جدول المحتويات
كانت قنبلة أغنية شاكيرا وبيزراب موضوع الأيام القليلة الماضية. في كل مكان تتم مناقشة عبارات النبال الموجهة إلى بطل الرواية اللاإرادي للأغنية ، وتجعلنا الميمات نبتسم أكثر من مرة. لكن الحقيقة هي أنه بعد الانفصال العاطفي هناك العديد من المشاعر المتضاربة والمبارزة المحبة.
لذلك ، سألنا علماء النفس لدينا عن إدارة العواطف في الانقسامات العاطفية ومراحل الحزن المحب ، بالإضافة إلى ذلك ، ألقينا نظرة نفسية على أحدث أغنية لشاكيرا. هذا ما يخبرونا به ...
مراحل الحداد
تحدثنا مع أخصائية علم النفس أنطونيلا غودي التي أوضحت بإيجاز ما هي مراحل الحداد في الحب وما هي المرحلة التي يمكن أن تكون فيها شاكيرا؟ في الحالة الأولى نشعر بالرفض والرفض ؛ ثم ندخل مرحلة من الأمل من القدرة على أن نكون مع من تحب مرة أخرى. يتبع ذلك مرحلة الغضب ، مرحلة اليأس وبعد ذلك ، مع الوقت والجهد ، يتم الوصول إلى مرحلة القبول . عندها يمكننا المضي قدمًا ". يخبرنا
أنتونيلا أيضًا أنه من الصعب التمييز بين مراحل الحزن لأنها غالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض ولكن ، على الأرجح ، شاكيرالا يزال في المرحلة التي تسود فيها عاطفة الغضب والغضب. اختار جيرارد بيكيه ، بدلاً من الرد بالبيانات اللفظية والدخول في الجدل بالكامل ، الهجوم المضاد بالأفعال: الظهور علنًا مع Casio و Twingo (العلامات التجارية للأشياء التي تقارن بها شاكيرا بشريكه الجديد).
هناك من رأى في هذا الشكل من الاستجابة سلوكًا طفوليًا ، أو موقفًا انتقاميًا ، أو حتى سمات شخص نرجسي (شيء اتهمته شاكيرا به بالفعل في أغنية أخرى).
أنتي في المناقشة الجديدة ، أردنا أيضًا أن نعرف من وجهة نظر نفسية ، ما الذي يمكن أن يقود الشخص إلى رد فعل بهذه الطريقة وما هي المشاعر التي قد تكون وراء ذلك. يمكن أن تكون ردود الفعل هذه رغبة وحاجة للانتقام . "عندما ننتقم ، فإننا نفعل ذلك بعد موجة عواطفنا التي تلقي بظلالها على العقلانية".
لا نعرف على وجه اليقين ما الذي دفع لاعب كرة القدم للرد على هذا النحو ، ولكن إذا كنت تمر بمرحلة تفكك ، فإن نصيحتنا هي أن تضع في اعتبارك أنه على المدى الطويل وفي كثير من الأحيان ، الانتقام يفاقم مشاعر الاستياء والكراهية ، وهذا لا يساعد في طي الصفحة.يرى في رد فعل بيكيه ادعاءً محتملاً بالرفاهية كرد فعل مضاد لهجوم شاكيرا بأغنيتها. دعنا نقول فقط أنه يمكن أن يكون وسيلة لحماية نفسك ، حتى على حساب الظهور بمظهر مثير للجدل وانتقامي.
فيما يتعلق بالسمات المحتملة للنرجسية التي يراها البعض ، يحذر بيانكا: "من الضروري التمييز بين التفاعلات الطبيعية والمرضية . ما يمكن أن يؤذينا عادة ويقودنا إلى الرد بطريقة معينة ليس بالضرورة مرضيًا. على سبيل المثال ، على عكس ما يُعتقد عمومًا ، فإن النرجسية هي سمة أساسية للتطور السليم للفرد ونحن بحاجة إلى أن نضعها في مقياسنا العادل. ما يميز النرجسية الطبيعية عن النرجسية المرضية هو أنها لا تسعى إلى الاستفادة من الشخص الآخر أو السعي إلى تدميره. النرجسية غير المرضية مفيدة للشخص ومفيدة لحمايته ".
قراءة أخرى لهذه الإجراءات وردود الأفعال هي قراءة آنا فالنتينا كابريولي: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" & gt؛ 
تصوير Rodnae Productions (Pexels)
الخيانات والضحايا والجناة
تقدم لنا آنا فالنتينا كابريولي ، عالمة النفس عبر الإنترنت في Buencoco ، رؤية مثيرة للاهتمام لمفهوم "الخيانة". عادة ، نربط الخيانة في الزوجين بالعلاقات العاطفية التي تحدث خارجها ، ولكن هناك العديد منأشكال الخيانة: إعطاء الأفضلية للعمل ، ووضع الأطفال في المقدمة ، وإعطاء الأولوية للعائلة الأصلية ، وتفضيل الأصدقاء ، وما إلى ذلك.
