جدول المحتويات
"لن أستيقظ اليوم" أو "لا أستطيع النهوض من السرير" ، دع أي شخص لم يفكر في هذا مطلقًا يرمي الحجر الأول. هناك أوقات نفتقر فيها إلى الدافع والإرادة لفعل شيء ما ، ولكن هناك أيضًا أشخاص يشعرون بذلك كل يوم وفي كل شيء.
احترس! في هذه الحالة ، ربما دخلت اللامبالاة حياتك. إذا كان الأمر كذلك ، ابق واقرأ هذه المقالة التي نتحدث فيها عن اللامبالاة وأعراضها وكيفية مكافحتها.
Abulia: المعنى
بالنسبة لـ RAE la اللامبالاة هي السلبية وعدم الاهتمام وقلة الإرادة . يشير معنى اللامبالاة في علم النفس إلى نقص الدافع والإرادة التي يشعر بها الشخص ؛ وهذا يشمل المستوى السلوكي (أداء النشاط) وكذلك المستوى المعرفي والسلوكي (اتخاذ القرار).
ما هو اللامبالاة؟ الأشخاص الذين يختبرونه يشعرون اللامبالاة المتطرفة ، إحساس بالفراغ يقودهم إلى نقص الرغبة ، إلى الرغبة في فعل ذلك. الأنشطة ولتحديد الأهداف على المدى القصير أو المتوسط.
ربما تكون قد سمعت أيضًا عن نقص سكر الدم ، وهو في الواقع درجة أقل من اللامبالاة ، و hyperbulia ( اضطراب الإرادة القوية ، حيث توجد زيادة غير مناسبة في الرغبات المختلفة ، بالإضافة إلى محاولات القيام بأنشطة غير منتجة في كثير من الأحيان).
كيف يؤثر الهلاك؟
على سبيل المثال ،له تداعيات في المجال الاجتماعي ، حيث إن عدم الاهتمام أو اللامبالاة يحدث أيضًا في التفاعلات مع الآخرين. أولئك الذين لديهم اللامبالاة يميلون إلى التفكير ببطء والتواصل في جمل قصيرة (في أكثر أشكالها تطرفًا ، يسبب الصمت).
هناك أيضًا نقص في الحركة التلقائية ويختصر الوقت في الأنشطة والهوايات ... اليوم ، لأن اليوم ليس هناك لاتخاذ قرارات معينة أو اتخاذ إجراء.
هل كل هذا يعني أن الشخص اللامبالاة لا يفعل شيئًا؟ لا ، بالطبع يقومون بالأنشطة ، لكن يبدو الأمر كما لو أنهم قاموا بتشغيل طيار آلي وسمحوا لأنفسهم بالرحيل. يتصرفون بشكل غريزي أو تلقائيًا .
يمكننا أن نقول ذلك باستخدام اللامبالاة هناك اضطراب سلوكي . يبدو الأمر كما لو أن العواطف والمشاعر كانت متوقفة ، ولهذا السبب يشعر الشخص باللامبالاة الشديدة وعدم الحماس لما يحدث من حوله. هذا الإحساس بالانفصال يجعلك تشعر بالضيق والشعور بالذنب والعجز وتعتقد أنك تفتقر إلى التعاطف.
صورة من Cottonbro Studio (Pexels)الهفوة وانعدام التلذذ واللامبالاة: الاختلافات
هناك اختلافات دقيقة بين اللامبالاة واللامبالاة . في الواقع ، يعرّف بعض الناس اللامبالاة على أنها نوع فرعي من اللامبالاة.
عندما يشعر شخص ما باللامبالاة ، فإنهم يفتقرون إلىالرغبة أو الطاقة لبدء شيء ما (ليس لديه مبادرة ، يفتقر إلى الشرارة لبدء العمل). ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب باللامبالاة منغمس في حالة مستمرة (من شدة أكبر أو أقل) تختفي فيها القدرة على التحفيز أو الحماس أو الإثارة تجاه شيء ما . تشعر بالعجز عن التصرف أو اتخاذ قرار أو القيام بعمل ما ، حتى لو كان ذلك مطلوبًا.
من ناحية أخرى ، هناك انعدام التلذذ ، وهو حالة مستقرة ولكنها قابلة للعكس حيث يتم تقليل متعة القيام بالأشياء ويشعر الشخص أن الشيء الذي اعتاد الاستمتاع به الآن "لم يعد هو نفسه". ليس هناك نقص في الإرادة أو المبادرة ، هناك نقص في المتعة .
صحتك النفسية أقرب مما تعتقد
تحدث إلى بونكوكو!أعراض اللامبالاة
علامات وأعراض اللامبالاة أكثر ما يميز أولئك الذين يعانون منها هي:
- السلبية.
- الحد من الأنشطة البدنية.
- إفقار العلاقات الاجتماعية
- التسويف وتجنب اتخاذ القرارات.
- عدم الالتزام
- قلة الشهية
- خسارة الرغبة الجنسية (أو القليل من الرغبة).
- التعب ، نقص الطاقة أنظر أيضا: 15 المعاني الروحية للدائرة
- فقدان العفوية.
- التردد والشعور بالانسدادعقلي.
- لا يبدأ الأنشطة أو يتخلى عنها.
- عدم الاهتمام بالرعاية الذاتية
- الأرق أو النعاس.
- اللامبالاة.
وجود هذه الأعراض لا يعني أن لديك نعم أو نعم مشكلة نفسية . يمكن لجميع الأشخاص ، حسب الظروف واللحظات التي يعيشونها ، إظهار بعض هذه الأعراض.
في حالة الشك ، ما نوصي به دائمًا هو طلب المساعدة النفسية ، بحيث يكون محترفًا يمكنه تقييم كل حالة بطريقة مخصصة.
صورة بواسطة Ron Lach (Pexels)أسباب اللامبالاة
أسباب اللامبالاة غير معروفة بالكامل. يبدو أنها نتيجة لحالات طبية ونفسية مختلفة.
- سبب بيولوجي بسبب التغيرات العصبية المحتملة في المنطقة الأمامية والعقد القاعدية ، وهي النواة المشاركة في تغيرات الحافز. مع المواقف ، وهذا بدوره يؤثر على الدافع. اضطراب؟ اللامبالاة هي أحد الأعراض التي يمكن أن تترافق مع اضطراب في الإرادة والتحفيز ، بالإضافة إلىتكون جزءًا من مجموعة أعراض الاضطرابات النفسية ، مثل:
- الاكتئاب . الأشخاص المصابون بالاكتئاب يكونون في حالة من الإحباط واليأس مما يؤدي في النهاية إلى ظهور عدم الرغبة في التصرف واللامبالاة. عادة ما يرتبط الجوع والاكتئاب بطريقة اعتيادية.
- الاضطراب ثنائي القطب . في هذا الاضطراب المزاجي ، هناك نوبات متناوبة من الاكتئاب والهوس أو الهوس الخفيف. لذلك ، في نوبات الاكتئاب قد يعاني الشخص من اللامبالاة.
- Alzheimer . يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب التنكسي العصبي ، الذي يؤثر على الذاكرة والوظائف الإدراكية الأخرى ، توليد اللامبالاة في مرحلتها المتقدمة. يمكن أن يؤثر هذا على قدرة الشخص على القيام بالمهام اليومية ، وهذا هو السبب في أن بعض الأشخاص الذين يعانون من اللامبالاة يهملون النظافة الشخصية.
- الفصام. غالبًا ما تتضمن الأعراض السلبية لمرض انفصام الشخصية غياب أو تضاؤل الأداء الطبيعي للسلوك والتعبير العاطفي. كل هذا يجعل من الصعب الشعور بالمتعة من الأشياء التي كانت ممتعة في السابق (انعدام التلذذ) ، ونقص الطاقة (اللامبالاة) ، وقلة الإرادة (الافتقار) ، من بين أمور أخرى.
تصوير كوتونبرو Studio Pexels كيف تتغلب على اللامبالاة
كيف يمكن معالجة اللامبالاة؟ ستعتمد المعالجة علىالسبب الأساسي الذي يسببه ، لذلك من المهم أن يكون أخصائي الصحة هو الذي يقيم ويحدد كيفية التعامل مع اللامبالاة أو كيفية الخروج من الاكتئاب الذي يؤدي إلى ذلك.
على الرغم من الإحباط ونقص الإرادة اللذين يسببان اللامبالاة ، فمن المهم تنفيذ الأنشطة والمشاركة في التجارب ، على الرغم من أن التنفيذ سيكون صعبًا ، ولكن يجب تجربته.
نحن كائنات اجتماعية ، لذا الدعم البيئي مفيد بالتأكيد. يمكن أن تؤدي اللامبالاة إلى عزل الشخص عن نفسه ، والشعور بالوحدة ، وسيكون دعم الأسرة والأصدقاء جيدًا.
هناك طريقة أخرى لمكافحة اللامبالاة هي مع الأنشطة البدنية والرياضية حيث يزداد إنتاج الإندورفين بهذه الطريقة ويمكن أن يحسن الحالة المزاجية للشخص.
يمكن لبعض خيارات العلاج النفسي للتغلب على اللامبالاة يكون:
- علاج وظيفي يساعد الشخص على استعادة المهارات والمهام اليومية.
- العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوك.
من ناحية أخرى ، هناك عقاقير نفسية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج اللامبالاة عندما يكون السبب الأساسي هو مرض عصبي أو نفسي ، ولكن يجب دائمًا تناولها تحت إشراف وإشراف طبي.
في Buencoco نقدم الاستشارة المعرفية الأولىمجانًا ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة ، فلا تتردد في الاتصال بنا لبدء تحسين صحتك النفسية.
- الاكتئاب . الأشخاص المصابون بالاكتئاب يكونون في حالة من الإحباط واليأس مما يؤدي في النهاية إلى ظهور عدم الرغبة في التصرف واللامبالاة. عادة ما يرتبط الجوع والاكتئاب بطريقة اعتيادية.
