Jiyana me bi rengîn tije ye, xewnên me jî. Reng xwedan şiyana awarte ye ku di her rewşê de, di nav de xewnên me jî, deng bide. Hin reng bi bextewarî, dewlemendî, tenduristiya baş û evînê ve girêdayî ne. Ji aliyê din ve, hin reng bi hêrs, nexweşî û depresyonê ve girêdayî ne.

Ji ber ku em li bendê ne ku xewnên me bi qasî jiyana me rengîn bin, dibe ku em bipirsin ka dema xewnên we reş û spî bin tê çi wateyê .

7 Wateyên Dema Hûn Bi Reş Û Spî Xewn Dikin

Reş û spî wekî rengên klasîk têne hesibandin. Lê ev nayê wê wateyê ku em dixwazin di reş û spî de bijîn. Di şûna wê de, em dema ku li fîliman temaşe dikin, wêneyan dikişînin û ji tabloyan kêfê digirin, rengan dikşînin. Ji ber vê yekê ev tê çi wateyê ku xewnên we ji nişka ve reş û spî bin?

Li vir çend wateyên gengaz hene ku xewnên weyên reş û spî dikarin hebin:

1.   Hûn hest dikin ku jiyana we ye gêj

Encamek mentiqî ya ku meriv ji xewnên reş û spî derxîne ev e ku meriv bifikire ku jiyana we pir qels û nebalkêş bûye. Ev rast e. Heke hûn xewn bikin ku cîhana li dora we reş û spî ye dema ku hûn rengîn in, binehişiya we hewl dide ku ji we re bêje ku hûn xwe di jiyanê de bê motîvasyon û bêzariyê hîs dikin.

Heke hûn xewnên ku her tişt reş e. û spî, hûn ê sûd werbigirin ji ramana ku hûn jiyana xwe balkêştir bikin ji ber ku hûn xemgîn inli ser asta hestyarî. Çend awayên ku hûn dikarin vê yekê bikin hene, di nav de:

• Hûn dikarin dest bi hobiyek nû bikin.

Hobbî dikarin pir teşwîqkar û rihet bibin. , û xelat. Digel vê yekê, ew fersendan pêşkêş dikin ku hûn bi mirovên nû re ku dikarin hin reng li jiyana we zêde bikin, bibînin. Heger we dest bi hobiyeke nû kir, li ser medyaya civakî binerin ka li herêma we kom hene yan na û beşdarî çalakiyên wan bibin.

• Hûn dikarin zimanekî nû hîn bibin.

Fêrbûna zimanekî nû dikare pir dijwar be û wê armancê bide we ku dibe ku hûn winda bibin. Wekî din, zimanek nû dikare bibe motîvasyonek ku di pêşerojê de hin rêwîtiyê bikin. Ji ber vê yekê hînbûna zimanekî nû û plansazkirina rêwîtiyek bê guman dê jiyana we xweştir bike.

• Hûn dikarin dest bi werzîşek nû an formek werzîşê bikin.

Lîstik ji bo tenduristî û bextewariya me pir girîng e. Bi destpêkirina werzîşek an formek nû ya perwerdehiyê, hûn di heman demê de şansên bêhnvedana şevek xweş zêde dikin laşê xwe zehmetiyên nû didin.

• Hûn dikarin hewl bidin ku xwe di astek profesyonel de biceribînin.

Gelek caran xewnên me yên spî yên reklama reş tê vê wateyê ku em têra xwe nayên teşwîq kirin. Ger hûn di karekî de ne ku ew pir rûtîn û bêhêz bûye, awayên ku hûn helwesta xwe li kar zêde bikin bifikirin. Bifikirin ka hûn çawa dikarin berpirsiyariyê li ofîsê bi dest bixin.

2.   Hûn hest dikin ku we têkiliya xwe bi hezkirên xwe re winda kiriye.

Xewnên reş û spî bi gelemperî hestek windabûnê nîşan dide. Ji ber vê yekê, heke hûn xewnên reş û spî bidomînin, hûn ji ber windakirina hevaltî an evînê xemgîn dibin. Lê, bê guman, ev yek di jiyanê de dibe, û, mixabin, her gav nikare jê were dûr xistin.

Heke hûn xwe depresyonê hîs bikin ji ber ku hûn bi hevalek, endamek malbatê, an hevkarê xwe re ketine pevçûnê, xewn destnîşan dikin ku ew hewce ye ku were çareser kirin ji ber ku hûn di astek hestyarî de diêşin. Her çend dibe ku kirina gava yekem dijwar be jî, hûn dikarin van tiştan bihesibînin:

• Axaftina wekî hewildanek ji bo sererastkirinê
• Axaftina bi kesê ku hûn pê bawer in re li ser tiştên ku qewimîne
• Derbarê arguman û awayên çareserkirina wê de dîtina terapîstek

Mixabin, heke windabûna ku hûn pê re dijîn ne ji ber nîqaşa bi yekî hezkirî re lê ji ber mirinê be, ew dikare tevlihev bibe da ku girtina hewcedariyên weya binehişmendî bigire. Di vê rewşê de, hûn dikarin van tiştan biceribînin:

• Nivîsandina nameyek xatirxwestinê ji mirî re
• Gihîştina hevalan û axaftina li ser windabûna xwe
• Daxuyaniya terapîst di derbarê windabûna ku hûn dijîn

Xewnên reş û spî divê neyên paşguh kirin ji ber ku ew rasterast ji hişê meya binehiş peyamek girîng didin me. Van xewnan tê vê wateyê ku hûn di warê hestyarî de pir baş nabin. Ji ber vê yekê paşguhkirina van xewnan dibe sedema depresyon û westandina hestyarî.

3.   Hûn xwe tenê hîs dikin

Xewnên reş û spî dikarin li cîhanê hesta tenêtiyê nîşan bidin. Bi vî rengî, cîhanek bêreng bi gelemperî bi hesta tenêbûnê ve girêdayî ye. Tenêtî dikare bandoreke wêranker li ser hestên me bike û bike ku em hest bi depresyon, nepejirandin û bêçaretiyê bikin.

Heke hûn şev bi şev xewnên bêreng xewn dikin, ji xwe bipirsin ka hûn tenê ne. Ger bersiv erê ye, hûn dikarin dorhêla xwe fireh bikin da ku hûn xwe tenê hîs nekin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin biceribînin:

• Tevlî klûbek pirtûkê bibin

Klûbên pirtûkê awayên baş in ku hûn mirovên nû yên ku berjewendîyên wan ên mîna hev bibînin. û ji hevdîtinê kêfxweş bibin. Van rojan, klûbên pirtûkan ew qas populer bûne ku hûn dikarin klûbek bibînin ku bala xwe dide celebê pirtûkên ku hûn jê hez dikin.

• Serlêdanek hevjîniyê biceribîne

Heke hûn bêriya evînê dikin, hûn dikarin hewl bidin ku xwe hinekî din derxînin derve. Bi tevlêbûna serîlêdanek hevjîniyê, dibe ku hûn "yek" bibînin û çend hevalên nû bibînin.

• Xebata dilxwazî ​​bikin

Dilxwazî ​​du girîng pêşkêşî dike. feydeyên: ew wekî bîranînek nerm tevdigere ku em ji tiştên ku me re hene spas bikin, û ew me bi mirovên dilpak re têkil dike. Herweha, ew armanc û hestek beşdariyê diafirîne. Ji ber vê yekê, heke hûn xwe pir tenê hîs dikin, bifikirin ku hûn beşdarî dozek bibin ku hûn alîkariya mirov an heywanên kêm bextewar dikin.

• Tevlî dersek bibin

Dersek jîngeh derfeta bêkêmasî diafirînemirovên nû bibînin. Wekî din, hûn dikarin jêhatîbûnek nû fêr bibin. Ji ber vê yekê, çînek hilbijêrin ku dê we teşwîq bike û hûn jê kêf bikin. Mînakî, heke hûn ji xwarinê hez dikin, beşdarî dersa çêkirina xwarinê bibin.

4.   Hûn ji bo destpêkek nû amade ne

Tiştê balkêş, xewnên reş û spî dikarin nîşana amadebûna ji bo destpêkek nû bidin. Ji ber vê yekê, heke hûn ê biçin bajarek nû, dest bi karekî nû bikin, an pitikek we hebe, xewnên reş û spî ne xwedî wateyek neyînî ne. Di şûna wê de, ew ji hişê weya binehiş re hin piştrastiyê pêşkêş dikin.

