Shaxda tusmada
Riyada oo laga cararo waxay yeelan kartaa fasiraadyo badan. Sida riyo kasta, qaar ka mid ah riyooyinka riyooyinka qaarkood waxay kuu noqon karaan digniin si aad si fiican u qabato, qaar waxay kuu sheegaan inaad naftaada ugu dhiirrato dhibaatooyinka soo socda, qaar kalena waxay gudbiyaan fariin ah in wax walba ay dhowaan fiicnaan doonaan oo ay ku sugayaan marxalad farxad iyo midab leh oo noloshaada ah.
Hadaba, haddii aad dhawaan ku riyootay inaad cararto oo aad la yaabban tahay waxa riyadu ka dhigan tahay, waxaad joogtaa meeshii saxda ahayd! Qoraalkan, waxaan ku taxnay 16 macnaha riyooyinka ku saabsan ka cararka. Aynu bilowno!
Maxaa loola jeedaa Markaad ku riyootid inaad cararto?
1. Ku riyoonaya inaad wax u ordo:
>Riyada, halka aad wax u ordayso, waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga inaad ku guulaysato shayga noloshaada soo jeedka. Waxaa laga yaabaa inaad u socoto si aan kala joogsi lahayn si aad u gaadho yoolalkaaga, riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa xasuusin inaad nasato.
Wax weyn baad qabanaysaa, laakiin haddii aad xoogaa nasato oo aad maskaxdaada dib u buuxiso, Jir ahaan, iyo shucuur ahaan, waxaad ku guuleysan kartaa wax badan oo dheeraad ah noloshaada soo jeedka
> 2. Ku riyoonaya orod kaligaa:> Ma waxaad si fudud u orodday ama u orodday si aad uga fogaato shay ama qof riyadaada ku jira? Haddii aad orod ku jirtay adigoon maskaxdaada ku jirin degdeg iyo meel aad u jeeddo, waxay ka dhigan tahay in beryahan dambe, aad dareemayso kelinimo noloshaada soo jeed.Dhanka kale, haddii aad ka baxsanaysay inaad wax ka fogaato riyadaada. , waa calaamad muujinaysa inaad tahayka fogaanshaha arrimaha u baahan in si degdeg ah wax looga qabto noloshaada dhabta ah.
3. Ku riyoonka la ordaga kuwa kale oo badan:
>Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in ku riyooyinka la cararka kuwa kale ay muujinayso guul. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhowdahay inaad gaadho dhammaan wixii aad si adag ugu shaqeysay.Si kastaba ha ahaatee, ruuxaaga tartankaaga ah ayaa kugu qasbi kara inaad naftaada ku adkeysato. Waxaad u badan tahay inaad tahay qof isku dayay inuu caddeeyo qiimahaaga dadka kale. Laakin fikirkaasi meel fog kuma geyn doono noloshaada. Ku dadaal shaqadaada, baro waxyaabo cusub, noqo mid wax soo saar leh, laakiin wax walba u samee naftaada.
4. Ku riyoonaya inaadan awoodin inaad ordo:
> riyooyin, halka aad ku dheggan tahay iyo ma awoodo inaad ordo, matalo shucuurtaada niyad jabka ah markaad soo toosto nolosha. Waxaa laga yaabaa inaad dhawaan ku fashilantay hawshaada, taasoo kugu qasbi karta inaad ka shakido naftaada iyo kartidaada.Si kastaba ha ahaatee, waa inaad fahantaa in guul-darradu ay tahay qayb noloshaada ka mid ah oo aad hesho waddo aad ku dhaqaaqdo. Marka aad yeelato aragti wanaagsan oo nolosha ah, waxaad bilaabi doontaa inaad u aragto guul-darrooyinka inay yihiin waddada guusha weyn. Xitaa haddii aad la kulanto caqabado jidka, waxaad awoodi doontaa inaad si fudud uga takhalusto
Riyadani waxay sidoo kale calaamad u tahay inaadan awoodin inaad u gudubto tallaabada xigta ee noloshaada jacayl. . Ogow haddii arrintu adiga ama lammaanahaaga tahay oo si cad ula xidhiidh haddii xaaladdu ay aad ku dhibayso.
5. Ku riyoonaya daawashada maratoonka amajinsiyad:
>Daawashada kuwa kale oo ku tartamaya riyadaada waa calaamad wanaagsan. Waxay tilmaan u tahay korriinka, guusha, iyo hantida. Taas oo keliya ma aha ee guushaada waxa kale oo markhaati ka noqon doona, qiri doona, oo ay u sacab tumayaan dadka kugu xeeran.
waxay calaamad u tahay inaad tahay qof karti leh oo si fiican uga warqaba awoodooda iyo xooggooda
Guushu waxay u badan tahay inay goor dhow albaabkaaga soo garaacdo. Waxaad sidoo kale ka warqabtaa in tartamadaadu ay si isku mid ah u shaqeeyaan si adag si ay kuugu garaacaan. Si kastaba ha ahaatee, kuma baqdinaysid diyaargarowgooda; waxaad si fudud u aamini kartaa nidaamkaaga. Dabeecadda kalsoonida leh waxay noqon doontaa mid ka mid ah hantidaada ugu weyn ee nolosha.
> 7. Ku riyoodaa inaadan joojin karin marka aad ordayso:>Ma dareemaysaa culays iyo daal noloshaada soo jeed? Dareenka niyad-jabka noocan oo kale ah ayaa inta badan qofka u horseeda inuu ku riyoodo inuusan awoodin inuu joojiyo orodka.Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay in lagu xasuusiyo inaad adiga tahay qofka ku qasbaya naftaada shaqo badan. Halkii aad ku socon lahayd sidaada oo kale, waxa aad mar walba qaadaysaa masuuliyado badan, oo aad isku degdegayso, oo aad isku daalayso.
Riyadani waxa ay xasuusin kuu tahay in aad ka nasato jahawareerka iyo mashquulka noloshaada soo jeedka ah. . Is deji, ama kaligaa bannaan bax haddii ay suurtagal tahay. Kaliya marka aad siiso waqti aad ku buuxiso tamartaada maskaxeed iyo jireed, waxaad awoodi doontaa inaad ku guulaysato dadaal la'aannolosha.
8. In aad ku riyootid inaad qof baacsato:
Haddii aad eryanayso shay ama qof riyadaada, waxay calaamad u tahay inaad diyaar u tahay inaad ka gudubto buuraha iyo webiyada si aad u gaadho noloshaada soo jeeda. Waxay u badan tahay inaad wax badan gelinayso gaaritaanka guushaada ama inaad sii wado xidhiidhka qof kale. Riyadani waxay calaamad kuu tahay inaad sii socoto si kastaba ha ahaatee.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qof baacsanayso ilaa heer uu ku waalan yahay oo aad ka dhigayso mid aan ku raaxaysanayn oo aanad u ogolaanin inuu ka tago rabitaankiisa, taasi waa khalad bini'aadantinimo
Marka, isku day inaad wada xidhiidho oo aad ilaaliso xidhiidh caafimaad qaba. Laakin haddii arrimuhu ay shaqayn waayaan, waa in aad caqli badnaataa si aad u ogaatid goorta aad joojinayso.
9. Ku riyoonaya in aad ordo ilaa aad si buuxda u daashid:
>Waxay u badan tahay in aad tahay qof dadaal badan. qof haddi aad inta badan ku hammido inaad ordo ilaa aad ka daasho. Ama, waxaad gelinaysaa dadaal badan si aad u ururiso dhinac kasta oo noloshaada ah oo aad isu keento. Aad ayaad ugu dadaalaysaa nolosha.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, haddii aad u diyaargarowdo waxa ugu xun oo aad ka tagto cabsida iyo rajooyinka, waxaad ugu dambeyntii dareemi doontaa nasasho. Way fiicnaan lahayd haddii aanad naftaada badin oo kaliya oo aad ka go'aansato shaqada tamartaada jidheed iyo maskaxeed ee ay awood u leedahay in aad wax ka qabato.
samaynta go'aamo maaliyadeed oo aan xikmad lahayn beryahan? Riyada ku saabsan ku orda kabo-la'aan waa asoo kicinta si aad si fiican u maamusho dhaqaalahaaga. Haddi kale, waxa ay u badantahay in aad mar dhaw gasho khasaare maaliyadeed oo aad u wayn Ha u ogolaan in damaca maadiga ahi ku mashquulo, oo nolol hoose ku noolow, ugu yaraan ilaa dhaqaalahaagu aanu dib ugu soo noqon wadadii saxda ahayd.
Waxaad ka warqabtaa yoolalkaaga iyo xeeladaha aad ku gaadhayso. Dhab ahaantii, waxaad durba u ordaysaa hamigaaga. Waxaad samaynaysaa horumar, waana inaad ku faantaa.
