12 Wateyên Xwedîkirina Xewnek Dubare

  • Vê Parve Bikin
James Martinez

Hema hema her şev te heman xewnê dibîne?

Gelo xewnek di jiyana we de berdewam bûye, û hûn meraq dikin çima hûn vê dîtina şevê berdewam dikin?

Çawa wan xerîb dibe ku, xewnên dubare pir gelemperî ne. Li gorî Weqfa Xew, jin ji mêran bêtir xewnên dûbare dibînin.

Ji hêla zanistî ve gelek sedem hene ku hûn pir şevan heman xewn an jî mijara xewnê bibînin.

Nexweşiya piştî trawmatîk, gelemperî Xemgînî, birîna mêjî, alkol û hin derman dikarin hişê binehiş teşwîq bikin ku di heyamekê de heman dîtina xewnê ji nû ve biafirîne.

Xewnên dûbarekirî bi gelemperî dilgiran in, ditirsin, an jî xerîb in, ku gelek mirovan dihêle meraq dike: ev tê çi wateyê ku xewnek dûbare heye? Bi gelemperî, ev xewn di jiyana we de pirsgirêkek neçareserkirî destnîşan dikin.

Zanbûna wateya xewna weya dubarekirî dikare bibe alîkar ku hûn xemgîniya li dora xewnên weha azad bikin û tewra hêz bidin we ku hûn wan rawestînin.

Di vê gotarê de, Ez ê şîroveyên hevpar ên xewnên dubare rave bikim. Wekî ku hûn ê bibînin, wateya rastîn a xewna weya dubare dê bi şert û mercên jiyana weya yekta ve girêdayî be. Heman xewn carinan dikare ji bo du mirovên cihêreng xwedî wateyek cûda be.

Ji ber vê yekê, werin em dest pê bikin û fêr bibin ku dema we xewnek dubare dike tê çi wateyê.

Wateya Xwedîkirina Xewnek Dubare Çi Dike?

1. Pêdiviya we bi girtina têkiliyek berê heye

Veqetîn dikare bi êş be, û heke hûn bi bagajên hestyarî re mijûl nebin, serpêhatî dikare bandorê li jiyana weya şiyarbûnê bike bi awayên pir neyînî bandor bike.

Windakirina têkiliyek ku carekê ji we re dihat wateya di encamê de fikar, depresyonê, kêmbûna xwebawerî, û kînperestî çêdibe.

Xewnên dûbare yên evîndarek berê gelemperî ne. Ger hûn xewna xwe ya berê bidomînin, ev nîşanek e ku we hîn êşa hestyarî hilnedaye û hewcedariya we bi girtinê heye, ku hûn ji berê nagirin.

Di jiyana xwe ya hişyar de, hûn mijûl in. bi ramanên dorhêlî yên li ser têkiliya xwe, divê we çi kiriba û divê hûn nekirin, poşmanbûn û kînên kevn.

Bi şev, hişê weya binhiş hewl dide ku van hewcedariyên hestyarî yên ku nehatine bicihanîn çareser bike, di encamê de xewnên dubare yên li ser berê we çêdibe.

2. Hûn di jiyana xwe de bi kesek jehrîn re mijûl dibin

Xewnên dûbare diltengiya me ya di jiyana me ya şiyarbûnê de ji ber tevger û helwesta kesên din nîşan dide.

Bi taybetî, dema ku hûn xewnên dûbare yên li ser maran bibînin, ev sembola nakokiyên we yên bi mirovên di jiyana we de ye. Dibe ku ev hevjîn, serok, bira, dêûbav, an hevalek jehrîn be.

Ev kes di jiyana we de çavkaniya sereke ya stresê ye. Lê belê, hûn xwe di xewnê de hîs dikin û mîna ku hûn nikaribin ji wan dûr bikevin, ji ber ku ew di cîhan çawa de hûn rolek sereke dilîzin.

Ger ku hûn bi xewnên maran re mijûl dibin, gelemperî ye ku hûn xewnên maran ên dûbare bibînin.serokê jehrîn ku hûn hîs dikin ku hûn nikarin jê dûr bikevin. Hûn naxwazin karê xwe wenda bikin, ji ber ku hûn xema rêzkirina yekî nû dikin, lê ji ber serkarê xerab hûn di yê xweya niha de jî xwe ditirsînin.

3. Divê hûn bala xwe bidin hin aliyan. kesayetiya xwe

Ma hûn heman xewnê di derbarê kesek taybetî de berdewam dikin? Ev xewn bi îhtîmalek kêm pêşdîtinek li ser kesê di xewnên we de ye û bêtir li ser we ye.

Dema ku hûn bi berdewamî kesek di xewnên xwe de dibînin, ji xwe bipirsin ka ev kes di jiyana weya hişyar de çi temsîl dike. Dibe ku girîngiya wan di jiyana we de diyar bike ku tê wateya dîtina wan di xewnên xwe de.

Dema ku hûn li ser kesek xewnên dubare dikin, hişê weya binehiş ji we re dibêje ku hûn li hundurê binêrin û aliyên kesayetiya wî di xwe de nas bikin. pêdivî bi pêşkeftinê heye.

Mînakî, eger ew kesê ku hûn xewna xwe pê dihesin dilnizm û dilşewat be, ev dikare bibe nîşanek ku divê hûn van taybetmendiyan wekî beşek ji rêwîtiya xweya çewsandin û ronakbîriyê mezin bikin.

5> 4. Hûn dixwazin paşerojê ji nû ve biceribînin

Xewnên dûbarekirî dikarin bi awayê xewnên bi rêkûpêk li heman cîhî werin. Ger tu di jiyana xwe ya hişyar de li vê derê bûyî, ev tê wê maneyê ku girîngiya wê ya kûr heye, û tu pir caran li ser difikirî.

Bînin bîra xwe, xewnên me gelek caran ronîkirina ramanên me ne. Ger hûn li cîhek bifikirin, hûn ê îhtîmalek xewn bikinew.

Lê, divê hûn girîngiya vê cihê ku hûn li ser xewna xwe berdewam dikin jî bifikirin. Mînakî, heke we xewnek dûbare li ser cîhek girîng di zarokatiya xwe de hebe, ew dikare travmaya zaroktiyê ya ku nehatiye çareser kirin nîşan bide, an jî dikare were wê wateyê ku hûn xwe li paşerojê digirin.

Heke hûn li cîhek betlaneyê xewn bikin. we carekê ziyaret kir, ev tê vê wateyê ku hûn dixwazin wê heyecanê di jiyana xwe de vegerînin. Tişt hinekî gêj dibin, û hûn bi ciddî difikirin ku çirûskek din li jiyana xwe zêde bikin.

5. Hûn ketine nav xelekekê

Ji xeynî ku hûn dixwazin serpêhatiyên berê ji nû ve bijîn, Xewnên dûbare yên li ser deverekê dikare sembola girtina di nav xelekekê de û hesreta revê de be.

Hesta girtina di quncikê de dikare pir zêde be. Ew dikare bibe sedema xemgîniyek mezin û kêfa we ji we birevîne. Dûv re ev xem û fikar dikare di xewnên we de wekî dîtinên şevê yên dûbare were xuyang kirin.

Mînakî, heke hûn pir caran xewna nexweşxaneyekê dibînin, ev nîşanek e ku hûn ji jiyana xwe ya rojane bar dikin. Hûn xwe bê motîvasyon û şewitandinê hîs dikin; demeke dirêj wisa ye.

Ev xewn di heman demê de dikare nîşan bide ku hûn hewce ne ku hûn saxbûna xwe, çi bedenî û çi derûnî, cidîtir bigirin dest, da ku xwe ji nexweşiya nexweşiyê xilas bikin.

Ger we xewnên dubare li ser cîhê xebata xwe hebin, ev dikare were vê wateyê ku kar di jiyana weya şiyarbûnê de çavkaniyek sereke ya dilgiraniyê ye. Wateya xewnên dubare kirinjiyana we ya xebatê yekreng e û êdî ne çavkaniya heyecan û îlhamê ye.

6. Hûn êşên hestyarî yên dijwar dikişînin

Gelo hûn pir caran xewnan dikin ku diranên we dikevin? Tu ne bi tenê yî — ev yek ji wan xewnên ku herî zêde dûbare dibin e.

Dibe ku hûn xewna diranên ketinê bidomînin dema ku hûn di serdemek êşek hestyarî ya mezin de ne. Ketina diranan sembola windabûnê ye, di nav de windakirina kar, hevberdan an jihevketin, an tewra mirina kesek hezkirî.

Di jiyana hişyar de, windakirina diranan bi rastî dibe ku ezmûnek pir bi êş be, ji hêla fizîkî û psîkolojîk ve.

0> Di xewnan de, dîtina ku hûn diranan winda dikin, awayê hişê weya binehiş e ku wendabûna ku hûn di jiyana rast de pê re rû bi rû dimînin hildibijêre. Dema ku hûn ji qonaxa bi êş derbikevin ev xewna dûbare dibe ku raweste.

Li aliyê jor de, diran sembola hêz û giriyê ne. Xewna li ser wan tê wê wateyê ku bi sebir, hûn dikarin kêşeyên di jiyana xwe de derbas bikin.

7. Xwebaweriya we kêm heye

Xewnên dubare yên li ser ketina diranan jî sembola windabûna xwebawerî an ezmûnek şermê.

Ji ber ku diran hêz, hêz û bawerî nîşan dide, windakirina wan di xewnên we de tê wateya windakirina van taybetmendiyan di jiyana weya hişyar de. be ku hûn bi xwe nefretê re mijûl dibin û hîs nakin ku hûn li cîhê ku hûn dixwazin bibin in. Hûn ji rewşa xwe ya civakî û nebûna xwe şerm dikinserkeftin.

Ev ramanên depresîv dê di xewnên we de wek diranên ketina xwarê xuya bibin. Têkiliya bi windabûna xwebaweriyê dikare pir dijwar be, lê hûn dikarin ji dijwariyên xwe rabin û di dawiyê de bibin xwedî nêrînek erênîtir li ser jiyanê.

Heke hûn hîs dikin ku hûn nekarin bi tenê bikin, bifikirin ku hûn li alîkariya pispor bigere. ji bo ku ramanên depresîv derbas bikin. Hûn dikarin xewnên dûbarekirî yên li ser ketina diranan biqedînin dema ku hûn fikarên li dor qedirgiraniya xwe çareser bikin.

8. Hûn xem dikin ku mirov çawa we dibînin

Xewnek dubarekirî ya hevpar ew e ku hûn xwe tê de dibînin. tazî. Gelek kes radigihînin ku di tevahiya jiyana xwe de bi rêkûpêk vê xewnê dibînin.

Dîtina xwe tazî li cîhek gelemperî dikare bêçek û tirsnak be, bi kêmanî bêje. Ger hûn bi rêkûpêk vê xewnê bibînin, hûn bala xwe didin ku kesên din çawa li we dinêrin.

Di jiyana xwe ya hişyar de, hûn gelek dem û enerjiyê xerc dikin ku hûn wêneyek ji xwe çêbikin ku hûn difikirin ku dê ji yên din re balkêş be. Hûn hewl didin ku kesên din xweş bikin û hişt ku hûn xwe di vê çerxa xerab de bihêlin.

Bêguman, ev xewn xemgîniya neçareserî ya li ser nasnameya we, xweya rastîn û xwebaweriya we nîşan dide. Ev xewn ji we re dibêje ku belkî dem hatiye ku hûn li hundurê xwe binerin û dest pê bikin ji xwe û ne ji yên din hestek hêjahiyê bistînin.

9. Hûn xwe kêm hîs dikin

Xewnên dubare yên li ser xaniyek vala dikarin pir tevlihev û tewra tirsnak be.Diviyabû ku xanî cihê bêhnvedan û ewlehiyê bin, lê xewna yekî vala berovajî vê yekê nîşan dide.

Xaniyek vala bêewlehî û nebûna aramiyê nîşan dide. Dibe ku di jiyana xwe ya şiyarbûnê de, hûn xwe li hember xwe bêbawer hîs bikin û ji pêşerojê bitirsin.

Ev xewn nîşana tirsên li ser nekarîna we ya pêkanîna armancan û serfiraziyê ye. Hûn hesta serketîbûnê hîs nakin, û hûn bi jiyana xwe ne serbilind in.

Heke hûn bi tundî li gorî hêviyên serfiraziyê yên civakê tevbigerin, dibe ku hûn xewnên xaniyek vala dubare bibin. Di jiyana xwe ya şiyarbûnê de, hûn hesta ewlehiya kesane ji pênaseya serkeftinê ya kesên din werdigirin.

Heke hûn hewl bidin ku nêrîna xwe li ser ku serkeftin çawa xuya dike biguhezînin û bi çi qas dûr jî serbilind bin hûn dikarin van xewnên dubare rawestînin. tu hatî.

10. Tu di înkarê de yî

Xewneke din a ku dûbare dibe, ew e ku mirov li pey te were û nebîne ku kî û çi li pey te tê. Ev kabûs dikare we li ser girîngiya wê ya di jiyana weya şiyarbûnê de bifikire.

Di xewnên xwe de dîtina ku hûn xwe dişopînin tê vê wateyê ku hûn ji rastiyê direvin. Hûn li ser beşekî ji jiyana xwe înkar dikin, lê her ku hûn wê înkar bikin, ew bêtir xemgîniyê derdixe holê.

Ev xewn ji we daxwaz dike ku hûn bi rastiya xwe re rû bi rû bimînin. Her ku hûn zûtir bikin, ew qas zû hûn dikarin hema hema her carê ji vê kabûsê dûr bixinşev.

Herwiha, hebûn û pejirandina rastiyê rêyek hêsantir û saxlemtir e ku li cîhanê hebe. Hûn di bin xeyalan de nînin û bi xweya xweya rastîn rehet in.

11. Hûnê/ê veguherînek mezin derbas bikin

Dema ku we xewnek dûbare li ser hewaya turbulan dît, wek mînak girtin di bahozek an zivistanek dijwar de, hûn ê guheztinên mezin biceribînin ku dibe ku jiyana we wekî ku hûn pê dizanin têk bibin.

Derbarkirina vê xewnê nîşanek e ku divê hûn ji bo veguherînek erênî an neyînî amade bibin. . Guhertinên ku dibe ku werin serê we, dibe ku di awayê windakirina kar an bidestxistina karek nû, veguheztin, an guhertinek di rewşa têkiliya we de be, mînakî, ji zewacê berbi hevberdanê.

Guherîna ku dibe rêya te dibe ku niha ew qas eşkere nebe. Lê, ev xewn ji we daxwaz dike ku hûn ji bo çi tê pêşiya we vekirî bin û amade bin.

12. Hûn ê di demek nêzîk de serkeftinek mezin bibînin

Gelo xewnên we yên dubare li ser firînê hene? Ev nîşanek baş e! Ev xewn pêşkeftin, serkeftin û bextewariyê temsîl dike.

Heke hûn di jiyana xwe ya hişyar de bi ramanên serkeftinê re mijûl bibin, dibe ku hûn vê xewnê bibînin. Hûn negihiştine cihê ku hûn dixwazin, lê hûn hêvîdar in ku hûn ê bigihîjin wir, ku ev xewnên we yên dubarekirî yên derbarê firînê de diyar dike.

Ev xewn nîşana wê yekê ye ku xewnên we yên li ser firîna bilind û pêkanîna armancên xwe dêdi demek nêzîk de pêk were.

Burteyî: Tê çi wateyê ku meriv xewnek dûbare bibîne? dikare we li ser wateya vê xewnê şaş bihêle. Dema ku we dîmenek şevê ya dûbare hebe, ew dikare li gorî çarçoweya xewnê nîşanek erênî an neyînî be.

Bi gelemperî, xewnên dûbare we hişyar dikin ku tiştek di jiyana we de diqewime û divê hûn çareser bikin. Van xewnan xem, xem û bêewlehiya giştî sembolîze dikin.

Xewnên dûbareyî awayê hişê we yê binehişê ye ku êşa hestyarî, nakokiyên hundurîn û bêîstiqrariya derûnî ya ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de rû bi rû dimînin.

Ez hêvî dikim. ev şîroveyên hevpar ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin ka tê çi wateyê ku xewnek dûbare bibînin û heke hûn bixwazin hûn dikarin çi bikin ku van xewnan rawestînin.

James Martinez li ser lêgerînê ye ku wateya giyanî ya her tiştî bibîne. Meraqeke wî ya têrnebûyî li ser dinyayê û çawaniya wê heye, û ew hez dike ku li hemî aliyên jiyanê vegere - ji dinyayî bigire heya kûr. bi xwedayî ve girêdide. gelo ew bi meditation, dua, an jî bi tenê di xwezayê de be. Di heman demê de ew ji nivîsandina serpêhatiyên xwe û parvekirina têgihîştina xwe bi kesên din re jî kêfxweş dibe.