الحب هو على الأرجح أحد أعظم خيوط الحياة. إنه مفهوم يمكن أن يشمل عددًا كبيرًا من التعريفات والفروق الدقيقة المختلفة والتي تقع خارج بُعد الزمكان. إنه شعور عام ينشأ بشكل عفوي في أي شكل من أشكاله.

كل الناس بحاجة إلى أن يحبوا ويشعروا بالحب ، لكي يتم تقديرهم والاعتراف بهم. نحلم بالعثور على توأم روحنا ، نتمنى أن يكون لدينا شخص بجانبنا يفهمنا ويهتم بنا ، لبقية حياتنا.

‍ ولكن ، ماذا يحدث عندما يكون الحب بلا مقابل ؟ كيف نشعر عندما نحب ولا نحب؟ كيف يمكننا معرفة ما إذا كان الحب الذي نشعر به هو بلا مقابل وماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟

الوقوع في الحب والحب بلا مقابل: لماذا يحدث ذلك؟

حالة الحب قد تبدو سحرية بالنسبة لنا. الشخص الذي يقع في الحب يبتسم ، لطيف ، سعادته تبدو غير محفزة. تتطلب خبرة الحب لقاء الآخر ، مع ذلك الشخص الذي سيجعلنا "نفقد عقولنا" أو "يسرق قلوبنا" ويجعلنا حرفياً "منهكين" في الحب.

بداخلنا يتغير كل شيء. يطلق الدماغ العنان لعاصفة كيميائية تطلق الأوكسيتوسين والدوبامين والأدرينالين ، مما يؤدي إلى حالة من المتعة والنشوة التي تجعلنا نشعر " بالفراشات فيالسلوكيات و الإستراتيجية تعزز تعلم الاستراتيجيات المتعلقة بالأفكار والعواطف ، مفضلة زيادة عدد الموارد بالإضافة إلى اكتشاف سلوكيات جديدة أكثر وظيفية.

ولا لا يمكن للعلاج النفسي أن يجعل ذلك الشخص موضوع حبنا يقع في حبنا بطريقة سحرية. أحد الأشياء المهمة هو أن نكون واضحين أن أول شخص يجب أن نقع في حبه هو أنفسنا.

فقط إذا قررنا أن نحب أنفسنا ، ونترك مساحة كافية لاحتياجاتنا ورغباتنا ، إذا قررنا أن نستمع ونحب أنفسنا مرة أخرى ، يمكن أن يتحول الحب بلا مقابل إلى حب متبادل. وبعد ذلك ، أفسح المجال لما سيكون بداية أجمل قصة حب وإثارة في حياتك.

دوامة من العواطف تغرقنا ، وتغذينا ، حتى أنها تحرمنا من شهيتنا ، لدرجة أن نكون قادرين على" العيش على الحب "كما يقولون. لكن ماذا يحدث عندما لا تحدث كل هذه الأحاسيس والعواطف أيضًا في الشخص الآخر؟ في لحظة ، يكشف الحب عن "جانبه المظلم" والذي يمكن أن يصبح سببًا للإماتة واليأس.

عندما يكون الحب بلا مقابل ، أو عندما تكون مظلومًا - في النهاية يكون أيضًا طريقة لجعلك ترى أنها لا تتوافق معك - هذه المشاعر القوية وتلك الخفقان وتوقعاتنا وأحلامنا ورغباتنا ومشاريعنا تبدو غير قابلة للتحقيق بشكل متزايد حتى تصطدم بالاعتقاد بأننا "وقعنا في الحب". الشخص الخطأ "وأنه ليس على استعداد للإيمان بهذا المشروع الذي نرغب فيه.

موضوع الحب بلا مقابل

من نقع في حب؟ يمكن أن يكون من صديق لا يبدي اهتمامًا بنا ، أو من شخص غريب ، أو من شخص مشهور بعيد المنال ، أو من زميل في العمل ، أو من شخص كانت لنا معه بالفعل علاقة حب في الماضي (يمكن أن يصبح حبًا. حتى قبل سنوات). بعد).

الحب غير المتبادل له خصائص متشابهة جدًا بينهما. في كثير من الأحيان ، يكون الشخص الآخر مثاليًا ، وينسب الصفاتفريد ، خاص ، رائع. أنت تعيش حبًا افتراضيًا ، يمكن أن يكون حقيقيًا إلى حد ما. حب فاتر ، من جانب واحد.

حب غير سعيد ومتباين يؤلم (فكر في ما نشعر به ، على سبيل المثال ، في أيام خاصة مثل عيد الحب ، عندما يكون هذا الحب بلا مقابل). حب ، في الأدب ، أعطى الحياة لآلاف الأعمال ، لكن في الحياة الواقعية كل يوم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على المستوى العاطفي .

المعاناة بلا مقابل الحب

الشعور بالسوء بسبب الحب غير المتبادل أمر طبيعي: عندما نختبر حب "الرفض" ، بنفس القدر من الشدة والعمق ، فإننا نشعر بتخلي عن الآخر . وعلى الرغم من أن المحبة تعني ضعفًا معينًا والتعرض لاحتمال عدم الرد بالمثل ، فإننا لسنا مستعدين أبدًا لشيء كهذا.

