Dema ku mirov li heywanên xweyên bijarte difikire, bat qet nayên bîra xwe. Mirov bi gelemperî ji van afirîdên piçûk ditirse, dibe ku ji ber xuyangiya wan a neasayî û hezkirina şikeftên tarî. Ew bi gelemperî bi fîlim û pirtûkên tirsnak re têkildar in. Wekî encamek, dê ne bêaqil be ku meriv bifikire ku dibe ku wateyên giyanî yên batûkan çi bin.

Heke hûn ji nişka ve gelek caran bi çolan re têkevin têkiliyê, dibe ku hûn xwe nerehet bikin. Lêbelê, berevajî tiştê ku mirov dikare bifikire, bat tenê wateyên giyanî yên neyînî pêşkêş nakin. Bi hînbûna encamên giyanî yên berbangê, hûn ê karibin peyamên taybetî yên ku gerdûnê ji we re şandine fam bikin.

6 Wateyên Ruhanî yên Êlihiyan

Heke we bala xwe dayê ku hûn van demên dawîn bi rêkûpêk bi çopan re derbas dibin, dibe ku hûn bipirsin çima. Naha, ji bîr mekin ku ne pêdivî ye ku ew batikên fizîkî bin ku peyamek ji gerdûnê were hesibandin. Wêne, pêşandanên televîzyonê, stran, gotarên rojnameyê, û nîşaneyên li taxa we hemî dikarin bibin şêwazên ku gerdûn ji we re dibêje ku hûn bala xwe bidinê.

Li vir wateyên giyanî yên gengaz ên bats hene:

1.   Divê hûn pişta xwe bidin kesên li dora xwe

Baş di komên bi navê kolonî de dijîn. Ev heywanên piçûk ecêb civakî ne. Wekî encamek, ew ji me hemiyan re dîmenek bingehîn nîşan didin. Pêşî, divê em xwe bi dorhêlek civakî ya zindî dorpêç bikin, û paşêdivê em hemûyan negirin ser xwe. Jiyan baştir tê jiyîn dema ku were parve kirin, jixwe.

Heke hûn kesek in ku bi tena serê xwe bi jiyanê re têdikoşin, van serişteyan biceribînin ka meriv çawa hînî xwe spartina kesên din bike:

• Têkiliya xwe di hişê xwe de bihêle

Têkiliyên ku em bi mirovan re çêdikin li gorî pêwendiyê cûda dibin. Mînakî, hûn ê bi xwişka xwe re ji yekî ji nivîsgehê re têkiliyek pir cûda hebe. Ji ber vê yekê, girêdana we di hişê xwe de bimîne dê hêsantir bike ku hûn zanibin gava ku hûn hewceyê kesek bin divê hûn pişta xwe bidin kê.

• Rêberek dikare cûdahiyek girîng çêbike

Loners jî armancên ku ew dixwazin bigihîjin hene. Ji ber vê yekê heke hûn xwe tenêtî dihesibînin, bifikirin ku hûn xwe bigihînin yekî ku dikare di jiyana we de rola şêwirmendiyê bigire.

• Xwe be

Ew qas girîng e ku hûn dema ku têkiliyên demdirêj ava dikin hûn rastiya xwe nîşanî mirovan bidin. Ji ber vê yekê, ji ber vê yekê, netirsin ku hûn nîşanî her kesî bidin ku hûn kî ne.

Ev şîret dibe ku hêsantir bike ku mirov bihêle dema ku dem dijwar be û pişta xwe bide wan.

2.   Bikin. tendurustiya xweş ewiliya we ye

Bat heywanên ku bi awayekî ecêb dirêj dirêj in. Di rastiyê de, bat hema hema du caran ji heywanên din ên heman kategoriyê dijîn. Ew parêzek hêsan dişopînin, û bi rêkûpêk werzîşê dikin. Em dikarin ji bats di derbarê tenduristiya baş de hin tiştan hîn bibin.

Heke hûnjiyanek dirêj û saxlem bixwaze, van serişteyan ji bîr nekin:

• Hemû tişt li ser hevsengiyê ye

Xwarinek baş-hevseng dikare ecêban bike ji bo laşê xwe, ji ber vê yekê xwarinên pêvajoyî yên ku bi şekir û rûn zêde ne kêm bikin.

• Heyata xwe bi rêkûpêk kontrol bikin

Gava ku hûn agahdar bibin. tê tenduristiya we siyaseta herî baş e. Ji ber vê yekê, bê guman tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Digel vê yekê, herin muayeneyên salane. Ger komplîkasyonên te yên bijîjkî hebin, dibe ku muayeneyên bijîjkî pir caran bêne kirin.

• Tiştên ku bandoreke neyînî li tenduristiya we dikin kêm bikin

Heke hûn zêde cixare û vexwarinê vedixwin, bifikire ku herduyan jî kêm bikin. Van adetên hanê tenê dê bandorek xirab li ser tenduristiya we bikin.

• Rojê werzişê bikin

Çalakbûn ji bo tenduristî û bextewariya me pir girîng e. Ji ber vê yekê her roj werzîşê bikin, her çend di dema firavînê de meşeke bi lez be jî.

Ev şîret dikarin di tenduristiya we de cûdahiyek girîng çêbikin.

3.   Divê hûn hewl bidin ku bêtir adapte bibin.

Bat heywanên bêkêmasî yên manevrayan in. Ew dikarin di nav deverên piçûk de biqewiminin û li ser rûyên nerêkûpêk bifirin. Di vê rewşê de, em dikarin hîn bibin ku gava ku em di jiyanê de derbas dibin, xwe biguhezînin. Zehfbûn dikare têkiliyên me, kariyera, û derfetên ku em di jiyanê de digirin sînordar bike. Ji ber vê yekê, li hember rewş û rewşên me nermbûn her gav bikêr e.

Heke hûn kesek nepir adaptable, van serişteyan bihesibîne:

• Ji kesên derdora xwe hîn bibin

Heke di jiyana we de kesek heye ku xuya dike ku pir adapte ye, balê bikişîne û ji wî kesî fêr bibe.

• Pêşîtî bimînin

Carnan em ditirsin ku em adapteyî bibin ji ber ku em ditirsin ku tişt neqewimin. Lêbelê, dema ku tişt diguhezin pozîtîf bimînin, dikare ji bo jiyanê nerînek xweş be.

• Ji xeletiyên xwe fêr bibin

Dema em ciwan in, em bê tirs in. Em xeletiyan dikin, xwe hildibijêrin û didomînin. Mixabin, dema ku em mezin dibin, em vê netirsiyê winda dikin. Em ji xeletiyan ditirsin ku difikirin ku yên din dê me dadbar bikin. Vê tirsê winda bike. Tiştên nû biceribînin, xeletiyan bikin û pêşde biçin.

• Netirsin ku bipirsin

Yên ku meraq dikin bêtir fêr dibin ji ber ku ew xwe ji tiştên nû re eşkere bikin. Heke hûn dixwazin fêr bibin, bipirsin. Dibe ku hûn ji wê yekê ecêbmayî bimînin ku ew çiqas azadker e.

4.   Hevsengiya xwe bibînin

Jiyanek hevseng jiyanek baş e. Lê, bê guman, me hemiyan demên ku tişt ji kontrolê derdikevin hene. Hefteyek mijûl a li ser kar, zarokek nû di malbatê de an jî karesatek xwezayî dikare bi hêsanî hevsengiya we ji holê rake. Lêbelê, heke hûn tenê bixebitin û qet wext negirin ku rehet bibin an xwe-lênihêrînê bikin, hûn dikarin bişewitînin û xwe westiyayî û bênirx hîs bikin.

Divê hûn di jiyana xwe de hevsengiyek çêbikin da ku aştiya hundurîn biceribîninû başbûna hestyarî. Ger ramana jiyanek hevseng zehmet e ku meriv xeyal bike, van serişteyan biceribîne:

• Xwe li xwe miqate bin

Wekî gelek rexnegiran aliyên jiyanê, dîtina hevsengiyê bi lênêrîna xwe dest pê dike.

• Pêşinî

Netirsin ku hûn pêşî li pêşiyê bigirin, ger hûn ji xwe dûr dikevin. sibê heta şev. Bi kirina wê yekê we hêsantir dike ku hûn pêşî meyla tiştên herî girîng bikin.