تضيف آنا فالنتينا: "كمجتمع ، نميل إلى رؤية الخائن باعتباره الطرف المذنب والطرف الخائن باعتباره الضحية ، ولكن في كثير من الأحيان تكون الخيانة نتيجة لعلاقة متوازنة الذي يسبب التعاسة والمعاناة لكلا الطرفين. عادة ما تكون مراحل الحزن المذكورة أعلاه والعواطف المصاحبة لكل منها متشابهة جدًا بين الأشخاص على الرغم من اختلاف أسباب الانفصال. على أي حال ، كل شخص يمر بها بشكل مختلف. "
تخبرنا أنتونيلا جودي أن الخيانة غالبًا ما تنطوي على معاناة كبيرة ، لأنها تعرض آمال ومشاريع حياتنا المستقبلية للخطر ، ولكن أيضًا ذاكرة الماضي المشترك ، والتي يمكن التشكيك في قيمتها . لهذه الأسباب ، تسود مشاعر الغضب واليأس وعدم الكفاءة والشعور بتقليل قيمة الذات والآخر والعلاقة نفسها.
رفاهك النفسي أقرب مما تعتقد
تحدث إلى الأرنب!أغنية علاجية أم انتقامية؟
تعتمد الكتابة العلاجية على الحاجة إلى التعبير عن المشاعر ، خاصة في تلك الحالات التي لا تستطيع فيها فعل أي شيء. يتم إجراؤها لفظيًا. إنها طريقة للوجودعلى دراية بأفكارنا ومشاعرنا.
أردنا أن نعرف رأي علماء النفس لدينا حول الأغنية التي كتبتها شاكيرا : هل هي علاجية؟ هل يمكن أن يساعد في شفاء الألم أو ، على العكس من ذلك ، إعادة خلق مشاعر مثل الغضب والاستياء ...؟
" اكتب يوميات (أو في حالة شاكيرا ، أغنية) حول ما تشعر به وما تمر به يمكن أن يساعدك في معالجة ما تمر به في تلك اللحظة الصعبة. في بعض الأحيان ، قد يكون الرجوع وإعادة قراءة ما كتبته مفيدًا . يمكن أن تساعدك على إدراك أن بعض المشاعر قوية جدًا وأن الألم لا يزال كبيرًا. " الانتقام عليك الانتباه إلى سلسلة لا نهاية لها من ردود الفعل وردود الفعل المضادة التي يتم إطلاقها. ما قد يبدو في البداية مرضيًا على المدى الطويل قد يؤثر على رفاه المرء النفسي.
أنتونيلا غودي لها نفس الرأي: "عندما تكون النية هي الانتقام ، يمكن أن يكون هناك رضا و راحة في اللحظة الحالية ، ولكن على المدى الطويل ، عادة ما يترك الانتقام شعورًا بالفراغ والمرارة والاستياء الذي لا يساعد في شفاء الألم ”.
صورة لأمر دعبول ( Pexels) كيفية قلب الصفحة بعد مبارزة الحب
إذا كنت قد سمعت الأغنيةبواسطة شاكيرا ، ستلاحظ كيف أنه من بين العديد من السهام ينتهي بـ "هذا كل شيء ، ciao". الحقيقة هي أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه حتى تصل إلى "هذا كل شيء ، وداعًا" وتقلب الصفحة بعد الانفصال. إذا كنت تخوض مبارزة محبة ، يمكن أن تكون هذه النصائح مفيدة :
كما أوضحت بيانكا زربيني ، يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الألم الذي يشعر به ، وعلى الرغم من أن يحيط نفسه يوصى دائمًا بـ إلى عدم الدخول في الحلقة المفرغة من الضحية ، ليكون في العزلة وتعلم الاستمتاع بصحبة الفرد إنه ضروري أيضًا.
بيانكا أيضًا يعطينا هذه النصيحة لقلب الصفحة بعد علاقة غرامية : "أهم شيء هو لتكون سهل مع نفسك و لا تخف من طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة. في حالة استمرار الانزعاج وانعكاسه في كل شيء من حولك ، اطلب المساعدة من أحد المحترفين لمساعدتك في إدارة الإحباط أو الغضب وتقليل معاناتك العاطفية.
من رأي مماثل جدًا أنتونيلا جودي التي توصي العلاج النفسي كوسيلة مساعدة للتعامل مع ألم الخسارة . بالإضافة إلى ذلك ، يذكرنا أنه من المهم إعادة الاتصال بالأشخاص الذين يحبوننا كطريقة ممتازة لبدء إعطاء معنى لحياتنا مرة أخرى و التركيز على أنفسنا .
"عندما تفكك علاقة ، خاصة تلك التي كانت كذلكمهم في حياتك ، تفقد المعنى المرتبط به ، وهذا يعني أنك تفقد جزءًا من نفسك. هذا هو السبب في أنه من المهم بذل الجهد للتركيز على أنفسنا ، والبدء في التفكير في أنفسنا كأفراد مستقلين يمكنهم العثور على رفاهيتهم بغض النظر عن تفكك علاقتهم. "
تشارك آنا فالنتينا رأي مع علماء النفس الآخرين ويذكرنا أيضًا: "div-block-313" & gt؛ إذا أعجبتك هذه المقالة ، شاركها:
