গ্রহণ করা বা আলিঙ্গন করা, আদর করা বা হ্যান্ডশেক করা হল স্নেহ ও সম্মানের অঙ্গভঙ্গি যা সকল মানুষ বা আমাদের প্রায় সকলেই স্বতঃস্ফূর্তভাবে পালন করে। যাইহোক, কিছু কিছু আছে যাদের শারীরিক যোগাযোগ এত তীব্র অস্বস্তির কারণ হতে পারে যে এটি একটি ফোবিয়াতে পরিণত হয়।

সন্দেহ ছাড়াই, মহামারীর অভিজ্ঞতা আমাদের প্রত্যেকের উপর তার চিহ্ন রেখে গেছে এবং আমাদের সম্পর্ককে বদলে দিয়েছে , বিশেষত যখন এটি শারীরিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে আসে, যা, সামাজিক দূরত্বের সাথে, প্রায় অস্তিত্বহীন হয়ে পড়েছে। যাইহোক, ভাইরাসের কারণে অনুভূত উদ্বেগ এবং শারীরিক সংস্পর্শের ফোবিয়া এর মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ, এমন একটি অবস্থা যা সংক্রামনের বস্তুনিষ্ঠ সত্যের উপর ভিত্তি করে নয়, তবে নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির উপর ভিত্তি করে।

0> কিন্তু কে আলিঙ্গন প্রত্যাখ্যান করে? এমন মানুষ আছে যারা স্পর্শ করতে চায় না? মনোবিজ্ঞানে, শারীরিক সংস্পর্শের ভয় হ্যাফেফোবিয়া বা অ্যাফেফোবিয়ানামে পরিচিত (এই শব্দটি এখনও RAE দ্বারা এর দুটি রূপের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি)। Hafephobia গ্রীক "haphé" থেকে এসেছে যার অর্থ স্পর্শ এবং "phobos" যার অর্থ ভয় বা ভয়। অতএব, হ্যাফেবোবিয়া বা অ্যাপেফোবিয়াকে স্পর্শ করা বা স্পর্শ করার ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

মনোবিজ্ঞানে শারীরিক যোগাযোগ

এখন যেহেতু আমরা হ্যাফেবোবিয়ার অর্থ সংজ্ঞায়িত করেছি, আসুন শারীরিক যোগাযোগের গুরুত্ব উল্লেখ করা যাক। মনোবিজ্ঞানে, শারীরিক যোগাযোগ হল একটিঅমৌখিক মানসিক যোগাযোগের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি মানুষের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াগুলির একটি প্রধান রূপ , এটি সম্পর্কের পক্ষে এবং ব্যক্তির মানসিক নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে।

এবং এখানে, স্পর্শের অনুভূতি প্রবেশ করে, যা আমাদের বিশ্বের সাথে এবং আমাদের চারপাশের সাথে যোগাযোগ করে। স্নায়ুবিজ্ঞানী এম. হার্টেনস্টেইন এবং তার দলের গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে স্পর্শ আমাদের মধ্যে অনেক আবেগকে সঞ্চারিত করতে পারে।

পরীক্ষার লক্ষ্য ছিল শুধুমাত্র স্পর্শের মাধ্যমে যোগাযোগ করা এবং কিছু চিনতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করা। প্রধান আবেগ, যেমন:

• রাগ এবং রাগ
• দুঃখ;
• প্রেম;
• সহানুভূতি।

0>ফলাফলগুলি শুধুমাত্র গবেষণা গোষ্ঠীর অনুমানকেই নিশ্চিত করেনি, বরং এটিও দেখিয়েছে যে কীভাবে প্রতিটি অঙ্গভঙ্গি এক ধরণের আবেগের সাথে যুক্ত হয়(একটি স্নেহ, উদাহরণস্বরূপ, প্রেম এবং সহানুভূতির সাথে যুক্ত, যখন একটি কাঁপুনি ভয়ের স্পর্শ)।

তবে, ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য শারীরিক যোগাযোগ বা স্পর্শ সমস্যাযুক্ত হতে পারে এবং অযৌক্তিক এবং অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের উদ্রেক করতে পারে, তাই এটি একটি ফোবিয়া।

অ্যালেক্স গ্রিনের ছবি (পেক্সেল)

হ্যাফেফোবিয়া বা অ্যাফিফোবিয়ার কারণগুলি

হ্যাফেফোবিয়ার বৈজ্ঞানিক সাহিত্য খুব কম। যাদের শারীরিক সম্পর্কের ফোবিয়া এবং এর সম্ভাব্য কারণ রয়েছে তাদের প্রতি এত কম আগ্রহ কেন? আমরা যা পর্যবেক্ষণ করিক্লিনিকাল সেটিং হল যে প্রায়শই হ্যাফেফোবিয়া উপস্থিত হয় না নিজের মধ্যে একটি সমস্যা হিসাবে, বরং অন্যান্য অবস্থার একটি গৌণ উপসর্গ হিসাবে , যেমন সেগুলি হল:

• ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যেমন পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি;
• অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার;
• পোস্ট-ট্রমাটিক ডিসঅর্ডার।

আসলে, হ্যাফেফোবিয়ার সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি হল শৈশবে ট্রমা এবং শৈশবে সহিংসতার মধ্যে পাওয়া যায়, যেমন যৌন নির্যাতন (যৌন নির্যাতনের কারণে হ্যাফেফোবিয়া), যা এত শক্তিশালী হতে পারে যে ভয় শারীরিক সংস্পর্শে শুরু হয়৷

লিভারপুল ইউনিভার্সিটি দ্বারা সম্পাদিত একটি সমীক্ষায় মা ও শিশুর শারীরিক সম্পর্কের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে এবং এর ফলে মানসিক আত্মের বিকাশের জন্য। মনোবিজ্ঞানে, শারীরিক যোগাযোগের ভয় শৈশবে একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীতেও উৎপত্তি হতে পারে।

শিশু এবং শারীরিক যোগাযোগ

শিশুদের ক্ষেত্রে যারা শারীরিক যোগাযোগ প্রত্যাখ্যান করে, হাফেফোবিয়ার কথা বলা খুব কমই সম্ভব, যা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় নিজেকে প্রকাশ করে। সম্ভবত, তারা সমবয়সীদের সাথে বা স্পোর্টস টিম এবং প্লেগ্রুপের মতো প্রেক্ষাপটে ট্রমা অনুভব করেছে, বা গুন্ডামি করেছে৷

এই প্রত্যাখ্যানটি পিতামাতার স্বাধীনতার জন্য অনুসন্ধান বা ঈর্ষার আক্রমণের একটি চিহ্নও হতে পারে৷ছোট ভাইয়ের আগমনের কারণে।

হ্যাফেফোবিয়ার লক্ষণগুলি

হ্যাফেফোবিয়া বা অ্যাফেফোবিয়া একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধির প্রকাশ হতে পারে, যা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশ করা যেতে পারে:

• অতিরিক্ত ঘাম ;
• টাকাইকার্ডিয়া;
• উদ্বেগের কাঁপুনি;
• বমি বমি ভাব;
• মানসিক লক্ষণ যেমন ডার্মাটাইটিস বা চুলকানি৷

মনস্তাত্ত্বিক পরিভাষায়, হ্যাফেফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যে লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে বেশি ঘন ঘন হতে পারে:

• উদ্বেগের আক্রমণ;
• এড়িয়ে যাওয়া;
• বিষণ্ণতা;
• আতঙ্কের আক্রমণ।

হ্যাফেফোবিয়া দ্বারা সৃষ্ট এই মানসিক প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, কেউ অ্যাগোরাফোবিয়া, সামাজিক উদ্বেগ এবং যৌনতার সমস্যাও অনুভব করতে পারে।<1 ছবি পোলিনা জিমারম্যান (পেক্সেল) দ্বারা

সম্পর্কের মধ্যে হ্যাফেফোবিয়া

হ্যাফেফোবিয়ার জন্য নিবেদিত বেশ কয়েকটি ফোরামে, আমরা শারীরিক যোগাযোগের ফোবিয়া সম্পর্কে ব্যবহারকারীদের দ্বারা প্রকাশ করা বিভিন্ন সন্দেহ পড়তে পারি, যার কারণে সৃষ্ট আবেগগুলি স্পর্শ করার অনুভূতি এবং ঘনিষ্ঠতায় হেফেফোবিয়া সম্পর্কে।

