Marar badan ma ku riyoodaa inaad lumiso? Waxay noqon kartaa dugsigaaga, gurigaaga, kaymahaaga, ama si fudud looga cidlo meel aanad aqoon. Hadday haa tahay jawaabtaadu, waxaad joogtaa meesha saxda ah! Riyada ku saabsan luminta waxay la macno tahay waxyaabo badan iyadoo ku xiran xaaladaha riyada.

Nasiib wanaag, waxaan ku taxnay dhowr xaaladood oo caadi ah oo ku saabsan luminta iyo fasiraadooda qoraalkan. Aan bilowno, miyaynu bilownaa?

>

maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid inaad lumiso?

1. Ku riyoonaya inaad lumiso

>Ma waxaad la tacaalaysaa xaalado walaac leh oo noloshaada soo jeeda? Waxay noqon kartaa isbeddel ku yimaada jawiga shaqada, halkaas oo aad dareento inaad u qalanto, ama qaar ka mid ah xiisadaha qoyska ama bulsheed.

Riyada inaad lumiso waxay u taagan tahay dareenkaaga welwelka iyo niyad jabka ah ee noloshaada soo kabashada. Intii aad ka fogaan lahayd shucuurtaada oo aad ka baxsan lahayd xaaladaha, waa in aad is dhex gasho oo aad wax ka qabataa dhibaatooyinka oo aad isku daydaa in aad ficil kasta ku dhaqaaqdo si deggan.

"Waxay ku wareegaysaa magaaladaada, mana aadan ka warqabin jihooyinka iyo dariiqa loo maro, waxay la macno tahay inaad haysato xoogaa khilaafyo gudaha ah oo aan la xallin. Ma hubtid sida saxda ah ee aad u dalban karto mudnaantaada oo ay kugu adkaato gudbinta shucuurtaada.

waxaad tahay riyo.Si kastaba ha ahaatee, iyadoo qaar ka mid ah shakiyo. Waxay u badan tahay inay kugu adag tahay inaad rumaysato awoodahaaga. Sidoo kale, ma hubtid dariiqa aad horay u mari lahayd si aad u gaadho riyadaada.

Si kastaba ha ahaatee, way fiicnaan lahayd haddii aad sii wadato. Kaliya iska hubi in aad fikir iyo juhdi kugu filan geliso tilaabo kasta oo aad hore u qaado.

4. Ku riyoonaya in aad ku dhex lunto kaynta

Haddii aad isku aragto in aad dhex mushaaxayso kaynta luntay oo kali ah. macneheedu waxa weeye in aad dareemayso cidlo iyo ku xayiran noloshaada soo jeedka. Ma garanaysid meel aad wax ka bilowdo waxaadna dareemaysaa jahawareer iyo wareer ku saabsan wax kasta oo noloshaada ka socda.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaanay jirin cid aad ku tiirsan tahay. Si kastaba ha ahaatee, way fiicnaan lahayd haddii aad welwelkaaga iyo dareenkaaga la wadaagto qof aad ku kalsoon tahay. Waxa laga yaabaa in ay culayska kaa khafiifiyaan oo ay kugu jiheeyaan jidka saxda ah.

5. Ku riyoonaya in aad ku dhex lunto guri aad u xun. noloshaada soo jeeda. Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay xiriir xun, ama ay jiraan xasuuso xun ama dhowr arrimood oo aan la xalin. >Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale qaadatay dhowr go'aano xun hore oo aad ka shallaysay. Si kasta oo ay tahay, ma awoodid inaad iska ilaaliso wixii hore. La hadalka saaxiib, xubin qoyska ka tirsan, ama xitaa ku-daawaynta xirfadlayaasha ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad wax ka qabato werwerkaagala soo dhaafay.

Xusuusnow mar kasta oo aad isku daydo inaad ka cararto xusuustaada xun, inay sii badanayso. Haddaba, waxaa kuu wanaagsan inaad la heshiiso wixii aad soo martay, oo aad horay u sii waddo nolosha.

ma hubin meesha aad aadi karto ama meesha aad joogto, waxay noqon kartaa riyo naxdin leh inaad la soo toosto. Riyadani waxay u taagan tahay dareenkaaga dhabta ah ee nolosha dhabta ah. Waxaad u badan tahay inaad dareemayso cidlo oo aad ka go'day noloshaada shaqsi, bulsho, iyo xirfadeed.

Waxaad diyaar u tahay inaad wax uun samayso, laakiin ma garanaysid meel aad wax ka bilowdo ama cidda aad talo ka qaadanayso. Waxaad dareemeysaa kalinimo iyo cidlo la'aan, dhibaatadaasna waxaa loo turjumayaa qaab riyooyin naxdin leh oo mugdi ah.

Sidoo kale eeg: 16 Macnaha Markaad Ku Riyootid Masaska

7. Ku riyoonaya inaad ku lumiso isbitaal. calaamad cisbitaalka oo aad ka welwelsan tahay caafimaadkaaga. Waxaad ka welwelsan tahay inaadan ka baxsan karin cudurrada, gabowga, ama xitaa dhimashada. Waxa kale oo ay tusinaysaa in aad si adag uga shaqaynayso xallinta mushkilad, laakiin wax rajo ah ma aragto.

Qalbi ahaan u ogow dariiqa aad gurigaaga u marayso, mararka qaar, ammaan la'aanta iyo xasilloonida nolosha ayaa laga yaabaa inay isu muujiso nooc ka mid ah riyo argagax leh oo aad illowdo waddadii aad ku laabatay. meeshaada nabdoon, laakiin ma ahaogow dariiqa, ama waxaa laga yaabaa inaad ku dhex wareegeyso goobaabin oo aan lahayn waddo aad uga baxdo. Riyadani waxay muujinaysaa inaad rabto inaad dareento ammaan iyo badbaado mar kale.

Ama, waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad miyir daboolan oo aad rabto inaad dib ula midoobo qof ama wax si dhab ah u farxad gelisa naftaada. Sabab kastaba ha ahaatee, waa in aad ogaataa in shay kasta oo wanaagsan uu wakhti qaadanayo, waana in aad u sabartaa sidii aad dib ugu noqon lahayd maalmihii farxadda lahaa.

0>Riyadani waa miyir-qabkaaga oo isku dayaya inuu kaaga digayo inaad diirada saarto sawirka weyn oo aadan ku bixin faahfaahin yar oo aan xitaa macno badan samayn doonin. Waxaa laga yaabaa in beryahan dambe aad lumisay diiraddaada oo ay dhibaato kala kulanto kala hormarinta waxa kuugu muhiimsan Si aad u gaadho yoolkaaga iyo rabitaankaaga, waa in aad dib-u-fiirsataa oo aad fahantaa waxa aad samaynayso, sababta aad u samaynayso, iyo habka aad u qaadi doonto si aad u gaadho meeshaad u socoto. 5> 10. Ku riyoonaya inaad lumiso adigoo raadinaya qof ama wax

Haddii aad raadinayso shay ama qof riyadaada, waxay u badan tahay inay la macno tahay inaad rabto inaad gacantaada qabato ama dib ula midowdo qofka si quus ah. noloshaada dhabta ah. Waxay noqon kartaa lammaane jacayl, saaxiib, ama dareen aan la taaban karin sida iftiiminta iyo jacaylkawaxaad ka welwelsan tahay meesha iyo goorta aad bilaabayso. Qorshaha goynta cad ama caawinta qof ayaa hubaal ah inay ku caawinayso marka aad dareemayso inaad ku dhegan tahay xaaladahan oo kale.

> 11. Ku riyoonaya inaad waydiiso tilmaamo >Ma waydiisatay qof tilmaamo ka dib markaad dareento lumay riyadaada? Hadday haa tahay, waa calaamad wanaagsan. Waxay la macno tahay in aad haysato qof aad ku kalsoon tahay sirtaada noloshaada dhabta ah oo ha niyad jabin in aad gargaar iyo tallo ka qaadato.

Dadkan noloshaada soo kacday waa dad aqoon leh oo wax kale oo wanaagsan kuu rabaan mooyee. Riyadan waxa kale oo ay la macno tahay in aad u heli doonto xalal wax ku ool ah dhibaatooyinka aad muddada dheer la halgamaysay.

wax wanaagsan oo noloshaada dhabta ah oo aad dhawaan ka mid noqotay. Shaqo cusub, xiriir, ama waxay noqon kartaa wax kasta oo aad u aragto mid xiiso leh.

Si kastaba ha ahaatee, dareenka lumay ee gudaha dhismaha ayaa muujinaya inaad ku jahwareersan tahay waajibaadkaaga iyo mas'uuliyadahaaga. Waxaad dareemeysaa cadaadis shay weyn; Waxay noqon kartaa arrimo la xiriira shaqada ama iskuday inaad la socoto xiriirka bulshada.

Hagitaan habboon ama inaad si fudud ula wadaagto qof kula wadaaga khibradaada iyo walwalkaaga ayaa wax badan ka tareysa xaaladahan oo kale.

5> 13 Haddii aad ku riyootay in aad ku dhex luntay garoon diyaaradeed, waxay ka dhigan tahayfursadaha aad ka heli karto noloshaada soo jeedka. Laakiin xaqiiqda murugada leh ayaa ah inaadan qaadan khataro kugu filan si aad u fahanto.

Ha ahaato noloshaada jacaylka, noloshaada xirfadeed, ama nolosha bulshada, riyadani waxay calaamad u ahayd inaad qaadato khataro caafimaad leh. Waddadu waxay noqon kartaa mid jir dil ah, waxaana jiri kara caqabado aan horay loo arag oo jidka ku soo wajahan, laakiin ugu dambeyntii, waxaad hubaal ahaan la kulmi doontaa kor u kaca heerkaaga xirfadeed iyo dhaqaale.

5> 14. Ku riyoonaya inaad ku lumiso dugsiga

Ma ahan wax aan caadi ahayn in dhalinyaradu ay ku mashquulaan oo ay naftooda waayaan inta ay ku jiraan sanad dugsiyeedka. Waxaa laga yaabaa inay ku kacaan caadooyin aan fiicneyn oo aysan waxbarashadooda si dhab ah u qaadan. Riyada ku saabsan inaad ku lumiso dugsiga waxay la macno tahay.

>Riyadani waxay ina tusinaysaa inaadan dhab ka ahayn oo aad diirada saartay inaad gaadho waxyaalaha aad nolosha ka rabto. Waxaad ku mashquulinaysaa waxyaabo aan macno lahayn iyo caadooyin aan fiicneyn, kuwaas oo kugu adkeynaya inaad raacdo habka caadiga ah oo aad wax u qabato.

Si aad u gaarto yoolalkaaga waqtigeeda, waa inaad tamartaada u rogtaa mid wanaagsan iyo wax soo saar. Waxaa kuu fiicnaan lahayd inaad aragti wanaagsan ka yeelato nolosha. Inaad wax ka barato khaladaadkaaga oo aad ku dhaqaaqdo maskax korriin waa sida aad ku gaadhi karto hamigaaga

> nolosha toosinta. Waxaad ku dhibtoonaysaa murugo iyo murugo, waadna helaysaaay adagtahay in la xaliyo dareenkan.

Marka ay dhibaato dhacdo, waxaad waqti badan ku bixisaa argagax iyo werwer halkii aad si dhab ah u xallin lahayd dhibaatada.

Soo koobid

Riyada luminta macnaheedu maaha inaad waayi doonto jidkaaga nolosha. Laakiin, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay hagitaan nolosha ah, ama waxaad dareemaysaa kalsooni darro iyo xasillooni darro.

Waxaan rajaynaynaa in qoraalkani uu waxtar kuu lahaa inaad fahamto macnaha riyooyinka halka naftaada waayi. Haddii aad ku riyootay shay caadi ah oo aan liiska ku jirin, waxaan jeclaan lahayn inaan maqalno. Waad garanaysaa meesha aad faallo kaga tagto, ma aha?

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

>

>>