Tam normal e ku meriv xwe aciz bike an jî nexwaze berî ku jiyanek mezin biguhere. Lêbelê, xewnên we ji we re vedibêjin ku hûn di hişê hestyarî ya rast de ne ku hûn tiştê ku li pêş e herî zêde bikar bînin. Normal e ku ev xewn piştî guhertinên girîng ên jiyanê derbas bibin.

5.   Hûn ji tiştekî ku berê qewimî poşman dibin

Heke hûn li ser bifikirin, reş û spî dişibin berê û bîranîn ji ber ku wêneyên kevn reng nebûn. Wekî encamek, du reng bi gelemperî bi hestek hesreta tiştên paşerojê re têkildar in. Lê mixabin, ew di heman demê de diyar dikin ku hûn zehmetiyê dikişînin ku hûn dev ji tiştekî ku demek berê qewimiye berdin.

Mixabin, em nikarin rabirdûyê biguherînin. Lêbelê, xewna reş û spî bi domdarî destnîşan dike ku divê pirsgirêk were çareser kirin ji ber ku ew li ser hestên we giran dibe. Ji ber vê yekê heke xewnên weyên bêreng berdewam bikin, hûn dikarinbifikire van tiştan bike:

• Li ser çi qewimî bi baldarî bifikire û rêyên rastkirina tiştê qewimî bifikire
• Bûyeran bi kesên ku bandor bûne re nîqaş bikin
• Bi mirovan re bipeyivin ji te re li ser çi qewimî. Gelek caran axaftina li ser tiştên berê yên xemgîn dibe alîkar.
• Li alîkariya pispor bigerin

6.   Hûn dixwazin adetên xwe yên xerab biguherînin

Xewnên reş û spî nîşaneyên zelal in ji hesreta demeke ku tişt çêtir bûn. Ji ber vê yekê, ev xewn bi gelemperî ji bo çêtirkirina adetên neyînî yên ku we di van salên dawî de pêşxistiye, guhezek nerm in. Bê guman, heke hûn di van çend salên borî de dramatîk guherîbin, ev xewn dê ne surprîzek wusa mezin bin. Bê guman, tu kes ji me ne bêkêmasî ye, lê her gav bikêr e ku em adetên xwe yên neyînî kêm bikin.

Xewnên reş û spî tenê hişyariyek dilovan e ji hişê weya binehiş ji bo bidawîkirina tevgera xirab. Ji ber vê yekê heke hûn bi xewnên reş û spî berdewam bikin, divê hûn ji xwe bipirsin:

• Kîjan adetên neyînî dikarin li ser astek hestyarî bandorê li min bikin?
• Gelo min vê dawiyê adeta negatîf pêşxist ku dibe ku bandorek girîng li tenduristiya min bike?
• Ez çawa dikarim adetên xwe yên neyînî kêm bikim?

7.   Hûn xwe bêhêz hîs dikin

Heke hûn xewn bikin ku hûn bi tevahî reş dorpêçkirî bin, ev tê wê wateyê ku hûn hîs dikin ku ji pirsgirêkek ku we niha heye re çareseriyek tune. Ev dikare bibe pir stres ûxemgîn. Ji ber vê yekê xwezayî, tu kes ji me hez nake ku bi vî rengî hîs bike.

Heke hûn xewnên xwe yên di tam tariyê de asê mane dikin, ji xwe bipirsin ka pirsgirêk çi ye ku ew qas zextê li binhişê we dike. Dûv re, bi baldarî bifikirin ka gelo çareseriyek ji vê pirsgirêkê re heye, û netirsin ku hûn xwe bigihînin kesên din. Ev rewş ji hêla hestyarî ve we tengas dike, ji ber vê yekê divê hûn guh nedin wê.

Kurte

Di sêwiranê de reş û spî wekî rengên şêwaz têne dîtin. Lêbelê, mixabin, ew di xewnên me de heman kêfxweşiyê pêşkêş nakin. Ji ber vê yekê, heke hûn bi reş û spî xewnan dibînin, wextê xwe bidin ku hûn binirxînin ka jiyana we çawa diçe û li gorî wê tevbigerin. Dibe ku hûn bibînin ku çend guheztinên piçûk dikarin jiyana we bi tevahî biguhezînin.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin