Bir çox insanlar üçün dəniz istirahət etmək, çimmək üçün yerdir, hətta tətilin sinonimidir. Artıq sahilə qaçmağı planlaşdıranlar olacaq, digər insanlar üçün dəniz keçilməz qorxunu ifadə edərkən, onlar talassofobiya və ya dəniz fobiyasından əziyyət çəkən insanlardır. Talasofobiyanın səbəbləri, simptomları və ona necə qalib gəlmək barədə danışırıq

Talassofobiya və ya dəniz fobiyası nədir?

Talassofobiya və ya talassofobiya yunan dilindən gəlir və dəniz mənasını verən “thalassa” və qorxuya işarə edən “fobos” anlayışının birləşməsindən ibarətdir. Ona görə də talassofobiyanın mənası dənizdən, okeandan qorxmaqdır, ehtiyatlı ol! Psixiatriyada akvafobiya kimi təyin olunan su fobiyası deyil, nə də hidrofobiya dan danışmırıq, bu həm sudan, həm də ümumiyyətlə mayelərdən qorxmaqdır (adətən belə olur. quduzluq virusuna yoluxma kökünə verilir). Təkrar edirik: talassofobiyadan danışanda dəniz qorxusundan danışırıq. Buna aydınlıq gətirən dəniz fobiyasından əziyyət çəkənlərdə:

• Üzmək və dibi görünməyən yerə uzaqlara getmək qorxusu.
• Gəlmək qorxusu.
• Ümumiyyətlə dənizdə, hovuzda və ya göldə suyun dərinliyindən qorxmaq.
• Açıq dənizdən, okeandan qorxmaq.
• Qorxu gecələr, qaranlıqda dəniz.
• Friddiving qorxusu.

Talassofobiya ilə yanaşı başqa formaları da var.dəniz fobiyası:

• Kimofobiya , dənizin dalğalarından, fırtınalı dənizlərdən və dənizdən qorxmaq.
• Skopulofobiya , su altında qalmış qayalardan və dənizdəki naməlum şeylərdən qorxmaq.
• Selachophobia , köpək balıqlarından qorxma (məşhur filmin kollektiv təxəyyüldə möhkəmlənməsinə kömək etmişdir).

hidrofobiya onun törədiyi xəstəliyə istinadən, yəni profilaktika və peyvəndlə müalicə olunsa da, su fobiyası və dəniz fobiyası psixoloji yardımla aradan qaldırıla bilər.

Terapiya sizi əqli və emosional rifah yolunda dəstəkləyir

Simptomlar talassofobiya

dəniz fobiyasının ən çox görülən simptomları :

• başgicəllənmə;
• baş ağrısı;
• ürəkbulanma ;
• taxikardiya;
• narahatlıq;
• çaxnaşma atakları.

Bu hisslərdən bəziləri artıq suyun uzanmasını görərək üzə çıxır, yalnız dəniz, həm də hovuz.

Dəniz fobiyasının səbəbləri

DSM-5-də Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatında, talassofobiya spesifik fobiyaların növləri daxilində təsnif edilir.

Bu tipdə biz həmçinin meqalofobiya (böyük obyektlərə qarşı), hafefobiya (fiziki təmas), emetofobiya (qusma), entomofobiya kimi digər fobiyalara da rast gəlirik. həşəratlar), tanatofobiya (theölüm qorxusu) tokofobiya (hamiləlik və doğuş qorxusu), agorafobiya (açıq məkan qorxusu), amaxofobiya, akrofobiya, araxnofobiya...

Bunların ümumi nələri var?fobiyalar? Bu araşdırmaya görə, səbəblər müəyyən dərəcədə genetik ola bilər, lakin səbəblər adətən daha çox uşaqlıqda və ya həyatın müəyyən dövrlərində yaşanan təcrübələrlə (bəzən hətta travmatik) bağlıdır. Məsələn, narahatlıq və ya talassofobiyadan əziyyət çəkən valideynlər dəniz qorxusunu uşaqlarına ötürə bilərlər.

Talassofobiya və ya dəniz qorxusuna necə qalib gəlmək olar

Dəniz fobiyasına necə qalib gəlmək olar? Dəniz qorxusundan əziyyət çəkib-çəkmədiyinizi (talassofobiya dərəcəsində) anlamaq üçün bir sınaq onun dərinliklərinin, gecələr dənizin, həm də göllərin (adətən daha bulanıq və buna görə də daha çox) fotoşəkillərinə baxmaq ola bilər. sirli)..

Talassofobiyanı idarə etmək üçün mümkün vasitələrdən biri düzgün nəfəs almaqdır. Diafraqmatik tənəffüsü öyrənmək tənəffüsü tənzimləməyə kömək edir və daha çox sakitləşməyə kömək edir, çünki o, narahatlığı sakitləşdirməyə və fobiyanı xarakterizə edən (narahat) vəziyyəti azaltmağa kömək edir.

Talassofobiyanı müalicə etməyin başqa bir yolu tədricən tanış olmaqdır. tədricən məruz qalma yolu ilə dənizlə. Bunu necə edə bilərsən? Başlamaq üçün, bəlkə də dayaz su və mümkün qədər aydın yerləri seçinyaxşı üzgüçülük bacarığı olan etibarlı bir insanın yanında.

Talassofobiya: onu psixoloji terapiya ilə necə aradan qaldırmaq olar

Fobiya nəzarəti itirmək qorxusundan yarana bilər. Dəniz fobiyasının səbəblərini müəyyən etməyə çalışmaq, simptomları idarə etmək və onu həll etməyə çalışmaq, şübhəsiz ki, psixoloqa müraciət etmək ən təsirli həll yollarından biridir.

Koqnitiv-davranışçı terapiya ilə talassofobiyadan əziyyət çəkən insan dəniz qorxusuna səbəb olan səbəbləri izləyə biləcək, bunun səbəb ola biləcəyi narahatlıqları idarə etməyi öyrənəcək və zaman keçdikcə, dənizin faydalarını qiymətləndirmək üçün geri qayıda biləcəklər.