে, আপনি একটি নতুন এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ উপায়ে নিজের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠেন।

আবার বোগিম্যান স্পিনিং?

উপসংহার: মেন্টালাইজিং বই

মানসিক করার অনেক বই আছে। এখানে একটি তালিকা রয়েছে:

• আঘাতমূলক নিয়ন্ত্রণ, মানসিকতা এবং নিজের বিকাশ ,পিটার ফোনাগি, জারজেলি, জুরিস্ট এবং টার্গেট দ্বারা। লেখকরা নিজের বিকাশে সংযুক্তি এবং অনুভূতির গুরুত্বকে রক্ষা করেছেন, মনোবিশ্লেষণমূলক হস্তক্ষেপের মডেলগুলি প্রস্তাব করেছেন যা পরিবেশগত অপব্যবহার এবং অবহেলার ইতিহাস সহ রোগীদের মধ্যেও ধীরে ধীরে মানসিক ক্ষমতা অর্জনের অনুমতি দেয়। বইটি দেখায় কিভাবে সংযুক্তি গবেষণা প্রকৃতপক্ষে রোগীদের চিকিৎসার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। বইটি বর্ডারলাইন রোগীদের চিকিৎসার জন্য কিছু ব্যবহারিক নির্দেশিকা অফার করে যাতে তারা তাদের মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে সংশোধন করার একটি বৃহত্তর ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করে। পাঠ্যটিতে অত্যাবশ্যকীয় তাত্ত্বিক উল্লেখ রয়েছে, যা মূল্যায়ন পদ্ধতির সুনির্দিষ্ট ইঙ্গিত এবং মানসিকতাকে উন্নীত করার জন্য মৌলিক হস্তক্ষেপের সাথে পরিপূরক। এবং, অবশ্যই, কি করা উচিত নয়।
• মানসিকতা এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি , অ্যান্থনি বেটম্যান এবং পিটার ফোনাগি দ্বারা। এটি মানসিকতা-ভিত্তিক চিকিত্সার জন্য একটি গাইড অনুশীলন। (MBT) ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। বইটি, চারটি অংশে বিভক্ত, আলোচনা করে যে কীভাবে রোগীদের মানসিক মডেলের সাথে পরিচিত করা হয় যাতে তাদের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি তাদের কাছে উপলব্ধি করে। কেন কিছু সুপারিশ করা হয় ব্যাখ্যা করুনহস্তক্ষেপ এবং অন্যদের নিরুৎসাহিত করা হয়, এবং আরও স্থিতিশীল মানসিকতাকে উন্নীত করার জন্য গ্রুপ এবং পৃথক থেরাপি উভয় ক্ষেত্রেই পদ্ধতিগতভাবে চিকিত্সার প্রক্রিয়া বর্ণনা করে।
• জীবনচক্রে মানসিককরণ নিক মিডগলি দ্বারা (পিটার ফোনাগি এবং মেরি টার্গেট সহ আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞদের অবদান সহ)। এই বইটি একটি তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে মানসিকীকরণের ধারণা, শিশু সাইকোপ্যাথলজি পরিষেবাগুলিতে মানসিককরণ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপের উপযোগিতা এবং সম্প্রদায়ের সেটিংস এবং স্কুলগুলিতে মানসিককরণের প্রয়োগকে অন্বেষণ করে। এই বইটি চিকিত্সক এবং যারা শিশু এবং তাদের পরিবারের সাথে চিকিত্সামূলকভাবে কাজ করেন তাদের জন্য বিশেষ আগ্রহের বিষয়, তবে এটি স্কুলের শিক্ষক, গবেষক এবং শিশু ও কিশোর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহী ছাত্র এবং অনুশীলনকারীদের জন্যও উদ্দিষ্ট। উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞান এবং সামাজিক জ্ঞানের পণ্ডিত।

• আবেগ সম্পর্কে সচেতন। সাইকোথেরাপিতে মানসিকীকরণ , এল. এলিয়ট জুরিস্ট দ্বারা। লেখক সাইকোথেরাপিতে মানসিকতার একটি সুস্পষ্ট ওভারভিউ অফার করেন এবং তারপরে ব্যাখ্যা করেন কিভাবে ক্লায়েন্টদের তাদের মানসিক অভিজ্ঞতার প্রতিফলন ঘটাতে সাহায্য করা যায়। জ্ঞানীয় বিজ্ঞান এবং মনোবিশ্লেষণকে একীভূত করে "মানসিক প্রভাব" ভেঙ্গে বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় যা থেরাপিস্টরা চাষ করতে পারেসেশন।
• শিশুদের জন্য মানসিকীকরণ-ভিত্তিক চিকিৎসা , নিক মিডগলি দ্বারা। এই বইটি 9 থেকে 12 সেশনের একটি স্বল্পমেয়াদী চিকিৎসায় MBT মডেলের প্রয়োগের জন্য একটি ক্লিনিকাল নির্দেশিকা, 6 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলির মতো ক্লিনিকাল প্রকাশ৷
• ক্লিনিকাল অনুশীলনে মানসিকীকরণ , জন জি অ্যালেন, পিটার ফোনাগি, অ্যান্থনি বেটম্যান দ্বারা। এই ভলিউমের লক্ষ্য ট্রমা চিকিত্সা, পিতামাতা-শিশু থেরাপি, মনোশিক্ষামূলক পদ্ধতি এবং সামাজিক ব্যবস্থায় সহিংসতা প্রতিরোধে মানসিককরণের প্রয়োগগুলি পরীক্ষা করা। লেখকের থিসিস হল যে চিকিত্সার কার্যকারিতা যদি থেরাপিস্টদের মানসিকীকরণের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে এবং রোগীদের আরও সুসঙ্গত এবং কার্যকরভাবে করতে সহায়তা করে, তবে সমস্ত অভিমুখের চিকিত্সকরা মানসিককরণের ধারণার গভীর উপলব্ধি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
• মানসিকতা। সাইকোপ্যাথলজি এবং চিকিত্সা জে জি অ্যালেন, ফোনাগি এবং জাভাত্তিনি দ্বারা। বইটি, এই বিষয়ে বিশিষ্ট পণ্ডিতদের অবদানের জন্য ধন্যবাদ, মানসিকীকরণের বিভিন্ন দিককে স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করে, ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপে তাদের ব্যবহারিক প্রভাবকে চিত্রিত করে। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট, সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট- যারা বিভিন্ন ক্ষমতায় তাদের জন্য একটি পাঠ্য- এর চিকিৎসায় নিজেদের উৎসর্গ করেন