هل للحب غير المتبادل أعراض يمكن التعرف عليها؟ إذا كان الحب لا يتم تبادله ، فكيف نتعرف عليه؟ الخطوة الأولى التي يجب اتباعها هي الاستماع إلى أنفسنا .

في علم النفس ، يرتبط الحب غير المتبادل بمفهوم للرفض والذي يمكننا بدوره الدفاع عنه أنفسنا من خلال آلية الإنكار من الإنكار التي نبني بها أيضًا قصة خيالية.

نبنيها كما نحب ، ونمثل الآخر على أنه "مثالنا المثالي" ، المطابقة المثالية. عندما نفتح أعينناندرك أن كل هذا غير موجود.

هكذا نشعر بالإحباط والشكوك والمخاوف من عدم الرغبة كشخص ، حتى من عدم كونه لطيفًا بما فيه الكفاية ، من عدم استحقاق الحب ، من عدم الالتزام به . يغمرنا الشعور بعدم الأمان وعدم الكفاءة ، والوحدة ، ونشعر بالسوء ، وغير الملائم ، وكأننا فقدنا شيئًا ما.

ابحث عن طبيب نفساني لعلاج مشاعرك

الحب بلا مقابل في علم النفس

من يعاني خوفًا دائمًا من فقدان الحب مقتنع أنه عاجلاً أم آجلاً سيفقد البقاء لمجرد أن الآخر سيغادر. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى حالة من القلق ، واليقظة المفرطة في البيئة ، مما يؤدي به إلى اكتشاف علامات على أن ما سيفعلونه هو تقريبه أكثر مما يخشاه ، كما لو كانت نبوءة تحقق ذاتها.

في علم النفس ، هناك أيضًا حديث عن " مخطط الهجر " ، طريقة للتفكير في أنفسنا ، داخل العلاقات ، مما يجعلنا نعيش في حالة من عدم الاستقرار العاطفي. يمكن أن تقودنا هذه الحالة إلى الأشخاص الذين هم بدورهم غير مستقرين ولا يمكن التنبؤ بهم ، مثل الزوجين الذين لا يرغبون في الالتزام بجدية أو الذين لديهم بالفعل علاقة أخرى ، وبالتالي لن يمنحنا الكثير من التوفر وسنقع في دور العاشق.

هذا الخوف من التخلي عنهكما يمكن تحويلها إلى استراتيجية للرفض الوقائي للالتزام. يتم تجنب العلاقات الجادة والعميقة من خلال اكتساب بدلاً من ذلك سلوك مضاد للتبعية ، بحيث لا يمكن للمرء أن يخاطر بإقامة نوع مهم من العلاقة.

عواقب الحب غير المتبادل

عندما تجعلنا خيبة الأمل والألم من الحب غير المتبادل نعاني ، يمكننا الدخول في "حلقة" يصبح فيها الفكر عن الآخر ثابتًا وينتهي به الأمر كعائق ، دخيل . تتأرجح المشاعر التي تظهر غالبًا بين الرغبة في أن نكون مع ذلك الشخص ، موضوع حبنا ، و الغضب لما يحدث.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الحب غير المتبادل إلى هوس حقيقي. وهو ما يقودنا إلى الإحساس بـ الشعور بالوحدة ، والحزن ، والكآبة ، واللامبالاة ، وأحيانًا إلى تجربة القلق والاكتئاب. (3) فتات الحب ( فتات الخبز ).

في هذه الحالات ، يلعب ما يُعرف بالتلاعب العاطفي في العلاقة: الشخصإنه يبحث ، يجيب على رسائلنا ، إنه معنا ، لكنه لا يستوعب أي نوع من المشاريع المستقبلية ، ويطيل الرابطة بمرور الوقت والتي يمكن أن ينتهي بها الأمر إلى ما نعرفه باسم علاقات سامة .

بهذه الطريقة ، نحن محاصرون في موقف من الازدواجية: من ناحية ، نواصل رعاية الأمل في أن الآخر سيأتي ليحبنا يومًا ما ، ومن ناحية أخرى ، نستقر على ما لدينا على الرغم من أننا نعلم أنه ليس ما نريده حقًا لأنفسنا ، فإننا نقبله حتى مع العلم أنه حب بلا مقابل.

المخاطر النفسية للحب غير المتبادل في مرحلة المراهقة

تعد المراهقة إحدى أكثر مراحل دورة الحياة تعقيدًا. إنها فترة زمنية مليئة بالتغيرات التي تؤثر على كل من الداخل والخارج. يمكن للهجوم تدمير كل ما حققناه حتى تلك اللحظة. المراهق الذي يعاني من الحب بلا مقابل ولديه تدني احترام الذات يمكن أن يفكر: "هذا الحب غير المتبادل لا يمكن أن يكون كذلك إذا غيرت نفسي" أو "أفتح قلبي على أنت وأنت تدمرها من أجلي. ستكون خطأك إذا لم أفتح الباب أمام أي شخص مرة أخرى ".

