4 អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្យង

  • ចែករំលែកនេះ។
James Martinez

ខ្យង​មិន​គិត​ទេ​ពេល​យើង​គិត​អំពី​សត្វ​ដែល​មាន​ន័យ​ជា​និមិត្ត​រូប​ខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចចែករំលែកសារដ៏មានតម្លៃពីសកលលោក។ ប្រសិនបើយើងចំណាយពេលស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង យើងអាចធ្វើការកែប្រែដែលអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើងបាន។

4 អត្ថន័យនៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង

ខ្យងយឺត និងស្ថិរភាព ជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញថាមិនគំរាមកំហែង និងស្រឡាញ់សន្តិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីឆ្ងល់ថាតើពួកគេផ្ញើសារដែលរួសរាយរាក់ទាក់ឬអត់។ នេះគឺជាអត្ថន័យដែលអាចកើតមាននៃនិមិត្តសញ្ញាខ្យង៖

1.   រៀនរស់នៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ជាការពិតណាស់ លក្ខណៈពិសេសដ៏លេចធ្លោបំផុតរបស់ខ្យងគឺល្បឿនរបស់វា ឬតាមពិតទៅ កង្វះខាត ល្បឿន។ ពួក​វា​ជា​សត្វ​យឺត​ដែល​ធ្វើ​ចលនា​ក្នុង​ល្បឿន​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឃើញខ្យងជាប្រចាំជាងពេលមុន សូមពិចារណាថាវាអាចជាសាកលលោកដែលប្រាប់អ្នកឱ្យបន្ថយល្បឿន។

ការរៀនរស់នៅក្នុងល្បឿនសមរម្យសម្រាប់អ្នកគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោម រឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វានឹងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងតិច និងគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ។ លើសពីនេះ អ្នក​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដែល​អ្នក​មិន​ប្រញាប់​ប្រញាល់​ខ្លាំង​ដូច​មុន​។ តើនេះអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីក្នុងល្បឿនដែលសមស្របជាងនេះ អ្នកមានទំនោរនឹងធ្វើខុសតិចជាងមុន។ លើសពីនេះ ដោយសារអ្នកមិនសូវតានតឹង អ្នកជួបប្រទះនឹងកម្រិតមុខងារកាន់តែខ្ពស់ ដែលជាលទ្ធផលកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដំណើរការ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាជីវិតរបស់អ្នកលឿនពេក ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ថយល្បឿន សូមពិចារណាជំហានទាំងនេះ៖

  • រីករាយជាមួយពិភពខាងក្រៅ

ការនៅខាងក្រៅគឺល្អសម្រាប់ព្រលឹង។ ជាសំណាងល្អ ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅគឺមិនចាំបាច់ដើម្បីប្រមូលផលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរបង្កើតចំណុចនៃការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដូចនេះ សូមលុបការរំខានដូចជាទូរសព្ទរបស់អ្នក។ ភ្លេចអំពីការងារ និងទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។

  • គិតអំពីថ្ងៃខាងមុខ

ចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយវាយតម្លៃអ្វីដែល ស្ថិតនៅខាងមុខ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាត់ថ្នាក់រឿងសំខាន់ៗ ដោយហេតុនេះដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកគួរផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើយើងគ្រាន់តែបុកដីដែលកំពុងដំណើរការជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះយើងអាចបង្វិលដោយមិនមានការរីកចំរើនច្រើន។

  • ធ្វើឱ្យផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់អ្នករលាយអស់

ភាពច្របូកច្របល់អាចមាន ឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរចូលទៅក្នុងការិយាល័យដែលមានមនុស្សច្រើនកកកុញ និងរញ៉េរញ៉ៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ធុញថប់មុនពេលចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើផ្ទះ និងការិយាល័យរបស់អ្នកទាំងគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃ និងស្អាត បរិស្ថានកាន់តែមានភាពស្វាហាប់ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។

ជំហានទាំងនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់សាកលលោក ហើយបន្ថយល្បឿនដូចខ្យងធ្វើដែរ។

2.   ចិត្តល្អជានិច្ច

នៅពេលដែលយើងគិតពីខ្យង ការឈ្លានពានមិនមែនជាអ្វីដែលគិតដល់នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្យងត្រូវបានចាត់ទុកជាធម្មតាសត្វ​ដែល​ប្រកប​របរ​រកស៊ី​ដោយ​សន្តិវិធី​ដោយ​មិន​រំខាន​ដល់​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ជាលទ្ធផល និមិត្តរូបនៃខ្យងរួមបញ្ចូលការដាស់តឿនដ៏ទន់ភ្លន់ តែងតែមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

