Bidh a’ mhòr-chuid a’ bruadar air an saoghal fhaicinn. Chan e a-mhàin gu bheil siubhal inntinneach agus fiosrachail, ach gu tric bidh e a’ teagasg barrachd dhuinn fhìn. Bidh sinn ag ionnsachadh mu ar neartan agus laigsean nàdarra fhad ‘s a bhios sinn a’ leudachadh ar n-eòlasan beatha agus a’ coinneachadh ri daoine ùra.

Dh’ fhaodadh eadhon an fheadhainn a tha a’ smaoineachadh air siubhal gach latha a bhith troimh-chèile nuair a thòisicheas sinn a’ bruadar mu shiubhal. Is dòcha gum bi sinn a’ faighneachd a bheil brìgh adhartach no àicheil aig na h-aislingean sin. Sin as coireach gu bheil e riatanach tuigsinn dè tha e a’ ciallachadh nuair a tha thu a’ bruadar mu bhith a’ siubhal.

7 Ciall Nuair a bhios tu a’ bruadar mu shiubhal

1.  Tha cuideam ort mun t-suidheachadh ionmhais a th’ agad an-dràsta

A dh’ aindeoin na dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ smaoineachadh, chan e soidhne math a th’ ann a bhith a’ bruadar mu bhith a’ siubhal còmhla ri do theaghlach. An àite sin, tha e a’ sealltainn gu bheil cuideam mòr ort air ìre fo-mhothachail. 'S e d' ionmhas a tha freumh do dhragh.

Ged a dh'fhaodamaid a bhith a' smaoineachadh gum biodh an teaghlach againn timcheall oirnn a' ciallachadh toileachas, tha e a' comharrachadh cuideam gun a bhith a' dèanamh briseadh dùil air an fheadhainn as fheàrr leinn. Mar thoradh air an sin, tha bruadar mu bhith a’ siubhal còmhla ri do theaghlach a’ nochdadh cuideam gun a bhith a’ briseadh-dùil do luchd-gràidh.

Ma tha thu gu tric a’ bruadar mu bhith a’ siubhal còmhla ri do theaghlach, tha an t-àm ann d’ ionmhas ath-mheasadh leis gu bheil thu a’ fulang gu tòcail, mar thoradh air an sin ann an sàrachadh faireachail. Faodaidh cuideam ar dèanamh tinn, trom-inntinn agus sàraichte. Mar sin, cha bu chòir don aisling seo a bhithair an leigeil seachad.

2.  Tha sibh air leth toilichte nad bheatha phearsanta

Ged is e soidhne àicheil a th’ ann a bhith a’ bruadar mu bhith a’ siubhal còmhla ri buill den teaghlach agad, tha e math siubhal còmhla ri caraidean nad aislingean. Tha an aisling seo a 'sealltainn gu bheil thu a' faireachdainn toilichte agus tèarainte nad bheatha phearsanta. Tha siubhal le caraidean mar as trice gun cuideam agus brosnachail, agus mar sin tha am bruadar a’ ciallachadh gu bheil dòigh-beatha agad gun cuideam an-dràsta.

Ma tha thu gu tric a’ bruadar mu bhith a’ siubhal còmhla ri caraidean, smaoinich gur e teachdaireachd sona a th’ ann. bhon fho-mhothachadh agad a’ cur nar cuimhne gu bheil thu toilichte leis an fheadhainn a tha timcheall ort. Cuimhnich gu bheil daoine dèidheil air a bhith a’ faireachdainn gu bheil meas orra, mar sin dèan ùine an-còmhnaidh gus innse don fheadhainn a tha cudromach dhut mar a tha thu a’ faireachdainn.

3.   Dh’ fhaodadh cothrom ris nach robh dùil do bheatha atharrachadh gu mòr

A’ bruadar mu bhith a’ siubhal gu neach neo-aithnichte àite a’ nochdadh beagan deòin airson atharrachadh. Gu dearbh, is toil le cuid againn a dhol gu àiteachan air nach eil sinn eòlach, ach tha na h-eòlasan sin a’ tabhann cuid de chunnartan. Mar sin, mar as trice bidh am bruadar seo a’ nochdadh gu bheil cothrom air èirigh gun dùil, agus nach eil thu cinnteach fhathast ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn.

Ma chaidh brosnachadh a thabhann dhut gu h-obann, mar eisimpleir, cha bhith am bruadar sin agad. iongnadh cho mòr. Leis gur dòcha gu bheil dragh ort mu mar a bheir an suidheachadh ùr buaidh air do bheatha teaghlaich dh’ fhaodadh sin adhbhrachadh gu bheil thu leisg grèim fhaighinn air a’ chothrom agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh dheth.

Ma tha thu gu tric a’ bruadarmu bhith a’ dol air turas gu àite neo-aithnichte, thathas a’ comhairleachadh dhut sùil gheur a thoirt air cothroman sam bith ris nach robh dùil a tha air a dhol tarsainn air do shlighe o chionn ghoirid. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a thèid thu air adhart, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad. Gu math tric 's urrainn do dhaoine eile sealladh luachmhor a thoirt dhuinn agus soilleireachd a thoirt dhuinn.

Ma dh'fhailicheas a h-uile càil, feuch ri liosta nam buannachdan is nan cunntasan a chur ri chèile. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith caran beag, uaireannan a’ faicinn buannachdan is mì-bhuannachdan air pàipear bidh e nas fhasa dhut co-dhùnadh mun àm ri teachd.

4.   Tha thu ag iarraidh beagan brosnachaidh cruthachail

Ma tha thu a’ bruadar mu dhol gu àite a tha tha thu gu math eòlach air, tha an inntinn fho-mhothachail agad a’ feuchainn ri innse dhut gu bheil thu airson a bhith air do bhrosnachadh barrachd aig ìre chruthachail. Tha mòran againn nar daoine cruthachail, agus bidh sinn a’ soirbheachadh nuair a gheibh sinn dùbhlan cruthachail. Ach, uaireannan bidh sinn trang le ar beatha, a’ dearmad ar taobhan cruthachail.

Le bhith a’ bruadar mu bhith a’ gabhail turas gu àite air a bheil sinn eòlach a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann smaoineachadh air pròiseactan cruthachail ùra. Chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gum feum thu cur-seachad ùr a ghabhail os làimh. An àite sin, is dòcha gun còrd e riut a bhith a’ leantainn le cur-seachad no ceàird nach robh ùine agad ri dhèanamh o chionn fhada. Chan e gu feum an cur-seachad fhèin am prìomh fhòcas, ach gu bheil e a’ còrdadh riut a bhith cruthachail.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrosnachadh rudeigin ùr fheuchainn, ge-tà, faodaidh tu na rudan seo fheuchainn gus ceàird no cur-seachad ùr a lorg a tha foirfe dhut:

• Faodaidh tu a dhol còmhla ri clubaichean cur-seachad no ciùird airmeadhanan sòisealta

Tha na clubaichean seo a’ toirt sealladh luachmhor air diofar chur-seachadan agus chruthan ciùird a dh’ fhaodadh tu a bhith dèidheil air. A bharrachd air an sin, tha iad a’ toirt cothrom ceangal a dhèanamh ri daoine eile aig a bheil ùidh anns na h-aon cheàird.

• Faodaidh tu tadhal air na stòran ciùird san sgìre agad

Ma tha thu a’ faireachdainn cruthachail ach nach eil thu cinnteach dè an seòrsa ciùird a bu mhath leat tòiseachadh, faodaidh tu beachdachadh air tadhal air a’ bhùth cheàird ionadail agad airson beachdan. Gu math tric bidh iad comasach air beachdan a thoirt dhut.

• Bruidhinn ri daoine cruthachail eile

Ma tha thu eòlach air daoine a tha a’ còrdadh ri bhith cruthachail, bruidhinn dhaibh tha e na dheagh roghainn. Is dòcha gum bi fios aca eadhon air cruthan ciùird ùra air nach eil thu eòlach. Faodaidh seo leantainn gu dùbhlan ùr dhut.

• Faodaidh tu tadhal air làraich-lìn a tha gu sònraichte airson obair-chiùird is cur-seachadan

Gu fortanach, chan eil gainnead làraich-lìn a tha a’ frithealadh air daoine cruthachail na làithean seo. Gu dearbh, le beagan chlican, bidh cothrom agad air tòrr fiosrachaidh agus beachdan cruthachail.

5.   Tha thu a’ dèanamh adhartas fìor mhath aig ìre proifeasanta

’S e sàr shoidhne a th’ ann ma tha thu a’ bruadar mu bhith a’ gabhail turas gu àite a tha gu math fada air falbh. Tha am bruadar seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dèanamh glè mhath nad bheatha proifeasanta. Gu dearbh, chan eil dragh agad a dhol a-mach às do shlighe aig an obair oir tha thu a’ faireachdainn gu bheil spèis, meas agus luach agad.

Leis gu bheil bruadar mu bhith a’ siubhal gu àiteachan fad às a’ sealltainngu bheil thu a’ dèanamh gu math san oifis, chan eil adhbhar dragh sam bith ann ma tha na aislingean sin agad gu tric. Beachdaich orra mar chuimhneachan sona dhut fhèin gu bheil thu a’ dèanamh obair ionmholta. Beachdaich air brosnachadh bruadar a bhith a’ cumail ort ag obair gu cruaidh, a’ toirt dùbhlan dhut fhèin, agus gun a bhith somalta.

6.   Tha thu a’ faireachdainn uamhasach agus sgìth

Aisling far a bheil thu gu bhith a’ siubhal thall thairis, ach chan eil an itealan ‘gun a bhith a’ fàgail ann an tìde a’ moladh faireachdainn de shàrachadh agus mì-thoileachas coitcheann le beatha. Tha am bruadar seo a’ nochdadh gum feum thu fois a ghabhail bho na cleachdaidhean làitheil agad agus mothachadh adhbhar ùr a lorg. Ach, gu dearbh, chan eil seo an-còmhnaidh comasach.

Ma chumas tu air adhart leis a’ bhruadar seo, cha bu chòir dhut a leigeil seachad leis gu bheil thu mì-thoilichte aig ìre fho-mhothachail. Gu nàdarra, chan eil e an-còmhnaidh comasach atharrachaidhean mòra a dhèanamh nad bheatha. Ach, le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air a’ chleachdadh làitheil agad, is dòcha gum bi e comasach dhut faochadh a thoirt dhut fhèin bhon cuideam agus bhon chuideam a tha thu a’ fulang gach latha.

Ma chumas tu ort a’ bruadar mu bhith a’ feitheamh ri turas ann an dàil. plèana, bu chòir dhut beachdachadh air na ceumannan seo gus do bheatha a dhèanamh nas cothromaiche:

• Dèan ùine gu leòr airson fois a ghabhail a h-uile latha

Mar eisimpleir, ma tha thu faigh tlachd bho leughadh no peantadh, feuch ri ùine a chuir a-mach gach latha airson seo a dhèanamh. Chan fheum e tòrr ùine a bhith ann, ach ùine luachmhor a bheir toileachas dhut mu bhith a’ dèanamhrudeigin air a bheil thu dèidheil.

• Feuch ri meòrachadh

Ged a tha beachd meòrachaidh taboo dha mòran dhaoine, tha e na inneal luachmhor airson fois agus taobh a-staigh sìth. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil meòrachadh ag obair dhut, cuir a-mach ùine gach latha airson cnuasachadh agus fòcas ort fhèin. Chan fheum seo, cuideachd, a bhith fada. An àite sin, cuir fòcas air meòrachadh ceart a bheir deagh thoraidhean.

• Eacarsaich gach latha

Chan e a-mhàin gu bheil sinn nas fhallaine nuair a bhios sinn ag eacarsaich gach latha, ach bidh sinn cuideachd nas toilichte. Mar sin, feuch ri eacarsaich airson co-dhiù leth uair a thìde san latha. Chan fheum e a bhith gu math dian eacarsaich. Gu dearbh, faodaidh coiseachd luath gach latha buannachdan iongantach a thoirt dhut agus àrdachadh a thoirt air do thoileachas iomlan.

• Faigh cadal gu leòr

Chan urrainn dhuinn obrachadh math air ìrean gu leòr de chadal. Mar sin, mura h-eil thu a’ faighinn co-dhiù seachd uairean a thìde de chadal gach oidhche, dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn gun tàmh, gun bhrosnachadh agus trom-inntinn. Mar sin, feuch ri do dhleastanasan a chuir air dòigh gus ùine gu leòr a thoirt dhut fhèin airson cadal. A bharrachd air sin, feuch ri caffeine agus innealan dealanach a sheachnadh mus tèid thu dhan leabaidh.

• Dèan ùine dha do luchd-gràidh

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil caitheamh faodaidh ùine leis na daoine as fheàrr leat do thoileachas a bhrosnachadh. Mar sin, feumaidh sinn ùine a chuir seachad airson a chaitheamh leis an fheadhainn as fhaisge oirnn. Fiù nuair a tha thu trang, feuch ri beagan ùine a chaitheamh còmhla ri do theaghlach is do charaidean.Leig leat fhèin fòcas a chuir orra agus an companaidh aca a mhealtainn.

7.   Tha thu a’ faireachdainn fallain

Tha aislingean, far am faic thu thu fhèin a’ siubhal thar bheanntan, nan comharran cudromach de shlàinte iongantach. Tha na h-aislingean sin a’ ciallachadh gu bheil deagh sheasmhachd, dìonachd agus deagh shealladh agad. Mar thoradh air an sin, smaoinich air na h-aislingean sin mar bhrosnachadh gus cumail ort a’ toirt deagh aire dhut fhèin gus am fuirich do shlàinte math.

Geàrr-chunntas

Ged a tha am beachd air siubhal a’ lìonadh ar cridheachan le toileachas, is dòcha gu bheil dragh oirnn mu aislingean co-cheangailte ri siubhal. Ach, ge bith a bheil na aislingean sin deimhinneach no àicheil, bidh iad a’ sgaoileadh teachdaireachd bhon fho-mhothachadh againn nach bu chòir a leigeil seachad gu bràth. Le bhith a’ toirt aire do na aislingean, is urrainn dhuinn cothrom a thoirt dhuinn fhìn ar beatha adhartachadh agus a bhith nas toilichte agus nas fhallaine.