An robh an aisling as neònaiche agad a-riamh anns an robh seallaidhean eagallach de theine, fuil, no craobhan a tha coltach ri daoine?

An robh fiabhras ort no an robh thu a’ faireachdainn tinn nuair a bha an aisling neònach seo agad?

Ma tha, bha bruadar fiabhrais agad an uairsin.

Is e aisling fiabhras sealladh oidhche anns a bheil tachartasan neònach mì-thlachdmhor a gheibh thu nuair a bhios fiabhras ort.

Susbaint aislingean mar sin air a bhuaireadh cho mòr 's gu bheil mòran a dh'fhiosraicheas iad a' faighneachd dè dha-rìribh a tha an aisling a' ciallachadh.

Nam biodh fear agad agus gu bheil fios agad dè a tha bruadar le fiabhras a' ciallachadh, tha thu air tighinn dhan àite cheart. San artaigil seo, mìnichidh mi carson a tha aislingean fiabhras a’ tachairt agus carson a tha iad nas annasaiche na do bhruadar cuibheasach.

Rannsaichidh sinn cuideachd mìneachaidhean cumanta air aislingean fiabhras. Mar a gheibh thu a-mach, tha iomadh seòrsa de aislingean fiabhras ann, agus tha a mhìneachadh sònraichte aig gach aon de na aislingean neònach sin a rèir suidheachadh sònraichte do bheatha.

Mar sin, dàibheadh ​​​​a-steach agus faigh a-mach: dè a bhios ann am fiabhras tha bruadar a’ ciallachadh?

Dè a th’ ann am bruadar fiabhras?

Gu sìmplidh, is e bruadar fiabhras aisling a th’ agad nuair a tha thu tinn agus a' fulang le fiabhras. Faodaidh na seallaidhean sin nochdadh aig ìre sam bith den chuairt cadail ach tha iad nas dualtaich tachairt tro chadal gluasad sùla luath (REM). Aig an ìre seo, tha aislingean nas beòthaile, agus tha thu nas dualtaiche cuimhneachadh air na aislingeansusbaint nuair a dhùisgeas tu aig ìre REM no dìreach às deidh sin.

Tha bruadar fiabhras gu math eadar-dhealaichte bhon bhruadar cumanta agad ann an grunn dhòighean. Airson aon, tha aislingean fiabhras cha mhòr an-còmhnaidh beothail. Tha an sealladh a’ faireachdainn anabarrach fìor, agus bidh cuimhne agad air cha mhòr a h-uile mion-fhiosrachadh bruadar.

Is e feart sònraichte eile de bhruadar fiabhras an susbaint neònach. Mar as trice bidh na aislingean sin a’ toirt a-steach tachartasan neònach a dh’ fhàgas tu fo chrathadh no troimh-chèile nuair a dhùisgeas tu.

Mar eisimpleir, faodaidh aisling fiabhras a bhith mar tachartasan leanabachd duilich, saobhadh spàsail leithid coiseachd chraobhan, càraichean ag itealaich san adhar, a’ leaghadh bearraidhean, no ballachan le feartan daonna.

Nam bruadar le fiabhras, dh'fhaodadh tu cuideachd beathaichean fiadhaich fhaicinn a' ruith agus a' toirt ionnsaigh ort, teintean nach gabh mìneachadh, beanntan mòra làbha, agus seallaidhean fuilteach a' murt.

Cuin tha fiabhras ort, is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ bruadar mu fhigearan daonna le buill-bodhaig fada, gam faicinn fhèin ann an chuartan no a’ faicinn fuaimean neònach. Tha e cuideachd na aisling fiabhras cumanta a bhith glaiste ann an dorchadas neònach anns nach bi thu a’ gluasad no a’ bruidhinn.

Gu dearbh, tha iomadh seòrsa de aislingean fiabhras ann a gheibh thu eòlas. Bidh brìgh gach bruadar ag atharrachadh bho aon neach gu fear eile. Tha e uile an urra ri dè tha dol nad bheatha.

Adhbharan Fiabhras Dreams

Tha aislingean fiabhras cho neònach agus gu tric a’ cur dragh ort ’s nach urrainn duine cuideachadh ach iongnadh : ciod a dh'adhbhraicheas aisling fiabhras anns anchiad àite? Carson a bhiodh trom-laighe mar sin a’ tachairt gu sònraichte nuair a tha thu tinn agus a’ fulang le fiabhras?

Chan eil fios cinnteach fhathast cò às a tha bruadaran fiabhras no trom-laighe agus tha e na raon anns a bheil ùidh mhòr am measg luchd-rannsachaidh cadail. Ach, tha grunn bharailean a' feuchainn ri mìneachadh carson a dh'fhaodadh aislingean fiabhras tachairt.

Thug sinn sùil air cuid de na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann airson aislingean fiabhras:

1. Thermoregulation

Thermoregulation Is e seo am pròiseas nàdarra leis am bi am bodhaig a’ riaghladh teòthachd a chuirp, a’ dèanamh cinnteach à teòthachd àbhaisteach agus seasmhach a bheir taic do ghnìomhachd bodhaig. Bidh teirmeagachadh a’ dèanamh cinnteach nach eil am bodhaig ro fhuar no ro bhlàth airson na buill-bodhaig obrachadh mar bu chòir.

Nuair a tha thu tinn le galar bhìorasach no bacterial, bidh teòthachd a’ chuirp ag èirigh gu h-annasach, a’ toirt ort fulang le fiabhras. Chan eil fiabhras dona; 's e dìreach dòigh a' chuirp air sabaid an aghaidh an tinneis agus feuchainn ri slànachadh.

Ach, faodaidh teodhachd bodhaig àrd a bhith a' milleadh do chàileachd cadail. Tha seo a’ mìneachadh gu bheil thu dualtach eòlas fhaighinn air insomnia, dìth lùtha, fois, nearbhach gun mhìneachadh, iomagain, agus cràdh bodhaig nuair a tha thu tinn agus sìos le fiabhras,

Aig an aon àm, faodaidh teòthachd àrd a’ chuirp a’ toirt buaidh air gnìomhachd àbhaisteach an eanchainn, a’ leantainn gu cuimhne agus smuaintean air an gluasad. Gu sònraichte, tha fiabhras a’ toirt buaidh air an hypothalamus, a tha an urra ri riaghladh teirmeach.

Bhon uairchan eil eanchainn ag obair gu math, bidh e a’ toirt a-mach cuimhneachain agus ìomhaighean a tha air an gluasad. Sin as coireach gu bheil aislingean fiabhras a' toirt a-steach seallaidhean neònach, neo-mhìneachail, agus beothail.

2. Stress

Faodaidh ìrean àrda cuideam dragh a chur air a' chearcall-cadail àbhaisteach agad, agus mar thoradh air sin bidh insomnia agus mì-chothromachadh cadail. Faodaidh buaireadh sam bith air a’ chearcall cadail toirt air an eanchainn seallaidhean neònach a dhèanamh suas a tha a’ nochdadh mar aislingean soilleir.

Tha dà phrìomh chuairt ann an cearcall cadail: gluasad sùla neo-luath (NREM) agus cadal sùla luath. cearcall (REM).

Tha a’ mhòr-chuid den chadal againn air a dhèanamh suas de NREM, le cadal REM a’ tachairt bho àm gu àm tron ​​chuairt cadail. Tha a h-uile taobh den chearcall cadail cudromach, ach tha cadal REM a’ toirt buaidh mhòr air do shlàinte inntinn. Is ann an seo a tha a’ mhòr-chuid de bhruadar a’ tachairt, a tha a’ mìneachadh carson a tha thu nas dualtaich cuimhneachadh air do bhruadar ma dhùisgeas tu rè no dìreach às deidh REM.

Faodaidh cuideam do chuir air tinneas a dh’ fhaodadh a bhith an cois fiabhras. Faodaidh fiabhras no eadhon dìreach cuideam leis fhèin dragh a chuir air do chadal agus adhbhrachadh dhut dùsgadh grunn thursan tron ​​​​oidhche.

Tha na buaireadh cadail seo a’ lughdachadh comas na h-eanchainn pàtran cadail fallain a chumail suas, a’ leantainn gu dì-riaghladh tòcail agus smuaintean meallta. Is e an toradh seallaidhean beothail agus neònach rè cadal.

3. Eòlasan Fìor-bheatha

Bidh aislingean gu tric a’ nochdadh ar smuaintean, ar faireachdainnean, ar miannan, ar draghan, agus ar staid inntinn san fharsaingeachd ann am beatha dhùisg.

Ma thama tha thu a’ faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil leithid iomagain no eagal, faodaidh tu seo fhoillseachadh nad aislingean ann an cruth trom-laighe no aislingean beothail.

Is dòcha gum faigh thu aislingean fiabhras ma tha do staid dhùisgeach tòcail a-mach à cothromachadh. Faodaidh mì-chothromachadh tòcail atharrachadh a dhèanamh air gnìomhachd àbhaisteach an eanchainn agad, agus mar thoradh air an sin bidh an eanchainn a’ co-èigneachadh seallaidhean neònach agus aislingean beothail gus cus dìoladh a dhèanamh airson an neo-chothromachadh.

Tha tinneas a’ cur gu mòr ri mì-chothromachadh tòcail. A rèir dè cho tinn sa tha thu, is dòcha gum bi dragh, eagal agus aonaranachd agad, agus thèid na faireachdainnean àicheil sin uile a thoirt a-null gu do bhruadar. Sin as coireach gum faod stàitean tòcail co-cheangailte ri tinneas aislingean neònach a bhith agad.

A-nis gu bheil thu a’ tuigsinn mìneachadh saidheansail airson bruadar fiabhras, rannsaichidh sinn na mìneachaidhean spioradail.

Mar sin, dè a bhios a’ dèanamh a Tha bruadar fiabhras a’ ciallachadh gu spioradail?

Aisling fiabhras a’ ciallachadh

1. Feumaidh tu slànachadh tòcail

Tha na h-ìomhaighean eagallach a chì thu ann am bruadar fiabhras a’ samhlachadh an àm a dh’ fhalbh thu. Faodaidh na h-aislingean neònach sin tachairt nuair nach eil thu air làn ghiollachd a dhèanamh air a’ phian fhaireachdail a tha thu air cruinneachadh bho leanabas.

Faodaidh trauma neo-phròiseiseil milleadh a dhèanamh nad bheatha, gad fhàgail ann an cearcall borb de mhì-chothromachadh tòcail. Mar thoradh air an neo-chothromachadh seo, dh’ fhaodadh do bheatha dhùisg a bhith air a chomharrachadh le pàtrain mì-fhallain leithid faighinn a-steach agus fuireach ann an dàimhean ana-cainteach, cus ithe, tràilleachd, no a bhith agad.fèin-ìomhaigh àicheil a dh’ adhbhraicheas droch cho-dhùnaidhean.

Thèid do staid thòcail nad bheatha dhùisg a leantainn nad chadal. Ma tha trom-laighe agad a-rithist, tha seo na chomharradh gum bu chòir dhut barrachd aire a thoirt do do shunnd tòcail is saidhgeòlach.

Dèan sìth leis an àm a dh’ fhalbh agus tòisich air turas slànachaidh. Ma ghabhas e dèanamh, iarr cuideachadh bho neach-leigheis no neach-iùil spioradail gus do chuideachadh nad thuras.

2. Tha thu a' dèanamh dearmad air taobh sònraichte de do bheatha dhùisg

Faodaidh aislingean fiabhras a bhith doirbh a thuigsinn oir de'n aingidheachd gu leir. Ach, tha na h-aislingean sin a’ samhlachadh taobh de do bheatha a rinn thu nad ‘choigreach’ agus a tha thu a’ dearmad.

Ge bith dè nach eil thu a’ toirt aire dha (nuair a bu chòir dhut) dh’ fhaodadh gur e rud sam bith a th’ ann, a’ toirt a-steach do shlàinte, ionmhas, no dàimhean.

Tha do dhearmad agus d’ dìth aire a’ samhlachadh thu a’ putadh na rudan cudthromach chun an losgaidh chùil.

Mar as trice, bidh bruadar le fiabhras gad chomharrachadh gu rudeigin mì-fhallain nad bheatha. Dèan sgrùdadh air do bheatha; dè an taobh dheth nach eil ann an co-thaobhadh agus a tha feumach air càradh? Aon uair 's gu bheil thu a' comharrachadh raointean leasachaidh, stiùir d' aire an sin agus socraich na tha a dhìth.

3. Tha eagal do bheatha ort no tha dragh ort mu rudeigin

'S e prìomh chuspair a tha mar bhunait air aislingean fiabhras agus eagal. dragh. Mar a chaidh ainmeachadh, faodaidh aislingean na thachair nad bheatha dhùisg a nochdadh.

Ma tha trom-laighe agad, bidh edh’ fhaodadh e a bhith a’ comharrachadh gu bheil thu fo eagal nad bheatha dhùisg. Dh’ fhaodadh e cuideachd gu bheil dragh ort mu aon rud no rud eile nach eil thu fhathast ri fhuasgladh.

Faodaidh fuireach le eagal a bhith fo uallach agus fo uallach agus bheir e buaidh air do shlàinteachas cadail. Tha aislingean eagallach a' cur impidh oirbh seasamh suas, aghaidh a chur air bhur n-eagal gu dàna, agus bhur draghan a leigeil air falbh.

Cha bhi e furasda seasamh ris na h-eagalaibh agaibh, ach bithidh sibh 'n 'ur duine ni's fearr agus ni's treise air a shon. Cuideachd, dh'fhaodadh gum bi beatha nas eagallach gad chuideachadh gus stad a chur air aislingean eagallach a tha fo smachd cuspairean eagal is iomagain.

4. Tha thu a' faireachdainn gun chumhachd agus gun smachd

Tha e àbhaisteach a bhith a' faireachdainn gun chumhachd agus dìth smachd nuair a tha thu tinn. Gabhaidh na faireachdainnean sin a ghiùlan a-null gu do bhruadar, far am faiceadh tu thu fhèin ann an suidheachaidhean gun chuideachadh.

Mar eisimpleir, ma tha thu air do shàrachadh le faireachdainnean neo-chumhachd nad bheatha dhùisg, is dòcha gu bheil aislingean fiabhras agad anns a bheil fiadh-bheatha. tha beathach a' tòir ort. Dh'fhaodadh tu cuideachd bruadar gu bheil thu a' tuiteam far bhearradh, gu bheil beinn làbha gu bhith a' còmhdachadh dhut, no gu bheil thu air do ghlacadh ann an chuartan dorcha gun rathad a-mach.

Ged a tha thu a' faireachdainn gun chumhachd aig amannan tinneis. , feuch cho mòr 's as urrainn dhut fhèin a ghràdhachadh. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu dearbhaidhean ath-nuadhachadh slàinte fheuchainn gus beagan smachd fhaighinn air ais air an t-suidheachadh agad.

5. Tha thu gu bhith a' faighinn eòlas air atharrachadh pearsanta

Tha bruadar le fiabhras cumanta a' ciallachadh do bhàs brùideil. . A' faicinnfaodaidh tu fhèin a mhurt ann am bruadar a bhith na eòlas eagallach is duilich.

Gu fortanach, chan eil an aisling fiabhras seo a’ ciallachadh gum bi thu air do mhurt ann am fìor bheatha. Air an làimh eile, tha bruadar mu bhàs a’ samhlachadh atharrachadh pearsanta.

Tha am bruadar seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dol tro ghluasad de sheòrsa air choreigin, agus gu bheil a’ mhì-chinnt ag adhbhrachadh eagal is iomagain.

’S e an taobh shuas an atharrachadh pearsanta sin tha e cha mhòr an-còmhnaidh math dhut. Tha do sheann duine a' bàsachadh, agus nì thu thu fhèin a-rithist airson na b' fheàrr.

Faodaidh tinneas cuideachd a bhith na adhbhar airson atharrachadh pearsanta. Dh’ fhaodadh gur e gairm dùisg a th’ anns an fhiabhras agad a tha air adhbhrachadh le tinneas gus dòigh-beatha nas fhallaine a leantainn. Is dòcha gu bheil an tinneas air do bhrosnachadh gu bhith nas mothachail agus a bhith beò agus a 'cur luach air an àm a th' ann an-dràsta. 'S e gluasadan mòra a tha seo bho mar a bha thu air a bhith beò san àm a dh'fhalbh.

6. Feumaidh tu a bhith nas cinntiche

Tha mòran dhaoine ag aithris gu bheil bruadar fiabhrasach agad le bhith a' strì ri creutairean neo-fhaicsinneach. no creutairean neònach le buill leudaichte.

Tha trom-laighe mu shabaid fhuilteach a' comharrachadh gu bheil feum air a bhith nas cinntiche nad bheatha dhùisg. Ma leigeas tu le daoine eile coiseachd air do shon, tha am bruadar seo ag innse dhut gun dèan thu na tha a dhìth gus do chumhachd fhaighinn air ais.

Rè do bheatha, coinnichidh tu ri gach seòrsa dhaoine. Tha e an urra riut fhèin gealltainn a bhith nad fhìor fhìrinn agus an àite cheart agad a ghabhail, ge bith an ann nad bheatha proifeasanta, dachaigheil no sòisealta.

An aisling seoa' cur nar cuimhne nach seas duine air do shon mura seas thu air do shon fhein.

Gearr-chunntas: Dè tha Aisling Fiabhras a' ciallachadh?

Chan eil bruadar fiabhrasach nas lugha na trom-laighe. Tha na h-aislingean sin eagallach agus pairilis agus faodaidh iad ur fàgail fo chrathadh airson làithean.

Faodaidh fios a bhith agad dè tha bruadar fiabhras a’ ciallachadh a bhith duilich air sgàth nàdar neònach is sgaraichte nan aislingean sin. Ach, is e an rud a tha cinnteach gu bheil aislingean fiabhras a’ nochdadh do staid thòcail agus saidhgeòlach.

A bharrachd air tinneas, faodaidh eòlasan eagal, cuideam, iomagain agus neo-chuideachadh aislingean fiabhras trom-laighe a bhrosnachadh. A bharrachd air an sin, tha coltas ann gun tèid na aislingean fiabhras agad air falbh cho luath ‘s a thèid do thinneas is do fhiabhras sìos.