মানসিক চিকিৎসাৰ এটা প্ৰক্ৰিয়া অৱশ্যেই অনুসৰণ কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায় যাতে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ আৱেগিক আৰু মানসিক সুস্থতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি ভাবিছে যে এজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিজ্ঞানীয়ে কি কৰে আৰু অনলাইন মনোবিজ্ঞান চিকিৎসাৰ সুবিধা আৰু সুবিধাসমূহ কি, তেন্তে ইয়াত আপোনাৰ ধাৰণাসমূহ স্পষ্ট কৰাত সহায় কৰিব পৰা উত্তৰসমূহৰ শৃংখলা দিয়া হৈছে।

এজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিৎসকৰ সৈতে মানসিক চিকিৎসা অনুসৰণ কৰিলে, আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, উদাহৰণস্বৰূপে,:

• এজন বিশেষজ্ঞৰ সহায়ত, সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলোৱা বিভিন্ন ধৰণৰ
• আৱেগক চিনাক্ত আৰু পৰিচালনা কৰা
• আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱা
• আত্ম-সচেতনতাৰ অভ্যাস কৰা
• যি চৰ্তযুক্ত মুহূৰ্ত আৰু পৰিস্থিতি অতিক্ৰম কৰা আপোনাৰ সিদ্ধান্তসমূহ

এই মুহূৰ্তত আমি এটা মনোচিকিৎসা পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছো, আমাৰ লগত যাবলৈ আৰু আমাক <১>বৃদ্ধি আৰু সজাগতা।

পেছাদাৰী মনোবিজ্ঞানীয়ে আমাৰ অধিবেশনসমূহক ফলপ্ৰসূ কৰি তোলা “নিয়ম”ৰ শৃংখলা অনুসৰণ কৰিব। এই লেখাটোত আমি এই দিশটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিম, ই কেনেকৈ বিকশিত হয় আৰু এটা মনোচিকিৎসা অধিবেশন কিমান দিনলৈ চলে (বা চলিব লাগে)।

ডাঃ এমা লেৰ', মনোবিজ্ঞানী আৰু অনলাইন মনোচিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ সৈতে একেলগে জ্ঞানমূলক চিকিৎসাৰ বিশেষজ্ঞ উনোব্ৰাভো-আচৰণগত, আমি এই গোটেই বিষয়টোৰ ওপৰত গভীৰভাৱে গৱেষণা কৰিম; মনোবিজ্ঞানীৰ অধিবেশন কিমান দিনলৈ চলি থাকে? আমি বিশেষজ্ঞজনৰ ওপৰত মজিয়াখন এৰি দিওঁ:

এটা মনোচিকিৎসা অধিবেশন কেনেকৈ আৰম্ভ হয়?

নমস্কাৰ এমা আৰু আপোনাৰ সহযোগিতাৰ বাবে ধন্যবাদ। আপুনি আমাক কোৱাৰ আগতে যে এটা মানসিক অধিবেশন কিমান দিনলৈ চলি থাকে, আমি বিচাৰিম যে আপুনি আমাক বুজাওক, বহল ষ্ট্ৰ’কত, এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে এটা অধিবেশনে কেনেকৈ কাম কৰে। মনোচিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাটো প্ৰথমতে কঠিন হ’ব পাৰে যদিও সময়ৰ লগে লগে এটা বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত প্ৰকাশ পায়।

“অৱশ্যেই যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে প্ৰথমবাৰৰ বাবে মনোচিকিৎসাৰ কাষ চাপে, তেতিয়া মানসিক চিকিৎসাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাৰ ধাৰণাটো বাধাৰে ভৰা হ’ব পাৰে।

এই প্ৰয়োজনীয়তা এৰাই চলিবলৈ বুয়েনকোকোৱে প্ৰতিজন ৰোগীৰ বাবে সঠিক মনোচিকিৎসকক সংযুক্ত কৰে, দুয়োটাকে লক্ষ্য কৰি ৰোগীৰ দাবী আৰু পেছাদাৰীজনৰ প্ৰশিক্ষণ আৰু অভিজ্ঞতা, যাতে এই জটিল পছন্দটো সহজ হৈ পৰে।

এই নিৰ্বাচন প্ৰক্ৰিয়াটো সহজ কৰি তুলিবলৈ বুয়েনকোকোৱে এটা ব্যক্তিগতকৃত প্ৰশ্নাৱলী প্ৰস্তুত কৰিছে যাৰ জৰিয়তে ৰোগীয়ে আমাক ক'ব পাৰে যে তেওঁলোকে কেনেধৰণৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰিব বিচাৰে আৰু যিজন পেছাদাৰীৰ সৈতে এই প্ৰক্ৰিয়াটো গ্ৰহণ কৰিব লাগে তাৰ সন্দৰ্ভত তেওঁলোকৰ পছন্দ কি

উত্তৰসমূহ বিশ্লেষণ কৰি, আমাৰ সেৱাই আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত সৰ্বোত্তম মনোচিকিৎসকক সংযুক্ত কৰিব, বুয়েনকোকোৰ বাবে কাম কৰা সকলো মনোবিজ্ঞানীৰ মাজৰ পৰা। ৰোগীয়ে প্ৰথম বিনামূলীয়া পৰামৰ্শও লাভ কৰিব পাৰিব যাৰ পিছত তেওঁলোকে থেৰাপী আৰু নিযুক্তি দিয়া পেছাদাৰীজনৰ সৈতে আগবাঢ়িব নে নকৰে সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰিব”

কিমান সময় কাম কৰে মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে এটা অধিবেশন?

এতিয়া আমাৰ বহুত আগ্ৰহৰ এটা দিশ চাওঁ আহক: মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে হোৱা অধিবেশনবোৰ কিমান দিনলৈ চলি থাকে?

“এটা মনোচিকিৎসা অধিবেশনৰ সময়সীমা ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয় যে ই:

• ব্যক্তিগত চিকিৎসা
• দম্পতী চিকিৎসা
• পৰিয়ালৰ চিকিৎসা
• চিকিৎসা গোট .<6

মানসিক অধিবেশন ব্যৱহৃত প্ৰকাৰ আৰু চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসৰি ইটোৱে সিটোৰ পৰা পৃথক। প্ৰতিটো মানসিক চিকিৎসা অধিবেশনৰ সময়সীমাও নিৰ্বাচিত কৰা চিকিৎসা পদ্ধতি আৰু কৌশলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।’

“প্ৰতিজন ৰোগীয়েই অনন্য, সেয়েহে, চিকিৎসা পৰিকল্পনাটো সম্ভৱপৰ সৰ্বাধিক কাৰ্যক্ষমতা নিশ্চিত কৰিবলৈ অনুকূলিত কৰা হ’ব। মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে প্ৰতিটো অধিবেশনৰ সময়সীমা সেটিং চিকিৎসা ৰ অংশ, যিটো এটা অপৰিহাৰ্য “প্ৰসংগ” যাৰ ভিতৰত ৰোগী আৰু চিকিৎসকে গতি কৰে, আৰু যিটোৰ দ্বাৰা গঠিত :

• স্থান (বুয়েনকোকোৰ সৈতে থেৰাপী অনলাইন, গতিকে ভিডিঅ' কলৰ দ্বাৰা কৰিব পাৰি)
• কিমান অধিবেশনমনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে
• মনোচিকিৎসা অধিবেশনৰ সময়সীমা
• অধিবেশনৰ খৰচ
• পেছাদাৰী হস্তক্ষেপৰ ধৰণ
• ৰোগী আৰু থেৰাপিষ্ট।

উদাহৰণস্বৰূপে বুয়েনকোকোত ৰোগীয়ে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতেই প্ৰতিটো অধিবেশনৰ খৰচ ইতিমধ্যে স্থাপন কৰা হয়। অনলাইন মনোবিজ্ঞানীৰ দাম সামান্য ভিন্ন হ'ব পাৰে, কিন্তু আমাৰ সেৱাৰ বাবে হাৰ স্বচ্ছ আৰু সুলভ:

• প্ৰতিটো ব্যক্তিগত অধিবেশনৰ বাবে €34.00
• দম্পতী হিচাপে প্ৰতিটো অধিবেশনৰ বাবে €44.00 .”

আজিয়েই আপোনাৰ মংগলৰ দিশত যাত্ৰা আৰম্ভ কৰক

আমি দেখাৰ দৰে, সময়ৰ বিষয়টো... মানসিক অধিবেশনটোকো সম্বোধন কৰা হয় যেতিয়া আমি চিকিৎসামূলক পৰিৱেশৰ কথা কওঁ। বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগী আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ চিকিৎসাই অধিবেশনৰ দৈৰ্ঘ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ কিছুমান নিৰ্দিষ্ট উদাহৰণ দিব পাৰিবনে?

ব্যক্তিগত চিকিৎসা

কিমান সময় হয়

“ব্যক্তিগত চিকিৎসাত মানসিক অধিবেশনৰ সময় ৪০ৰ পৰা ৬০ মিনিটলৈকে হয়। বুয়েনকোকোত প্ৰতিটো ব্যক্তিগত অধিবেশন গড়ে ৫০ মিনিট চলে, যিটো সময় এটা সংলাপ সৃষ্টি কৰিবলৈ যথেষ্ট যিয়ে অনুমতি দিয়ে:

• ৰোগীয়ে মুকলিকৈ ক'ব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ মুক্তভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে থেৰাপিষ্টে ৰোগীৰ প্ৰতিফলনক উদ্দীপিত কৰে

প্ৰতিটো অধিবেশন হৈছে এনে এটা স্থান য'ত ৰোগীয়ে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে ক'বলৈ নিৰাপদ আৰু আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে, এটা নিৰাময় সংলাপৰ জৰিয়তে, লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ দিশত ৰোগীজন।’

দম্পতী চিকিৎসা আৰু গোট চিকিৎসা

দম্পতী চিকিৎসা হৈছে দম্পতীৰ সম্পৰ্কৰ ভিতৰত উদ্ভৱ হ'ব পৰা সমস্যা আৰু সংঘাত সমাধানৰ বাবে এক উপযোগী গাইড। বিষয়বোৰ অতি ভিন্ন হ’ব পাৰে, কিছুমানে দম্পতীহালৰ সংকটৰ প্ৰত্যক্ষ কাৰণ হ’ব পাৰে। কেইটামানৰ নাম ল’বলৈ হ’লে:

• ঈৰ্ষা
• দোষী অনুভৱ আৰু আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা
• দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কৰ ফলত হোৱা সমস্যা

দম্পতী বা গ্ৰুপ থেৰাপিৰ অধিবেশন কিমান দিনলৈ চলি থাকে?

“দম্পতী চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিগত অধিবেশনৰ তুলনাত অধিবেশনৰ সময় বেছি (৯০ মিনিটলৈকে) , কাৰণ থেৰাপিষ্টে দুয়োপক্ষকে ঠাই দিব লাগিব, যাৰ ফলত প্ৰত্যেকেই নিজৰ আৱেগ সমানে প্ৰকাশ কৰিব পাৰিব”

একে যুক্তি পৰিয়াল চিকিৎসা আৰু থেৰাপিউটিক গ্ৰুপ অধিবেশনত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি যিটো বুয়েনকোকোৰ সৈতে ৯০ মিনিট সময় থাকে কাৰণ, এই ক্ষেত্ৰতো, ই এটাতকৈ অধিক মাত শুনাটোৱেই।''

থেৰাপিৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে এটা অধিবেশন কিমান দিনলৈ চলি থাকে

