বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জানুৱাৰী আৰু ইয়াৰ বিখ্যাত ঢাল ইতিমধ্যে ইয়াত আছে। থ্ৰী কিংছ ডে'ৰ সৈতে খ্ৰীষ্টমাছৰ বন্ধৰ অন্ত পৰে, ক্ৰয়, উপহাৰ আৰু আউটিঙৰ মাজত আমাৰ পাৰ্চবোৰ কঁপি উঠিছে, ধনী খাদ্য আৰু মিঠাই শেষ হৈ গৈছে, ঘৰ আৰু ৰাস্তাত শোভা বঢ়া লাইটবোৰ নুমাই গৈছে আৰু দোকানৰ খিৰিকীৰ জিলিকনি নাইকিয়া হৈ গৈছে... সম্ভাৱনাটো অলপ মনোবলহীন কৰি তুলিব পাৰে। গতিকে, এটা সাধাৰণ অনুভৱ আৰু অনুশোচনাই আমাৰ জীৱনটোক খেদি ফুৰে আৰু আমি বছৰৰ আটাইতকৈ দুখজনক দিন নীলা সোমবাৰ ৰ কথা কওঁ।
নীলা সোমবাৰ ৰ তাৰিখ সাধাৰণতে জানুৱাৰী মাহৰ তৃতীয় বা চতুৰ্থ সোমবাৰ ত পৰে। এই একেবাৰে নতুন ২০২৩ চনত নীলা সোমবাৰ ১৬ জানুৱাৰী ত হ’ব, আনহাতে ২০২৪ চনত ১৫ জানুৱাৰীত পৰিব।
কিন্তু ¿ আচলতে কি নীলা সোমবাৰ ? নীলা সোমবাৰ বছৰৰ আটাইতকৈ দুখজনক দিন কিয়? আৰু, সৰ্বোপৰি, নীলা সোমবাৰ কিয় আছে?
নীলা সোমবাৰৰ উৎপত্তি
নীলা সোমবাৰ কি আৰু ইয়াৰ অৰ্থ কি? আক্ষৰিক অৰ্থত নীলা সোমবাৰ ৰ অৰ্থ হ'ল "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">ৰঙৰ মনোবিজ্ঞানে ব্যাখ্যা কৰে যে আমি ৰং অনুভৱ কৰো আৰু প্ৰতিটো ৰঙে মানুহৰ মেজাজ আৰু মানসিক অৱস্থাক প্ৰভাৱিত কৰে)।
এইটোৰ উৎপত্তি এই অভিব্যক্তিৰ কাৰণ হৈছে... কাৰ্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা আমেৰিকাৰ মনোবিজ্ঞানী ক্লিফ আৰ্নালে ২০০৫ চনত জটিল গণনা কৰিছিলবছৰৰ আটাইতকৈ দুখজনক তাৰিখ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
আৰ্নালে বিকশিত কৰা সমীকৰণটোৱে কেইবাটাও চলক লক্ষ্য কৰিছিল, যেনে:
- বতৰৰ অৱস্থা;<10
- the বৰদিনৰ বন্ধৰ পিছৰ পৰা সময় পাৰ হৈ গ'ল;
- ভাল উদ্দেশ্যৰ ব্যৰ্থতা;
- নিজৰ বিত্তীয় ব্যৱস্থাপনা কৰাৰ ক্ষমতা;
- ব্যক্তিগত প্ৰেৰণাৰ স্তৰ;
- এই কেলকুলাছটো এজন মনোবিজ্ঞানীয়ে বিকশিত কৰিছিল যদিও নীলা সোমবাৰ ৰ মনোবিজ্ঞানৰ সৈতে সম্পৰ্ক কম আৰু ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক ভিত্তিৰ অভাৱ।
ফটোগ্ৰাফ জোয়াও জেছুছ (পেক্সেলছ) “আজি নীলা সোমবাৰ : ভ্ৰমণৰ সৈতে দুখৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ক”
আৰ্নালৰ তদন্ত, যিদৰে তেওঁ নিজেই কেইবছৰমানৰ পিছত স্বীকাৰ কৰিছিল যে ট্ৰেভেল এজেন্সী স্কাই ট্ৰেভেলৰ বিপণন পদক্ষেপৰ বাহিৰে আন একো নাছিল, যিয়ে বুকিংৰ হ্ৰাসৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ তেওঁক বছৰৰ আটাইতকৈ দুখজনক দিনটোৰ অস্তিত্ব নিৰ্ণয় কৰাত জড়িত কৰিছিল। এইদৰে বন্ধৰ দিন আৰু দৈনন্দিন জীৱনলৈ ঘূৰি অহাৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা হতাশাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ভ্ৰমণ হৈ পৰিল এক নিখুঁত সমাধান।
