Mirov bi sedsalan eleqeya xwe bi ramana mirîyên zindî dikişîne. Ji ber vê yekê fîlim û pirtûkên zombî li seranserê cîhanê serfiraz bûne. Lêbelê, bêyî ku hûn hezkiriyên pirtûkên zombî bin an jî fîlimên gava ku ew di xewnên we de xuya dibin, ew dikare we hestek lerz bihêle.

Xewnên ku zombî têne xuyang kirin bê guman me meraq dikin û me meraq dikin. Ev xewnên bi zombî ve girêdayî dikarin çi wateyê bidin.

8 Wateyên Dema ku hûn Li Zombiyan Xewn Dikin

Hêj hezkirên tirsnak ên herî hişk jî dibe ku piştî wê bi kul û nerehetî şiyar bibin. li ser zombiyan xeyal dike. Dibe ku ew bipirsin gelo ev xewn bi tevahî dikarin wateyek erênî hilgirin. Fêmkirina wateya li pişt xewnên we her tim bi qîmet e ji ber ku ew peyamên girîng ji hişê weya binehiş vedigirin.

Ji ber vê yekê, heke hûn li ser zombiyan xewnan bibînin û hûn meraq dikin ka ev xewn dikarin çi wateyê bidin, li vir çend wateyên gengaz hene:

1.   Hûn di stresê de ne

Her xewnên ku hûn dibînin ku xwe ji hêla zombîyan ve dişopînin, tê vê wateyê ku hûn zêde stres in. Ji ber vê yekê, heke hûn xewn bikin ku hûn pir caran ji hêla miriyên rêve ve têne şopandin, laşê we hewl dide ku ji we re bêje ku hûn wê hêsan bikin.

Stres dikare bandorên wêranker li ser tenduristiya me bike, û ji ber vê yekê, heke laşê we ji we re bêje ku hûn pir stres in, hûn hewce ne ku rêyek bibînin ku asta stresa xwe kêm bike. Bêyî ku hûn çima stres in, awayên ku henehûn dikarin stresa xwe kêm bikin û îdare bikin.

Li vir çend rê hene ku hûn dikarin stresa xwe kêm bikin:

• Çend teknîkên rihetbûnê hîn bibin

Mirov pir caran girîngiya teknîkên rihetbûnê kêm dinirxînin, lê ger rast were kirin, ev teknîk dikarin bi girîngî bibin alîkar da ku asta stresa we dakêşin. Ji ber vê yekê, heke hûn bi meditation, yoga, an rêgezên din ên rihetbûnê dizanin, wextê xwe bidin ku wan rojane bikin. Heger we berê tu şêwazên rihetbûnê pêk neaniye, li ser Înternetê bêtir bixwînin an jî bi hezkiriyên ku xwedî ezmûn in re bipeyivin.

• Şêweya jiyana xwe bi rê ve bibin

Mixabin, dema ku mirov stresê dikişînin, yekem tiştê ku derdikeve pencereyê şêwaza jiyana wan a tendurist e. Dema ku mijûl û zêde bixebitin, ji amadekirina tiştek hevseng û tendurist hêsantir e ku meriv ji bo şîvê xwarina bilez bigire. Di heman demê de dema ku hûn xwe dişewitînin vexwarina alkol an cixareyê jî ceribandî ye.

Lêbelê, dema ku asta stresa we zêde be, laşê we ji gelemperî jî bêtir hewceyê jiyanek tendurist e. Ji ber vê yekê, hûn bi dev ji hilbijartinên xwe yên tendurist stresek zêde didin laşê xwe. Ji ber vê yekê, bi tendurist bixwin, têra xwe razin, û ji adetên xirab dûr bisekinin. Wekî din, rojane wextê xwe ji werzîşê re veqetînin.

2.   Hûn hîs dikin ku hestên we ji kontrolê derketine

Heke hûn bibînin ku xwe vediguherînin zombî, hişê we yê binehiş hewl dide ku ji we re bibêje ku hestên te nerazî ne ûbêpêşbînîkirin. Hebûna hestên ku roj bi roj diguherin dibe ku stres be ji ber ku dibe ku hûn xwe ji guherîna bilez a hestên xwe bitewînin.

Tevî ku xewn, ku hûn dibînin ku xwe vediguhere zombî, dibe ku hûn bibin tiştek ne tecrube, pêdivî ye ku meriv fêm bike ku peyama li pişt xewnan pêdivî ye ku bi ciddî were girtin. Ev xewn we agahdar dikin ku hûn hewce ne ku jiyana xwe binirxînin û bizanin ka çima hestên we ne aram in.

Tenê dema ku meriv van xewnan paşguh bike ev e ku hûn ducanî bin dema ku hûn xewna zivirandina zombî dixwin. Sedema vê yekê ew e ku jinên ducanî her ku ducaniya wan pêşve diçe hormonên wan diguhezin asta hestyarî ya mezin. Ji ber vê yekê, jinikek ducanî ku di xewnê de xwe wekî zombî dibîne, ne asayî ye.

3.   Hûn ji bo destpêkên nû amade ne

Xewn, ku hûn dibînin ku xwe li gorî xwe hewl didin. ji bo ku hûn xaniyê xwe bê zombî bimînin, destnîşan bikin ku hûn ji bo destpêkek nû di jiyanê de amade ne. Van xewnan teşwîq dikin û destnîşan dikin ku hûn di cîhek derûnî ya zexm de ne ku hûn li ser her guhertinên girîng ên ku dikevin ser rêya we bigirin. Ev xewn ne asayî ne eger hûn guhertineke girîng a jiyanê bifikirin, mîna koçkirin an zewackirin.

Her çend ev xewn dibe sedema ku hûn bi ter û tirsê şiyar bibin, ew peyamek erênî radigihînin. Ji ber vê yekê, heke hûn li ser guherînek girîng difikirînjiyana we, ev xewn awayê hişê we yê binehiş e ku ji we re bêje ku hûn amade ne.

Xewnek din ku nîşan dide ku hûn ji destpêkek nû re amade ne, şahidiya apokalypsiya zombî ye. Mîna xewnên ku hûn hewil didin ku mala xwe ewle bihêlin, xewnek bi apocalypsa zombî ve girêdayî nîşan dide ku hûn amade ne ku di jiyana xwe de guhertinên girîng bikin.

4.   Hûn firsendeke neçaverêkirî dinirxînin

Xewn, li cihê ku we li ser vîrusek bihîstiye ku dikare we bike zombî, tê vê wateyê ku hûn li ser fersendek ku vê dawîyê ketiye destê we difikirin. Dibe ku we pêşniyarek karek nû, pêşniyarek zewacê, an jî şansê ku hûn kariyerek nû bistînin. Fersend çi be jî, ev xewn we hişyar dikin ku hûn hewcedarê wextê zêde ne ku hûn pêşniyarê binirxînin.

Ev xewn te teşwîq nakin ku hûn fersendê bipejirînin an nepejirînin, lê ji we re dibêjin ku hûn wextê xwe bigirin ku tiştan binirxînin. berî ku biryarê bide. Ji ber vê yekê, heke we vê dawiyê şansek baş bi dest xistiye û xewn berdewam dibin, nefesek bistînin û berî ku hûn bikin bi baldarî bifikire.

5.   Hûn ji ber têgihîştinê sûcdar in

Heke hûn xewna windakirinê bibînin. dagirkeriyek zombî, hişê weya binehiş ji we re vedibêje ku hûn ji ber têgihiştinek têdikoşin ku xwe bibaxşînin. Bê guman, di jiyana me de têgihîştinên me hene, û pir caran, ew nikarin ji holê rabin. Lêbelê, ew dikarin bibin sedemanerehetî û depresyonê mezin. Ji ber vê yekê, heke hûn li ser êrişên zombî xewnan dibînin, divê hûn ji xwe bipirsin gelo gengaz e ku meriv tiştan rast bike ji ber ku di encamê de hestên we diêşin.

Dibe ku meriv piştî xeletfêmkirinê nêzikî kesek bibe pir dijwar be, lê pir caran, her du alî dema ku têkilî hatine çêkirin rehet dibin. Di encamê de, van xewnan wek teşwîqê bihesibînin û li benda kesê din nebin ku gava yekem bavêje.

6.   Bûyerek paşerojê hîn jî we aciz dike

Xewnên ku hûn li ku derê ne. bibînin ku zombî êrîşî zombiyên din dikin, bi gelemperî beşek trawmatîk a rabirdûya we ya ku hêj bi tevahî nehatiye çareser kirin temsîl dikin. Mixabin, piraniya me dema ku em di jiyanê de derbas dibin bi rengek trawmayê re mijûl dibin. Gelek caran em difikirin ku me pê re mijûl bûye. Lêbelê, dibe ku xewnên me ji me re bibêjin ku me bi tevahî wan kar nekiriye.

Heke we ezmûnek trawmatîk hebûya û niha hûn li ser zombî yên ku êrîşî zombiyên din dikin xewnan dibînin, hişê weya binehiş ji we re dibêje ku dem hatiye ku pê re mijûl bibe. Rêbazên cûda hene ku meriv bi trawmayê re mijûl bibe:

• Bi pisporek re bipeyivin

Têrapîst li wir in ku gava ku tişt dijwar dibin bibin alîkar. Lêgerîna arîkariya pisporek qet ne biryarek xelet e ji ber ku hûn xwe dihêlin ku bûyerek berê li hawîrdorek ewledar vekin.

• Li ber kesekî ku hûnpêbawer bin

Heke di jiyana we de kesek hebe ku hûn têra xwe jê bawer dikin ku ezmûna trawmatîk a rabirdûya xwe parve bike, bi wî kesî re li ser wê bipeyivin. Pir caran, axaftina li ser tiştên ku qewimîn dikare cûdahiyek mezin çêbike û rehetiyek mezin pêşkêş bike.

• Rojnamek dest pê bikin

Ne hemî me kêfê ji axaftina li ser çawa em hest. Ger hûn tercîh dikin ku peyvên xwe li ser kaxezê bixin, kovarek dest pê bikin ku hûn dikarin bi ewlehî hestên xwe diyar bikin. Li ser çi qewimî û hûn niha li ser wê çawa hîs dikin binivîsin. Bê guman, heya ku hûn nexwazin ne hewce ye ku hûn kovara xwe nîşanî kesî bidin.

• Bi kesên din ên ku bandor bûne re têkilî daynin

Heke serpêhatiya weya trawmatîk bandor li yên din jî kir, bifikirin ku xwe bigihînin wan. Gelek caran bi hev re mijûlbûna bi trawmayê re dikare başbûn û rehetiyek mezin bide.

7.   Hûn xwe şaş fêm dikin an nayên nirxandin

Xewna ku kesek nêzî we bûye zombî tê vê wateyê ku hûn hîs dikin ku ew kes ne. bi rastî ji we re spasdar an têgihîştin. Bê guman, tu kes ji me ji hesta bi vî rengî kêfê nake, û ji ber vê yekê, heke xewn berdewam bikin, bifikirin ku bi kesê di xewnên xwe re bipeyivin.

8.   Hûn dixwazin têkiliyên xwe baştir bikin

Heke hûn di xewna jêkirina serê zombî de, hişê weya binehiş hewl dide ku ji we re bêje ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin têkiliyên xwe yên bi kesên herî nêzî we re. Dibe ku we hebeji ber kar an têkiliyek nû bala we kişandiye û pir wext bi hezkirên xwe re neborandiye.

Tevî ku em ji xewnên ku zombî serê xwe winda dikin kêfa me nayê jî, ev xewn pir caran dikarin tiştan bidin ber çavan û tewra xilas bikin. hevaltî û têkiliyên me. Ji ber vê yekê, heke ev xewn berdewam bikin, bifikirin ku hûn xwe bigihînin hezkiriyên xwe û bêtir wext bi wan re derbas bikin.

Balkêş e, heke hûn bibînin ku xwe di xewna xwe de zombî diqusînin, hişê we yê binehiş hewl dide ku ji we re bibêje ku bawerî ji holê radibe. Ger ev xewn bidomin, dibe ku hûn hewce bikin ku baweriya xwe ji nû ve binirxînin.

Kurte

Jiyan ne çîrokek tirsnak e, û ji ber vê yekê, em ji xewnên bi zombî ve girêdayî nabin. Lêbelê, ev xewn dikarin ji hişê me yên binehiş peyamên nebawer ragihînin ku dikarin jiyana me ber bi çêtirbûnê biguhezînin.

Ji bîr nekin ku Me Pîne bikin