"İcazə versən, mən dəli bir şey edəcəm", "Bütün bunları səni xoşbəxt etmək üçün etmişəm, niyə mənim üçün bu qədər sadə bir şey edə bilmirsən?", "Mən bunu heç təsəvvür etməzdim mənə qarşı belə davranardınız” səslənir? Əgər sizə emosional şantaj kimi bu tipik ifadələrdən hər hansı biri deyilibsə, ehtiyatlı olun! çünki kimsə onların xahişini yerinə yetirməsən, səni günahkar hiss etmək üçün özünü qurban roluna qoya bilər... və bunun bir adı var: emosional manipulyasiya.

İçində. bu bloq yazısında biz manipulyasiya edən bir insan münasibətdə, hərəkət tərzi , emosional manipulyasiya simptomları və nə ola bilər haqqında danışırıq. edilməli bu barədə.

Emosional şantaj nədir?

Kobud desək, deyə bilərik ki, emosional şantaj ünsiyyət formasıdır ki, qorxu, öhdəlik və günahdan istifadə edərək bir insanı digəri üzərində manipulyasiya etməyə çalışır . Məqsəd kiminsə hisslərindən istifadə edərək davranışlarını idarə etmək və onları şantajçının istədiyi kimi görməyə inandırmaqdır.

Terapevt və məruzəçi olan Dr. Susan Forward 1997-ci ildə yazdığı Emosional şantaj: İnsanlar sizi manipulyasiya etmək üçün qorxu, öhdəlik və günahkarlıq hisslərindən istifadə etdikdə bu terminin istifadəsinə öncülük etdi. .

Şəxs nədir yaşlı valideynlərin emosional şantajı , məsələn, övladlarının ailəyə az səfər etməsi və s. ... Bilmirəm" .

Nəticələr

Manipulyativ insanlar adətən digər insanı itirmək, rədd edilmək, tərk edilmək və kimisə emosional şantaj etmək qorxusunu rəhbər tutaraq hərəkət edirlər. şəxsi etibarsızlığın, özünə inamın olmamasının və özünə hörmətin aşağı olmasının təzahürü ola bilər.

Digər tərəfdən, zamanla uzadılan emosional şantaj, bundan əziyyət çəkən və onu təhrik edən qorxu, günah və etibarsızlıq hissi ilə yaşayan insanın həyatında çox mənfi nəticələrə səbəb ola bilər .

Əgər siz özünüzü emosional şantajın iki üzündən birində tanıyırsınızsa, psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün psixoloji yardım istəmək vacibdir.

manipulyasiya?

Apriori, kimsə sizdən emosional olaraq şantajın qurbanı olmusunuzmu deyə soruşsa, bəlkə tez bir zamanda yox deyə cavab verərdiniz, çünki bütün manipulyasiya edən insanlar özlərini aqressiv və həyasızcasına təqdim etmirlər.

Emosional manipulyasiya incə bir şəkildə hərəkət edə bilər və adətən cütlüklərlə əlaqəli olsa da, bu, ailədən, dostlardan və ya işdəki insanlardan gələ bilər. İstər incitmək niyyəti və şüuru ilə olsun, istərsə də onsuz, Özlərinə prioritet qoyanlar var və onların məqsədi istəklərini təmin etməkdir .

Əgər başa düşsəniz ki, kimsə ona müraciət edir. Sizdə öhdəlik, qorxu və ya günahkarlıq hisslərinə səbəb olan (günahkarlıq çox güclü və iflicedici bir hissdir) bu qırmızı bayraqlara məhəl qoymayın, çünki siz manipulyasiya edən bir insanın profili ilə üzləşə bilərsiniz.

Emosional profil şantajçı

Manipulatorun xüsusiyyətləri hansılardır? Şantajçılar çox vaxt başqa insanların zəif və zəif tərəflərini müəyyən etməkdə və öz məqsədlərinə çatmaq üçün onlardan istifadə etməkdə çox bacarıqlıdırlar. Bundan əlavə, qalanları onların tələblərinə cavab vermədikdə, sahiblik xarakteri və qurbanlıq davranışına meyllidirlər.

Emosional manipulyasiya növləri və şantaj ifadələrinin nümunələri

Aşağıda siz ifadələri nümunə kimi tapa bilərsiniz.şantaj müxtəlif emosional manipulyasiya növlərinə görə onların hər birini daha yaxşı tanıya biləsiniz:

• “Əgər məni dediyiniz qədər sevsəydiniz, nəyi başa düşərdiniz ehtiyacım var”. Bu ifadə emosional şantajda qurban olmaq üçün xarakterikdir. Qurbanın emosional şantajı , insanın qurbandan əsas alət kimi istifadə etdiyi bir şeydir. Bu yolla özünü zəif tərəf kimi təqdim edir və qarşı tərəfə "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Zəhərli və təhqiramiz münasibətlərdə ən çox rast gəlinən və ən ciddi emosional manipulyasiya növlərindən biridir ki, bu zaman qarşı tərəfə xatirələr icad etdikləri üçün onlarla çox səbirli olduqlarına inandırılır, belə şeyləri xatırlamırlar. baş verib və s., əslində bu, zehni manipulyasiya texnikasıdır.

Gördüyünüz kimi, psixoloji manipulyasiya müxtəlif formalarda ola bilər, onların arasında sevgi bombalaması da var: onun üzərində nəzarət rolunu oynamaq üçün insanı fəth etmək.

Emosional şantajın 6 addımı

Dr. Forvardın fikrincə, emosional şantaj altı mərhələdən keçir. ki, biz aşağıda ətraflı məlumat veririk. Bəzilərində biz bəzi tipik manipulyasiya ifadələrini daxil edirik ki, daha çox nümunəniz olsun.emosional şantaj.

Manipulator necədir və Dr Forvardın nəzəriyyəsinə görə necə hərəkət edir

1. Tələb

Emosional şantajın birinci mərhələsi açıq və ya incə tələbi ehtiva edir.

Manipulyativ şəxs başqasından əvvəl etdiyi və ya etdiyi hərəkəti dayandırmağı tələb edə bilər. davranışı bəyənmədiyinizi bildirmək üçün sarkazm və ya sükutdan istifadə edin. Şantajçılar hətta qurbanlarının qayğısına qalmaq baxımından tələblərini ifadə edə, beləliklə də onların qərarlarına təsir göstərməyə və davranışlarını dəyişdirməyə çalışa bilərlər.

Bu mərhələdə emosional manipulyatorun tipik ifadələrindən biri belə ola bilər: " list">

4. Təhdidlər

Emosional manipulyasiya birbaşa və ya dolayı təhdidləri də əhatə edə bilər :

• Birbaşa təhdid nümunəsi: “Bu gecə dostlarınızla çölə çıxsanız, Sən geri qayıdanda mən burada olmayacağam.”
• Dolaylı təhdid nümunəsi: “Əgər bu gecə mənimlə qala bilmirsənsə, sənə, bəlkə də başqasına ehtiyacım var.bunu et...”.

Eyni şəkildə, onlar təhdidini müsbət vəd kimi gizlədə bilərlər : “Bu gecə evdə qalsanız, çölə çıxmaqdan daha yaxşı vaxt keçirəcəyik. . Üstəlik, bu, bizim münasibətlərimiz üçün vacibdir”. Baxmayaraq ki, bu nümunə sizin imtinanızın nəticələrini açıq mənada göstərməsə də, davamlı müqavimətin münasibətə kömək etməyəcəyini nəzərdə tutur.

5. Uyğunluq

Qurban adətən şantajçının təhdidlərini həyata keçirməsinin qarşısını almaq istəyir və buna görə də təkrar-təkrar təslim olur.

Bəzən emosional şantajçı rolunda olan tərəf öz xəbərdarlıqlarına əməl edə bilər . Qurban təslim olub, sakitləşən kimi münasibətə qayıdır, istək əldə olunduğundan, mehriban və sevgi dolu ifadələr verilir.