• Ji tiştên neçaverêkirî re amade bin

Carinan tişt tenê ne wek ku hatiye plankirin neçe. Wê demê ew qas girîng e ku meriv biguhezîne û bi pêş ve biçe.

Ev serişte dibe ku hêsantir bike ku meriv di jiyanê de hevsengiyek bêkêmasî bibîne.

5.   Pêşeroja xwe xuya bike

Balkêş e, heke hûn ji nişkê ve berbi berfan ve bibin, dibe ku gerdûn ji we re bêje ku hûn hewce ne ku bi ciddî li paşeroja xwe binêrin. Ger we biryara riya xwe nedaye an jî rewşa we ji nişka ve guheriye, fikirîna li ser ku hûn dixwazin di deh salan de li ku bin dikare pir alîkar be.

Heke hûn kesek in ku hewl dide ku jiyana xwe deh salan xeyal bike. ji niha û pê de, van ramanan biceribînin:

• Lijneyek dîtinê çêkin

Divê em tu carî nirxa panelên dîtinê kêm nebînin. Ew ji me re gengaz dikin ku nûneriyek laşî ya tiştê ku em hêvî dikin ku bigihîjin biafirînin. Lêbelê, dema ku panela dîtina xwe biafirînin, ji bîr mekin ku ev a afirandina we ye. Xem neke li ser ramanênyên din.

• Bi meditation re baldar bimînin

Tu kesek ku bi meditationê re xwedî ezmûn be an na, ew jêhatîbûnek e ku dikare bêbawer pêşkêşî bike. feydeyên di jiyana we de. Bi rastî, kesên ku medît dikin, dîtina armancên xwe û bi destxistina wan jî pir hêsantir dibînin.

Meditation û panelek dîtinê dikare ji we re hêsantir bike ku hûn wêneyek zelal a ku hûn dixwazin bibin bi dest bixin. paşê.

6.   Li ser erênî bimînin

Bat heywanên berxwedêr in ku di ceribandina demê de rawestiyane. Em jî dikarin hîn bibin ku berxwedêr bin. Jiyan carinan dibe ku dijwar be, nemaze dema ku tişt li gorî me neçin. Heke hûn di demek dijwar re derbas bûne, gerdûn dikare ji we re bêje ku hûn bi pêş ve biçin ji ber ku hûn têra xwe bi hêz in ku hûn wê derbas bikin.

Heke we dît ku hûn erênî bimînin pir dijwar e, van bihêlin tiştên ku di hişê xwe de ne:

• Realîst bin

Jiyan her gav ne tav û reng e. Di şûna wê de, ew dikare bi asteng û dijwariyan were dagirtin. Lê belê, divê em bi van tiştan ew qas bi ser nekevin ku em nikaribin vê rastiyê bibînin ku tişt ew qas xirab in ku ew xuya dikin.

• Spasdar bin

Şîretî li ser xweşbûna meya hestyarî bandorek wusa pir mezin heye. Wekî encamek, her roj çend deqeyan bihêlin û bihêlin ku hûn tiştên ku we hene bifikirin.

• Dorpêçxwe bi mirovên erênî re

Mirovên pozîtîf dikarin îlhamê bidin û kêfxweş bikin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn xwe bi kesên ne neyînî re dorpêç bikin.

• Ji xwe re dilşewat bin

Carinan ji me re tenê hin erênî lazim in. xwe-axaftin. Ji xwe re bêje ku dê her tişt baş be, rêyek baş e ku meriv erênî û baldar bimîne.

• Li ser negatîfiya xwe bixebitin

Heke hûn kesek in ku zû neyînî dibe, hêja ye ku li ser sedemên negatîfiya xwe bifikire. Ma dibe ku hûn di aliyek jiyana xwe de qels in? Hûn dikarin çi bikin ku wê çêtir bikin? Dema ku hûn bi baldarî li ser vê yekê bifikirin, hûn ê karibin jiyana xwe bi rengek berbiçav baştir bikin.

Kurte

Bat afirîdên bêhempa û bedew in. Em dikarin gelek tişt ji wan hîn bibin, nemaze di derbarê peyamên hêja yên gerdûnê de. Netirsin ku bala xwe bidin cîhana derdora xwe û wateyên giyanî yên aliyên jiyana xwe binirxînin.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin