Miyaa riyada ku saabsan in ay gabadhu dhasho adiga oo ka yaabban macnaha dhabta ah ee riyooyinkan habeenkii?

Ka dib, Malaa'igtan yar yar waa kuwo qurux badan, qaali ah, oo dhan oo la jecel yahay.

Haddii aad uur leedahay iyo haddii kaleba, waxaa suurtagal ah in aad ku riyootid inaad mustaqbalka u dhasho gabadheeda, gaar ahaan haddii aad horay u sii saadaalisay. Waxyaabaha wanaagsan ee noloshaada

Maqaalkan, waxaan ku sharxi doonaa waxa ay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid inaad gabadh u dhasho. Qaar ka mid ah tafsiirrada ayaa laga yaabaa inay ku khuseeyaan adiga halka kuwa kalena laga yaabo inaysan; qaado waxa aad awoodo!

Hadaba, annagoo aan sii dheerayn, aynu ogaano micnaha riyada ku saabsan in gabadhu dhasho. Kuwaas waxaa ka mid ah dembila'aan, daahirnimo, rajo, iyo iimaan. Dhaqamada Aasiya, oo ay ku jiraan Japan iyo Shiinaha, carruurta gabdhaha ah ayaa la caabudaa oo loo eegaa ilaahyo.

Riyada ku saabsan in gabadhu dhasho waxay astaan ​​u tahay fikradaha saafiga ah iyo rabitaanka wanaagsan. Waxay la macno tahay inaad si fiican uga fikirayso dadka kale oo aad naftaada u soo jiidanayso waxyaabo isku mid ah oo wanaagsan.

Dumar badan oo uur leh ayaa jecel inay gabadhu dhalaan ugu yaraan hal mar. In kastoo wiil ay uuraystaan, innaba wax dhib ah ma leh, laakiin inanta guriga dhexdiisa waxaa lagu tiriyaa sixir.

Waxay keenaan farxad iyo nabad badan Way jilicsan yihiin oo daahir yihiin, oo mid kastaaba wuxuu ku soo ururaa iyada si uu u hubsadosamaha Gabdhaha iyo tamartooda dhedig ayaa la aaminsan yahay inay yihiin kuwa sita maalka, caafimaadka, iyo tamarta.

Gabadha cusub waxay calaamad u tahay guusha, rajooyin cusub, iyo fursadaha xiisaha leh ee jidka. Shaki kuma jiro in inanta yari ay duco u keento qoyska.

Riyada in gabadhu dhasho waxay astaan ​​u tahay korriin iyo isbedel togan. Haddii aad ku jirto xirfaddaada, noloshaada jacaylka, ganacsigaaga, ama nolosha qoyska, gabadh yar ayaa had iyo jeer ah calaamad wanaagsan.

3> Maxay ka dhigan tahay markaad ku riyoonayso inaad gabadh u dhasho?

Riyada ku saabsan gabadh yar ayaa caadiyan macno wanaagsan leh. Waa kuwan qaar ka mid ah tafsiiryada caadiga ah ee macnaha marka aad ku riyootid inaad gabadh dhasho:

> Inaad dhasho gabadhu waxay astaan ​​u tahay dareenkaaga nuglaanta.

Waa wax caadi ah, gaar ahaan haweenka uurka leh, inay dareemaan difaac la'aan, nugul, iyo dareen.

Xitaa haddii aanad filaynin, riyooyin ku saabsan gabadh yar ayaa weli astaan ​​u ah inay u nuglaadaan noloshaada soo jeed.

Waxay noqon kartaa in dad awood leh ay ku daba joogaan. Ama, waxaad dareemeysaa in laguu qaabeeyey shay, oo aad hadda u baahan tahay inaad la dagaallanto si aad u caddeyso inaadan wax dambi ah lahayntaasoo kaa dhigtay inaad dareento nugul iyo ciirsi la'aan.

Marka la eego, in aad aragto gabadh yar oo ku riyadaada ma aha oo kaliya calaamad u ah nuglaanshahaaga laakiin sidoo kale waxay calaamad u tahay rajo.

Gabadha yar waxay astaan ​​u tahay Waabe cusub iyo yididiilo cusub oo soo baxaysa Haddaad uur leedahay iyo haddii kaleba, filo wax wanaagsan oo badan oo noloshaada ah.

Marka laga eego xagga ruuxa, gabadhu waa malaa'ig samada laga soo diray iyadoo wadata hadiyado xagga Ruuxa.

hadiyadaha waxaa ka mid ah jacayl, dulqaad, naxariis, caafimaad, iyo dhalinyaro weligeed ah.

Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid gabadh yar haddii aad wax badan ka fikiraysay inaad noloshaada u beddesho si wanaagsan.

Waxaad filanaysay waxyaabo wanaagsan inay jidkaaga ku yimaadaan, oo aad ku haysay rajo waxa iman doona.

Ku joogso inta jeer ee tamarta ah, oo waxaad bilaabi doontaa inaad soo jiidato oo muujiso rabitaannadaada. Sida gabadh yar oo kale, marka nasiibku soo socdo waxay kaa dhigi doontaa farxad dibnahaaga oo diirin qalbigaaga.

3. Isbeddel wanaagsan iyo fursado cusub

Ma waxaad filanaysay fursado cusub noloshaada? Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid inaad gabadh u dhasho, taasoo ka tarjumaysa fikradahaaga iyo rajadaada noloshaada soo jeedka

Riyada ku saabsan wax yar ayaa astaan ​​u ah mawjada isbeddelka nooca wanaagsan.

>Dhakhso, waxaa laga yaabaa inaad U deji shaqadaada riyada siyaabo aadan fileyn.Ama, adigalaga yaabaa in ay ku guulaysato bakhtiyaanasiibka, lacagtana waxa ay noloshaada wax ka bedeli kartaa.

Gabadha yar ee ku riyoonaysa waxa ay u taagan tahay isbedel cusub, sida u guurista magaalo ama guri cusub, kaas oo noqon doona bilawga guud ahaan Nolol cusub adiga, oo dhaafsiisan riyadaada duurjoogta ah.

4.  Awood la'aan iyo tabarla'aan

In kasta oo inanta yar ay astaan ​​u tahay rajo iyo fursado cusub, waxay sidoo kale muujin kartaa awood la'aan.

Waa maxay noloshaada wakhtigan ee kugu keenaya inaad dareento ciirsi la'aan?

Ma dareemaysaa inaadan haysan nidaam taageero?                laga yaabaa in aad ka werwersantahay qof kuu dhow. Laakiin, sabab qaar ka mid ah, ma lihid awood, mana haysatid qalab iyo agab aad ku caawiso.

Riyadani waxay si gaar ah ugu badan tahay hooyooyinka ka welwelsan caruurtooda.

Malaha, adiga mar haddii inanta yar ay si degdeg ah u korayso oo ay dibadda u soo jeeddo. Inkasta oo dareenkaaga ilaalineed waalid ahaan, waxaa jira wax badan oo aad samayn karto si aad gabadhaada uga ilaaliso aduunka.

Dabcan, tani waxay kaa dhigeysaa inaad dareento awood la'aan. Laakin, waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad ku qalabayso agabka ay u baahantahay si ay ugu dhex socoto aduunka una rajaynayso waxa ugu wanagsan.

5 Dareenkaaga ayaa ka bataygabadhu waxay calaamad u tahay xaaladaada shucuureed

Waa wax iska caadi ah in aad dareento culays shucuur haddii aad filayso. 1>

Malaha wax badan oo aad ka qaban karto shucuurtaada gobolkaaga ma jiraan.

Laakiin, haddii ay dareemeyso in shucuurtaadu ay ku sii fiicnaanayso qaybtaada, waxaad isku dayi kartaa dhaqdhaqaaqyo aad ku xakamayso. .

Yoga, meditation, iyo joornaalidu waa hawlo nidaamin heer sare ah.

Gabadha yari waxay matalaysaa dareenkaaga. Waxay noqon kartaa in aad gudaha hoose ku dhaawacayso, ama ay wax kiciyeen nabarro shucuureed oo hore.

Laakiin, waxaa jira iftiin ku yaal dhamaadka tunnelka. Weli waad bogsiin kartaa oo dib u bogsiin kartaa boogahaaga.

>Xusuusnow, gabadhu waxay sidoo kale astaan ​​u tahay rajo iyo bilow cusub. 5> Gabadha yar waxay noqon kartaa mawduuc noloshaada ah haddii aad u dagaalamayso inaad caddayso inaadan waxba galabsan.

Noloshaada soo jeedka, waxaad kula dagaallantaa miyir-qabka madaxaaga. , laakiin waxaad la kulantaa hawl sare oo ah inaad dadka kale ka dhaadhiciso inaadan waxba galabsan.

Waxaa laga yaabaa inaad wax u qabsatay jaahilnimo, laakiin waad toobad keentay oo waxaad joogtaa meel aad magacaaga nadiifiso.

xaalad, ma rabto in aadMagacaaga ku xumeeya ama aad u saamayso dadka aad jeceshahay si kastaba.

Riyada ku saabsan inanta yar waxay ka tarjumaysaa fikirkaaga iyo baahidaada inaad u baahan tahay cadaalad si aad u guulaysato iyo in aanad waxba galabsanin si cad loo caddeeyo. Waxaad tahay qof aan waxba galabsan, waa inaad sii waddaa dagaalka si aad magacaaga u nadiifiso.

Inaad riyadaada ku aragto gabadh yar waxay calaamad u tahay inaad waddo toosan ku taagan tahay iyo in aan dembi la'aantaada dhowaan dhammaan la ogaan doono.

7.  Is-muujinta aan la horjoogsan

Gabdhaha dhallaanku waxay matalaan shucuur. Mid ka mid ah macnaha riyo ku saabsan gabadh yar ayaa ah baahidaada inaad muujiso naftaada adigoon qarin dareenkaaga dhabta ah.

Muddo dheer, waxaad cabudhinaysay dareenkaaga. Waxaad qarisay dareenkaaga runta ah si aad dadka kale u ilaaliso.

Laakin, tani waxay cawaaqib xun ku yeelanaysaa caafimaadkaaga maskaxeed iyo nafeed.

Dabiici ahaan, waxaad tahay koriye iyo naxariis, iyo ilaalinta dareenka dadka kale iyo Inaad baahidaada dadka kale ka hor mariso si dabiici ah ayay ku timaadaa.

Inkasta oo ay tahay in aad daacad ka ahaato naftaada, waxa kale oo aad u baahan tahay in aad abuurto meel aad isku muujin karto.

Adiga oo ku qanacsan muujinta dareenkaaga dhabta ah, waxaad ku tababaran kartaa inaad noqoto barbaariye si wax ku ool ah

Markasta oo aad la socoto dareenkaaga, si fiican ayaad u maarayn doontaa dareenka dadka kale

ilaa xad u nugul.

Gaar ahaan haddii aad ku jirto jago hoggaamineed, aad u nugul tahay iyoInaad raacdo in ay eegaan dareenkaaga waxa ay xoojin kartaa jagadaada hogaamiye.

8. Xidhiidhka shakhsi ahaaneed

Ma ku riyootay in aad gabadh yar gacmahaaga ku qabato? Dadka intooda badan, tani waxay u noqotaa riyo la jecel yahay.

In aad aragto in aad gacanta ku hayso gabadh yar waxa ay astaan ​​u tahay xidhiidhka dadka dhexdooda ah ee noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad in badan ka fikirtay dadka aad jeceshahay iyo macnaha ay noloshaada u keenayaan.

Riyadani waxay ku badan tahay xilliyada ciidaha markaad la kulanto kuwa aad jeceshahay

Haddii aad u dhowdahay. qoyska iyo saaxiibadaa waxay ku nool yihiin meel kaa fog, waxaa laga yaabaa inaad u xiisayso inaad la xidhiidho. Aad baad u tabaysaa iyaga, oo waxaad jeceshahay inaad gacmahaaga ku qabato.

In aad gabadh yar ku qabato riyadaada sidoo kale waxay calaamad u tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato xidhiidhada kuu dhow.

Malaha. Ma aadan si firfircoon u kobcin xiriirka idinka dhexeeya adiga iyo kuwa aad jeceshahay.

Gabadha ku riyoonaysa waxay ku xasuusinaysaa inaad la xidhiidho qoyskaaga iyo asxaabtaada oo aad kobciso curaartaas.

In the dhamaadka, jacaylka aad la wadaagto kuwa kuu dhow ayaa ah waxa muhiimka ah

> 9.  Mashruuc soo kabasho>Riyada inaad gabadh dhasho waxay la xidhiidhi kartaa mashruuc cusub oo aad waddo.

Gabdhaha dhallaanka ah waxay u taagan yihiin bilow cusub, haddii aad wax cusub raadinayso, la yaab maaha inaad aragto gabadh yar oo ku riyoonaysa.

Haweenka oo bilaabaya mashruuc cusub sida ganacsi ama ganacsi. shaqada -Hindisaha la xidhiidha waxay u badan tahay inay ku riyoodaan inay gabadhu dhasho.

Halkan, midda yar waxay u taagan tahay cusub iyo rajada aad u hayso hawshaada cusub. 10.  Xidhiidh cusub

Haddii aad hadda uun gashay xidhiidh cusub, jacayl iyo faa'iido wadaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxa loogu yeero '' qandhada ilmaha. ''

La yaab ma leh, waa wax caadi ah in lagu riyoodo dhalmo ilmo.

Gabadha yari waxa ay astaan ​​u tahay bilow cusub sida uu qabo xiriirkan cusub ee xiisaha leh. Waxaad rajo ka qabtaa in ururkaaga cusub uu u horseedi doono meel qurux badan

Markaad bilowdo xidhiidh cusub oo aad ku riyooto gabadh yar, waxay ka tarjumaysaa fikradahaaga ugu badan.

>Sida cad, adiga aad u malaysay in aad qoys la samaysato lamaanahaaga cusub. Waxaad xitaa si qarsoodi ah u jeceshahay inaad gabadh isku dhasho> 11.  Ku xidhidhinta tamarta dheddigga> Waa suurtogal inaad ku riyootid inaad gabadh dhasho xitaa markaadan uur lahayn ama aanad doonayn inaad hooyo noqo

Waxaan halkan ka sheegayaa in ninku ku riyoon karo gabadh yar.

Riyadani waxay la xidhiidhaa tamarta dumarka oo kor u kacda iyo baahida loo qabo in lagu xidho.

Qof kastaa wuxuu leeyahay tamar lab iyo dheddig oo gudahayaga ah.

Xaqiiqda oo la ogaado waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol maskaxiyan iyo maskax ahaanba isku dheeli tiran.

In aad ku riyootid gabadh yar oo qaali ah waacalaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad ku xidho tamartaada dheddigga

isku day inaad muujiso naxariis dheeraad ah, dabacsanaan, iyo deeqsinimo nolol maalmeedkaaga

raganimadaada ka fogee

Taas caksigeeda, in aad ka warqabto oo aad la xiriirto tamartaada dheddigga iyo raganimadaada waxa ay ku tusaysaa baraarujin weyn, tayo soo jiidasho leh.

Soo koobid: 11 Macnaha Marka aad Ku riyoon inaad gabadh dhasho

Riyada ku saabsan inaad gabadh dhasho waxay kaa tagi kartaa niyad sami. Qalbi kasta oo jaban.

In aad ku aragto gabadh yar riyadaada waa calaamad wanaagsan, laakiin riyooyinka noocan oo kale ah waxay kuu yeelan karaan casharro adag. calaamad u muuji baahida loo qabo xoojinta cilaaqaadka la dayacay, muujiso shucuurtaada dhabta ah, oo nidaamisa dareenkaaga.

Waxaan rajeynayaa in macnayaashani ay ku siinayaan faham wanaagsan oo ku saabsan riyadaada ku saabsan helitaanka gabar yar.

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

>