21 Macnaha Markaad ku Riyootid Mowjadaha

  • La Wadaag Tan
James Martinez

Shaxda tusmada

Qof kastaa wuu yaqaan biyaha nolosha. Laakiin xagga ruuxa, malaa'igaha, iyo riyooyinka, waxay leedahay door kale sidoo kale. Waxay ka dhigan tahay dareenka iyo safarka u dhexeeya cabbirrada. Waxayna noqon kartaa degenaansho, uumi, baraf, ama qas. Haddaba maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid hirarka? Goobtu waxay noqon kartaa bad, badweyn, haro weyn, sunaami, ama xitaa daadadka. Aynu dhex dabaalano ceeryaamo oo aynu aragno

waxay ku riyoodaan hirarka

dheelitirka shucuureed iyo wada noolaanshaha gudaha. Markaa waxa soo raacda in riyada hirarku ay ka dhigan tahay in dareenkaagu dhammaan ruxay. Hal sabab oo macquul ah ayaa ah inaad jacayl waalan u dhacayso. Madaxa kor u kaca iyo waxaas oo dhan. Laakin waxa ay noqon kartaa wax kale Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhacdo beddeleysa aqoonsigaaga asaasiga ah oo wax walba ku weydiinaysa. Ama waxaad waayi kartaa qof, shay, ama mansab kugu xidha, oo ah midka aad ku dhisto aduunkaaga.

la kulan caqabad kasta (sida kalluunka ama dhagaxyada). Marar badan, dabaysha ama hawada sare ee biyaha ayaa isku dhaca kuwa ka hooseeya. Khilaafkani waxa uu keenaa mowjado. U fiirso in biyaha riyooyinka ku jira ay calaamad u yihiin dareenka.

Iyo bannaanka (iyo dhulka) biyaha ka sarreeya waxay u taagan yihiin jidhkaaga, maskaxdaada iyo duruufahaaga. Theiyo dagaalo waaweyn oo aad maalin walba la kulanto. Riyadu waxay ka dhigan tahay inaad la kulanto dhacdooyin taban iyo kuwo togan oo isku mid ah geesinimada, xiisaha, iyo aragtida ilmo badbaado leh oo xiiso leh. Ku raaxayso!

Goorma ayay ahayd markii kuugu dambaysay ee aad ku riyootid hirarka? Noo sheeg dhammaan waxa ku saabsan qaybta faallooyinka!

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

>> >oogada biyuhu waa marinka u dhexeeya. Haddaba riyada mowjadu waxay soo jeedinaysaa isku dhac qarsoon oo u dhexeeya dhinacaaga macquulka ah, deegaankaaga, iyo rabitaanka qalbigaaga, naftaada iyo naftaada sare.

3. Ciise Socod!

Labada riyo ee kore, sarbeebyadu waa cad yihiin, laakiin macnaha guud maaha. Markaa waa inaad dib ugu noqotaa hagahaaga ruuxa si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cidda ama waxa khalkhal gelinaya xoogga. Laakiin mararka qaarkood, fariinta ku jirta riyadaadu aad bay u toosan tahay oo isla markiiba waa caddahay.

Haddii aad tahay Masiixi - tusaale ahaan - oo aad ku riyootid inaad si deggan oo ammaan ah ugu dhex socoto hirarka, waxay ku tusinaysaa awoodda ruuxiga ah ee ka sarreeya adduunka kale. khilaaf. Ciise wuxuu ku dul socday biyaha, marka wuu kula joogaa, isagoo kaala hadlaya dhibaatadan. Dhabarka ayuu leeyahay, adiguna waxaad ka badbaadi doontaa qaskan weyn.

4. Dareen xad dhaaf ah

>sheeg ereyga tsunami oo isla sawirka ayaa qof walba ku dhacaya maskaxdiisa. Waa qof ku sugan dhisme magaalo, oo laga yaabo inuu daaqadaha ka eego, oo daawado mowjado waaweyn oo ku soo dhacaya. Rasaastaas waxaa qabta shaqaalaha wararka, waxayna inta badan ku dhacaan riyooyinkeena.

Ma arkeysid jirka qofka daawanaya, markaa riyada - iyo muuqaalka kamarada - waxay u egtahay inaad adigu taagan tahay daawashada Riyadani waxay muujinaysaa shucuur cadaadin oo aad u daran oo qarka u saaran inay baanka dilaacdo oo ku maydho. Iibso unugyo iyo qalab dejiye!

5. Xakamaynta gudaha

Ka fikirdhacdooyinka la socda riyada sare. Maxaa kale oo dhacay ka hor intaadan toosin? Miyaad aragtay adigoo ka argagaxsan hirarka? Ama qabso albaab jaban ama sabuurad, ku qayli Cowabunga, oo u safar dhulka sare? Ma ku quustay biyaha hoostooda oo ma ku dhufatay?

Jawabahani waxay soo dirayaan fariimo dheeraad ah oo ka imanaya miyir-qabkaaga iyo malaa'igahaaga masuulka ah. Dareen-celintaadu waxay tusinaysaa hab-dhaqankaaga ku aaddan shucuurtaas baaxadda leh. Waxaa laga yaabaa inaad cabsatay ama quustay. Ama waxaa laga yaabaa adiga oo kaashanaya hagahaaga ruuxa, waxaad si badbaado leh ugu dhex shiraac kartaa iyaga.

6. Hogaamiye cagajiid ah

Ka soo qaad inaad ku riyoonayso tsunami aan caadi ahayn laakiin dhinaca biyaha. Waxaad arkaysaa adigoo u guuxaya dhanka xeebta oo aad liqayso wax kasta oo jidkaaga yaal. Waa maxay dareenkaaga hir ahaan? Ma si aan qarsoodi ahayn ayaad u qoslaysaa mise waxaad ka tarjumaysaa argagaxa dhibbanayaashaada Waxa laga yaabaa inaad hesho dallacaad dhawaan, waxaanad masuul ka noqon doontaa dad badan. Waxaad leedahay awood aad ku dhisto ama aad burburiso. Dib u noqo oo weydii malaa'igaha mas'uulka ka ah inay kaa caawiyaan inaad noqoto mid ka sarreeya

7. Arrimaha xanaaqa

Waad garanaysaa waxay sheegaan - had iyo jeer waa kuwa aamusan. Markaa haddii aad tahay nooca qofka had iyo jeer qabow oo la ururiyo, waxaa laga yaabaa inaad qabtid cadho shaydaan ah oo ka sii qulqulaya dusha sare. Mise waxaa laga yaabaa in laguu yaqaan jinni cadhaysan oo inyar ka duulaya gacantadaandaansi.

Labadaas riyo, hirarku waa digniin. Waxay ku tusayaan waxyeelada ay cadhadaada aan xidhnayn ay samayn karto. Malaa'igta mas'uulka ka ah ayaa ku ogeysiinaysa in ay wax kugu cadhaysiin doonaan, oo waxaad u baahan doontaa dhammaan farsamooyinka maaraynta cadhadaada si aad uga gudubto!

5> ku nooshahay aag xeebeed ama si joogto ah u booqato mid, waxaa laga yaabaa inaad aragto laba baraf oo sarreeya iyo laba baraf oo hooseeya maalin kasta. Laakiin mawjadahani waxay u muuqdaan inay kugu dhow yihiin inay kugu soo qulqulaan. Xitaa haddii aad fadhido xeebta, waxaa laga yaabaa inaadan arkin biyo kor u kacaya cagahaaga ama hoos uga sii dhacaya dhagaxyada bacaadka ah

Hadaba haddii aad ku riyoonayso xeeb iyo mowjado aad u sarreeya ayaa kugu soo qulqulaya. mawjadaha (ama kaa fogaanshiyaha badda hoose), riyadu waxay kaaga digaysaa isbeddelo nololeed oo daran. Tani waxay noqon kartaa wareejin shaqo oo gobol kale. Ama shirkadii oo xidhaysa. Ama eygaaga oo kansar ku dhacay.

> Inta badan oo naga mid ah waxay la kulmaan jahwareer shucuureed inta lagu jiro qaan-gaarnimada, caadada, caadada (#NoTypo), ama menopause. Qayb wanaagsan oo naga mid ah ayaa xitaa awood u leh iyada oo loo marayo cilladaha la ogaado sida niyad-jabka, walaaca, laba-cirifoodka, ama shakhsiyadda xuduudaha.

Haddaba haddii aad leedahay arrimo la'aan, waxay u badan tahay inaysan kugula yaabin. Maxay ka dhigan tahay ku riyooyinka hirarka macnaha guud? Waxaad horeyba u ogtahay shucuurtaada haywire - si fudud ayay u kiciyaan! Laakiin riyadaWaxay kaaga digaysaa suurtagalnimada inaad dadka kale ku waxyeeleyso duufaannadaada.

> 10. Dhibaatadu way imanaysaa > Inta badan, riyooyinka ku saabsan biyaha waxay tixraacaan xaalado tusaale ah. Laakiin maxay ka dhigan tahay haddii aad ku riyootid hirarka wasakhaysan? Waxay noqon kartaa dhoobo ka soo burqaneysa barxad markii darawalka qaar uu soo dhaweeyo, oo dharkaaga kharribaya. Ama waxa ay noqon kartaa mowjado biyo wasakh ah oo keenaya flotsam iyo jetsam xeebta.

Riyada halkan waxay ku baraarujinaysaa waqtiyo dhib badan oo soo socda, markaa waxaad u baahan tahay inaad wacdo kaydkaaga ruuxiga ah si aad gargaar u hesho. Nasiib darro, waxaad u malaynaysaa riyada hirarka cad inay ka sii cabsi badan tahay, sida haddii aad arki karto sharkkaas oo soo socda. Laakiin kuwan dambe waa riyooyin ka wanaagsan - waxay ballan qaadayaan caddaymo maskaxeed

11. Diidmada Rabid

Mid ka mid ah tafsiirradii ugu horreeyay ee aan ku eegnay mawjadaha jacaylka ee kugu dul qulqulaya. Laakiin maxay ka dhigan tahay marka - sida tusaalaha sare - biyuhu ka soo baxaan barkad, webi, ama xeeb bacaad ah? Mowjadaha wasakhaysan waxay muujin karaan dareen xamaasad leh iyo sidoo kale dhacdooyin masiibo ah.

Laakiin kiiskan, hirarka wasakhaysan ayaa kaaga digaya inaad la kulanto xanuun aad u qurux badan. Waxaa laga yaabaa inaad jacayl ku dhacdo aragtida koowaad oo lagu toogtay. Ama waxaad noqon kartaa rubuc-dhamaadka ama ku-soo-baxa tartanka ama tartan aad ku qiimayso. Ama waxaa laga yaabaa inaad hesho hadiyad aad wakhti dheer doonaysay ka dibna aad lumiso.

> biyaha sidoo kalegacmeed. Laakin waxaad ku rakibi kartaa barkadaha hirarka leh wareegyada macmalka ah iyo kuwa jebiya. Haddaba maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid hirarka barkada dabaasha ee yar ee dhabarka dambe?

Waxay la macno tahay dhacdo imanaysa oo la filayo (adiga ama kuwa kaleba) inay sababto mawjado noloshaada ah oo waaweyn. Laakiin si dhib leh ayay kuu saameyn doontaa. Dareenkan meh wuxuu noqon doonaa mid la yaab leh oo jahawareer ah, labadaba naftaada iyo kuwa kugu xeeran. Malaa'igtaadu waxay ku siinaysaa madax-sare

13. Calaamadaha balwadda

Markaad maqashid kelmadda balwadda, waxay u badan tahay inaad ka fikirto junkiyo iyo muuqaallo xunxun oo warbaahinta laga sameeyo. Run ahaantii, waxaad la qabsan kartaa wax kasta laga bilaabo fentanyl ilaa galmo. Saldhigga caafimaadku waa marka aad sii wadato isticmaalka daawadaada xitaa marka ay waxyeelo kuu geysato adiga iyo dadka aad danaynayso.

Waa sababta dad badan oo sigaarka cabba, kuwa madadaalada ah, iyo dhagxaan bulsheed ay ku adkaystaan ​​inay joojin karaan wakhti kasta. Haddaba maxay ka dhigan tahay haddii aad ku riyootid mawjado degenaansho, mawjado gariiraya oo marka hore ku maaweeliya laakiin si tartiib tartiib ah kuu qooya oo ku qaraqma? Waxay noqon kartaa digniin ruuxu wado oo ku saabsan qasbi aan la arki karin

> 14. Daawaynta firfircoon> daaweeyaha aan aqaan wuxuu isticmaalaa tusaale xiiso leh si uu u sharaxo sida bogsiisku u shaqeeyo. Badanaa, markaad bilawdo falanqaynta, waxaad dareemeysaa ka sii daraan ka dib fadhiyada ugu horeeya. Arrimahaaga waa la cadaadiyay, sida lakab dhoobo ah oo gunta hoose ee baaldi cad ah. Daawaynta waxay kacsi gelisaa biyaha, iyada oo ka dhigaysa madmadow.

Intii laga heli lahaa biyo nadiif ah oo saldhig dhoobo leh,Hadda waxaad haysataa biyo wasakh ah, kuwaas oo aad uga sii daraya. Taasina waxay ka dhigtaa dadka intiisa badan inay joojiyaan sababtoo ah waxay u maleynayaan inaysan shaqaynayn. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay riyooyin badan oo mawjado ka buuxo markaad hoos u dhigayso moolkaaga shucuureed. Way ku xanuunaysaa, laakiin ku hay, way u qalantaa.

15. Isku-dheellitirnaanta Nolosha-Shaqada-hoose

Ma ku dabaashay haro, bad, ama webi weyn? Haddii aad leedahay, waxaa laga yaabaa inaad dareentay nooc ka mid ah hirarka biyaha hoostooda. Waxaa loo yaqaan qulqulo oo mararka qaarkood way xoog badan yihiin inay kugu soo jiidaan dusha sare. Waxay dareemi karaan inay hub kugu jiidayaan. Maxay ka dhigan tahay riyadan oo kale?

Waxay la macno tahay in naftaada loo jiidayo jihooyin kala duwan. Waajibaadkaaga wax-ku-oolka ah waxay faragelinayaan noloshaada gaarka ah. Waxaad ka shaqaynaysaa daahitaanka si aad qoyska wax ugu qabato oo aad uga farxiso madaxaaga, laakiin waxaad dayacaysaa kuwa aad jeceshahay oo aad waayi kartaa. Waxaad u baahan tahay dhexdhexaadin.

16. Ilmuhu wuu imanayaa!

Tani waxay u ekaan kartaa doqonimo, laakiin waa riyo caadi ah markaad uur leedahay, marka waa inaan u sheegnaa. Haddii aad filayso ilmo oo aad ku jirto saddexda bilood ee saddexaad, adiga (ama ninkaaga) waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid mowjado guriga ku dhacaya. Taasi waxay noqon kartaa ilmahaada oo hadlaya.

>Waxay noqon kartaa calaamad ka socota nafta dhallaankaada iyo malaa'igaha mas'uulka ka ah oo kuu sheegaya inaad kacdo oo aad cisbitaalka ama wac doula-biyahaagu way jabayaan! Laakiin haddii aadan uur lahayn, riyadani waxay si fudud kuugu digaysaa inaad sariirta ka soo kacdo oo aad beddeshoAlaabooyinka fayadhowrka …> 17. Iska daa Mashquulka>Ka fikir wixii sawiro ah ama sawiro filim ah oo aad ku aragtay mowjado. Inta badan, waxaad ka arkaysaa xagga hore marka ay kuu soo dhawaadaan. Laakiin haddii aad raadiso fiidiyowyo isboorti oo aad u daran, waxaa laga yaabaa inaad aragto dhinaca GoPro ama wax la mid ah. Biyuhu waxa ay u egyihiin in ay gariireen oo ay kugu wareegsan yihiin.

Waxaa laga yaabaa in aad aragto dabada hirka ee korkaaga, ama waxa laga yaabaa inaad dareento inaad ku jirto tunnel dareere ah oo iftiin leh dhamaadka. Riyadani waxay soo jeedinaysaa inaad ku hareeraysan tahay talooyinka iyo fikradaha dadka kale. Waxaad ku dadaalaysaa inaad kala shaandhayso qulqulka oo aad qeexdo dareenkaaga ku saabsan.

18. Lacag, Lacag, Lacag!

Maankaaga ku sawir hir Waxay u badan tahay inay leedahay qaab bilo ah, ha ahaato mid madaxaaga ka sarraysa ama ha ahaato cagahaaga ciidda. Qalloocaagu ma adiga ayuu kuu soo jeedaa mise wuu kaa fog yahay? Mararka qaarkood, mowjado yaryar oo loo yaqaan hirarka gudaha ayaa ku soo qulqula xeebta sida nooc dib-u-dhaq ah. Haddii aad ku riyooto mowjadaha noocaan ah, waxay la macno tahay lacag ayaa kugu soo qulqulaysa. Ma aha wax weyn. Waxay noqon kartaa hadiyad lacag caddaan ah, kaarka xoqan oo aad ku guulaysato, dallacaad dhinaca dambe ah, ama kor u kaca u muuqda mid aan qiimo lahayn oo kor u qaadaya niyaddaada.

19 nooc riyo ah haddii aad aaminsan tahay seeriga iyo jinniyada badda. Riyadan, waxaa laga yaabaa inaad aragto adigoo sabeynayaiyada oo loo marayo mowjado duufaan leh oo mugdi ah oo ay biyuhu ku faqayaan hareerahaaga. Waxaad arkaysaa hadh ku wareegaya, hirarkuna waxay u eg yihiin codad.>Tani waa digniin ka timid malaa'igaha mas'uulka ka ah in dadka aad ku kalsoon tahay ay kugu xamanayaan oo ay kuu rajeynayaan xanuun. Waa run in dadku had iyo jeer hadli doonaan oo ay u badan tahay inaad iska indhatirto iyaga. Laakin digniintan waxa ay ku saabsan tahay asxaabta iyo qoyska la sheeganayo, ee fiirso siraha aad wadaagto.> Noocyadan farshaxanimada waxay u dhexayn karaan naqshadeeyayaasha summada alaabada ilaa sawir-qaadayaasha, xiddigaha dhagaxyada, farshaxan-sameeyayaasha dhoobada ah, ama curiyeyaasha orkestral. Waxa laga yaabaa inay yidhaahdaan wax la mid ah, ‘Anigu waxaan kaliya ka gudbiyaa muusikayda, way iga dhex hadlaysaa.’

Sayidyadan (iyo marwooyinka) mararka qaarkood waxay dareemaan erayada ama muusigga iyaga oo ka soo qulqulaya meel aan la garanayn. Waxay si fudud u qaataan hadalka ama duubaan dareenka muuqaalka iyo maqalka. Riyada hirarka waxay la macno tahay in muusikadoodu ay buuxinayaan mas'uuliyadahooda wax ku oolka ah

21. La yaabka carruurta oo kale

Tafsiirka riyadeenna kama dambaysta ah ayaa ah midda noogu fiican. Maxay ka dhigan tahay haddii - qof weyn - aad ku riyootid inaad ku ciyaarto hirarka dhexdooda? Riyada dhexdeeda, waxaa laga yaabaa inaad ku jirto jirka ilmo yar ama waxaad noqon kartaa naftaada ka yar. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento qaan-gaar laakiin aad sii xajisato xiiqsanaanta cunugga oo kale.

>Biyaha halkan waa xaaladdaada shucuureed. Hirarku waa kor iyo hoosba, guulo yaryar

James Martinez wuxuu ku jiraa baadi goob uu ku helo macnaha ruuxiga ah ee wax walba. Waxa uu leeyahay rabitaan aan la dabooli karin oo ku saabsan aduunka iyo sida ay u shaqeyso, wuxuuna jecel yahay inuu sahamiyo dhammaan dhinacyada nolosha - laga bilaabo mundane ilaa qoto dheer. ku xidhnow ilaahnimada. hadday tahay ka-fiirsasho, duco, ama si fudud oo dabiicadda ku jirto. Waxa kale oo uu jecel yahay in uu wax ka qoro waaya-aragnimadiisa oo uu la wadaago aragtidiisa dadka kale.