جدول المحتويات
كم عدد الإقحوانات التي تم إتلافها للحصول على إجابة على ذلك "إنه يحبني ، لا يحبني"! ولكن هناك من لديه شك آخر ، وربما أكثر إزعاجًا ، وهو "أريده أو لا أريده". في هذا المقال ، نتحدث عن الحب الوسواس القهري ، وهو نوع من اضطراب الوسواس القهري الذي يتميز بوجود أفكار وسواس حول عدم حب شريكك.
ما هو عليه. الحب الوسواس القهري أو الوسواس القهري العلائقي
اضطراب الوسواس القهري العلائقي أو الحب الوسواس القهري هو نوع من الاضطراب يتساءل فيه الأشخاص الذين يعانون منه مرارًا وتكرارًا عما إذا كانت علاقتهم تعمل بشكل جيد أم لا. إذا كان الشخص الذي يتعاملون معه هو الشخص المناسب ، فإنهم يتساءلون عن المشاعر التي لديهم تجاه الطرف الآخر (حتى أولئك الذين يعانون من الحب الوسواس القهري مع فكرة عدم الشعور بأي شيء تجاه الزوجين).
أي شخص يمكن أن يكون لديهم هذه الأفكار في أي لحظة في علاقتهم ، مشكلة الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري في الحب هي أن هذه الأفكار هي تدخلية ، إنها تحدث بشكل متكرر و يسبب قويًا قلقًا يؤدي إلى الإكراه.
الدوافع ، سلوكيات غير عقلانية ، إنها محاولة لتحييد حالة القلق وعدم الراحة التي تسببها عن طريق الهواجس. ومع ذلك ، فإن هذه المحاولات هي استراتيجيات غير فعالة لأنها تزيد من وتيرة والتأثير العاطفي للقلق.
في حالة الحب الوسواس القهري ، وهو نوع من الوسواس القهري النقي ، لا يمكن ملاحظة الإكراه كما هو الحال في الأنواع الأخرى من اضطراب الوسواس القهري حيث تكون الدوافع عبارة عن إجراءات للتحقق من إغلاق الباب وغسل اليدين وما إلى ذلك. . ، في هذه الحالة تكون الدوافع عقلية ، مما يجعل التشخيص أكثر صعوبة.
على سبيل المثال ، في حالة شك الشخص فيما إذا كان يحب شريكه أم لا ، يمكن أن يكون الإكراه مقارنته بأشخاص آخرين لمعرفة ما إذا كانوا يحبونهم حقًا ، أو يتحكمون في وقت هم ليسوا مع هذا الشخص كم مرة تتذكرها. على العكس من ذلك ، إذا كانت الأفكار المتطفلة تدور حول ما إذا كان الشخص الآخر هو الذي يحبني ، فقد يكون الإكراه للتحكم في عدد المرات التي يعبر فيها عن حبه لك ، كم عدد الرسائل التي يرسلها لك في كل اليوم ، إلخ.
تصوير Koolshooters (Pexels) أعراض الوسواس القهري في الحب
اضطراب الوسواس القهري في العلاقات الزوجية يظهر بشكل رئيسي بطريقتين :
- أفكار الوسواس التي تركز على العلاقة الحميمة.
- أفكار الوسواس التي تركز على الشريك.
يقوم الشخص بتقييم الأعراض على أنها غير مقبولة وغالبًا ينتقد الذات بشدة ، لذلك الوسواس القهري ينتج عنه الشعور بالذنب والغضب والعار .
الوسواس القهري لـالحب والأفكار الوسواسية حول العلاقات
كما ذكرنا في البداية ، ركزت الأفكار الوسواسية على العلاقة تشير إلى شكوك ومخاوف حول المشاعر تجاه الشريك والعكس صحيح (ألا أحبه؟ ألا يحبني؟) وحول عدم اليقين من وجود علاقة صحيحة.
يمكن أن تظهر الأعراض في مواعدة الوسواس القهري من خلال رؤية ما يعتبره الشخص شريكًا سعيدًا أو من خلال الشعور بالملل والقلق في وجود الشريك. لذلك ، فإن الشخص المصاب بالوسواس القهري العلائقي قد:
- يتخيل أن يكون أعزب.
- طويل ليشعر بالفراشات الشهيرة في بطنه في المراحل الأولى من الوقوع في الحب.
- الخوف من التخيلات الجنسية أو الشعور بالإثارة تجاه الآخرين.
في بعض الحالات ، يمكن أن تتعايش الهواجس التي تركز على العلاقة مع الغيرة المهووسة ، أي مع وجود أفكار مهووسة عن خيانة الشريك . يتبع ذلك سلوك تحكم للتحقق من ولاء الزوجين (في حالة الوسواس القهري في الحب حيث تظهر شكوك في الخيانة الزوجية ، يتم طرح الأسئلة "هل يحبني أو يحب شخصًا آخر؟").
أحب الوسواس القهري والأفكار الوسواسية التي تركز على الشريك
كيف يؤثر الوسواس القهري على العلاقات؟ يمكن أن يحدث ذلكمن يعاني من الوسواس القهري العلائقي يعبر عن أعراض تتمحور حول عيوب الزوجين وتدور مخاوفهما المستمرة والمزعجة حول خصائص جمالية أو فكرية أو أخلاقية أو اجتماعية معينة للزوجين.
في هذه الحالات ، تظهر أفكار من نوع "القائمة">
الحب الوسواس القهري والجنس
كيف يؤثر الوسواس القهري على العلاقة؟ الشكوك حول الشريك والسلوك الطقسي الذي يتبعه يخلقان صراعات متكررة ، ويقوضان استقرار العلاقة والحياة الجنسية.
الشكوك حول حب شخص آخر والبحث المستمر عن عيوبه ليست سوى بعض الأمثلة على العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية .
الوسواس القهري العلائقي: الأسباب
تم تأطير أسباب الوسواس القهري في نموذج متعدد العوامل حيث نجد مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية / العلائقية ، مثل الأحداث المؤلمة وأنماط الأسرة غير القادرة على التكيف.
الوسواس القهري وعلم الوراثة
يبدو أن الجينات تلعب دورًا فيدور في تطوير الوسواس القهري ، ولكن تأثيره ، على حد علمنا حتى الآن ، جزئي فقط . لم يوضح البحث بعد ما إذا كانت هناك جينات متورطة بشكل خاص في الوسواس القهري أو كيف تتصرف في مظهر الأعراض.
الوسواس القهري العلائقي والتجارب العائلية
من بين عوامل الضعف لتطوير الحب الوسواس القهري تأثير النزاعات العائلية .
يميل المناخ الأسري الذي يقضي فيه العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري الترابطي طفولتهم إلى أن يكون:
- شديد التركيز على الأخلاق.
- مع الميل إلى عدم الموافقة على سلوك الصبي أو الفتاة ، تثقيف نفسه في نظام معياري صارم وبأسلوب عدواني-سلبي.
الوسواس القهري العلائقي ودور المعتقدات
يمكن أن تساهم الصراعات العائلية المستمرة في هيكلة أنماط فكرية مختلة في علاقات الحب. يضاف إلى ذلك:
- أفكار كارثية مثل "هذه العلاقة لا تعمل" أو "إنه الشخص الخطأ" ويُحكم عليها على أنها شيء غير مقبول ، لتصبح مصدرًا من الشعور بالذنب.
- استباق الندم بأفكار "إذا تركت هذه العلاقة ثم اكتشفت أنني كنت مخطئًا ، فلن أتمكن من مسامحة نفسي وسأندم دائمًا "
يعطي العلاج أدوات لتحسين العلاقات
تحدث إلى الأرنب!كيف أعرف ما إذا كنت أعشق الوسواس القهري أم أن شكوكي حقيقة
هناك العديد من الأشخاص ، خاصة في اللحظات المعقدة ، يفكرون في علاقتهم ومشاعرهم ... و هذا طبيعي. لكن لا يجب أن نخلط بين هذا وبين التدخلات العقلية ، الأفكار التي تظهر فجأة في وعينا دون سبب ، وتعتبر غير مقبولة وغير مرغوب فيها ، كما أنها تسبب ضائقة عاطفية. (3) الكمية . في اضطراب الوسواس القهري ، تظهر هذه الأفكار بشكل متكرر جدًا ، تمتص الكثير من الطاقة يوميًا وتعتبر خطيرة وغير مقبولة ، و لا يمكن السيطرة عليها .
التفكير في المشاعر والعلاقة ، كما قلنا ، أمر شائع ، ولكن دون الوصول إلى انعدام الأمن المرضي. إذا كنت تعتقد أن هذه الأفكار تشغل معظم وقتك وتسبب لك القلق ، فربما حان الوقت للذهاب إلى الطبيب النفسي . لا يمكن أن يساعدك اختبار الوسواس القهري المحتمل أو المقارنة مع العلاقات الأخرى في بيئتك أنت كما تفعل من قبل محترف.
الوسواس القهري العلائقي: العلاج
" كيف تعالج الحب الوسواس القهري؟ " هو السؤال الكلاسيكي الذي يسأل الناس منيعانون من هذا الاضطراب. منطقي ، بالنظر إلى أن النتيجة الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الوسواس القهري هي تفكك الزوجين .
الانفصال هو نتيجة الانزعاج من العلاقة مع شريك مصاب بالوسواس القهري. قد يكون الجزء الذي يعاني منه الزوجان مشبوهًا باستمرار من الآخر أو غير قادر على ارتكاب في العلاقة بسبب الكرب والمشاعر السلبية التي يشعران بها عندما يكونان في علاقة. مع العلاج ، من الممكن العمل على المخاوف وفهم كيفية عمل الشكوك والأفكار المتكررة.
العلاج السلوكي المعرفي يعالج الوسواس القهري العلائقي بهدف تقليل الأعراض وتقليل الحساسية الشخصية تجاه الشعور بالذنب والنقد الذاتي. بعد ذلك ، سيتم العمل على منع الانتكاس. لتجنب الانتكاس في الحب الوسواس القهري ، يبحث العلاج عن تلك العناصر من تاريخ الشخص التي فضلت ظهور الاضطراب ويعمل عليها.
تصوير Pexels هل الوسواس القهري من الحب بالعلاج؟
العلاج السلوكي المعرفي l ثبت أنه فعال في تقليل الأعراض بمعدلات 60-80٪. يمكن أن يكون العلاج النفسي عبر الإنترنت من Buencoco طريقة جيدة لإدارة وحل والتغلب على اضطراب الوسواس القهري.
في العلاج السلوكي المعرفي ، يتم استخدام تقنية التعرض معمنع الاستجابة (ERP) . وهو يتألف من التعرض للمنبهات المسببة للقلق دون ممارسة السلوكيات التي تؤدي عادة إلى إثارة هذه المحفزات. من بين الآثار العلاجية لـ ERP: الحد من القلق ومحاولات حل الاختلال الوظيفي ذات الصلة ، وعملية قبول تجربة الذنب وكونك "معيبًا" أخلاقياً.
الوسواس القهري؟ هل يمكنك التغلب على الوسواس القهري؟
عند سؤالك عما إذا كان يمكنك التغلب على الحب الوسواس القهري ، يجب أن يقال إنه في كثير من الحالات تتعلم التعايش مع الوسواس القهري ويتم الحصول على الأدوات التي تجعل الشخص خبير في عمله الخاص لاستعادة التوازن والرفاهية العاطفية .
في عملية العلاج ، من المهم التحقيق في الدور الحاسم للوم والمسؤولية في المظهر و صيانة الوسواس القهري العلائقي. لهذا السبب ، من المستحسن التحقق من نوع التجارب العلائقية المبكرة التي جعلت هؤلاء الأشخاص حساسين جدًا لتجربة الذنب.
كيف تتصرف إذا كان شريكك يحب الوسواس القهري
بادئ ذي بدء ، يجب على المرء أن يعرف أن الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري يعرف أن شيئًا ما خطأ ، لكن لا يمكنه تجنبه. لذا محاولة فهم الشريك بدلاً من التقليل من مشاعره أو التقليل من شأنها هي طريقة جيدة.
يمكنك أيضًا مساعدتهم في كيفية العثور علىالمساعدة النفسية والمشاركة في العلاج ، إظهار الاهتمام بالعلاج التالي ، مخاوفهم ، تقدمهم ...
