প্ৰবল প্ৰতীকী অৰ্থ বহন কৰা প্ৰাণীৰ কথা ভাবিলে শামুক মনলৈ নাহে। অৱশ্যে এই মনোমোহা জীৱবোৰে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰা মূল্যৱান বাৰ্তা ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে। যদি আমি শামুকৰ প্ৰতীকবাদৰ সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱ বুজিবলৈ সময় উলিয়াওঁ, তেন্তে আমি এনে পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰো যিয়ে আমাৰ জীৱনক যথেষ্ট উন্নত কৰিব পাৰে।

4 শামুক প্ৰতীকবাদৰ অৰ্থ

লেহেমীয়া আৰু স্থিৰ, শামুক সাধাৰণতে ভাবুকিহীন আৰু শান্তিপ্ৰেমী হিচাপে দেখা যায়। অৱশ্যে আমি ভাবিব নোৱাৰো যে তেওঁলোকে বন্ধুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে নেকি? শামুকৰ প্ৰতীকবাদৰ সম্ভাৱ্য অৰ্থসমূহ ইয়াত দিয়া হ'ল:

1. নিজৰ গতিৰে জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ শিকক

অৱশ্যেই, শামুকৰ আটাইতকৈ উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য হ'ল ইয়াৰ গতি, বা, আচলতে, অভাৱ বেগ. নিজৰ লগত খাপ খোৱা গতিৰে গতি কৰা লেহেমীয়া জীৱ। ফলত যদি আপুনি হঠাতে অনুভৱ কৰে যে আপুনি আগৰ তুলনাত অধিক নিয়মিতভাৱে শামুক দেখা পায়, তেন্তে বিবেচনা কৰক যে ই আপোনাক লেহেমীয়া কৰিবলৈ কোৱা বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত গতিৰে জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ শিকাটো এটা আপুনি কেতিয়াও কৰিব পৰা শ্ৰেষ্ঠ কামবোৰ। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ কম হ’ব আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি হয়তো দেখিব যে আগৰ দৰে খৰখেদা নকৰা দিনটোত আপুনি অধিক কাম কৰে। এইটো কেনেকৈ সম্ভৱ? যদি আপুনি ভাল গতিৰে আগবাঢ়ি যায় তেন্তে ভুল কম হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ উপৰিও, যিহেতু আপুনি কম মানসিক চাপত থাকে, আপুনি উচ্চ মাত্ৰাৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে, যাৰ ফলত অধিক উল্লেখযোগ্য

যদি আপুনি সচেতন যে আপোনাৰ জীৱনটো অতি দ্ৰুতগতিত চলি আছে আৰু আপুনি কামবোৰ লেহেমীয়া কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছে, তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহ বিবেচনা কৰক:

• বাহ্যিক জগতখন উপভোগ কৰক

বাহিৰত থকাটো আত্মাৰ বাবে ভাল। সৌভাগ্যক্ৰমে ইয়াৰ সুফল লাভ কৰিবলৈ দিনটোত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা বাহিৰত কটোৱাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়। বৰঞ্চ প্ৰতিদিনে খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ কথা এটা ৰাখক। এই কাম কৰি থাকোঁতে আপোনাৰ ফোনটোৰ দৰে বিক্ষিপ্ততা আঁতৰাই পেলাওক। কাম আৰু নিজৰ দায়িত্বৰ কথা পাহৰি যাওক, আৰু প্ৰকৃতিৰ সৌন্দৰ্য্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।

• আগন্তুক দিনটোৰ কথা চিন্তা কৰক

প্ৰতিটো দিনটো কি মূল্যায়ন কৰি আৰম্ভ কৰক আগলৈ পৰি আছে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰিব, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনোযোগ ক’ত হ’ব লাগে সেই কথা জানিব পাৰিব। যদি আমি প্ৰতিদিনে মাত্ৰ গ্ৰাউণ্ড ৰানিং কৰি থাকোঁ, তেন্তে আমি বিশেষ অগ্ৰগতি নোহোৱাকৈয়ে সৰ্পিল হ’ব পাৰো।

• আপোনাৰ ঘৰ আৰু কাৰ্যালয় অগোছাল কৰি পেলাওক

অগোছালতা থাকিব পাৰে আমাৰ আৱেগিক মংগলৰ ওপৰত ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি দিনৰ পিছত দিন অতি ভিৰ কৰা, অগোছাল অফিচ এটাত খোজ কাঢ়ি গৈ আছে, তেন্তে আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই সহজেই আপ্লুত হোৱাটো সহজ। কিন্তু যদি আপোনাৰ ঘৰ আৰু কাৰ্যালয় দুয়োটা অগোছাল আৰু পৰিষ্কাৰ হয়, তেন্তে পৰিৱেশটো বহুত বেছি আদৰণীয় আৰু শান্ত হয়।

এই পদক্ষেপসমূহে আপোনাক বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰিবলৈ আৰু শামুকৰ দৰেই লেহেমীয়া কৰিবলৈ অনুমতি দিব পাৰে।

২/ সদায় দয়ালু হওক

আমি যেতিয়া শামুকৰ কথা ভাবো, আক্ৰমণাত্মকতা মনলৈ অহা কথা নহয়। বৰঞ্চ সাধাৰণতে শামুকক অতি...শান্তিপূৰ্ণ জীৱ-জন্তু যিয়ে নিজৰ চৌপাশৰ লোকক বিচলিত নকৰাকৈ নিজৰ কামত লাগি যায়। ফলত শামুকৰ প্ৰতীকীতাত আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ প্ৰতি সদায় দয়ালু হ’বলৈ এটা কোমল সোঁৱৰণী অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।

ব্ৰহ্মাণ্ডই আমাৰ লগত কিবা এটা বেছিকৈ শ্বেয়াৰ কৰে কাৰণ আমি কিবা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা লক্ষ্য কৰা নাই। যদি আপুনি হঠাতে লক্ষ্য কৰে যে আপুনি আপোনাৰ চাৰিওফালে বহুত শামুক দেখা পাইছে, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবাই লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে যোৱা কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। এই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে।

যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ পথটো কিয় নিয়মিতভাৱে শামুকৰ সৈতে পাৰ হোৱা যেন লাগে, তেন্তে নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ সুধিব:

• মোৰ প্ৰিয়জন সকলো নিৰাপদ নেকি আৰু... সুস্থ?
• মোৰ ওচৰৰ কোনোবা আছেনে যিয়ে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে?
• মোৰ কোনোবা প্ৰিয়জনে শেহতীয়াকৈ মোৰ ওচৰলৈ সমৰ্থনৰ বাবে হাত আগবঢ়াইছেনে?

এবাৰ আপুনি গম পালে কাক অতিৰিক্ত মৰম আৰু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন, তলত দিয়া কথাবোৰ নিশ্চয় মনত ৰাখিব:

• কোমল হওক

কেতিয়া... আমি প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো, আমি সকলোৱে একে ধৰণে কাম নকৰো। ফলত আপোনাৰ প্ৰিয়জনেও একে অৱস্থাত থাকিলে আপুনি কৰাতকৈ বেলেগ ধৰণে কাম কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, আপুনি তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰিবলৈ আছে, ডিক্টেট কৰিবলৈ নহয়।

• ধৈৰ্য্য ধৰক

প্ৰত্যেকেই অসুবিধাৰ সৈতে নিজৰ নিজৰ ধৰণেৰে মোকাবিলা কৰে, ইমানবোৰ মানুহে নিজৰ জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানমূলক দিশবোৰ ব্যক্তিগতভাৱে ৰাখিবলৈ পছন্দ কৰে। কিন্তু, অৱশ্যেই, চেষ্টা কৰিলে ই হতাশাজনক হ’ব পাৰেআপোনাক বন্ধ কৰি ৰখাৰ প্ৰৱণতা থকা বন্ধুক সমৰ্থন কৰিবলৈ। জোৰকৈ নকৰিবা৷ বৰঞ্চ আপুনি যে তাত আছে সেই কথা স্পষ্ট কৰক।

• বিচাৰ কৰাৰ হেঁপাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ক

যেতিয়া আমাৰ আপোনজনে কৌশলী সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে, আমি কৰিব পৰা আটাইতকৈ বেয়া কামটো হ’ল তেওঁলোকৰ বিচাৰ কৰা। কাৰোবাক সমৰ্থন কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁক সমালোচনা কৰাৰ অধিকাৰ আছে। আচলতে, কাৰোবাক সংগ্ৰাম কৰাৰ সময়ত সমালোচনা কৰিলে আপোনাৰ মাজত এনে এটা বিভাজনৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে যিটো হয়তো কেতিয়াও সমাধান নহ'ব।

এই টিপচ্বোৰ মনত ৰাখিলে যিসকলক ইয়াৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে।

3 আপোনাৰ খাদ্যৰ পুনৰ মূল্যায়ন কৰক

শামুকে অনায়াসে আৰু পৰ্যাপ্ত খাদ্য অনুসৰণ কৰে। গতিকে সঘনাই শামুকৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটোৱেই হ’ব পাৰে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক কোৱাৰ উপায় যে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস বৃদ্ধি কৰাটো প্ৰয়োজন। আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যকৰ নেকি বুলি নিজকে সুধিলে কেতিয়াও ক্ষতি নহয় কাৰণ দিনটোৰ শেষত আমাৰ স্বাস্থ্য বহুমূলীয়া। গতিকে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস উন্নত কৰিবলৈ কৈছে, আৰু আপুনি নিশ্চিত নহয় যে কেনেকৈ কৰিব লাগে, তেন্তে এই টিপছবোৰ মনত ৰাখিব:

• গোটা শস্যৰ বাবে যাওক

যদি আপুনি ৰুটিৰ প্ৰেমী তেন্তে বগা ৰুটিৰ সলনি গোটা শস্যৰ ৰুটি বাছি লওক। এই সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসত যথেষ্ট পাৰ্থক্য আনিব পাৰে।

• যেতেই সম্ভৱ হয় নিজৰ খাদ্য নিজেই প্ৰস্তুত কৰক

আপুনি হয়তো এজন উৎকৃষ্ট ৰান্ধনী নহ'বও পাৰে, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে। আচলতে নিজৰ খাদ্য নিজে প্ৰস্তুত কৰিলে অবিশ্বাস্য উপকাৰ পোৱা যায়। কাটিবলৈ সুযোগ পাবযদি আপুনি নিজৰ খাদ্য নিজে বনাবলৈ সময় উলিয়াই তেন্তে চৰ্বি আৰু নিমখৰ ওপৰত পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিমাণ বেছি থকা উপাদানসমূহো যোগ কৰিব পাৰে।

• ফলৰ ওপৰত জলপান

আমাৰ বেছিভাগেই খাদ্যৰ মাজত জলপান উপভোগ কৰে . কিন্তু যদি আপোনাৰ জলপানত চিপছৰ দৰে কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ বেছি হয়, তেন্তে আপোনাৰ খাদ্যত ক্ষতি হ’ব পাৰে।

• আপুনি কি খায় সেইটো অনুসৰণ কৰক

যদিও এইটো সকলোৱে উপভোগ কৰা ব্যায়াম নহয়, কিছুমানৰ বাবে ই অতি ফলপ্ৰসূ। যদি আপুনি এপৰ সৈতে কাম কৰি আৰু আপোনাৰ খাদ্য অনুসৰণ কৰি ভাল পায়, তেন্তে আপুনি দেখিব যে আপুনি প্ৰতিদিনে কিমান খৰচ কৰি আছে সেয়া চাবলৈ ই এক উত্তম উপায়। ইয়াৰ উপৰিও ই উপকাৰী কাৰণ ই আপোনাক চাবলৈ অনুমতি দিয়ে যে আপুনি কি কমাব লাগিব আৰু অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিব লাগিব।

• চোডা পানীয় এৰি দিয়ক

চেনিযুক্ত পানীয়ত বহুত অপ্ৰয়োজনীয় কেলৰি যোগ হয় যাৰ প্ৰয়োজন নহয়। নিশ্চিতভাৱে, ইয়াৰ সোৱাদ অতি উত্তম আৰু ই অতি সতেজতা প্ৰদান কৰে, কিন্তু বৃহৎ পৰিমাণৰ চেনিযুক্ত পানীয় সেৱন কৰিলে আপোনাৰ খাদ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।

• আপোনাৰ প্ৰটিন মনত ৰাখক

আমাৰ শৰীৰে কাম কৰিবলৈ প্ৰটিনৰ প্ৰয়োজন। আচলতে যদি আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত অধিক প্ৰটিন যোগ কৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি দিনটোত জলপান খাবলৈ কম প্ৰলোভন পায়।