Si kastaba ha ahaatee, dhinaca hoose, waxa laga yaabaa inaad waydo waqtiyo nololeed oo muhiim ah inta aad ku mashquulsan tahay raadinta riyadaada. Sidaa darteed, haddii ay suurtagal tahay, naso hal mar oo eeg meel fog oo aad timid. Ha iloobin in aad damac nololeed yeelato.
12. Ku riyoodaa inaad jaranjarada hoos ugu soo cararto. Sababo la xiriira qaar ka mid ah dhibaatooyinka noloshaada soo jeeda, oo ay u badan tahay arrimo shucuureed, ma awoodid inaad horumar ka gaarto heerka aad awoodid . Waxaad eryan kartaa riyadaada toddobaad, bil, ama sannad daahay. Laakin hadii aad hore ugu socoto nolosha adigoo qaba dhaawacyo aan bogsanin, waxaa hubaal ah inay saameyn doonto noloshaada oo dhan. dhalaalaya? Riyada ku saabsan orodkaLayligu wuxuu u taagan yahay rabitaankaaga inaad horumariso. Waxaad dhab ahaantii gelinaysaa dadaalka aad ku noqonayso nooca ugu wanaagsan ee naftaada. >Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad tallaabo qaadin, waxaa lama huraan ah in aad laba-laabato tallaabo kasta, maaddaama fursadaha dadaalkaagu aanu wax natiijo ah helin ay sare u qaadaan . Baro dhammaan meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato oo u deji yoolal ku habboon. Waxaad isku dayaysaa inaad noloshaada maamusho, waana inaad ku faantaa. > 14. Ku riyoonaya inaad hesho meel nabdoon ka dib orodka Tan iyo wakhti dheer, riyadani waxay calaamad u tahay in muddada niyad-jabka ee noloshaada aysan sii socon doonin waqti dheer. Maadaama aad ku gaadhi karto meel aamin ah riyadaada, waxa kale oo aad awood u yeelan doontaa in aad xalliso hab aad wax uga qabato arimaha sida ugu dhaqsaha badan noloshaada soo jeed.
Runtii, ka takhalusida dhibaatooyinkan ma noqon doonto wax weyn baa kugu jira. Caqabadaha kugu hor gudban si aad u guulaysato si fudud ayaa looga hortagi karaa ama wax looga qaban karaa haddi aad leedahay rabitaan kugu filan.
15. Ku riyoonaya inaad ka daba ordo lamaanahaaga:
>Riyada inaad ka daba cararto lamaanahaaga ama xaaskaaga. waxay matalaan shucuur xun iyo caajisnimo. Waxay u badan tahay inaad ku lug leedahay waxqabadyo aad caajis u aragto. Riyadan waxa kale oo ay ka dhigan tahay in ay u badan tahay in noloshaada soo jeedka ay kugu hareeraysan yihiin dad dhibsada oo aan kuu ogolayn inaad ku raaxaysato waqtiyada noloshaada si togan.
Hadda oo aad ka warqabto in dadka qaar iyo xaaladaha kaa lumiya tamartaada noloshaada waa inay ahaataa16. Ku riyoonaya ku ordidda roobka:
Sida Hinduusku qabo, ku orda roobka ayaa barakeeya. adiga oo awood iyo nasiib leh. Haddii aad haysato dhibaatooyin badan oo aad ku xalliso ama wakhti kama dambays ah aad ku kulanto noloshaada soo jeedka, riyadani waa tilmaanta inaad leedahay dhammaan awood aad ku caawiso naftaada. Waqtiyada walwalka, xasuusnoow in nasiibku kuu jiro.
Soo koobid
Waa in qof walba uu ka cararo dhibaatooyinka iyo mas'uuliyadaha mararka qaarkood. Oo, haddii aad sidaas ku samaynayso riyada, waxay la macno tahay inaadan awoodin inaad ka fogaato arrimaha noloshaada dhabta ah. Ma haysatid wakhti aad ku raaxaysato oo aad dib u buuxiso.
Waxbaa ku dhibaya, laakiin ma haysatid geesinimo kugu filan oo aad ku hadasho. Riyadani waxay kuu sheegaysaa inaad is dejiso, bogsiiso dhaawacyadaada, u istaag naftaada, ku faanayso guulahaaga, oo aad dhegaysato baahiyahaaga iyo rabitaankaaga.
Ha ilaawin inaad nagu dhejiso
9>