សាកលលោកចែករំលែកអ្វីមួយជាមួយយើងញឹកញាប់ជាងមិនមែន ដោយសារយើងមិនបានកត់សម្គាល់អ្វីដែលសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញភ្លាមៗថាអ្នកឃើញខ្យងជាច្រើននៅជុំវិញអ្នក វាអាចថានរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីមួយដែលមិនបានកត់សម្គាល់។ មនុស្សម្នាក់នេះប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាផ្លូវរបស់អ្នកហាក់ដូចជាឆ្លងកាត់ខ្យងជាប្រចាំនោះ សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖

  • តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំទាំងអស់មានសុវត្ថិភាពហើយឬនៅ? មានសុខភាពល្អទេ?
  • តើមានមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំដែលជួបការលំបាកដែរទេ?>នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកណាដែលត្រូវការការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម ត្រូវប្រាកដថាចងចាំខាងក្រោម៖
    • សុភាពរាបសា

    នៅពេលណា យើងកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ យើងទាំងអស់គ្នាមិនធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានោះទេ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងតែមួយ។ សូមចាំថា អ្នកនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រពួកគេ មិនមែនតាមបញ្ជាទេ។

    • អត់ធ្មត់

    អ្នកគ្រប់គ្នាប្រឈមនឹងការលំបាកតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន មនុស្សជាច្រើន មនុស្សចូលចិត្តរក្សាទិដ្ឋភាពលំបាកនៃជីវិតឯកជន។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាអាចមានការខកចិត្តប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីគាំទ្រមិត្តម្នាក់ដែលតែងតែបិទអ្នក។ កុំបង្ខំវា។ ជំនួសមកវិញ សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកនៅទីនោះ។

    • តស៊ូនឹងការជំរុញឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យ

    នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាក អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ ការ​គាំទ្រ​នរណា​ម្នាក់​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​ដើម្បី​រិះគន់​ពួក​គេ​។ ជាការពិត ការរិះគន់នរណាម្នាក់នៅពេលដែលពួកគេតស៊ូអាចបង្កើតការបែកបាក់រវាងអ្នក ដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។

    ការរក្សាគន្លឹះទាំងនេះក្នុងចិត្ត អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគាំទ្រអ្នកដែលត្រូវការវាបំផុត។

    3 .   វាយតម្លៃរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញ

    ខ្យងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហើយ ការប្រឈមមុខនឹងខ្យងញឹកញាប់អាចជាវិធីរបស់សាកលលោកក្នុងការប្រាប់អ្នកថារបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវការបង្កើនកម្រិត។ វាមិនដែលមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើរបបអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អទេព្រោះសុខភាពរបស់យើងមានតម្លៃនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសកលលោកកំពុងប្រាប់អ្នកឱ្យកែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនច្បាស់ពីរបៀបធ្វើវា សូមចងចាំគន្លឹះទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត៖

    • ទៅរកគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

    ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តនំប៉័ង ចូរជ្រើសរើសនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជំនួសនំបុ័ងពណ៌ស។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចមួយនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

    • រៀបចំអាហារដោយខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន

    អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាចុងភៅដ៏ពូកែម្នាក់ទេ ហើយនោះមិនអីទេ។ ជាការពិត ការរៀបចំអាហារដោយខ្លួនឯង ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ អ្នកនឹងមានឱកាសកាត់ត្រលប់មកវិញនូវខ្លាញ់ និងអំបិល ប្រសិនបើអ្នកឆ្លៀតពេលធ្វើអាហារដោយខ្លួនឯង។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការផងដែរ។

    • អាហារសម្រន់នៅលើផ្លែឈើ

    ពួកយើងភាគច្រើនចូលចិត្តអាហារសម្រន់រវាងអាហារ។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអាហារសម្រន់របស់អ្នកមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាបន្ទះសៀគ្វី របបអាហាររបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ។

    • តាមដានអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ

    ទោះបីជាវាក៏ដោយ មិន​មែន​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​ចូល​ចិត្ត​នោះ​ទេ វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នករីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយកម្មវិធី និងតាមដានអាហាររបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមើលថាតើអ្នកកំពុងទទួលទានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយ និងប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន។

    • រំលងភេសជ្ជៈសូដា

    ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបន្ថែមកាឡូរីច្រើនដែលអ្នកមិនត្រូវការ។ ប្រាកដណាស់ ពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្តល់នូវភាពស្រស់ស្រាយដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហាររបស់អ្នក។

    • ចងចាំប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក

    រាងកាយរបស់យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីដំណើរការ។ ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចឃើញថាអ្នកមិនសូវចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ក្នុងពេលថ្ងៃ។

    ការរក្សាគន្លឹះទាំងនេះក្នុងចិត្ត ប្រហែលជាធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃគឺល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។

    4.   អ្នកត្រូវចេញពីសែលរបស់អ្នក

    ខ្យងមានការដកថយដោយសុវត្ថិភាពជាមួយពួកគេនៅគ្រប់ពេល។ ទោះបីជាវាល្អសម្រាប់ខ្យងក៏ដោយ តំបន់ផាសុកភាពមិនតែងតែល្អបំផុតសម្រាប់យើងទេ។ យើងភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើង ហើយយើងចូលចិត្តស្នាក់នៅទីនោះជាលទ្ធផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចនាំឱ្យបាត់បង់ឱកាស និងទំនាក់ទំនងចុះខ្សោយ។

    ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោររក្សាខ្លួនឯង ព្រោះនោះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ការឃើញខ្យងជាប្រចាំអាចជាវិធីរបស់សាកលលោកក្នុងការប្រាប់អ្នកឱ្យចាកចេញពីអ្នក តំបន់សុខស្រួល។ ជាការយល់ នេះគឺជាការគិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល៖

    • ប្រកួតប្រជែងខ្លួនអ្នក

    អ្នកដែលចូលចិត្តលេងវាដោយសុវត្ថិភាពអាច មិន​ដឹង​ពី​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដែល​អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​ប្រជែង​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ដែល​ថ្មី. ដូច្នេះហើយ ចូរប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅលេងផ្នែកសុវត្ថិភាពតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចដឹងថាអ្នករីករាយនឹងបញ្ហាប្រឈម។

    • ការពិសោធន៍

    ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ អ្នកអាចរៀនក្លាហានដោយធ្វើការពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។ ជម្រើស។ ចាប់ផ្តើមតូច។ សាកល្បងកន្លែងថ្មីនៅជុំវិញជ្រុងជំនួសឱ្យការទៅហាងកាហ្វេធម្មតារបស់អ្នក។

    • ពិចារណាលើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ

    ជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនាំទៅរក ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបើកចំហចំពោះគំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយ ដូចជាការកាត់សក់ ជាឧទាហរណ៍ សូមសាកល្បងវា ហើយមើលថាតើការដោះលែងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកាយតិចតួចអាចទៅជាយ៉ាងណា។

    • Reachចេញ

    ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតគឺជាអ្វីមួយដែលតែងតែសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ត្រូវបានបម្រុងទុក ជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យជួបមនុស្សថ្មី។ ទទួលយកវា ប្រសិនបើឱកាសកើតឡើង ដែលអាចនាំទៅដល់រង្វង់សង្គមកាន់តែទូលំទូលាយ។

    គន្លឹះទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរុញខ្លួនអ្នកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលយកជីវិតឱ្យបានពេញលេញបំផុត។

    សេចក្តីសង្ខេប

    មិនថាអ្នកចូលចិត្តខ្យង ឬអត់ទេ ពួកវាអាចផ្តល់ការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមស្តាប់សារដែលសកលលោកកំពុងព្យាយាមផ្ញើមកអ្នក។ វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមិនធម្មតានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

    កុំភ្លេច Pin Us

James Martinez កំពុងស្វែងរកអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ គាត់មានការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលមិនអាចយល់បានអំពីពិភពលោក និងរបៀបដែលវាដំណើរការ ហើយគាត់ចូលចិត្តស្វែងយល់ពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត - ពីមនុស្សលោកទៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ James ជាអ្នកជឿយ៉ាងមុតមាំថាមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយគាត់តែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បី ភ្ជាប់ជាមួយព្រះ។ ថាតើវាតាមរយៈការសមាធិ ការអធិស្ឋាន ឬគ្រាន់តែនៅក្នុងធម្មជាតិ។ គាត់ក៏ចូលចិត្តសរសេរអំពីបទពិសោធន៍របស់គាត់ និងចែករំលែកការយល់ដឹងរបស់គាត់ជាមួយអ្នកដទៃ។