এই টিপছবোৰ মনত ৰাখিলে, আপোনাৰ খাদ্য উন্নত কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটোও মনত ৰখা ভাল যে সুস্থ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে দৈনিক ব্যায়াম কৰাটোৱেই উত্তম।

4. আপুনি আপোনাৰ খোলাৰ পৰা ওলাই আহিব লাগিব

শামুকৰ সৈতে এটা নিৰাপদ ৰিট্ৰিট থাকেসকলো সময়তে। যদিও শামুকৰ বাবে এইটো অতি উত্তম, আমাৰ বাবে কম্ফাৰ্ট জ’ন সদায় সৰ্বোত্তম নহয়। আমাৰ বেছিভাগেই আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নত থাকিলে নিৰাপদ অনুভৱ কৰে, আৰু তাৰ ফলত আমি তাতেই থকাটো পছন্দ কৰো। কিন্তু ইয়াৰ ফলত সুযোগ হেৰুৱাব পাৰে আৰু সম্পৰ্ক দুৰ্বল হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি নিজকে ৰখাৰ প্ৰৱণতা থাকে কাৰণ সেইটোৱেই আপোনাক নিৰাপদ অনুভৱ কৰে, তেন্তে নিয়মিতভাৱে শামুক দেখাটোৱেই হ’ব পাৰে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক আপোনাৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ কোৱাৰ উপায় comfort zone. বুজিব পাৰি যে বেছিভাগ মানুহৰে বাবে এইটো এটা অতি ভয়ংকৰ চিন্তা। আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা ওলাই অহাটো সহজ কৰি তুলিব পৰা কেইটামান পদক্ষেপ ইয়াত দিয়া হ'ল:

• নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক

যিসকল লোকে ইয়াক নিৰাপদে খেলিবলৈ পছন্দ কৰে তেওঁলোকে হয়তো নতুন কিবা এটাৰে নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাৰ সময়ত আপুনি কিমান ডাঙৰ সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰিব পাৰে নাজানে। গতিকে কেৱল নিৰাপদ পক্ষত খেলাৰ প্ৰৱণতা থাকিলে আজিয়েই নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক। আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি প্ৰত্যাহ্বানটো উপভোগ কৰে।

• পৰীক্ষা

যদি আপুনি ৰুটিনত আঁঠু লৈ থাকে, তেন্তে আপুনি দৈনিক পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰি অধিক সাহসী হ’বলৈ শিকিব পাৰে পছন্দসমূহ। সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ সাধাৰণ কফি দোকানলৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে চুকটোৰ চাৰিওফালে থকা নতুন ঠাইখন চেষ্টা কৰক।

• এটা শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনৰ কথা চিন্তা কৰক

প্ৰায়ে শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনে... এটা মানসিক পৰিৱৰ্তন। গতিকে যদি আপুনি এটা শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন কৰাৰ ধাৰণাটোৰ প্ৰতি মুকলি, যেনে উদাহৰণস্বৰূপে চুলি কটা, তেন্তে এবাৰ চেষ্টা কৰক আৰু চাওক যে এটা সৰু শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন কিমান মুক্ত কৰিব পাৰে।

• প্ৰসাৰ কৰকout

অন্য মানুহৰ সংস্পৰ্শত থকাটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। যদি আপুনি সংৰক্ষিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে নতুন মানুহক লগ পাবলৈ নিজকে ঠেলি দিয়ক। যদি এনে সুযোগৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে বহল সামাজিক বৃত্তলৈ লৈ যাব পাৰে তেন্তে সেইবোৰ লওক।

এই টিপছসমূহে আপোনাক জীৱনটোক সম্পূৰ্ণৰূপে আকোৱালি ল'বলৈ নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ পৰা বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়াত সহজ কৰি তুলিব পাৰে।

সাৰাংশ

আপুনি শামুক ভাল পাওক বা নাপাওক, ই আপোনাৰ জীৱনৰ মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি আগবঢ়াব পাৰে। গতিকে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাক প্ৰেৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা বাৰ্তাবোৰ শুনক। ই আপোনাৰ জীৱনত এক অসাধাৰণ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।

Don’t forget to Pin Us