តារាងមាតិកា
បង្គន់ដែលហៀរទឹក មិនមែនជាអ្វីដែលយើងសប្បាយចិត្តក្នុងការឃើញនោះទេ។ ជាធម្មតាវាបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្ត និងការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ដូចគ្នាដែរ ការសុបិនឃើញបង្គន់ហូរហៀរ មិនមែនជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានឡើយ។ ជាការយល់ យើងប្រហែលជាយល់ច្រលំ និងឆ្ងល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា ប្រសិនបើយើងសុបិនអំពីបង្គន់ដែលហៀរចេញ។ ក្តីសុបិន្តមានសមត្ថភាពចែករំលែកព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃពី subconscious របស់យើងជាមួយយើង ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនពីពួកគេថាតើយើងរីករាយនឹងពួកគេឬអត់។ បង្គន់ដែលហៀរចេញតំណាងឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងនៅក្នុងសុបិនរបស់យើង ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកល្អ និងអាក្រក់ចេញពីសុបិនរបស់អ្នក។ . វាអាចជាការឈឺចាប់ និងខកចិត្តខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើយើងច្រើនតែត្រូវបានគេមើលរំលង ឬមិនបានឮ។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិន្តអំពីបង្គន់ដែលហៀរចេញ នោះចិត្តគំនិតរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនស្តាប់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមុខតំណែងថ្មីដែលអ្នកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាក្មេងជំទង់។ វាមិននឹកស្មានដល់ទេដែលអ្នកនឹងមានសុបិនទាំងនេះ។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានទំនោរធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាយល់សប្តិឃើញបង្គន់ដែលហៀរចេញ។
បញ្ហានៃការមិនមានអារម្មណ៍គឺវាអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែក្តៅក្រហាយ។ កាលណាអ្នកត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ ឬមតិរបស់អ្នកត្រូវបានមើលរំលង នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើសុបិននៅតែបន្ត អ្នកត្រូវពិចារណាធ្វើអ្វីមួយ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកឱ្យមើលឃើញ៖
- និយាយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា នរណាម្នាក់កំពុងច្រានចោលការយល់ឃើញរបស់អ្នក
ទោះបីជាពួកយើងភាគច្រើនមិនរីករាយនឹងទម្រង់នៃជម្លោះណាមួយក៏ដោយ ពេលខ្លះវាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនទទួលបានការគោរពដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ មនុស្សភាគច្រើននឹងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីត្រូវបានដោះស្រាយលើបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់នៅក្នុងគ្រួសារ ឬក្រុមមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ចូរក្លាហាន ហើយនិយាយអ្វីមួយ។
- កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចុះ
ជាញឹកញយ យើងមានទំនោរក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខាងក្នុង នៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ នេះអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថា យើងសមនឹងទទួលបានការមិនអើពើ ឬមិនគោរព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របៀបដែលមនុស្សប្រព្រឹត្តចំពោះយើងមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយយើងទេ ដូច្នេះហើយ យើងមិនគួរមើលឃើញទម្រង់នៃការធ្វើបាបណាមួយជាហេតុផលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ ចូរដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការគោរព។
- ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ពេលខ្លះអារម្មណ៍ត្រូវគេមើលរំលងអាចហត់នឿយខ្លាំង និងសោកស្តាយដែលវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការថែទាំខ្លួនឯងមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវា សូមទាក់ទងអ្នកព្យាបាល។ ពួកគេត្រូវបានគេបង្វឹកយ៉ាងជំនាញដើម្បីណែនាំយើងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក។ បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកព្យាបាលអាចបញ្ចេញពន្លឺលើស្ថានភាពតាមរបៀបដែលអ្នកមិនទាន់បានពិចារណា។
2. អ្នកមានការសោកស្ដាយ
ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងលាងបង្គន់ពេញក្នុងសុបិនរបស់អ្នក វាបង្ហាញពីការសោកស្តាយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណីនេះ ការសោកស្តាយរបស់អ្នកគឺជាពិសេសអំពីរបៀបដែលអ្នកបានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃកាលពីអតីតកាល។ ឥឡូវនេះ យើងទាំងអស់គ្នាមានការសោកស្ដាយ ប៉ុន្តែជាអកុសល គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកយើងមានលទ្ធភាពផ្លាស់ប្តូរវាដែលបានកើតឡើងនោះទេ។
អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានគឺសម្លឹងមើលទៅមុខ ហើយព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សដែលប្រសើរជាងមុននាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សជាក់លាក់ សូមពិចារណាព្យាយាមកែប្រែ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តរំលឹកអតីតកាលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើការសុំទោសអាចទៅបានដល់កម្រិតណា។
វាជារឿងអកុសលប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអតីតកាល ដូច្នេះក្តីសុបិនទាំងនេះគឺជារបស់អ្នក។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ចិត្ត subconscious ដើម្បីប្រាប់អ្នកឱ្យបោះបង់ចោលអតីតកាលដោយការដោះស្រាយជាមួយនឹងការសោកស្តាយរបស់អ្នក។ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ឬព្យាយាមជួសជុលអ្វីដែលខុស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដោះស្រាយការសោកស្ដាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកអាចឈានទៅមុខបាន។
សំណាងល្អ នៅពេលដែលអ្នកបានដោះស្រាយការសោកស្ដាយរបស់អ្នក ក្តីសុបិន្តគួរតែកន្លងផុតទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើសុបិនទាំងនេះនៅតែបន្តបន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់អ្នក ចូរអត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នកបន្ថែមទៀត។ ចងចាំថាវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ លើសពីនេះ កុំរំពឹងថានឹងក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានកំហុស មិនថាយើងចង់ ឬមិនចង់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះរឿងដែលបានកើតឡើង ដែលមិនមែនជាមធ្យោបាយរបស់អ្នកកំហុស អ្នកក៏ត្រូវដោះស្រាយដែរ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងក៏ដោយ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមវិធីផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ឬរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ។ ការផ្តល់ឱកាសឱ្យគំនិតរបស់អ្នកដោះស្រាយនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្ត។
3. អ្នកមានការពិបាកក្នុងការជឿទុកចិត្តលើអ្នកដទៃ
បង្គន់ដែលពោរពេញដោយលាមក បង្ហាញពីការលំបាកក្នុងការទុកចិត្ត។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការជឿជាក់លើអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតែម្នាក់ឯង វាអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាច លើសលប់ និងឯកកោ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការប្រគល់អំណាចឱ្យអ្នកដទៃ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភគ្រប់ពេលវេលា ពីព្រោះអ្នកកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនអ្នក។
មិនថាវាស្ថិតនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬអាជីពរបស់អ្នកទេ មិនអាចជឿទុកចិត្តបានឡើយ។ អ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីជួយកិច្ចការគឺជាលក្ខណៈដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកល្អឥតខ្ចោះពេកហើយ ដូច្នេះ អ្នកដឹងថាអ្នកដទៃនឹងខកចិត្តអ្នក។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃមកស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកខ្លាំងពេក។
ពាក្យ 'control freak' មានអត្ថន័យអវិជ្ជមាន ព្រោះវាបង្កប់ន័យថានរណាម្នាក់ត្រូវតែមានការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការរស់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនអាចលះបង់ការគ្រប់គ្រងណាមួយបាន ដោយសារពួកគេឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេតានតឹង ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជួយ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិពណ៌នាខាងលើ ពេលវេលាបានមកដល់ហើយ ដើម្បីពិចារណាលើការផ្តល់ការគ្រប់គ្រងមួយចំនួន។ សូមឱ្យអ្នកដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជួយអ្នកប្រសិនបើពួកគេមានឆន្ទៈ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងធ្វើការ។ ចាប់ផ្តើមពីតូច ហើយផ្តល់ឥណទានខ្លួនឯងគ្រប់ជំហាន។ មុនពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកនឹងអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃជួយអ្នកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនបែកញើសច្រើនពេកអំពីវា។
4. មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនទុកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកសុបិនអំពីការបោះជំហានក្នុងលាមកដែលធ្លាក់ពីបង្គន់ដែលហៀរចេញនោះ មនសិការរបស់អ្នកកំពុងព្រមានអ្នកអំពីនរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនគួរទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើសុបិនទាំងនេះនៅតែបន្ត អ្នកគួរតែគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះ៖
- តើមាននរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលនាំអ្នកចុះក្រោម?
- តើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបង្កើតជម្លោះជាច្រើនមែនទេ? 11>
- តើមាននរណាម្នាក់បង្កើតចន្លោះរវាងអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទេ?
ប្រសិនបើសំណួរទាំងនេះបង្ហាញថាមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនគួរទុកចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន នៅពេលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមនុស្ស។ មនសិការរបស់អ្នកបានព្រមានអ្នកអំពីភាពគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់មនុស្សនេះ ដូច្នេះហើយ ចូរស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រុងប្រយ័ត្ន។
5. អ្នកត្រូវការការប្រកួតប្រជែងថ្មី
សុបិន ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកឃើញបង្គន់ដែលពោរពេញដោយសំរាម គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមិនត្រូវបានជំរុញគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាអាចថាអ្នករវល់ពេកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែស្រពិចស្រពិល។
ប្រសិនបើសុបិនទាំងនេះនៅតែបន្ត អ្នកគួរតែពិចារណាផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ដើម្បីទុកពេលឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អជាងមុន ពីព្រោះការមិនមានការបំផុសគំនិតក្នុងជីវិតជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការមិនមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។
សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាជីវិតបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វា៖
- ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី សិប្បកម្ម ឬកីឡា
នៅពេលដែលយើងបើកខ្លួនយើងទៅនឹងបទពិសោធន៍ថ្មី យើងទទួលបានឱកាសថ្មីៗ។ អ្នកអាចជួបមនុស្សថ្មី ឬរកឃើញជំនាញថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង។
- ត្រូវចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
មិនថារវល់យ៉ាងណានោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីមានសុភមង្គល និងសុខភាពល្អ។ តាមរយៈទម្លាប់នៃការដើរលឿនៗមុនពេលអាហារពេលល្ងាច អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាចង់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ។
- រក្សាភាពជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់
មនុស្សរបស់យើងមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការលើកព្រលឹងរបស់យើង ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែឆ្លៀតពេលដើម្បីមើលពួកគេ។
- ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងកំណត់ទម្លាប់អាក្រក់
អ្នកដែលញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពរបបអាហារមានទំនោរទៅរកជីវិតរីករាយជាង។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកដែលមិនជក់បារី ឬផឹកស្រាច្រើនពេក ទំនងជាសប្បាយចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ចំណង់ក្នុងជីវិត ចូរកាត់បន្ថយទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពខុសគ្នាដែលវាអាចធ្វើបានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប
យើងទាំងអស់គ្នាបានប្រើបង្គន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែយើងមិនដែលចូលចិត្តគិតអំពីបង្គន់ទាំងនោះច្រើនពេកទេ។ ក្នុងសុបិនរបស់យើង យើងក៏មិនចង់ឃើញបង្គន់ហៀរដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្តីសុបិន្តដែលទាក់ទងនឹងបង្គន់ដ៏ច្រើនលើសលុបរបស់យើងអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យអំពីអារម្មណ៍របស់យើង។
តាមរយៈការរៀនពីសុបិនទាំងនេះ អ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវឱកាសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងរីករាយ។
កុំ កំុភ្លេច Pin Us