අන්තර්ගත වගුව
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ හිසකෙස් නැතිවීමේ අදහසට බිය වෙති. අපේ ලිංග භේදයකින් තොරව, අපි අවසන් හුස්ම හෙළන තුරු සම්පූර්ණ හිස කෙස් තිබීමට ආශා කරමු. අවාසනාවකට මෙන්, අපි සියලු දෙනාම ඝන සහ නිරෝගී කෙස් කළඹකින් ආශිර්වාද නොලබන අතර, ඒ නිසා අපි අලංකාර හිසකෙස් පිළිබඳ පොරොන්දුව අලෙවි කරන බොහෝ නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නෙමු.
ඔබේ හිසකෙස් අහිමි වීම ගැන ඔබ සිහින මැව්වා නම්, එය කෙතරම් භයානක දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. විය. එය බොහෝ විට ඔබ අමතක කරන සිහිනයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් ගැලවී යාමේ සිහින ඇතුළු සිහින වලින් ඔබට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය.
7 හිසකෙස් වැටීම ගැන සිහින දකින විට අර්ථයන්
ඔබ කවදා හෝ එය සිහින මැව්වාද? ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී ගොස් එහි තේරුම කුමක්දැයි කල්පනා කළාද? සිත්ගන්නා කරුණ නම්, මෙම සිහින බිය උපදවන සුළු විය හැකි වුවද, ඔවුන් ඔබේ ගැඹුරු හැඟීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙන නිසා ඒවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාම හා සම්බන්ධ සිහින පිටුපස ඇති විය හැකි අරුත් මෙන්න:
1. ඔබ මරණයට බිය වේ
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මරණය ගැන සිතන විට කලබල වේ. අප කිසිවෙකුට සදාකාලිකව ජීවත් විය නොහැකි වුවද, මිය යාමේ අදහස අප නොසිතන එකකි. එසේ වුවද, ඔබ ගැලවී යන රැලි සහිත හිසකෙස් ගැන සිහින දකින්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය මරණය පිළිබඳ ගැඹුරු බියක් සංකේතවත් කරයි.
අපට වෙනස් කළ නොහැකි දේ ගැන අප බිය වන විට එය උපක්‍රමශීලී වේ. මරණය වැළැක්විය නොහැක, එබැවින් ඒ ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම අපගේ සෞඛ්යය හා පොදු සතුට සඳහා විශිෂ්ට නොවේ. මරණය පිළිබඳ අදහස ඔබව රාත්‍රියේ අවදියෙන් තබන බව ඔබට පෙනී ගියහොත් හෝ ඔබ දිගටම සිහින දකිනවා නම්ගැලවී යන රැලි සහිත හිසකෙස් ගැන, මරණය පිළිබඳ ඔබේ දුක අවම කර ගැනීමට මෙම පියවර සලකා බැලිය යුතුය:
- විවේක කිරීමේ ක්රම අත්හදා බලන්න
අපි කළ යුතුයි ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවල බලය කිසිවිටක අවතක්සේරු නොකරන්න. ඔබට අධික ආතතියක් දැනෙනවා නම්, සාමාන්‍ය ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හෝ අවධානය යොමු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මනෝභාවය සැහැල්ලු කිරීමට සහ ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව ඇසීමෙන් ඔබ සතුටු විය හැකිය.
මරණය නිසා ඔබට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම් - ආශ්‍රිත ආතතිය, ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගෙන එය කමක් නැති බව ඔබටම කියන්න. ඊට අමතරව, ඔබේ මනසට අවධානය යොමු කිරීමට යමක් දෙන්න. බොහෝ විට මිනිසුන්ට පෙනෙන්නේ කාමරයක උළු ගණන් කිරීම වැනි සුළු දෙයක් ඔවුන්ගේ ස්නායු නිරාකරණය කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි බවයි.
- චිකිත්සකයෙකු බලන්න
චිකිත්සකයින්ට ඉදිරිපත් කළ හැක. ඇදහිය නොහැකි තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ මරණය සම්බන්ධ බිය සහ ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්රම යෝජනා කරයි. එබැවින්, මරණය පිළිබඳ සිතුවිලි නිසා ඔබට නිතර දැඩි ආතතියක් දැනේ නම්, වෘත්තිකයෙකු වෙත ළඟා වීමට සලකා බලන්න.
2. ඔබ වයසට යෑම ගැන බිය වේ
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි හැමෝම ප්‍රාර්ථනා කළේ අපට එය ගත හැකි නම් තාරුණ්‍යයේ උල්පතෙන් විශාල උගුරක්. වයසට යාම සිත් ඇදගන්නා සිතිවිල්ලක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය අප කනස්සල්ලට පත් විය හැකි තවත් නොවැළැක්විය හැකි කරුණකි. නැවත වරක්, ඔබේ වයස ගැන කරදර වීමෙන් කිසිවක් වෙනස් නොවේ.
ඔබ නිතරම පැසුණු හිසකෙස් විශාල ප්‍රමාණයක් ගැලවී යාම ගැන සිහින දකිනවා නම්, ඔබේ යටි සිත ඔබට කියන්නට උත්සාහ කරන්නේ ඔබ බව ය.ඔබේ වයස ගැන අවධාරණය කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබ අපෙන් කිසිවකුට තරුණ විය නොහැකි නිසා ඔබට ඇති කාලය ඔබ භුක්ති විඳිය යුතුය.
වයස යනු මානසික තත්වයක් බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති. ඔබ මෙය විශ්වාස කළත් නැතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීම තරුණ බව දැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. එමනිසා, සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න, නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ගන්න. මේ දේවල් කිරීමෙන් ඔබට දිනපතා ඩේසි මල් මෙන් නැවුම් බවක් දැනිය යුතුය.
3. ඔබට පාලනයෙන් සිටීමට අවශ්‍යයි
අනිත් අය ඔබේ හිසෙන් ඔබේ හිසකෙස් අදින බව ඔබ සිහින නම්, සිහිනය පාලනය අන් අයට පැවරීමට ඔබට විශාල දුෂ්කරතාවයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. වැදගත් ව්‍යාපෘති සහ තීරණ වල කොටස්කරුවන් වීමට අන් අයට ඉඩ දීම ඔබට අභියෝගයක් විය හැක. මෙය ඔබට පමණක් නොව, කාර්යයන් සහ තීරණ සම්බන්ධයෙන් ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස නොකරන බව අන් අයට පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
මෙම සිහින ඔබේ යටි සිතින් ඔබව දිරිමත් කරන පණිවිඩයකි. තව ටිකක් අනිත් අයව විශ්වාස කරන්න පටන් ගන්න සහ සැලකිලිමත් අයට යම් පාලනයක් භාර දෙන්න. ඔබේ පිඟානේ එතරම් ප්‍රමාණයක් නොමැති විට එය ඉතා නිදහස් බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.
4. කාමුක හැඟීම් දැනීමට ඔබ ආශා කරයි
සිහින, එහිදී ඔබ ඉතා දිගු කෙස් සහිත ඔබව දකිනවා. හදිසියේම වැටීමට පටන් ගනී, ඔබ අවංකව කාමුක වීමට කැමති බව පෙන්වන්න. හරහා ගිය අය අතර මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේඔවුන්ගේ පෙනුමට බලපෑ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, නව මවක් මෙම සිහින දකිනු ඇත, මන්ද ඇය තම දරුවා ලැබීමට පෙර ඇය දෙස බැලූ ආකාරයටම බැලීමට ඇය ආශා කරයි.
මෙම සිහිනවලින් ඇඟවෙන්නේ ඔබ දැනට ඔබේ පෙනුම ගැන සෑහීමකට පත් නොවන බවයි. දිරිගැන්වීමක් ලෙස සැලකිය යුතුය. ඔබට ඔබව වඩාත් ආකර්ශනීය කර ගත හැකි ක්රම ගැන සිතන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න, නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. මෙම කුඩා වෙනස්කම් ඔබ ඔබ දකින ආකාරයෙහි සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
5. ජීවිතයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී
ඔබේ කෙටි කෙස් වැටීමක් ඇති සිහින දැකීම ගැඹුරු බියක් පෙන්නුම් කරයි. ඉදිරි ජීවිතය වෙනස් කිරීම. ඔබ පියවරක්, වෘත්තීය වෙනසක් හෝ සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම සලකා බලන්නේ නම්, මෙම සිහින අසාමාන්ය නොවේ. ඔබ විසින් ගත යුතු තීරණ ගැන යටි සිතින් ඔබ දැඩි ලෙස ආතතියට පත් විය හැකිය.
මෙම සිහින දිගටම පැවතුනහොත්, ඔබ ගැන සැබවින්ම අවබෝධයක් සහ සැලකිල්ලක් දක්වන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ බිය සහ සැලකිල්ල යමෙකු සමඟ බෙදාගැනීමෙන්, ඒ සියල්ලේ බර සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යන බවක් ඔබට දැනේවි. ඊට අමතරව, එය වෙනත් කෙනෙකුට බලපානු ඇති නිසා ඔබ ඒ ගැන අවධාරණය කරන්නේ නම්, ඒ ගැන එම පුද්ගලයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබ වැඩි වේලාවක් බලා සිටින තරමට, එය වඩාත් අපහසු වනු ඇති අතර ඔබ වඩාත් ආතතියට පත් වනු ඇත.
6. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වේ
සිහින, ඔබ ඔබ දකින තැනහිසකෙස් වලින් අඩක් පමණක්, ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන ඔබට ගැඹුරු සැලකිල්ලක් ඇති බව අඟවයි. මෙම සිහින භයානක විය හැකි වුවද, ඒවා අත්යවශ්ය වේ. ඒවා අප ගැනම සැලකිලිමත් වීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය අවදි කිරීමේ ඇමතුමක් විය හැකිය.
ඔබ නිතිපතා හිස කෙස් අඩක් පමණක් තිබීම ගැන සිහින මවන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතා බැලිය යුතුය. පහත ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න:
- මම හොඳ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරනවාද?
- මට ප්‍රමාණවත් දෛනික ව්‍යායාමයක් ලැබෙනවාද?
- මගේ නරක පුරුදු දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය වැනිද? පාලනයක් තිබේද?
- මට පවුල තුළ සෞඛ්ය සංකූලතා පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේද?
- මම අවසන් වරට සෞඛ්ය පරීක්‍ෂණයක් කළේ කවදාද?
- මම අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක්වත් පානය කරනවාද? දිනකට වතුර ද?
- මම වැඩිපුර නිදාගත යුතුද?
මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට අපහසු විය හැකි නමුත් ඒවා අවශ්‍ය වේ. ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන්, ඔබ අත්විඳින සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ඔබේ සමීපතම පවුල තුළ සෞඛ්ය සංකූලතා පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඔබට තිබේ නම්, නිතිපතා වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට සහ අවශ්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට වග බලා ගන්න. රෝගයක් කල්තියා හඳුනා ගැනීමෙන්, විනාශකාරී ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ සිහිනෙන් හිස කෙස් අඩක් ඇති ආදරය කරන කෙනෙකු ඔබ දකිනවා නම්, එම පුද්ගලයාගේ සෞඛ්යය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බව ඇඟවුම් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාභාවිකවම, අපි ආදරය කරන අය ගැන අපි කනස්සල්ලට පත්වෙමු. කෙසේ වෙතත්, සිහින දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීම සලකා බලන්න.හැකි උපරිම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබේ ආදරණීයයා දිරිමත් කරන්න සහ ඔබට හැකි පමණින් උදව් කරන්න.
7. ඔබ ආතතියට පත් වී ඇත
ඔබ දැනටමත් තට්ටය වී නමුත් ඔබේ දෑත් හිසකෙස් වලින් පිරී තිබීම ගැන සිහින දකිනවා නම්, සිහින යනු ඔබේ මානසික ආතතිය ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින බවට අනතුරු ඇඟවීමකි. ආතතිය අපගේ සෞඛ්යය, චිත්තවේගීය තත්වය සහ සමස්ත සතුට කෙරෙහි දැඩි ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, සිහින දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට ක්රම ගැන සිතා බැලිය යුතුය.
ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට ඉතා ඵලදායී ක්රම තිබේ. සිහින දිගටම පවතින්නේ නම් මෙම ක්රම උත්සාහ කරන්න:
- අලෙවිසැලක් සොයා ගන්න
ඔබ නිරතුරුවම රැකියාව ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම්, ඔබට කිසිවක් නොමැති අලෙවිසැලක් අවශ්‍ය වේ. කාර්යාලය සමඟ කිරීමට. ඒ වෙනුවට, සෑම සතියකම ඔබේ වැඩ ටික ඔබේ මනසින් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ක්‍රීඩාවක්, විනෝදාංශයක් හෝ ශිල්පයක් සොයා ගන්න. කාර්යාලයේ ආතතියෙන් මානසික විවේකයක් ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ ආතති මට්ටම් නාටකාකාර ලෙස අඩු කරනු ඇත.
- භාවනාව උත්සාහ කරන්න
භාවනා සහ විවේක ප්‍රතිකාරය ඔබේ ආතතිය අවම කිරීමට ඵලදායී ක්රම වේ. භාවනා කිරීමට දවසේ වේලාවක් සකසා ගැනීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබ පහසුවෙන් හෝ නිතර නිතර වෙහෙසට පත් නොවන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
- ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අය සමඟ කාලය ගත කරන්න
අපගේ ආතති මට්ටම් සඳහා අපගේ ආදරණීයයන් සමඟ සිටීම ඉතා හොඳයි. එමනිසා, ඔබට සමීපතමයන් සමඟ සිටීමට ඔබේ කාලසටහනේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න. යන්තම් හමුවීම පවාදිවා ආහාර වේලෙහි මිතුරෙකු සමඟ කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීම ආතති සහගත දිනයක් වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකි බව පෙනේ.
- ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත්කම අවතක්සේරු නොකරන්න
ඔබ කාර්යබහුල වූ විට, සාමාන්‍යයෙන් පැත්තකට මාරු වන පළමු දෙය ස්වයං රැකවරණයයි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ හොඳම වීමට නම්, අප මුලින්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන් අප ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එමනිසා, ඔබේ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ අවධානය නැති කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන්න.
සාරාංශය
සම්පූර්ණ හිසකෙස් ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ජීවිතයේ සහ අපගේ සිහින තුළ අගය කරනු ලැබේ. ඉතින් ස්වාභාවිකවම, අපි අපේ හිසකෙස් ගැලවී යාමට පටන් ගන්නා විට කනස්සල්ලට පත්වෙමු. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සිහින තුළ ඔබේ හිසකෙස් නැතිවීම මූලික දෙයක් ඔබට පැවසීමට ඔබේ යටි සිතේ මාර්ගයයි. සවන් දීමෙන් සහ සිහිනය පිටුපස ඇති අරුත තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබට සතුටින් සහ මුළු ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය.
අපව Pin කිරීමට අමතක නොකරන්න
