Tha eagal air a’ mhòr-chuid againn am beachd ar falt a chall. Ge bith dè an gnè a th 'againn, tha sinn fada airson ceann falt a bhith againn gus an gabh sinn ar n-anail mu dheireadh. Gu mì-fhortanach, chan eil a h-uile duine againn beannaichte le falt tiugh is fallain, agus mar sin bidh sinn a’ ceannach mòran thoraidhean a tha a’ reic gealltanas falt eireachdail.

Ma tha thu air bruadar mu bhith a’ call d’ fhalt, bidh fios agad cho eagallach’ s as urrainn dha. bhi. Is dòcha gur e bruadar a tha thu airson dìochuimhneachadh. Ach, faodaidh tu tòrr ionnsachadh bho aislingean, a’ toirt a-steach aislingean call fuilt.

7 Ciall Nuair a bhios tu a’ bruadar mu fhalt a’ tuiteam a-mach

An robh thu a-riamh a’ bruadar sin bha do fhalt a’ tuiteam a-mach agus a’ faighneachd dè bha e a’ ciallachadh? Gu inntinneach, eadhon ged a dh’ fhaodadh na h-aislingean sin a bhith eagallach, faodaidh iad a bhith cuideachail leis gu bheil iad a ’tabhann sealladh air na faireachdainnean as doimhne agad. Seo na brìgh a dh’ fhaodadh a bhith air cùl do aislingean co-cheangailte ri call fuilt:

1.   Tha eagal a’ bhàis ort

Tha a’ mhòr-chuid againn iomagaineach nuair a thig e gu bhith a’ smaoineachadh mu bhàs. Eadhon ged nach urrainn duine againn a bhith beò gu bràth, is e am beachd bàsachadh aon rud nach b’ fheàrr leinn smaoineachadh. A dh’aindeoin sin, ma thòisicheas tu a’ bruadar gu bheil falt dualach ort a tha a’ tuiteam a-mach, tha e a’ samhlachadh eagal mòr a’ bhàis.

Tha e duilich nuair a tha eagal oirnn mu rudan nach urrainn dhuinn atharrachadh. Chan urrainnear bàs a sheachnadh, agus mar sin chan eil dragh sam bith mu dheidhinn math airson ar slàinte agus ar toileachas coitcheann. Ma chì thu gu bheil beachd a’ bhàis gad chumail na dhùisg air an oidhche, no ma chumas tu a’ bruadara thaobh falt dualach a tha a’ tuiteam a-mach, bu chòir dhut beachdachadh air na ceumannan seo gus do shàrachadh mu bhàs a lughdachadh:

• Feuch dòighean fois

Bu chòir dhuinn na dèan dì-meas air cumhachd dòighean fois. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil cus cuideam ort, is dòcha gum bi thu toilichte cluinntinn gum faod eacarsaichean anail domhainn àbhaisteach no eacarsaichean fòcas do shunnd a lughdachadh agus na h-ìrean cuideam agad a lughdachadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut anail a tharraing air sgàth bàs - cuideam co-cheangailte, gabh beagan anail domhainn agus innis dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr. A bharrachd air an sin, thoir rudeigin nad inntinn airson fòcas a chuir air. Gu math tric bidh daoine a’ faighinn a-mach gun cuidich rudeigin cho beag ri bhith a’ cunntadh leacagan ann an seòmar iad gus na nearbhan aca a shocrachadh.

• Faic neach-leigheis

Is urrainn do leasaichean a thabhann lèirsinn iongantach agus mol dòighean practaigeach gus dèiligeadh ri eagal agus cuideam co-cheangailte ri bàs. Mar sin, ma bhios tu tric a’ faireachdainn fo chuideam mòr air sgàth smuaintean mu bhàs, smaoinich air ruighinn a-mach gu proifeasanta.

2.   Tha eagal ort mu bhith a’ fàs nas sine

Gu dearbh, bha sinn uile airson gum b’ urrainn dhuinn sith mhòr o thobar na h-òige. Chan e beachd tarraingeach a th’ ann an aois aosta. Ach, is e rud do-sheachanta eile a tha ann a dh’ fhaodadh a bhith draghail dhuinn. A-rithist, chan eil a bhith draghail mu d’ aois ag atharrachadh dad.

Ma tha thu gu cunbhalach a’ bruadar mu dheidhinn tòrr falt liath a tha a’ tuiteam a-mach, tha d’ inntinn fho-mhothachail a’ feuchainn ri innse dhut gu bheil thucaith cus ùine a’ cur cuideam air d’ aois. An àite sin, bu chòir dhut a bhith a' faighinn tlachd às an ùine a th' agad oir chan urrainn dha duine againn fàs nas òige.

Tha mòran dhaoine den bheachd gur e staid inntinn a th' ann an aois. Co-dhiù a tha thu a’ creidsinn seo no nach eil, tha a bhith beò dòigh-beatha fhallain agus a bhith gnìomhach a’ cuideachadh gu mòr ann a bhith a’ faireachdainn nas òige. Mar sin, lean daithead cothromach, òl uisge gu leòr, eacarsaich gu cunbhalach, agus cadal gu leòr. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn ùr mar neòinean-nòin a h-uile latha le bhith a’ dèanamh na rudan seo.

3.  Tha thu airson smachd a chumail air

Ma tha thu a’ bruadar gu bheil daoine eile a’ tarraing d’ fhalt às do cheann, an aisling a’ nochdadh gu bheil duilgheadas mòr agad smachd a thoirt do dhaoine eile. Is dòcha gum bi e na dhùbhlan dhut leigeil le daoine eile a bhith mar phàirt de phròiseactan agus cho-dhùnaidhean cudromach. Is dòcha nach e a-mhàin gu bheil seo doirbh dhut, ach dh’ fhaodadh gum bi e gu math duilich do dhaoine eile gabhail ris nach eil earbsa agad ann an gnìomhan agus co-dhùnaidhean.

Is e teachdaireachd bhon inntinn fho-mhothachail a th’ anns na h-aislingean sin gad bhrosnachadh gu tòisich a’ cur beagan earbsa ann an cuid eile agus a’ toirt beagan smachd dhaibhsan a tha fo chùram. Is dòcha gu bheil e na shaorsa dhut nuair nach eil na h-uidhir agad air an truinnsear agad.

4.  Tha thu ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn ciallach

Aislingean, far am faic thu thu fhèin le falt glè fhada a tha gu h-obann a 'tòiseachadh a' tuiteam a-mach, comharraich gu bheil thu airson a bhith ciallach gu dùrachdach. Chan eil seo neo-chumanta am measg dhaoine a chaidh tro aatharrachadh dòigh-beatha a thug buaidh air an coltas. Is dòcha gum bi màthair ùr, mar eisimpleir, a’ bruadar na h-aislingean sin oir tha i ag iarraidh a bhith a’ coimhead mar a choimhead i mus robh an leanabh aice.

Ged a tha na h-aislingean sin a’ nochdadh nach eil thu riaraichte le do choltas an-dràsta, tha iad bu chòir beachdachadh air brosnachadh. Smaoinich air dòighean anns an urrainn dhut thu fhèin a dhèanamh nas tarraingiche dhut fhèin. Mar eisimpleir, lean dòigh-beatha fhallain, eacarsaich gu cunbhalach, agus faigh cadal gu leòr. Faodaidh na h-atharrachaidhean beaga seo diofar mòr a dhèanamh air mar a chì thu thu fhèin.

5.   Tha dragh ort mu atharrachadh mòr nad bheatha

Tha aislingean far a bheil falt goirid ort a’ tuiteam a-mach a’ comharrachadh gu bheil eagal mòr ort mu dheidhinn atharrachadh beatha a tha faisg air làimh. Ma smaoinicheas tu air gluasad, atharrachadh dreuchd, no crìoch a chur air dàimh, chan eil na aislingean sin neo-àbhaisteach. Is dòcha gu bheil cuideam mòr ort gu fo-mhothachail mu na co-dhùnaidhean a dh’ fheumas tu a dhèanamh.

Ma chumas na h-aislingean sin a’ dol, dh’ fhaodadh gum biodh e na bhuannachd dhut bruidhinn ri cuideigin a tha dha-rìribh gad thuigsinn agus a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn. Le bhith a’ roinn na h-eagal agus na draghan agad le cuideigin, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil cuideam a h-uile càil a’ togail gu mòr. A bharrachd air an sin, ma tha cuideam ort mu dheidhinn oir dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air cuideigin eile, bruidhinn ris an neach sin mu dheidhinn. Mar as fhaide a dh'fheitheas tu, 's ann as duilghe a bhios e agus 's ann as motha a bhios cuideam ort.

6.  Tha dragh ort mu do shlàinte

Dreams, far am faic thu thu fhèin ledìreach leth cheann fuilt, a’ ciallachadh gu bheil draghan mòra ort mu staid do shlàinte. Ged a dh'fhaodas na aislingean sin a bhith eagallach, tha iad riatanach. Faodaidh iad a bhith dìreach mar a’ ghairm dhùisg a dh’ fheumas sinn tòiseachadh a’ toirt aire dhuinn fhìn.

Ma tha thu a’ bruadar nach eil agad ach leth-cheann fuilt gu cunbhalach, bu chòir dhut smaoineachadh gu mòr mu do shlàinte. Faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:

• A bheil mi a’ leantainn daithead math?
• A bheil mi a’ faighinn eacarsaich làitheil gu leòr?
• A bheil na droch chleachdaidhean agam mar smocadh agus ag òl a-muigh smachd?
• A bheil eachdraidh de dhuilgheadasan slàinte agam san teaghlach?
• Cuin mu dheireadh a bha sgrùdadh slàinte agam?
• Am bi mi ag òl co-dhiù dà liotair de uisge san latha?
• Am bu chòir dhomh a bhith a’ cadal barrachd?

Dh’fhaodadh gum bi na ceistean seo duilich am freagairt, ach tha feum orra. Le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean nad dhòigh-beatha, thèid iongnadh ort leis na buannachdan slàinte a gheibh thu. Ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan slàinte agad nad theaghlach dlùth, bi cinnteach gum faic thu dotair gu cunbhalach agus gu bheil na sgrùdaidhean riatanach air an dèanamh. Le bhith a’ lorg suidheachadh tràth, dh’ fhaodadh gum bi e comasach dhut builean sgriosail a sheachnadh.

Ma chì thu neach gaoil le leth cheann fuilt nad aislingean, tha e a’ nochdadh gu bheil dragh ort mu shlàinte an neach sin. Gu dearbh, gu nàdarra, tha dragh oirnn mu na daoine air a bheil gaol againn. Ach, ma tha na aislingean a 'leantainn, smaoinich air bruidhinn ris an neach mu an slàinte.Brosnaich do fhear gaoil gus a’ bheatha as fhallaine a chaitheamh agus cuidich far an urrainn dhut.

7.  Tha cus cuideam ort

Ma tha thu a’ bruadar gu bheil thu maol mar-thà ach gu bheil do làmhan làn falt, bidh an tha aislingean na rabhadh gu bheil na h-ìrean cuideam agad ro àrd. Faodaidh cuideam buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte, ar staid tòcail, agus ar toileachas san fharsaingeachd. Mar sin, ma chumas na h-aislingean a’ dol, bu chòir dhut smaoineachadh air dòighean gus na h-ìrean cuideam agad a lughdachadh.

Tha dòighean fìor èifeachdach ann gus do chuideam a lughdachadh. Feuch na dòighean seo ma tha na aislingean a’ leantainn:

• Lorg ar-a-mach

Ma tha thu an-còmhnaidh draghail mu obair, feumaidh tu ionad-reic aig nach eil dad co-cheangailte ris an oifis. An àite sin, lorg spòrs, cur-seachad, no ceàird a tha a’ còrdadh riut a leigeas leat d’ obair a chuir às do inntinn airson beagan a h-uile seachdain. Le bhith a’ gabhail fois inntinn bho chuideam na h-oifis, lughdaichidh tu na h-ìrean cuideam agad gu mòr.

• Feuch meòrachadh

Meòrachadh agus leigheas fois Tha iad nan dòighean èifeachdach gus do chuideam a lughdachadh. Mas urrainn dhut àm den latha a chuir a-mach airson cnuasachadh, gheibh thu a-mach nach tèid thu thairis air cho furasta no cho tric.

• Caith ùine còmhla ris an fheadhainn air a bheil dragh mu do dheidhinn

Tha a bhith còmhla ri ar luchd-gràidh sgoinneil airson na h-ìrean cuideam againn. Mar sin, dèan cinnteach gun cuir thu ùine gu leòr anns a’ chlàr agad airson a bhith còmhla ris an fheadhainn as fhaisge ort. Fiù 's dìreach a' coinneachadhle caraid airson cupa cofaidh thar lòn faodaidh latha cuideam a bhith tòrr nas fhasa a làimhseachadh.

• Na dèan dì-meas air cho cudromach sa tha fèin-chùram
<12

Nuair a dh’fhàsas tu trang, is e fèin-chùram a’ chiad rud a thèid a ghluasad chun taobh mar as trice. Ach, airson a bhith mar ar dìcheall, feumaidh sinn aire a thoirt dhuinn fhìn sa chiad àite. Mar sin, na leig leat fhèin fòcas a chall air do shunnd agus do shlàinte.

Geàrr-chunntas

Gu tric bidh daoine le cinn falt làn air am meas nam beatha agus nar aislingean. Mar sin gu nàdarra, tha dragh oirnn nuair a thòisicheas sinn a’ call ar falt. Ach, is e a bhith a’ call do fhalt nad aislingean an dòigh inntinn fho-mhothachail agad rudeigin bunaiteach innse dhut. Le bhith ag èisteachd agus a’ tuigsinn a’ bhrìgh air cùl an aisling, faodaidh tu na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh gus beatha shona is shlàn a bhith agad.