6. Təkrarlama

Qurban güzəştə getdikdə, manipulyator gələcəkdə oxşar vəziyyətlərdə necə davranacağını öyrənəcək .

Qurban zaman keçdikcə başa düşür ki, istəkləri yerinə yetirmək təzyiqlə üzləşməkdən daha asandır. Eyni zamanda, şantajçı məqsədlərinə çatmaq və nümunəni davam etdirmək üçün ən yaxşı işləyən emosional manipulyasiya üsullarını kəşf edir.

Emosional manipulyasiyanı necə aşkar etmək olar: əlamətlər və "simptomlar"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

Amma siz necə bilirsiniz ki, varsınızmı?daha zərərli şəkildə baş verdiyi hallarda manipulyasiya etmək? Ümumiyyətlə, deyə bilərik ki, əgər bir insan sizə qarşı çox yaltaqdırsa, amma sözləri ilə sizə qarşı hərəkətləri arasında uyğunsuzluq varsa... Diqqət edin! Bu dixotomiya emosional manipulyasiya əlaməti olaraq çox faydalıdır.

Əgər bu, sizi qeyri-adekvat hiss edirsə, qorxursa, günahlandırır və sizə təzyiq edirsə, siz də bu davranışları manipulyasiya əlamətləri hesab edə bilərsiniz. Daha sonra biz cütlükdə emosional manipulyasiya əlamətlərini araşdırırıq, lakin bu, digər münasibətlər növlərinə də aiddir.

Emosional şantajçı ilə necə davranmaq olar

¿ Emosional şantaja necə cavab vermək olar? Zəhərli və manipulyasiya edən insanları idarə etməyin ən yaxşı yollarından biri , çaşqınlığa yol verməmək, sakit olmaq və qorxmadan sizə lazım olan hər şeyi soruşmaqdır. Başqa sözlə desək, sizə qeyri-mütənasib görünən bir xahişlə qarşılaşdığınız zaman və ya həmsöhbətinizin qeyri-müəyyənliklərdən istifadə etdiyini görəndə ondan həqiqətən istədiyini ağlabatan hesab edib-etmədiyini soruşun və ondan dəqiqlik istəyin.

Tələb edin, tələsik qərar verməyin və hər şeydən əvvəl onların istəklərinin sizin üçün şişirdilmiş olduğunu başa düşsəniz, “yox” deməyi və limitlər təyin etməyi öyrənin . Sizin hüquqlarınız var və onların sizdən istədikləri ilə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, bunu etməli deyilsiniz!

Manipulyativ şəxs olduqda nə etməliHəyatınızda emosional olaraq sizə çox yaxındır? Ondan uzaqlaşmaq imkanını nəzərdən keçirin, baxmayaraq ki, bağdan asılı olaraq bu çətindir (ana və ya ata tərəfindən emosional şantaj vəziyyətində olduğu kimi).

Nəhayət, əgər ətrafınızda qurban verən və manipulyasiya edən insanların olduğunu düşünürsünüzsə və onları dayandırmaq üçün dəstəyə ehtiyacınız varsa (çünki ailədə olduğu kimi onlardan ayrılmaq mümkün deyil), psixoloji yardım istəyin. belə ki, sizə lazım olan alətləri verən peşəkardır. Özünüzə qulluq etməyiniz və özünüzü yaxşı hiss etməyiniz vacibdir.

Cütlükdə emosional şantaj

İnsan manipulyasiya edəndə, ya ona görə güvənsizlik , eqoist və narsist bir şəxsiyyətə sahib olmaq və s., bu, az və ya çox dərəcədə ətrafdakı bütün insanlara təsir edir və təbii ki, cütlük kənarda qalmır.

Bu profillər sevgi münasibətinə hakim olmağa çalışır, qarşı tərəfin həyatını mənimsəyir, həmişə haqlı olmaq istəyirlər... və sonda ciddi əlaqələr problemlərinə səbəb olur.

İşarələr partnyorunuz sizi manipulyasiya edir

Manipulyativ tərəfdaşın bəzi əlamətləri:

• Qaz işıqlandırma : yalan və günah.<13
• Təhsil etməkdən imtina edir.
• Passiv-aqressiv davranışlara malikdir, o cümlədən danışmağı dayandırmaq da daxil ola bilər.
• Münasibətə təsir edən həddindən artıq emosional yüksəlişlər və enişlər.
• Müalicə edir. sizi ailənizdən təcrid edinvə dostlar.
• Zərərli şərhlər və zarafatlarla özünüzə olan hörmətinizi və inamınızı qəsdən zədələyir.
• Sizi tez qərarlar qəbul etməyə məcbur edir.
• Məlumatı sizdən gizlədir.

Sevgi bağı pozulduqda, keçmiş tərəfdaşın emosional şantajı davam edə bilər . Kədərli bir misal, müəyyən tələblər təmin olunmazsa, uşaqların qəyyumluğunu qarşı tərəfin əlindən alacağı ilə hədələməkdir (əslində, yalnız məhkəmə qəyyumluğu təmin edir və ya götürür, amma şantaj edən şəxs onlardan asılımış kimi danışacaq).

Duyğularınızı sağaltmaq üçün psixoloq tapın

Ailə emosional şantajı

Ailə, biz irəlilədikcə, qalmadı şantajdan : manipulyasiya edən uşaqlar, manipulyasiya edən analar, manipulyasiya edən yaşlı atalar ... əslində, çox mürəkkəb olmasa da, ən erkən uşaqlıqdan şantajçı ola bilərik. Bu ifadələrdən hər hansı biri zəng çalır?: "Yaxşı, onu mənim üçün almasan, daha səni sevmirəm", "parka getsək, evdə özümü yaxşı aparacağam".. . bu həm də manipulyasiyadır.

Böyüdükcə nümunələr dəyişir və həmçinin uşaqların valideynlərə münasibətdə manipulyasiyası xüsusilə də emosional şantaj yeniyetmələr. Onlar bir şey istədikdə və mübahisə nəticə vermədikdə, valideynlər fikirlərini dəyişməyə və yahətta bir cəza olaraq özlərinə bağlanaraq keçilməz hala gəlirlər.

Bir çox valideynlər övladlarının istədiklərini əldə etmək üçün emosional şantajdan istifadə etməsindən şikayətlənirlər, lakin bəzən onlar uşaqların üzərində daha çox nəzarət əldə etmək üçün emosional şantaj edənlər olurlar.

Ailədə emosional şantaj, qarşı tərəfin bəyənmədiyi bir şeyi elan edərkən və ya bir işi görəndə baş verir: “Mən, sənə həyat verən, özümü sənin üçün fəda etmişəm, kimə istəməmişəm? heç vaxt heç nədən əskik olmursan və mənə belə təşəkkür edirsən" və ya "Qızımın, öz qızımın mənə belə bir şey edəcəyini heç ağlıma belə gətirməzdim!" sözləri eşidən ananın emosional şantajını tanıyan ifadələrdir. və ya onun istədiyi kimi olmayan davranışı görmək.

Valideynlərdən uşaqlara başqa bir emosional şantaj valideynlər həmişə iştirak etdikləri bir ailə tədbirini qaçırdıqlarına görə qınandıqda və onlar bunu etməyi dayandırdıqda baş verir. başqa yerə getmək. Eşitəcəkləri emosional manipulyasiya ifadələrindən bəziləri: "Yaxşı, sənin yanına get, qalanımız sənsiz də idarə edəcəyik", "Biz görürük ki, ailənin özündən əvvəl başqa insanlar var". Bu, uşaqlarda ailənin yanında qalmaq əvəzinə sevdikləri bir şeyi etmək istəmələri üçün eqoist hiss edəcəklər.

Manipulyasiya həyatın bütün mərhələlərində baş verə bilər, biz uşaqlıqdan başlamışıq və qocalıqla bitirmişik. Bu da ümumidir