في بعض الأحيان ، يمكن أن نسقط في الشارع ومع التطهير ووضع ضمادة يتم حل كل شيء. لكن إذا رأينا أن الجرح عميق ولا يبدو جيدًا ، فسنذهب إلى المركز الطبي للحصول على غرز أو أشعة سينية لأننا ندرك أن الأمور تخرج عن السيطرة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، نفس الشيء يحدث مع أشياء أخرى.

كل واحد منا في مرحلة ما من حياتنا نرى كيف أن بعض الظروف أو المشاكل تزيل هدوءنا العقلي. نجحنا في العديد من المناسبات في إدارة المشكلة واستعادتها ، ولكن في حالات أخرى قد نتعثر ونحتاج إلى مساعدة خارجية ، لذلك لماذا لا نطلب المساعدة النفسية عندما نريد ونحتاج إلى استعادة صحتنا العقلية والعاطفية؟ إذا كنت تريد معرفة كيفية طلب المساعدة النفسية ، ستجد في هذه المقالة بعض النصائح.

‍ الصحة النفسية بالأرقام

الحاجة إلى مساعدة نفسية أمر طبيعي وهذا ما ينبغي رؤيته ، خاصة إذا ألقينا نظرة على أرقام الصحة العقلية :

· وفقًا لمسح الصحة الوطني الإسباني لعام 2017 ، أثر القلق على 6.7٪ من سكان إسبانيا ، وبنفس النسبة هناك أشخاص يعانون من الاكتئاب. لكن ضع في اعتبارك أن هذا الرقم الآن يمكن أن يكون أعلى حيث زاد الاكتئاب والقلق بأكثر من 25٪ في الأولعام الوباء.

· نسبة الشباب الذين أعلنوا أنهم يعانون من مشاكل في الصحة العقلية هي 15.9٪ ، وفقًا لمقياس FAD Youth 2021 ؛ ومن إجمالي مشاكل الصحة العقلية المعلنة ، أكد 36.2٪ وجود تشخيص ، وخاصة الاكتئاب أو اضطرابات القلق.

· بحلول عام 2030 ، تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن مشاكل الصحة العقلية هي السبب الرئيسي من الإعاقة في العالم. ‍

طلب المساعدة النفسية أمر طبيعي

بهذه البيانات لا نريد أن نضع أنفسنا في وضع كارثي ، ولكن لإظهار أن جزء من السكان يحتاج إلى مساعدة نفسية. إذا كنت أحد الأشخاص الذين يفكرون في "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida"> ؛ الإدمان على الطعام ، الوسواس القهري ، العلاقات السامة ، الأرق ، القلق ، مشاكل العمل ، مشاكل العلاقات ، كيفية الخروج من الاكتئاب ، الرهاب وقائمة طويلة جدا أكثر.

لحسن الحظ ، يدرك المجتمع بشكل متزايد أهمية الصحة العقلية. الحكومات أيضًا ، وتعمل على ذلك (على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير الذي يتعين القيام به): مثال على ذلك خطة عمل الصحة العقلية 2022-2024 .

البحث عن مساعدة؟ الطبيب النفسي الخاص بك عند النقر بالماوس

كيف تطلب المساعدة من طبيب نفساني

إذا وصلت إلى هذا الحد فذلك لأنك التفكير في كيفية طلب المساعدةعلم النفس و كيف تبدأ بالذهاب إلى عالم النفس ، جيد لك! لأنك الآن بطريقة ما في اتجاه التغيير وتسعى إلى تحسين حياتك.

على الرغم من التوقعات العالية للاضطرابات العقلية - تقدر منظمة الصحة العالمية أن 25 ٪ من السكان سيعانون من أي مشاكل صحية عقلية في حياتهم - الرعاية النفسية هي نقطة ضعف في نظام الصحة العامة. يعني نقص المتخصصين في علم النفس في الصحة العامة الإسبانية أن معظم الناس يبدأون العلاج النفسي في القطاع الخاص.

يبلغ سعر طبيب نفساني في إسبانيا حوالي 50 يورو ، ولكن نظرًا لعدم وجود لائحة تنظيمية للأسعار ، فأنت يمكن أن تجد فرقًا كبيرًا بين محترف وآخر.

كيف تبدأ العلاج النفسي؟ وقبل كل شيء ، كيف تختار طبيب نفساني ؟ أول شيء هو أن تكون واضحًا بشأن سبب ذهابك وما تحتاجه. على الرغم من أن جميع المتخصصين في علم النفس لديهم المعرفة والأدوات اللازمة للعمل مع أي علم أمراض نفسية ، فإن بعضهم متخصص في بعض المشكلات والتقنيات والبعض الآخر في البعض الآخر. إن محاولة التغلب على الحزن ليست مثل السعي وراء النمو الشخصي ، أو التغلب على الرهاب أو الخروج من علاقة زوجية سامة .

لذا ، ألقِ نظرة على ما مجالات محددة تم تدريب الأخصائي النفسي أو الأخصائي النفسي لمعرفة ما إذا كان لديهمتدريب إضافي وفقًا لمشكلتك أو ما شابه (مشاكل الزوجين ، علم الجنس ، الإدمان ...) ومهنتك المهنية.

هناك عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار وهو أن هناك أنواعًا مختلفة من التوجهات (الإدراكية والسلوكية والتحليل النفسي ، النظامية ، إلخ) وكذلك العلاجات (الفردية ، الجماعية ، الزوجية) لذلك من الجيد أيضًا معرفة مدة جلسة الطبيب النفسي. على الرغم من أن الشيء المعتاد هو أن العديد من المهنيين لديهم نهج متعدد التخصصات. في أي حال ، إذا كنت تشك في أين تطلب المساعدة النفسية ، في Buencoco يمكننا مساعدتك. لدينا نظام مطابق يجد بسرعة عالم النفس عبر الإنترنت الأكثر ملاءمة لحالتك. ما عليك سوى ملء استبياننا وسنعمل على إيجاد المحترف الذي يناسبك.

الاستنتاجات عند طلب المساعدة نفسية

عندما تبدأ العلاج النفسي فمن الطبيعي أن يكون لديك العديد من الأسئلة. إنه أمر منطقي لأنك تبحث عن مساعدة في شخص تثق به لاستعادة صحتك العقلية.

اسأل كل ما تعتقد أنه ضروري ولا تترك شكوكًا: ما هو العلاج سيتكون من ، ما نوع المهام التي سيقدمونها لك ، وكيف ستتطور الجلسات ... أو أي شيء يمكنك التفكير فيه.

هناك استشارات نفسية تكون فيها الجلسة المعرفية الأولى مجانية حتى تتمكن من مقابلة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي ، بالإضافة إلى حل شكوكك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تتواصل مع المحترف. الآن مع التكنولوجيا ، أصبح العثور على مساعدة نفسية أسهل من أي وقت مضى وإحدى مزايا العلاج النفسي عبر الإنترنت هي أنه يمكنك الوصول إلى العديد من المتخصصين أينما كنت.

رعاية نفسك الصحة النفسية هي فعل من أفعال المسؤولية