តារាងមាតិកា
ខ្យងមិនគិតទេពេលយើងគិតអំពីសត្វដែលមានន័យជានិមិត្តរូបខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចចែករំលែកសារដ៏មានតម្លៃពីសកលលោក។ ប្រសិនបើយើងចំណាយពេលស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង យើងអាចធ្វើការកែប្រែដែលអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើងបាន។
4 អត្ថន័យនៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង
ខ្យងយឺត និងស្ថិរភាព ជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញថាមិនគំរាមកំហែង និងស្រឡាញ់សន្តិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីឆ្ងល់ថាតើពួកគេផ្ញើសារដែលរួសរាយរាក់ទាក់ឬអត់។ នេះគឺជាអត្ថន័យដែលអាចកើតមាននៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង៖
1. រៀនរស់នៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ជាការពិតណាស់ លក្ខណៈពិសេសដ៏លេចធ្លោបំផុតរបស់ខ្យងគឺល្បឿនរបស់វា ឬតាមពិតទៅ កង្វះខាត ល្បឿន។ ពួកវាជាសត្វយឺតដែលធ្វើចលនាក្នុងល្បឿនដែលស័ក្តិសមនឹងពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឃើញខ្យងជាប្រចាំជាងពេលមុន សូមពិចារណាថាវាអាចជាសាកលលោកដែលប្រាប់អ្នកឱ្យបន្ថយល្បឿន។
ការរៀនរស់នៅក្នុងល្បឿនសមរម្យសម្រាប់អ្នកគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោម រឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វានឹងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងតិច និងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចនឹងរកឃើញថាអ្នកធ្វើបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកមិនប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លាំងដូចមុន។ តើនេះអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿនដែលសមស្របជាងនេះ អ្នកមានទំនោរនឹងធ្វើខុសតិចជាងមុន។ លើសពីនេះ ដោយសារអ្នកមិនសូវតានតឹង អ្នកជួបប្រទះនឹងកម្រិតមុខងារកាន់តែខ្ពស់ ដែលជាលទ្ធផលកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាជីវិតរបស់អ្នកលឿនពេក ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ថយល្បឿន សូមពិចារណាជំហានទាំងនេះ៖
- រីករាយជាមួយពិភពខាងក្រៅ
ការនៅខាងក្រៅគឺល្អសម្រាប់ព្រលឹង។ ជាសំណាងល្អ ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅគឺមិនចាំបាច់ដើម្បីប្រមូលផលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរបង្កើតចំណុចនៃការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដូចនេះ សូមលុបការរំខានដូចជាទូរសព្ទរបស់អ្នក។ ភ្លេចអំពីការងារ និងទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។
- គិតអំពីថ្ងៃខាងមុខ
ចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយវាយតម្លៃអ្វីដែល ស្ថិតនៅខាងមុខ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាត់ថ្នាក់រឿងសំខាន់ៗ ដោយហេតុនេះដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកគួរផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើយើងគ្រាន់តែបុកដីដែលកំពុងដំណើរការជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះយើងអាចបង្វិលដោយមិនមានការរីកចំរើនច្រើន។
- ធ្វើឱ្យផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់អ្នករលាយអស់
ភាពច្របូកច្របល់អាចមាន ឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរចូលទៅក្នុងការិយាល័យដែលមានមនុស្សច្រើនកកកុញ និងរញ៉េរញ៉ៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ធុញថប់មុនពេលចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់អ្នកទាំងគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងស្អាត បរិស្ថានកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
ជំហានទាំងនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់សាកលលោក ហើយបន្ថយល្បឿនដូចខ្យងធ្វើដែរ។
2. ចិត្តល្អជានិច្ច
នៅពេលដែលយើងគិតពីខ្យង ការឈ្លានពានមិនមែនជាអ្វីដែលគិតដល់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្យងត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតាសត្វដែលប្រកបរបររកស៊ីដោយសន្តិវិធីដោយមិនរំខានដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន។ ជាលទ្ធផល និមិត្តរូបនៃខ្យងរួមបញ្ចូលការដាស់តឿនដ៏ទន់ភ្លន់ តែងតែមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
សាកលលោកចែករំលែកអ្វីមួយជាមួយយើងញឹកញាប់ជាងមិនមែន ដោយសារយើងមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីដែលសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញភ្លាមៗថាអ្នកឃើញខ្យងជាច្រើននៅជុំវិញអ្នក វាអាចថានរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីមួយដែលមិនបានកត់សម្គាល់។ មនុស្សម្នាក់នេះប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាផ្លូវរបស់អ្នកហាក់ដូចជាឆ្លងកាត់ខ្យងជាប្រចាំនោះ សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖
- តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំទាំងអស់មានសុវត្ថិភាពហើយឬនៅ? មានសុខភាពល្អទេ?
- តើមានមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំដែលជួបការលំបាកដែរទេ?>នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកណាដែលត្រូវការការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម ត្រូវប្រាកដថាចងចាំខាងក្រោម៖
- សុភាពរាបសា
នៅពេលណា យើងកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ យើងទាំងអស់គ្នាមិនធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានោះទេ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងតែមួយ។ សូមចាំថា អ្នកនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រពួកគេ មិនមែនតាមបញ្ជាទេ។
- អត់ធ្មត់
អ្នកគ្រប់គ្នាប្រឈមនឹងការលំបាកតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សជាច្រើន មនុស្សចូលចិត្តរក្សាទិដ្ឋភាពលំបាកនៃជីវិតឯកជន។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាអាចមានការខកចិត្តប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីគាំទ្រមិត្តម្នាក់ដែលតែងតែបិទអ្នក។ កុំបង្ខំវា។ ជំនួសមកវិញ សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកនៅទីនោះ។
- តស៊ូនឹងការជំរុញឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យ
នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ ការគាំទ្រនរណាម្នាក់មិនមានន័យថាអ្នកមានសិទ្ធិដើម្បីរិះគន់ពួកគេ។ ជាការពិត ការរិះគន់នរណាម្នាក់នៅពេលដែលពួកគេតស៊ូអាចបង្កើតការបែកបាក់រវាងអ្នក ដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។
ការរក្សាគន្លឹះទាំងនេះក្នុងចិត្ត អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគាំទ្រអ្នកដែលត្រូវការវាបំផុត។
3 . វាយតម្លៃរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ
ខ្យងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហើយ ការប្រឈមមុខនឹងខ្យងញឹកញាប់អាចជាវិធីរបស់សាកលលោកក្នុងការប្រាប់អ្នកថារបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវការបង្កើនកម្រិត។ វាមិនដែលមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើរបបអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អទេព្រោះសុខភាពរបស់យើងមានតម្លៃនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសកលលោកកំពុងប្រាប់អ្នកឱ្យកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនច្បាស់ពីរបៀបធ្វើវា សូមចងចាំគន្លឹះទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត៖
- ទៅរកគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តនំប៉័ង ចូរជ្រើសរើសនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជំនួសនំបុ័ងពណ៌ស។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- រៀបចំអាហារដោយខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន
អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាចុងភៅដ៏ពូកែម្នាក់ទេ ហើយនោះមិនអីទេ។ ជាការពិត ការរៀបចំអាហារដោយខ្លួនឯង ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ អ្នកនឹងមានឱកាសកាត់ត្រលប់មកវិញនូវខ្លាញ់ និងអំបិល ប្រសិនបើអ្នកឆ្លៀតពេលធ្វើអាហារដោយខ្លួនឯង។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការផងដែរ។
- អាហារសម្រន់នៅលើផ្លែឈើ
ពួកយើងភាគច្រើនចូលចិត្តអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអាហារសម្រន់របស់អ្នកមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាបន្ទះសៀគ្វី របបអាហាររបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ។
- តាមដានអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ
ទោះបីជាវាក៏ដោយ មិនមែនជាលំហាត់ប្រាណដែលអ្នករាល់គ្នាចូលចិត្តនោះទេ វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយកម្មវិធី និងតាមដានអាហាររបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមើលថាតើអ្នកកំពុងទទួលទានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយ និងប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន។
- រំលងភេសជ្ជៈសូដា
ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបន្ថែមកាឡូរីច្រើនដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ ប្រាកដណាស់ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្រាយដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហាររបស់អ្នក។
- ចងចាំប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីដំណើរការ។ ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចឃើញថាអ្នកមិនសូវចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ក្នុងពេលថ្ងៃ។
ការរក្សាគន្លឹះទាំងនេះក្នុងចិត្ត ប្រហែលជាធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃគឺល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
4. អ្នកត្រូវចេញពីសែលរបស់អ្នក
ខ្យងមានការដកថយដោយសុវត្ថិភាពជាមួយពួកគេនៅគ្រប់ពេល។ ទោះបីជាវាល្អសម្រាប់ខ្យងក៏ដោយ តំបន់ផាសុកភាពមិនតែងតែល្អបំផុតសម្រាប់យើងទេ។ យើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើង ហើយយើងចូលចិត្តស្នាក់នៅទីនោះជាលទ្ធផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចនាំឱ្យបាត់បង់ឱកាស និងទំនាក់ទំនងចុះខ្សោយ។
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យ 17 នៅពេលអ្នកសុបិនអំពីបក្សីប្រសិនបើអ្នកមានទំនោររក្សាខ្លួនឯង ព្រោះនោះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ការឃើញខ្យងជាប្រចាំអាចជាវិធីរបស់សាកលលោកក្នុងការប្រាប់អ្នកឱ្យចាកចេញពីអ្នក តំបន់សុខស្រួល។ ជាការយល់ នេះគឺជាការគិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល៖
- ប្រកួតប្រជែងខ្លួនអ្នក
អ្នកដែលចូលចិត្តលេងវាដោយសុវត្ថិភាពអាច មិនដឹងពីការពេញចិត្តដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅពេលដែលប្រជែងខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី. ដូច្នេះហើយ ចូរប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅលេងផ្នែកសុវត្ថិភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចដឹងថាអ្នករីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈម។
- ការពិសោធន៍
ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ អ្នកអាចរៀនក្លាហានដោយធ្វើការពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។ ជម្រើស។ ចាប់ផ្តើមតូច។ សាកល្បងកន្លែងថ្មីនៅជុំវិញជ្រុងជំនួសឱ្យការទៅហាងកាហ្វេធម្មតារបស់អ្នក។
- ពិចារណាលើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ
ជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនាំទៅរក ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហចំពោះគំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយ ដូចជាការកាត់សក់ ជាឧទាហរណ៍ សូមសាកល្បងវា ហើយមើលថាតើការដោះលែងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយតិចតួចអាចទៅជាយ៉ាងណា។
- Reachចេញ
ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតគឺជាអ្វីមួយដែលតែងតែសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ត្រូវបានបម្រុងទុក ជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យជួបមនុស្សថ្មី។ ទទួលយកវា ប្រសិនបើឱកាសកើតឡើង ដែលអាចនាំទៅដល់រង្វង់សង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ។
គន្លឹះទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរុញខ្លួនអ្នកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលយកជីវិតឱ្យបានពេញលេញបំផុត។
សេចក្តីសង្ខេប
មិនថាអ្នកចូលចិត្តខ្យង ឬអត់ទេ ពួកវាអាចផ្តល់ការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមស្តាប់សារដែលសកលលោកកំពុងព្យាយាមផ្ញើមកអ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមិនធម្មតានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
កុំភ្លេច Pin Us