الخوف من عدم القياس ما قد يشعر به المراهق في حالة الحب غير المتبادل يمكن أن يدفعه إلى التشكيك في العديد من جوانب نفسه (مثل مظهره الجسدي ، على سبيل المثال ، مما يؤدي به إلى الشعور بالخجل أو العار) ، وإضافة إلى عوامل الخطر الأخرى ، يمكن أن يكون أحد الأحداث التي تولد مشاكل مثل اضطرابات الأكل والعزلة نوبات القلق ومشاكل احترام الذات والاكتئاب.

الحب بلا مقابل: ما يجب فعله للتغلب عليه

من الصعب فهم كيفية التغلب على الحب غير المتبادل لأنه عندما ندخل منطقة المشاعر والعواطف ، من ردود الفعل عفوية وغريزية ، وقليلاً ما يتعلق بالعقلانية.

في الواقع ، الحب ليس موضوعيًا . أولئك الذين يحبون لا يستطيعون جعل مشاعرهم تختفي ، سيكونون قادرين على ملاحظتها ومحاولة رؤية الأشياء من منظور إيجابي ، لأن الحب غير المتبادل هو أيضًا حب ، إذا فهمنا هذا الشعور على أنه القدرة على الشعور بمشاعر ومشاعر قوية تجاه شخص ما.

كيف نتوقف عن المعاناة من الحب غير المتبادل؟ يمكننا أن نبدأ بـ قبول أنفسنا أكثر ، وأن نكون أكثر لطفًا مع أنفسنا ، والاستماع إلى أنفسنا. معرفة كيف نحن ، ما نشعر به ، تكريس الوقت لأنفسنا ، لرعايتنا الذاتية ، لنمنح أنفسنا المزيد من القيمة والأهمية ،لتعريف أنفسنا.

إن قول وداعًا للحب غير المتبادل يعني أنه يتعين عليك مواجهة الخسارة (الحداد على الحب) ، وفي نفس الوقت ، مع استعادة وعي أكبر بالنفس ، وتعلم ملاحظة مدى أهمية المساحة التي نعطيها للآخر ومقدار ما نسلبه من أنفسنا.

العلاقات العاطفية هي ميثاق بين أعضائها ، وتتألف من عناصر مثل الجنس والحب ، والتواطؤ والاحترام ، والقدرة على دعم بعضهم البعض والاستماع ، لقاء بين شخصين مختلفين.

"الشعور بالجنون" من الحب غير المتبادل يعني فقدان البصر حب الذات ، السماح للأفكار المختلة بالسيطرة.

التغلب على الحب غير المتبادل يعني التوقف عن الاعتقاد بأن نحن لسنا جذابين أو مثيرين للاهتمام أو محبوبين ، للبدء في التفكير في حقيقة أنه ، ربما ، إذا لم ينجح الأمر مع هذا الشخص ، فإن المكون المفقود يعتمد على تلك المواجهة وليس على شيء فاتنا.

التخلي عن الحب غير المتبادل ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون اختبارًا صعبًا ، فمن الصحيح أنه يمكن أن يعلمنا الكثير: كل اللقاءات التي نكتسبها ، حتى تلك التي تؤذينا ، لأن الألم يؤذينا أيضًا ينمو ، يقودنا إلى المعرفة والوعي بأنفسنا.

الوجهيعني ذلك أن تبدأ في حب نفسك والإجابة على السؤال: قبل أن أحب هذا الشخص ، كم أحب نفسي؟

إذا رأينا ، على الرغم من اتباع هذه الإرشادات والتفكير فيها ، أننا ما زلنا نواجه صعوبات ، فيمكننا دائمًا الاعتماد على أفضل حليف لنا لتقديم المساعدة لنا في أوقات الحاجة: المساعدة النفسية .

ما هو العلاج الذي يجب أن أتبعه للتغلب على عواقب الحب بلا مقابل؟

أي نهج علاجي ، يمكنك القيام به أيضًا في مكالمة فيديو مع علماء النفس عبر الإنترنت من Buencoco ، يمكن أن يكون مفيدًا للتغلب على لحظة من الألم مثل الحب بلا مقابل.

دعونا نحلل بإيجاز بعضًا من المناهج العلاجية الرئيسية التي يمكن أن تساعد عندما نجد أنفسنا في صعوبة بسبب الحب غير المتبادل وعواقبه الرئيسية: فقدان احترام الذات والمعاناة العاطفية.

النهج النظامي ، مثل النهج التحليلي ، يمكن أن يعمل مع الجانب العلائقي والتواصلي ، مما يساعدنا على أن نكون أكثر وعياً ببعض الديناميكيات التي تضطهدنا ، والعودة لاستعادة ذكريات واحتياجات الماضي ومن ثم محاولة تخصيصها لمعاني جديدة أكثر فائدة والنظر إلى العالم بعيون مختلفة

النهج المعرفي