Tarix boyu təkamül nəzəriyyəçiləri bizə insanların sosial heyvan olduğunu söyləyiblər. Bizim əcdadlarımız sürü halında, sonra qəbilələrdə yaşayıblar... və cəmiyyət və qurumların hər bir insanın fərdiliyini hamıdan ayrı bir varlıq kimi tanıdığı günümüzə gəlib çatırıq.

Bu, bir çox hallarda o deməkdir ki, , aidiyyət hissinin olmaması. İndi özümüzü həm virtual, həm də fiziki qarşılıqlı əlaqə yollarının çoxalması ilə qarşılaşırıq. Bununla belə, görünür, özünüzü öz tənhalığınıza qərq olmuş vəziyyətdə tapmaq çox asanlaşıb . Bu pisdir? Gəlin görək tənhalığın nədir , insanların həyatında nə dəyəri var və onun onların şüuruna təsiri .

Nə zaman təklikdən danışırsan?

“Tənha insandır”, “yalnız qalmağı xoşlayır” deyənlər var Tənhalıq həzz verə bilərmi?

Tənhalığın ingilis dilindəki ambivalent tərcüməsini müşahidə etmək maraqlıdır: bir tərəfdən o, xatırlama və yaxınlıq anı kimi danışılır, digər tərəfdən isə sözün mənfi mənasını ifadə edir. izolyasiya haqqında danışan. Əslində, tənhalığın bu ikili mənası var, lakin çox vaxt depressiyaya ən yaxın olan mənfi tərəfi digərinə üstünlük verir. Əslində, dostlar və ailə şirkətini axtarmaq ən çox tövsiyə olunan hərəkətlərdən biridirdepressiyadan necə çıxmağın praktiki təlimatları

Tənhalıq, eyni zamanda psixologiyada da çox vaxt təcrid termini ilə yanaşı qoyulur. Bir insan empatiya olmaması, sosiopatiya və ya münasibətlər qurma pozğunluğu, hikikomori sindromu , təsadüfi hadisələr və ya başqalarının qərarları səbəbindən təcrid oluna bilər. Ümumilikdə tənhalığın uzun müddət ərzində narahat edici vəziyyətlər yaratdığını söyləmək olar. Düzdür, öz məxfiliyinə daha çox bağlı, təmkinli və tənha insanlar var, lakin uzunmüddətli həzz gətirən bir şərt deyil .

Yalnızlıq psixi vəziyyətdir ki, konstruktiv ola bilər , yaxşı idarə olunarsa, lakin depressiv vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər . Yaxşı idarə olunmadıqda, tənhalıq dözülməz hala gəlir, əzab yaradır və insanda inamsızlıq yaradır, o həddə çatır ki, insan həm münasibətləri itirməkdən, həm də yeniləri yaratmaqdan qorxduğu pis bir dairəyə girir. rədd edilmə hissi.

Tənhalıq realdır, yoxsa zehni paradiqma?

Daha yaxşı olar xarici və daxili təklik . Yalnızlıq sosial həyatımızın bir vəziyyəti və ya hətta real rəy olmadan hiss etdiyimiz bir duyğu ola bilər. Yalnızlıq "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> ilə empatiyaətrafdakılar və ya digər xarici hadisələr.

Daxili təklik dəyişkən vaxtlara malikdir və çox vaxt insan psixoloji yardım istəməyə qərar verənə qədər bitmir. Bu, insanların və sevginin əhatəsində olsa belə, insanın bu yaxınlığı qiymətləndirə bilmədiyi və bu insanların özlərini tək hiss etdiyi bir psixi vəziyyətdir.

Bu vəziyyətin əlamətlərini qiymətləndirməmək olmaz. Onlar necə təzahür edə bilərlər? Dərhal müdaxilə etməyin yaxşı olduğu dərin və şüursuz əzab vəziyyəti ilə. Günün istənilən vaxtında, fərq qoymadan , mövcud olan və aradan qaldırılması mümkün olmayan bir pozğunluq kimi baş verə bilər. Və budur ki, daxili tənhalıq barmaqlarınızı çırpmaqla bitməyən əzab halıdır.

Arzu olunan təklik və arzuolunmaz tənhalıq

arzulanan tənhalıq biz insanın tək qalmaq üçün şüurlu şəkildə qalanlarla əlaqəsini kəsdiyi həyat vəziyyətini başa düşürük. Bu, insanın daxilini araşdırmaq üçün intim anıdır, əməliyyat şəxsi və emosional inkişaf üçün çox faydalıdır. Bu vəziyyətdə insan tək olsa da, bunu belə dərk etmir.

Arzuolunmaz təklik isə təhlükəlidir. Həmişə daxili tənhalıq ilə sinonimdir, bu da insanı hətta başqaları ilə əhatəsində olsa belə, tək hiss etməyə sövq edir.anlayış hiss etmələrinə imkan verməyən və həqiqətən dostlarının olmaması hissini buraxan səthi əlaqələr qururlar. Bəzən ağrı, insan müvəqqəti olaraq münasibətlərdən uzaqlaşdıqda yaranır. O, şirkətdə olarkən, hər şey yaxşı görünür, ancaq özü ilə tək qalanda tənhalıq hissi üzə çıxır.

İstənməyən Yalnızlıq üzrə Dövlət Rəsədxanasının məlumatları sarsıdıcıdır. İspaniyada insanların 11,6%-nin arzuolunmaz tənhalıqdan əziyyət çəkdiyi təxmin edilir (2016-cı il məlumatı). Covid-19 pandemiyasının başlanmasından sonrakı aylar ərzində, 2020-ci ilin aprel və iyul ayları arasında bu faiz 18,8% təşkil edib. Bütövlükdə Avropa İttifaqında 30 milyon insanın tez-tez tənha hiss etdiyi təxmin edilir. İstənməyən Tənhalıq üzrə Dövlət Rəsədxanasının məlumatına görə, çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, arzuolunmaz tənhalıq yeniyetmə və gənclərdə və yaşlı insanlarda daha çox olur . Bundan əlavə, əlilliyi olan insanlar və digər qruplar, məsələn baxıcılar, immiqrantlar və ya geri qayıdanlar , digərləri arasında arzuolunmaz təklik əziyyətinə xüsusilə həssasdırlar.

Çox vaxt və bu normaldır, insan itkin düşəndən, boşandıqdan sonra, zorakılığa məruz qalanda, xəstəlik zamanı tək olur ... Belə olan halda təhlillər üzərində işləməliyik. səbəbinintənhalıq hissi, insanın özünü kənarda hiss etməsinə səbəb olan bir xəstəlik halına gəlməzdən əvvəl. Bunlar müalicə edilmədikdə depressiya vəziyyətlərinə səbəb ola biləcək hallardır.

Psixoloji rifahınız düşündüyünüzdən daha yaxındır

Daxili tənhalıq vəziyyətinin simptomları

Düşünmək və ya istədiyinizi etmək üçün tək qalmaq bir şeydir; təklik hissini yaşamaq və ya dərin tənhalıq hiss etmək başqa bir şeydir.

Təcrid, anlaşılmazlıq, emosional məhrumiyyət və narahatlıq yaşamaq depressiya, narahatlıq və münasibətlər pozğunluğu kimi ciddi psixoloji pozğunluqlara gətirib çıxarır. Bu səbəbdən müəyyən əlamətlər yaşandıqda psixoloqa müraciət etmək yaxşıdır.

Semptomlar arasında bəzi sosial, psixi və somatik simptomlar var:

• Maraq hiss etməkdə çətinlik. bağlar yaratmaqda.
• Təhlükəsizlik və qeyri-adekvatlıq hissi.
• Başqalarının mühakiməsindən qorxmaq.
• Daxili boşluğun qavranılması.
• Stress və narahatlıq.
• Konsentrasiyanın olmaması.
• Orqanizmin iltihablı reaksiyaları.
• Yüngül xəstəliklərdə tez-tez residivlər.
• Aritmiya.
• Yuxuda çətinlik. , yuxusuzluq
• Hipertoniya.

Kömək istəmək üçün

Tənhalıq zamanı hərəkətə keçmək yaxşıdır. dözülməz olur, yaşadığınız zaman agündəlik həyatı tam yaşamağa imkan verməyən daimi əzab hissi. Bu vəziyyətdə zamanla yalnız pisləşə bilən depressiv vəziyyətə düşmək asandır.

Psixoloq pozğunluğun mənşəyini təhlil etməyə və ona səbəb olan emosional təcrübələri emal etməyə kömək edir. terapiyanın məqsədi insanın özünə inamını, özünə hörmətini və nəhayət, şəxsiyyətlərarası münasibətləri inkişaf etdirməkdir.

Tənhalıq, keçmişdə yaşamağa vərdiş etmiş insanlar kimi, bu, daimi bir vəziyyətə, insanın yaşamağa alışdığı rahat bir məkana çevrilə bilər və gündən-günə onu tərk etmək çətinləşir. Bu, daha çox əzab yaradan bir pis dövrədir, hətta bir müddət sonra bundan əziyyət çəkən insan öz halında olduğu kimi yaxşı olduğuna əmin olsa belə. Özünüzə və başqalarına inam qazanmalı, özünüzü açmaq və münasibət qurmaq qorxusunun öhdəsindən gəlmək lazımdır. Bu, daxili tənhalıq vəziyyətindən çıxmaq və dünyaya aid olmaq hissini yenidən qurmaq üçün yeganə yoldur.