جدول المحتويات
هل تعاني من تقلبات مزاجية أو قلق أو خوف أو حزن أو تخدير عاطفي؟ كل واحد منا ، في مرحلة ما من حياتنا ، نختبر هذه الأشكال وغيرها من الضيق العاطفي. تضعنا الحياة في مواجهة المواقف المختلفة التي تثير المشاعر التي يجب أن ننجح فيها للمضي قدمًا.
ولكن ، ماذا يحدث عندما تطول هذه الحالات في الوقت المناسب وتشعر أنها تبدأ في تكوين كرة ؟ قد تتساءل "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online">؛ كم يكلف طبيب نفساني ؟ ، عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه - علاج الوجه ؟، كيف تختار طبيب نفساني ؟ ، لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟ ، ما هي مزايا العلاج عبر الإنترنت ؟ كيف تجد المساعدة النفسية ؟ ".
هنا نوضح كل شيء!
هل يجب أن أذهب إلى طبيب نفساني؟
الشك منطقي ، هل تعرف لماذا؟ حسنًا ، لأنه ليس من السهل الجلوس وجهًا لوجه عواطفك واكتشاف خلفيتها. يجد معظمنا أنه من غير المريح التحدث والاعتراف بمخاوفنا ومخاوفنا وأفكارنا . أيضًا ، عندما لا تذهب أبدًا إلى استشارة نفسية ، فمن الطبيعي أن تفكر في كيف يتم ذلك والذهاب إلى عالم النفس لأول مرة.
الخبر السار هو أنه عندما تذهب إلى طبيب نفساني لا يحكمون أنت ، يستمعون إليك من الاحتراف لتزويدكمنظور آخر للمشكلة.
انسَ أن الأمر يتعلق بأولئك الذين يعانون من عدم ارتياح لا يطاق وبالنسبة للضعفاء ، فهو اعتقاد خاطئ يجعل من الصعب فقط اتخاذ القرار بشأن موعد الذهاب إلى طبيب نفساني .
الذهاب إلى العلاج هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية ، لاكتساب الأدوات التي تسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع جميع النزاعات الخاصة بك ، والتي من شأنها تحسين نوعية حياتك. أيضًا ، كلما أسرعت في معالجة المشكلة ، كلما كان الحل أسرع.
ليس لدينا صيغة سحرية لإخبارك بموعد الذهاب إلى العلاج النفسي ، ولكن يمكننا إخبارك ما هي الأعراض التي تشير إلى الوقت الذي يُنصح فيه بالذهاب إلى الطبيب النفسي .
التصوير الفوتوغرافي بواسطة Alex Green (Pexels) الاختبار: كيف أعرف أنني بحاجة إلى مساعدة نفسية؟
إذا سألت نفسك هذا السؤال ، فذلك لأنك اكتشفت علامات معينة تجعلك تفكر في مساعدة أخصائي الصحة العقلية.
ثم ، اختبار لمعرفة ما إذا كنت بحاجة للذهاب إلى عالم النفس :
1. لديك مشاكل في الجهاز الهضمي ، صداع ، تعب ... بدون سبب طبي واضح
العديد من المشاكل العاطفية تنتهي في الظهور في أجسامنا المادية. هل تعاني من آلام مزمنة في المعدة؟ هل تعاني من صداع شديد ومتكرر؟الفراء؟ استمع إلى صوتك الداخلي ، وإذا أعلن أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، فاطلب المساعدة. إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد يكون القلق والتوتر والأرق وهوس الجلد ...
2. يعد قلة التركيز واللامبالاة جزءًا من يومك ليوم
من الشائع أن يظهر الانزعاج المستمر نفسه بفقدان التركيز في الأنشطة اليومية ، مع الحاجة إلى السيطرة على كل شيء ، مع وجود مخاوف من ذلك. يحظرك ، قلة الحافز ، اللامبالاة ... في هذه الحالات عندما يذهب إلى طبيب نفساني يمكن أن يساعدك في تنظيم سلوكك.
3. أنت تعيش مع انعدام التلذذ واللامبالاة ...
إذا كنت غير قادر على الاستمتاع بتلك الأشياء التي تعتبر ممتعة ، فأنت تعاني من انعدام التلذذ. هل تشعر أن مقابلة أصدقائك لم تعد كما هي أو أن هواياتك لم تعد جذابة بالنسبة لك؟ هناك العديد من الأيام التي لا تكون فيها إرادتك معك وتفكر في: "لن أستيقظ اليوم" أو "لا أستطيع النهوض من السرير" ... قد يكون ذلك لامبالاة كن حذرًا! قد تحتاج إلى الذهاب إلى العلاج.
4. أنت تعيش في شريحة من المشاعر
التهيج ، والفراغ ، والوحدة ، وعدم الأمان ، وتدني احترام الذات ، والقلق من كل ما يتعلق بالطعام ... التذبذبات في مزاجنا طبيعية ، ولكن انتبه إلى تكرارها وشدتها ، فإنها ستعطيك فكرة إذا كنت بحاجة للذهاب إلى ملفعالم نفس . قد يكون لديك شكل من أشكال خلل التنظيم العاطفي أو اضطراب المزاج الدوري (اضطراب مزاجي يتميز بالتقلبات العاطفية من اكتئاب خفيف إلى حالة من النشوة والإثارة).
