Nadszedł styczeń i jego słynna walka pod górę. Święta Bożego Narodzenia i Trzech Króli dobiegają końca, nasze portfele drżą od zakupów, prezentów i wycieczek, obfite posiłki ze słodyczami się skończyły, światła zdobiące domy i ulice są wyłączane, a blask witryn sklepowych znika... Perspektywa może być nieco demoralizująca. Wtedy powszechne uczucie i jeden zŻałoba nawiedza nasze życie i mówi się o Niebieski poniedziałek najsmutniejszy dzień w roku .

Data Niebieski poniedziałek często wpada w trzeci lub czwarty poniedziałek stycznia W nowym roku 2023 Niebieski poniedziałek odbędzie się 16 stycznia Nowa data w 2024 roku przypadnie na 15 stycznia.

Ale, Czym dokładnie jest Niebieski poniedziałek ? Dlaczego Niebieski poniedziałek to najsmutniejszy dzień w roku a przede wszystkim, dlaczego Niebieski poniedziałek ?

Pochodzenie Niebieski poniedziałek

Co to jest Niebieski poniedziałek i co to oznacza? Dosłownie znaczenie Niebieski poniedziałek pl"//www.buencoco.es/blog/psicologia-del-color">psychologia koloru wyjaśnia, że odczuwamy kolor i że każdy kolor wpływa na nastrój i stan psychiczny ludzi).

Pochodzenie tego wyrażenia wywodzi się od amerykańskiego psychologa Cliffa Arnalla z Cardiff University, który w 2005 roku dokonał skomplikowanych obliczeń, próbując określić najsmutniejszą datę w roku.

Równanie opracowane przez Arnalla uwzględniało szereg zmiennych, na przykład:

• warunki pogodowe;
• czas, który upłynął od świąt Bożego Narodzenia;
• niepowodzenie dobrych intencji;
• umiejętność zarządzania własnymi finansami;
• poziom osobistej motywacji;
• potrzebę działania.

Chociaż obliczenia te zostały opracowane przez psychologa, na Niebieski poniedziałek ma niewiele wspólnego z psychologią i nie ma podstaw naukowych.

"Dzisiaj jest Niebieski poniedziałek Zwalcz smutek podróżą".

Badania Arnalla, jak sam przyznał kilka lat później, były niczym innym jak posunięciem marketingowym biura podróży Sky Travel, które chcąc poradzić sobie ze spadkiem rezerwacji, zaangażowało go w ustalenie istnienia najsmutniejszego dnia w roku. Podróżowanie stało się więc idealnym rozwiązaniem na walkę z depresją spowodowaną końcem wakacji i powrotem do życia.codziennie.

Wkrótce zarówno Uniwersytet w Cardiff, jak i cała społeczność naukowa zdystansowały się od tej sprawy. Niebieski poniedziałek stwierdzając, że nie istnieje The Guardian przeprowadził wywiad z neurobiologiem Deanem Burnettem, który wskazał, że jest to mistyfikacja i że depresja jest czymś zupełnie innym:

"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">radzić sobie z emocjami, jakie może budzić koniec okresu świątecznego i powrót do codzienności.

Dobre samopoczucie psychiczne bliżej niż myślisz

The Niebieski poniedziałek nie istnieje, depresja sezonowa istnieje

Chociaż nie jest możliwe naukowe ustalenie, czy istnieje coś takiego jak najsmutniejszy dzień w roku, a nawet nie ma naukowych podstaw dla tego, co nazywa się syndromem Bożego Narodzenia w czasie świąt lub bezpośrednio po nich, jest to możliwe:

• uczucie samotności
• uczucie smutku i melancholii;
• mieć wahania nastroju.
  Zobacz też: 10 Duchowych znaczeń żyrafy

Chociaż Niebieski poniedziałek nie jest prawdą, możliwe jest, że podczas miesiące zimowe występować zaburzenia depresyjne i spadek nastroju W tym przypadku mówimy o depresja sezonowa lub sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) Zaburzenie, tj. zaburzenie, które pojawia się w określonych porach roku.

Jedną z możliwych przyczyn są "sezonowe wahania wiązania transportera serotoniny w mózgu", zgodnie z badaniami zespołu neuronaukowców nad sezonowym zaburzeniem depresyjnym.

Kilka wskazówek, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem na początku roku

Gdyby naprawdę istniało coś takiego jak najsmutniejszy dzień w roku, być może zadalibyśmy sobie to pytanie: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">jak wyjść z depresji za pomocą niektórych z tych działań:

• Pielęgnuj znaczące relacje;
• Wyznaczaj realistyczne cele i pracuj, krok po kroku, aby je osiągnąć;
• Ciesz się chwilami smutku, nie bojąc się emocji;
• Dbanie o siebie, dbanie o własne samopoczucie fizyczne i psychiczne.

W Buencoco, dzięki zaletom terapii online, można to zrobić bez wychodzenia z domu, w przystępnej cenie i przy wsparciu profesjonalistów specjalizujących się w różnych podejściach psychoterapeutycznych.

Aby rozpocząć, wystarczy wypełnić prosty kwestionariusz, a my przypiszemy Cię do najbardziej odpowiedniego profesjonalisty dla Twojej sprawy i będziesz mógł odbyć pierwszą konsultację poznawczą bezpłatnie i bez zobowiązań.