নিজকে সুধিব যে এটা অধিবেশন কিমান মিনিটৰ হয়বিশেষকৈ ৰোগীৰ প্ৰথম অভিজ্ঞতা হ’লে মানসিক পৰামৰ্শ দিয়াটো স্বাভাৱিক। কিন্তু আপুনি ভালদৰে কোৱাৰ দৰে মানসিক অধিবেশনৰ সময়সীমা থেৰাপীৰ প্ৰকাৰ (ব্যক্তিগত, দম্পতী আদি) আৰু থেৰাপিষ্টে ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতি দুয়োটাৰে ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। আৰু অলপ কব পাৰিবনে?

অৱশ্যেই! ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:

এটা চমু কৌশলগত চিকিৎসা অধিবেশন (উদাহৰণস্বৰূপে আতংক আৰু ভয়ৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতি) ২০ মিনিটৰ পৰা দুঘণ্টালৈকে যিকোনো ঠাইতে থাকিব পাৰে।

সময় ফ্ৰয়েডীয় ধৰণৰ মনোবিশ্লেষণ অধিবেশনৰ সময় প্ৰায় ৬০ মিনিট।

যিসকলে লেকানিয়ান পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰে তেওঁলোকে অধিক পৰিৱৰ্তনশীল সময় ব্যৱহাৰ কৰে (মনোবিশ্লেষণ অধিবেশনৰ সময়সীমা ৩৫ মিনিট বা তাতোকৈ কম হ'ব পাৰে)

জ্ঞানমূলক-আচৰণগত পদ্ধতিৰে কৰা চিকিৎসা অধিবেশন ৫০ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ হয়, আৰু প্ৰণালীবদ্ধ-সম্পৰ্কীয় পদ্ধতিৰে কৰাসকলৰ বাবে একেই।

এতিয়ালৈকে কোৱা কথাখিনি লক্ষ্য কৰি এতিয়া, গড় সময় ৰোগী আৰু থেৰাপিষ্টে পৰামৰ্শৰ সময়ত উদ্ভৱ হোৱা সমস্যাসমূহৰ তদন্ত কৰিবলৈ আৰু দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো সময় পাবলৈ যথেষ্ট সময়।

বুয়েনকোকোত আমি ৫০ মিনিট মানক সময় হিচাপে লওক, যিটো সময় আমাৰ থেৰাপিষ্টসকলে পৰ্যাপ্ত আৰু ফলপ্ৰসূ বুলি নিশ্চিত কৰেপ্ৰতিটো অধিবেশনৰ লক্ষ্যৰ বিকাশ আৰু সাধনৰ বাবে।

চিকিৎসা মিত্ৰতা

পাৰস্পৰিক সন্মানৰ সম্পৰ্ক অৰ্থাৎ ৰোগী আৰু থেৰাপিষ্টৰ মাজত সৃষ্টি হোৱাটোক চিকিৎসামূলক মিত্ৰতা হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰা হয়, যিটো এটা অনন্য সংযোগ যাৰ ওপৰত সমগ্ৰ চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াটো সমৰ্থিত। কিন্তু ই কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াৰ লগত থেৰাপী অধিবেশনৰ সময়ৰ কি সম্পৰ্ক?

“চিকিৎসা মিত্ৰতা থেৰাপীৰ লক্ষ্যৰ সংজ্ঞাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠিছে, কিন্তু ইয়াৰ ওপৰতো ৰোগী আৰু চিকিৎসকৰ মাজত সৃষ্টি হোৱা পাৰস্পৰিক বিশ্বাসৰ বান্ধোনৰ গঠনত। এই সংঘটো আস্থা আৰু সন্মানৰ ওপৰত নিৰ্মিত, যিবোৰ চিকিৎসাৰ সফলতাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য উপাদান।

মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে প্ৰতিটো অধিবেশনৰ সময়সীমা প্ৰতিষ্ঠা আৰু সন্মান কৰিলে ৰোগীয়ে সুনিৰ্দিষ্ট আৰু পৰিসীমাবদ্ধ নিৰাপদ স্থান আৰু সৰ্বোপৰি