5. علاقاتك الاجتماعية لا تسير على ما يرام
إذا شعرت أنه أسيء فهمك في بيئتك ، فأنت تفضل العزلة وتجنب أصدقائك أو تنشئ علاقات تبعية (احذر من العلاقات السامة) ، خذ قسطًا من الراحة وحلل الموقف . ربما حان الوقت للتحدث إلى محترف. بالإضافة إلى العلاقات الاجتماعية ، قد تتأثر أيضًا علاقاتك أو حياتك الجنسية (فقدان الرغبة الجنسية ، التشابه الجنسي ، إلخ)
6. هل عشت تجربة مؤلمة
الهجر ، وسوء المعاملة ، والتنمر ، والإساءة ، والعنف ... هي تجارب سلبية تؤثر على الناس. إذا لم تكن قادرًا على التخلي عن تلك الحلقة من حياتك ، فسوف يساعدك الذهاب إلى طبيب نفساني.
7. لقد أوقعتك هذه الخسارة في أزمة شخصية
الحياة تعطينا وهي تأخذ منا. وعندما يسلبها يؤلم. ندخل مرحلة حداد عادية! تأتي المشكلة عندما تتعثر في مبارزة طويلة وتكون مشاعرك جامحة. إنها تلك اللحظة التي تحتاج فيها إلى الاهتمام النفسي.
8. تشعر بخوف غير منطقي من بعض الأشياء
هناك أنواع عديدة من الرهاب.نسمي الرهاب تلك المخاوف غير المنطقية من شيء يمكن أن يكون مقيدًا في يومك: رهاب السعادة ، رهاب العناكب ، رهاب الهواء ، رهاب النخاريب ، رهاب العظمة ، رهاب الأماكن المغلقة ، رهاب الموت ، الخوف من المرتفعات أو رهاب المرتفعات ... هل تعلم أنه حتى الخوف من السعادة ؟؟ يطلق عليه رهاب الشيروفوبيا.
كما ترون ، يجب أن نتعلم الاستماع إلى ما يقوله أجسادنا وعقولنا. إذا شعرت أن واحدة أو أكثر من هذه المواقف تتجاوزك وتعني بنفسك أنه لا يمكنك سحب الخيط الذي ينكشف الجلد ، حان الوقت لطلب المساعدة والذهاب إلى طبيب نفساني .
هل تبدو أي من هذه العلامات مألوفة لك؟ اعتني بمشاعرك ، اعتني بنفسك.
ابدأ الآن
التصوير بواسطة Marcus Aurellius (Pexels) متى تذهب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي
نظرًا لأن كلا المهنيين يركزان على المشاعر ويعالجان الصحة العقلية ، فمن الطبيعي أن يكون لديك أسئلة حول متى تذهب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي .
دعونا نرى الاختلافات الرئيسية:
A الطبيب النفسي هو طبيب يمكنه وصف الدواء ، بينما يركز الطبيب النفسي أكثر على تشخيص الاضطرابات النفسية. الصحة بالعلاجات التي لا تتطلب دواء.
يعالج عالم النفس هذه التغييرات بالتغييرات في عادات الحياة والأفكار والسلوكيات ، بحيث يتغير الوضع تدريجيًا نحو الأفضلوتختفي المشكلة. يحدث هذا ، على سبيل المثال ، في حالات تدني احترام الذات ، والإجهاد المفرط ، والقلق ، والخجل ... ويمكن علاجه بالعلاج النفسي. بينما ثنائية القطبية والذهان (ذهان ما بعد الولادة) ، يتطلب الفصام عقاقير نفسية وبالتالي طبيب نفسي.
من المهم أن تعرف أن هناك حالات يمكن فيها لكلا الاختصاصيين معالجة نفس المريض بالتوازي. لا يستبعد أحد المحترفين الآخر . يمكن للطبيب النفسي إجراء تقييم أولي والإحالة إلى الأخصائي النفسي لبدء العلاج النفسي في وقت واحد مع العلاج النفسي.
العلاج عبر الإنترنت: أي طبيب نفساني يذهب إليه؟
ليس من المهم فقط معرفة متى تذهب إلى طبيب نفساني ، ولكن أيضًا معرفة الطبيب النفسي المناسب واحدة لك.
هناك أنواع مختلفة من العلاج ، لذلك تأكد من أن تخصص الطبيب النفسي متوافق مع احتياجاتك .
علم النفس على الإنترنت هو بالفعل حقيقة واقعة في مجال الصحة العقلية والرفاهية النفسية نظرًا لراحتها وفعاليتها. لذا ، إذا كنت تبحث عن عالم نفس عبر الإنترنت ، في BuenCoco ستجد معالجين متخصصين في مجالات مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، سيستغرق الأمر القليل من الوقت: تقوم بملء استبيان قصير وسيهتم نظامنا بالعثور على الطبيب النفسي الذي تحتاجه. الأمر بهذه السهولة ، هل تجربه؟ الأولالاستشارة مجانية (استشارة معرفية)
ابحث عن طبيبك النفسي!