সবচেয়ে ঘন ঘন প্রশ্ন এবং সন্দেহের মধ্যে রয়েছে:

• আমি স্পর্শ করতে ভয় পাই কেন?
• এটি আমার স্বামী আমাকে স্পর্শ করে বলে আমাকে বিরক্ত করে, আমি কি করতে পারি?
• কেন আমি স্পর্শ করতে চাই না?
• আমার প্রেমিক আমাকে স্পর্শ করে কেন এটা আমাকে বিরক্ত করে?
<7 আমি ভয় পাচ্ছি কেন?আমার সঙ্গীর সাথে শারীরিক সম্পর্ক?

অন্যদের সাথে শারীরিক যোগাযোগের ভয়, একটি ছেলে বা মেয়ের সাথে, সেইসাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতার ভয়, যখন আমরা হ্যাফেফোবিয়ার কথা বলি, তখন সম্পর্কটিকে ভালবাসায় পরিণত করতে পারে সত্যিই সমস্যাযুক্ত।

এই ক্ষেত্রে, আমরা "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">দম্পতি সংকট সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

যদি মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে শারীরিক যোগাযোগের অনুসন্ধান যথেষ্ট সুফল বয়ে আনতে পারে, শারীরিক যোগাযোগের ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য উদ্বেগ ও ভয় না করে যৌনতা এবং প্রেম অনুভব করা অত্যন্ত সমস্যাযুক্ত হয়ে পড়ে, এবং আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি যে আকর্ষণ অনুভব করেন তা সবসময় আপনাকে এই ভীতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে না, কারণ মানসিক ঘনিষ্ঠতা হারিয়ে যায়। শারীরিক যোগাযোগ ফোবিয়ার প্রতিকার কি?

থেরাপি আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে

বানির সাথে কথা বলুন!

হ্যাফেফোবিয়ার নিরাময়

হাফেফোবিয়া বা অ্যাফেফোবিয়া কীভাবে নিরাময় করা যায়? এই ফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হল মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি। উল্লিখিত কারণগুলি ছাড়াও, লজ্জার অনুভূতি এবং কাজটি করতে না পারার ভয়ও লুকিয়ে রাখা যেতে পারে৷

হ্যাফেফোবিয়ার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা নেই, তবে এটি সম্ভব, নির্দিষ্ট সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির মাধ্যমে, যোগাযোগ ফোবিয়া কাজ করতেশারীরিক কারণগুলি সনাক্ত করা যা শারীরিক যোগাযোগের ভয় সৃষ্টি করেছে এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল।

উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি বিভিন্ন ধরনের ফোবিয়াসের চিকিৎসায় বেশ সাধারণ। আপনি এক্সপোজার টেকনিক (যেমন অ্যারাকনোফোবিয়ার সাথেও খুব ভাল কাজ করে) ব্যবহার করে সমস্যা কাটিয়ে উঠতে শারীরিক সংস্পর্শের ফোবিয়া নিয়ে রোগীকে গাইড করতে পারেন, অর্থাৎ ধীরে ধীরে রোগীকে ফোবিক উদ্দীপনার শিকার করা (শারীরিক সংস্পর্শের ভয় মোকাবেলায় পোষা প্রাণীর সাথে থেরাপি একটি চমৎকার হাতিয়ার হতে পারে)।

একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানী বুয়েনকোকোর সাথে, যিনি ফোবিয়াস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে একজন বিশেষজ্ঞ, আপনি বুঝতে পারবেন যে কোন কারণে ব্যক্তিকে ভয় দেখায় আপনার সঙ্গীর সাথে এবং বাকিদের সাথে অস্বস্তিকর বোধ করার জন্য শারীরিক যোগাযোগ করুন এবং আপনি অন্য লোকেদের সাথে শারীরিক যোগাযোগের ভয় পরিচালনা করতে শিখবেন।