অতি সোনকালেই কাৰ্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয় আৰু সমগ্ৰ বৈজ্ঞানিক সম্প্ৰদায় দুয়োটাই নীলা সোমবাৰ ৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিলে, ঘোষণা কৰিলে যে ইয়াৰ অস্তিত্ব নাই , যে ই... ডিন বাৰ্নেটে স্নায়ুবিজ্ঞানী ডিন বাৰ্নেটে ৰ বাবে দিয়া এক সাক্ষাৎকাৰত আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে হতাশা সম্পূৰ্ণ বেলেগ কথাগাৰ্ডিয়ান:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">ছুটীৰ অন্ত আৰু দৈনন্দিন জীৱনলৈ ঘূৰি অহাৰ ফলত জগাই তুলিব পৰা আৱেগসমূহ পৰিচালনা কৰে।
আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা আপুনি ভবাতকৈ ওচৰত
বনকোকোৰ সৈতে কথা পাতক!নীলা সোমবাৰ ৰ অস্তিত্ব নাই, ঋতুভিত্তিক হতাশাৰ অস্তিত্ব আছে
যদিও বছৰৰ আটাইতকৈ দুখজনক দিনটো থাকিলে বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰতিষ্ঠা কৰাটো সম্ভৱ নহয়, আৰু... বন্ধৰ দিনত বা তাৰ ঠিক পিছতেই খ্ৰীষ্টমাছ চিনড্ৰম বুলি কোৱা কথাটোৰ বৈজ্ঞানিক ভিত্তিও নাই, সম্ভৱ:
- নিসংগতা অনুভৱ কৰা
- দুখ আৰু বিষাদ অনুভৱ কৰা;
- মনোভাৱৰ পৰিৱৰ্তন হয়। See_also: তৰাবোৰৰ অৰ্থ কি? (আধ্যাত্মিক অৰ্থ)
যদিও নীলা সোমবাৰ সঁচা নহয়, সম্ভৱ যে শীতকালত তাত... হৈছে ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু কম মেজাজ । এই ক্ষেত্ৰত আমি ঋতুভিত্তিক হতাশা বা ঋতুভিত্তিক আৱেগিক বিকাৰ (SAD) ৰ কথা কৈছো, অৰ্থাৎ বছৰৰ কিছুমান নিৰ্দিষ্ট সময়ত উদ্ভৱ হোৱা বিকাৰ।
এটা সম্ভাৱ্য কাৰণ হ'ল " ঋতুভিত্তিক হতাশাজনক বিকাৰৰ ওপৰত স্নায়ুবিজ্ঞানীৰ এটা দলে কৰা গৱেষণাৰ মতে বছৰৰ আৰম্ভণিৰ নিম্ন আমেজলৈ
যদি সঁচাকৈয়ে ৰ আটাইতকৈ দুখজনক দিনটো আছিলবছৰ, হয়তো আমি নিজকে সুধিম: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">এই কিছুমান কাৰ্য্যৰ দ্বাৰা হতাশাৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি:
<8> - আটাইতকৈ অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক;
- বাস্তৱিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেইবোৰ লাভ কৰিবলৈ খোজৰ পিছত খোজ কাম কৰক;
- আৱেগক ভয় নকৰাকৈ দুখৰ মুহূৰ্তক আদৰণি জনোৱা; <10
- নিজৰ যত্ন লওক, নিজৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ যত্ন লওক। বুয়েনকোকোত অনলাইন থেৰাপীৰ সুবিধাসমূহৰ সৈতে, আপুনি ঘৰৰ পৰা ওলাই নোযোৱাকৈ, সুলভ খৰচত আৰু বিভিন্ন মনোচিকিৎসা পদ্ধতিত বিশেষজ্ঞ পেছাদাৰীসকলৰ সহায়ত কৰিব পাৰে।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ আপুনি মাত্ৰ পূৰণ কৰিব লাগিব এটা সহজ প্ৰশ্নাৱলী আৰু আমি আপোনাক আপোনাৰ গোচৰৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত পেছাদাৰী নিযুক্তি দিম আৰু আপুনি বিনামূলীয়াকৈ আৰু কোনো বাধ্যবাধকতা নোহোৱাকৈ প্ৰথম জ্ঞানমূলক পৰামৰ্শ আগবঢ়াব পাৰিব।