এই সময়সীমাৰ বাবে অধিক নমনীয়তা দিয়া সম্ভৱ যেতিয়া প্ৰশ্ন কৰা পেছাদাৰীয়ে প্ৰয়োজনীয় বুলি বিবেচনা কৰে তেতিয়া অধিবেশনৰ। যদিও অধিবেশনৰ মডালিটিসমূহ প্ৰথম সভাৰ সময়সীমাকে ধৰি স্থাপন কৰা হয়, তথাপিও সম্ভৱ যে এটা অধিবেশনত আশা কৰাতকৈ অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে। অৱশ্যে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই...সময়ৰ তাৰতম্য স্বাভাৱিক নহয়, ঠিক ওপৰত উল্লেখ কৰা কাৰণসমূহৰ বাবে।

মনোবিজ্ঞান চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত

ডাঃ এমা লেৰ'ৰ সৈতে মিলি আমি স্পষ্ট কৰি দিছো যে ইয়াৰ সময়সীমা কিমান মনোবিজ্ঞানীজনৰ সৈতে প্ৰতিটো অধিবেশনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে আৰু শেষ কৰিবলৈ আমি তেওঁৰ উপলব্ধতাৰ অলপ বেছি সুবিধা লওঁ আৰু তেওঁৰ পেছাদাৰী জীৱনীৰ পৰা কেইশাৰীমান ধাৰলৈ লওঁ, যিয়ে যিসকলে এতিয়াও এটা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব নে নকৰে সেই বিষয়ে সন্দেহ কৰে তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰেৰণা হিচাপে কাম কৰিব পাৰে মানসিক চিকিৎসা:

“আমাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ আমাৰ লগত কি হয় আৰু আমি ইয়াক কেনেকৈ বোধ কৰোঁ, দুয়োটাৰে দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। ইয়াৰ উপৰিও যিকোনো পৰিস্থিতিয়ে এটাতকৈ অধিক ব্যাখ্যাৰ বাবে নিজকে ধাৰলৈ দিব পাৰে: আমাৰ চিন্তাধাৰাই এটা নিৰ্দিষ্ট আকৃতি আৰু দিশ গ্ৰহণ কৰে আৰু আমাক কিছুমান আৱেগ আৰু কাৰ্য্যৰ দিশে লৈ যায়, কেতিয়াবা আমি বিচৰা মংগলৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে।

¿ এই লুপটোত বাধা দি এনে এটা পৰিৱৰ্তন হোৱা সম্ভৱনে যিয়ে আমাক অধিক নিশ্চিন্ততাৰ অৱস্থাৰ দিশে লৈ যায়? অৱশ্যেই হয়, মানসিক চিকিৎসাই এই ব্যাখ্যাসমূহ সৃষ্টি কৰা চিন্তা আৰু মানসিক আঁচনিসমূহৰ ওপৰত হস্তক্ষেপ কৰাত সহায় কৰে। মোৰ কাম হ’ব, এজন মনোচিকিৎসক হিচাপে, এই প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ লগত যোৱা, আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ ব্যাখ্যাত প্ৰভাৱ পেলোৱা সকলো কথাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাত সহায় কৰা।’

এয়া সঁচা যে যোৱাৰ বিষয়ে পক্ষপাতিত্ব মনোবিজ্ঞানী অব্যাহত ৰাখককিছুমান মানুহৰ বাবে অতি শক্তিশালী হোৱা আৰু ইয়াক অতিক্ৰম কৰাটো সদায় সহজ নহয়, ভাগ্য ভাল যে আজিকালি অনলাইন বা ব্যক্তিগতভাৱে মানসিক চিকিৎসাৰ সুবিধা লাভ কৰাটো সহজ আৰু অভিজ্ঞতাটো চেষ্টা কৰিলেই আমাৰ মন সলনি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।