Sents una constant preocupació per la teva salut i qualsevol canvi físic t'espanta? Creus patir alguna malaltia greu perquè tens sensacions estranyes al teu cos? La nostra autocura i la preocupació raonable per la nostra salut és sens dubte beneficiós ja que ens ajuda a prevenir malalties oa agafar-les a temps. Però tota preocupació excessiva acaba esdevenint un problema.

En aquesta entrada del bloc parlem de hipocondria , quan la preocupació per la salut i la por irracional a emmalaltir prenen el control a la nostra vida.

Què és la hipocondria?

El terme hipocondria té un origen curiós, prové de la paraula hipocondri que al seu torn ve del grec hypokhondrion (prefix hypo 'sota' i khondros 'cartílag'). Antany, es creia que l'hipocondri era la base de la malenconia.

Al segle XVII, la paraula hipocondri es va fer servir per fer referència a “esperits inferiors” ia la “depressió”. Va ser al segle XIX quan el seu significat va evolucionar a “persona que creu sempre patir una malaltia” i així va sorgir la paraula hipocondria i es va cridar als qui la pateixen hipocondríacs.

I si consultem a la RAE el significat d'hipocondria ? Aquesta és la definició que ens dóna: “Preocupació extrema per la salut, de caràcter patològic”.

En psicologia, la hipocondria oEls petits canvis al teu organisme que tu no perceps, la persona que té aquest problema sí que els nota i representen per a ella angoixa davant del que veu com una prova de tenir una malaltia.

La hipocondria sovint és un trastorn subestimat, però representa un autèntic patiment per als que experimenten símptomes persistents de preocupació excessiva per la salut. Buscar ajuda psicològica professional sens dubte serà necessari per superar el trastorn.

La persona hipocondríaca sent ansietat per la seva salut, té la sensació i la certesa que qualsevol senyal en el seu cos és una malaltia greu, encara que no en tingui evidències, però la por que sent davant emmalaltir és irracional. En el cas que la persona realment tingui alguna afecció mèdica llavors els nivells d'ansietat que experimentarà seran encara més grans.

Què significa ser hipocondríac?>

Com és una persona hipocondríaca? A les xarxes ia internet trobaràs molts testimonis de persones hipocondríaques, però tractarem d'explicar com és viure amb hipocondria. tenir-la i que estigui avançant, i això limita la vida de qui ho pateix.

Les persones amb hipocondria fan excessives comprovacions del funcionament del seu cos . Per exemple, podenprendre's la tensió de forma recurrent, comprovar-ne la temperatura, verificar si el pols és normal, revisar-se la pell, les pupil·les dels ulls…

A més, la por que senten aquestes persones va canviant, és a dir no es dóna amb una única malaltia. Un exemple d'hipocondria: una persona pot experimentar temor a tenir un càncer de mama, però si de cop comença a tenir mals de cap, llavors pot començar a patir per tenir un possible tumor cerebral.

Un dels signes d'hipocondria és recórrer amb freqüència als metges a la recerca de diagnòstic, encara que d'altra banda, també n'hi ha que presenten evitacions (senten por d'anar al metge i ho fan menys possible) precisament per l'ansietat i la por que els dóna la seva salut.

Les conseqüències de la hipocondria arriben a afectar el seu dia a dia d'una persona. Per exemple, potser eviteu llocs amb molta gent per no contraure res o fer activitats que considerin que posen en risc la vostra salut. L'ansietat que han experimentat aquestes persones durant la pandèmia ha estat molt forta, no només per la por normal de patir una malaltia, sinó perquè hi havia un virus desconegut, una sobreinformació, bulls i hospitals i centres mèdics col·lapsats.

Per poder dir que algú és hipocondríac ha de manifestar aquesta ansietat per la salut durant almenys 6 mesos . Sí, si et preguntesQuè hi ha darrere de la hipocondria? com veurem més endavant, l'ansietat es troba moltes vegades darrere de tots aquests temors.

Quins són els símptomes de la hipocondria?

Els símptomes de l'ansietat per malaltia poden ser:

• cognitius ;
• físics ;
• conductuals .

Símptomes cognitius de la hipocondria

Els símptomes cognitius són totes aquestes certeses de patir una malaltia . Els estímuls que generen aquesta ansietat són múltiples, per exemple: una revisió mèdica propera, algun tipus de dolor que produeix remugacions, estar pendent del propi cos en excés per detectar possibles senyals que alguna cosa no va bé, etc.

Quan el pacient hipocondríac ha d'acudir al metge té la seguretat que el resultat no serà positiu, que segur que aquest mareig que sent és una mica més i que li desvetllaran l'existència d'una malaltia greu. Hi ha casos en què, quan les proves revelen que no hi ha res greu, la persona posa en dubte la professionalitat del personal sanitari considerant que no li han donat el diagnòstic encertat i busca una segona i una tercera opinió.

Símptomes físics de la hipocondria

Quan apareix algun malestar o algun senyal físic automàticament s'associa sempre a alguna cosa greu. No hem de confondre la somatització amb lahipocondria , encara que la diferència sigui subtil. La somatització es focalitza en símptomes físics , mentre la hipocondria ho fa en la por a una possible malaltia.

La hipocondria genera molta ansietat en la persona per a qui tots els seus pensaments i certeses catastrofistes al voltant de la seva salut acaben repercutint a la part física. Per exemple, amb l'ansietat provocada es pot hiperventilar i això pot acabar desembocant que aquesta hipocondria pot produir símptomes com marejos, ansietat estomacal , vertígens per estrès i aquests símptomes físics faran que encara la persona es convenci més que té una malaltia.

Un altre exemple: si una persona que té mals de cap creu que són deguts a un tumor, l'ansietat que aquesta idea li generarà farà que aquests dolors augmentin per la tensió a què s'està sotmetent, i això reafirmarà la creença . És com el peix que es mossega la cua. ‍

Símptomes conductuals de la hipocondria

Els símptomes conductuals per hipocondria són evitació i les comprovacions . En el primer cas, com ja hem dit abans, es tracta de la resistència a acudir al metge. Al segon, se segueixen una sèrie de conductes per comprovar o desmentir tot allò que la persona creu que té.

Què farà? Hipocondria i internet, podríem dir que van dela mà. Una persona hipocondríaca de forma habitual farà investigacions per internet per “autodiagnosticar-se”, també preguntarà a altres persones o fins i tot anirà de forma repetida al metge i farà moltes preguntes.

L'objectiu de la persona amb aquestes comprovacions és rebaixar el seu nivell d'ansietat, però en realitat el que fa és entrar en un cercle d'ansietat . Cal tenir en compte que, quan busquem informació per internet i anem a l'apartat dels símptomes, la informació és força general (en un article no es pot entrar amb tot luxe de detalls a les causes, els símptomes etc.) aquesta informació tan general pot portar una persona a creure que el seu quadre encaixa a la perfecció amb aquesta malaltia sobre la qual s'està informant.

Per què es desenvolupa la hipocondria? Per què hi ha persones amb hipocondria i d'altres no? Les causes poden ser variades i depèn de cada cas, però en general:

• Experiències passades com haver hagut de bregar amb alguna malaltia a la infància o que hagi mort algun familiar després d'una llarga malaltia.
• Història familiar. Si una persona s'ha criat al si d'una família molt preocupada per la salut amb freqüents visites al metge, potser la persona “hereu” aquest costum.
• Baixatolerància a la incertesa . El desconeixement de no saber a què es deuen algunes sensacions del nostre organisme i algunes malalties pot fer que s'associï a alguna cosa greu.
• Alts índexs d'ansietat.

Hipocondria i ansietat: una relació habitual

L'ansietat i la hipocondria es relacionen en gran mesura l'una amb l'altra, encara que no totes les persones que tenen ansietat desenvolupen hipocondria .

L'ansietat és una emoció que, en la seva justa mesura, no és negativa ja que ens alerta davant d'una possible amenaça. En el cas d'un hipocondriac, l'amenaça, el perill que l'amenaça és la malaltia i això pot fer que la seva ansietat es dispari.

Una altra afecció amb què se sol relacionar la hipocondria és amb la depressió . Tot i que són afeccions psicològiques diferents que requereixen tractaments diferents, és habitual que la persona hipocondríaca pateixi alteracions en el seu estat d'ànim davant de tanta por, preocupació i frustració, a més de problemes d'aïllament. Recordem que només un professional de la salut pot ser qui determini si un cas és hipocondria, depressió o ansietat.

Hipocondria infantil

‍ Durant la infància també es pot ser hipocondríac. Aquests nens i nenes pateixen la mateixa por que les persones adultes, l'ansietat, etc., l'única diferència és que ells no podendeambular d'un metge a un altre a la recerca d'un diagnòstic, i depenent de la seva edat tampoc no faran cerques per internet, però sens dubte demanaran anar al metge oa l'hospital.

Tenir cura del teu benestar psicològic és un acte d'amor

Toc de malaltia i hipocondria

La distinció entre el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i la hipocondria és subtil.

Les persones amb TOC de malaltia són conscients que la seva percepció de la realitat està distorsionada , mentre que les persones amb hipocondria creuen que la seva malaltia és real.

A més, les persones amb TOC sovint pateixen en silenci, mentre que les persones amb hipocondria tendeixen a buscar l'opinió dels altres ia expressar el seu temor i malestar.

Tractament de la hipocondria

Com es cura la hipocondria? Un dels tractaments per a la hipocondria és la teràpia cognitivoconductual en què es treballen els pensaments. Aquests s'analitzen i així es veuen quins errors de pensament s'estan cometent.

La idea és plantejar un pensament alternatiu més objectiu i adaptat a la realitat, que la persona redueixi les idees catastrofistes al voltant de la seva salut, les seves conductes i així aconseguir a poc a poc solucionar la hipocondria, deixant enrere el malestar i recuperant el benestar. Els casos dehipocondria també poden tractar-se amb l'enfocament sistèmic-relacional.

Com superar la hipocondria

Què fer si ets hipocondriac? Si sents una preocupació excessiva per la teva salut, el millor és que demanis ajuda psicològica , possiblement acudint a un psicòleg especialista en hipocondria. No obstant això, t'indiquem una sèrie de pautes per treballar la hipocondria que et poden ser d'utilitat:

• Intenta a aquests pensaments catastrofistes donar-los un enfocament més objectiu.

• Totes les persones quan centrem l'atenció en qualsevol part del nostre cos, comencem a adonar-nos de sensacions de què no ens havíem adonat i això et pot portar a creure que són símptomes quan no és així.

• Les malalties no apareixen i desapareixen. Busca un patró, aquest dolor intens et passa quan ets en horari laboral o sempre?

• Prova de deixar de banda aquestes conductes de comprovar. El nostre cos té diverses fluctuacions al llarg del dia i això repercutirà en el teu pols o en petites sensacions de malestar que desapareixen sense més ni més.

Com tractar una persona hipocondríaca

Si vols resultar d'ajuda per a hipocondriacs, pren nota dels consells següents:

• No t'enfadis amb la persona hipocondríaca perquè insisteixi una vegada i una altra a anar a un metge especialista.