За песента-бомба на Шакира и Бизарап се говори през последните няколко дни, като хвърчащите фрази, отправени към неволния герой на песента, се коментират навсякъде, а меметата предизвикват повече от усмивка на лицата ни. Но истината е, че след една сантиментална раздяла има много смесени емоции и много траур.

Затова попитахме нашите психолози за управление на емоциите при раздяла и етапи на скръбта А ние ще разгледаме психологически последната песен на Шакира и ще разберем какво ще ни кажат те...

Етапи на скръбта

Разговаряме с нашия психолог Антонела Годи, която обяснява накратко кои са етапите на скръбта и на какъв етап може да е Шакира.

"Когато една значима връзка приключи, преминаваме през фази, много сходни с тези при загуба на близък човек. отхвърляне и отказ След това сключихме фаза на надежда Първата е надеждата, че ще може отново да бъде с любимия човек. Тя е последвана от фаза на гняв, фаза на отчаяние и след това, с времето и усилията, стигате до фаза на приемане Тогава ще можем да продължим напред.

Антонела ни казва също, че е трудно да се разграничат етапи на скръбта тъй като те често се припокриват помежду си. но Шакира вероятно все още е във фазата, в която преобладават емоциите на ярост и гняв.

Действие, реакция и въздействие

Жерар Пике Вместо да реагира със словесни декларации и да се включи изцяло в спора, той избира да контраатакува с действия: появява се на публични места с Casio и Twingo (марките на предметите, с които Шакира сравнява новия си партньор).

Някои смятат тази реакция за детинско поведение, отмъстително отношение или дори нарцистични черти (нещо, в което Шакира го обвинява в друга песен).

С оглед на новия дебат искахме да разберем и от психологическа гледна точка какво може да накара човек да реагира по този начин и какви емоции могат да се крият зад това.

Според нашия психолог Антонела Годи зад тези реакции може да се крие желание и нужда от отмъщение Когато си отмъщаваме, ние го правим, следвайки вълната на емоциите си, която засенчва рационалността."

Не знаем със сигурност какво е накарало футболиста да реагира по този начин, но ако преживявате раздяла, съветваме ви да имате предвид, че в крайна сметка и често, отмъщението засилва чувството на обида и омраза, а това не помага да продължим напред.

Бианка Зербини, друг от нашите психолози, вижда в реакцията на Пике възможно искане за социални помощи Това може да е начин да се защитиш, дори с цената на това да изглеждаш противоречив и отмъстителен.

Във връзка с възможните черти на нарцисизъм, които някои виждат, Бианка предупреждава: "Това е Необходимо е да се прави разлика между нормални и патологични реакции. Например, противно на общоприетото схващане, нарцисизмът е фундаментална черта за доброто развитие на индивида и трябва да го имаме в нужната мяра. Това, което отличава нормалния нарцисизъм от патологичния, е, че последният не се стреми да се възползва от другия човек.човек, нито пък се стреми към тяхното унищожаване. Непатологичният нарцисизъм е полезен за лицето и полезни за неговата защита".

Друг прочит на тези действия и реакции е този на Анна Валентина Каприоли: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Снимка: Rodnae Productions (Pexels)

Предателства, жертви и виновници

Анна Валентина Каприоли, онлайн психолог в Buencoco, ни дава интересен поглед върху понятието "предателство". по обичайния начин, свързваме предателството в двойката с романтичните отношения извън нея. Но има и много други форми на предателство: предпочитане на работата, поставяне на децата на първо място, предпочитане на родното семейство, предпочитане на приятелите и т.н.

Анна Валентина добавя: "Като общество, Склонни сме да възприемаме предателя като виновна страна, а предадената страна - като жертва, Споменатите по-горе етапи на скръбта и емоциите, свързани с всеки от тях, често са много сходни между хората, въпреки различните причини за раздялата. Всеки човек обаче преминава през тях по различен начин".

Антонела Годи ни казва, че предателство често включва голямо страдание, защото То компрометира надеждите и проектите на бъдещия ни живот, но също и паметта за общото ни минало, чиято стойност може да бъде поставена под въпрос. Поради тези причини преобладават чувствата на гняв, отчаяние, неадекватност, чувство за обезценяване на себе си, на другия и на собствената връзка.

Психологическото ви благополучие е по-близо, отколкото си мислите

Терапевтична или отмъстителна песен?

Сайтът терапевтично писане се основава на необходимостта да изразяваме емоциите си, особено в случаите, когато не е възможно да го направим вербално. Това е начин да осъзнаем мислите и чувствата си.

Искахме да знаем какво мислят нашите психолози за песента на Шакира Терапевтична ли е и може ли да помогне за излекуване на болката, или е пресъздаване на емоции като гняв, възмущение...?

" Писане на дневник (или в случая на Шакира - песен) за това как се чувствате и какво преживявате, може да ви помогне да преработите това, което преживявате в този труден момент. Понякога връщането назад и повторното прочитане на написаното може да ви помогне да преработите това, което преживявате. могат да бъдат поучителни Тя може да ви помогне да осъзнаете, че някои емоции са много силни и че болката все още е голяма", казва Бианка Зербини.

Психологът ни обаче предупреждава също, че ако мотивът за писане и/или пеене е отмъщение трябва да се обърне внимание на безкрайната верига от реакции и контрареакции, които се задействат. Това, което на пръв поглед изглежда задоволително, в дългосрочен план може да повлияе на собственото психологическо благополучие.

Антонела Годи е на същото мнение: "Когато намерението е отмъщение, може да има удовлетворение и облекчение в настоящия момент, но в дългосрочен план, отмъщението често оставя чувство на празнота, горчивина и обида, които не помагат за излекуване на болката. ".

Обръщане на страницата след загуба

Ако сте слушали песента на Шакира, сигурно сте забелязали как тя завършва с "Ya está, ciao", но истината е, че има дълъг път до това "Ya está, ciao" и до обръщането на страницата след раздялата. Ако преживявате любовна загуба, може да ви бъдат полезни тези съвети. :

Както посочва Бианка Зербини, всеки човек реагира по различен начин на болката, която изпитва, и въпреки че винаги е препоръчително да се обграждате с хора за да не влизате в порочния кръг на жертвата , да бъде в уединение и да се научи да се наслаждава на собствената си компания. също е необходимо.

Бианка, освен това, ни дава това съвети за прелистване на страницата след тежка загуба Най-важното нещо е бъдете снизходителни към себе си y да не се страхувате да поискате помощ. Ако дискомфортът продължава и се отразява на заобикалящата ви среда, потърсете професионална помощ, за да се справите с разочарованието или гнева си и да намалите емоционалния си стрес.

Антонела Годи е много подобна в мнението си и препоръчва психотерапията като помощ за справяне с болката от загубата Той също така ни напомня, че е важно да възстановяване на връзката с хората, които ни обичат като отличен начин да придадем нов смисъл на живота си и да фокусиране върху себе си .

"Когато развалите връзка, особено такава, която е била важна в живота ви, вие губите свързания с нея смисъл, а това означава, че губите част от себе си. Ето защо е важно да положим усилия да се съсредоточим върху себе си, да започнем да мислим за себе си като за самостоятелни личности, които могат да намерят своето благополучие независимо от разпадането на връзката си".

Анна Валентина, споделете мнението си с другите психолози и също така ни напомня: "div-block-313"> Ако ви хареса тази статия, моля, споделете я: