Yn ôl data gan Sefydliad Iechyd y Byd, amcangyfrifir bod tua 5% o’r boblogaeth oedolion ledled y byd yn dioddef o iselder. Yn gyffredinol, gallwn ddweud bod anhwylder iselder yn awgrymu hwyliau isel neu golli pleser neu ddiddordeb mewn gweithgareddau am gyfnodau hir o amser, ond fel popeth mae ganddo ei naws. Y gwir amdani yw bod iselder yn rhywbeth llawer mwy cymhleth, gan fod y ffordd o'i fyw, ei symptomau, ei achosion neu ei hyd yn ein gwneud yn wynebu rhyw fath neu'i gilydd o iselder.

Yn yr erthygl heddiw byddwn yn siarad am pa fathau o iselder sy'n bodoli. Mae'n bwysig nodi'r gwahanol fathau o anhwylderau iselder pa un rydych chi'n dioddef ohono oherwydd bydd ei adnabod yn gynnar yn dylanwadu ar ei esblygiad a'r dewis o'r driniaeth fwyaf priodol yn ôl pob achos.

Sawl math o iselder sydd yna? Anhwylderau Iselder Yn ôl DSM-5

Mae'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol (DSM-5) yn dosbarthu anhwylderau hwyliau yn anhwylderau iselder a deubegwn.

Dosbarthiad o anhwylderau iselder a'u symptomau :

• Anhwylder Dadreoleiddio Hwyliau Dinistriol
• Anhwylder iselder mawr<8
• Anhwylder iselder parhaus (dysthymia)
• Anhwylder dysfforig premenstruol
• Anhwylderseicogymdeithasol: canfyddir y tarddiad mewn digwyddiadau bywyd llawn straen neu negyddol (marwolaeth anwylyd, diswyddiad, ysgariad...) Yn y categori hwn rydym yn dod o hyd i ddau fath: iselder niwrotig (a achosir gan anhwylder personoliaeth ac Er ei gall nodweddion ymddangos fel iselder ysgafn, iselder cronig ydyw fel arfer) ac iselder adweithiol (a achosir gan sefyllfa anffafriol).
• Iselder cynradd ac eilaidd : iselder sylfaenol Mae'n effeithio ar y rhai sydd wedi na chyflwynwyd unrhyw anhwylder seiciatrig o'r blaen. Ar y llaw arall, mewn iselder eilaidd mae yna hanes

Sut ydw i'n gwybod pa fath o iselder sydd gen i? Mathau o iselder a phrofion

Mae'r Rhyngrwyd wedi rhoi llawer o wybodaeth i ni a gallwn gyrchu llawer ohono gyda dim ond clic, fel chwilio am brawf i ddarganfod beth math o iselder sydd gen i . Cofiwch nad yw hunan-ddiagnosis trwy'r math hwn o brawf yn disodli diagnosis gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol beth bynnag.

Un o’r profion mwyaf adnabyddus ac a ddefnyddir yn helaeth ar iselder yn y lleoliad clinigol yw rhestr eiddo Beck, sydd yn caniatáu i’r gweithiwr proffesiynol benderfynu, yn gyffredinol, a ydych yn dioddef ai peidio. rhag iselder. Mae’r prawf yn cynnwys 21 cwestiwn ac mae’n gosod sefyllfaoedd sy’n cynnwys emosiynau fel blinder, dicter, digalondid, anobaith neunewidiadau mewn arferion rhywiol a ffordd o fyw

Os ydych yn meddwl bod eich cyflwr meddwl yn cyflwyno newidiadau a allai gyfateb i anhwylderau iselder a phryder, rydym yn argymell eich bod yn mynd at seicolegydd. Dim ond gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol all wneud diagnosis, cynnig triniaethau seicolegol fel therapi ymddygiad gwybyddol a seicotherapi rhyngbersonol, ymhlith dulliau seicolegol eraill, rhoi offer i chi ddeall sut i ddod allan o iselder, a phenderfynu ymhlith pob math o iselder beth sydd yno , pa un sydd fwyaf addas ar gyfer eich sefyllfa.

Os ydych am wella eich lles, yn Buencoco rydym yn eich helpu i adnabod y gwahanol fathau o iselder a'u goresgyn. Cymerwch yr holiadur nawr ac archebwch eich ymgynghoriad gwybyddol cyntaf am ddim.

Anhwylder Iselder a Achosir gan Sylweddau/Meddyginiaeth

Anhwylder Iselder Oherwydd Cyflwr Meddygol Arall

Anhwylder Iselder Penodedig Arall

<9

O fewn yr anhwylderau deubegwn rydym yn canfod:

• Anhwylder Deubegwn I
• Anhwylder Deubegwn II
• Anhwylder seiclothymig neu seiclothymia<8

Gan fod testun ein herthygl yn canolbwyntio ar pa fathau o iselder sydd yno , isod rydym yn ymchwilio i'r gwahanol fathau o iselder a symptomau.

10> Llun gan Pixabay

Anhwylder Dadreoleiddio Hwyliau Dinistriol

Anhwylder Dysreoleiddio Hwyliau Aflonyddgar (DMDD) yn rhan o anhwylderau iselder mewn glasoed a phlant. Yn aml (tua thair gwaith neu fwy yr wythnos) a ffrwydradau dwys o anniddigrwydd, dicter, a thymer fer. Er bod symptomau ADDD yn debyg i anhwylderau eraill, megis anhwylder herfeiddiol gwrthwynebol, ni ddylid eu drysu.

Anhwylder Iselder Mawr

I iselder gael ei ystyried iselder mawr mae'n rhaid bod gennych bump neu fwy o symptomau a restrir yn y DSM-5 am o leiaf bythefnos. Yn ogystal, rhaid iddynt effeithio ar eich gweithrediad dyddiol, a rhaid io leiaf un ohonynt gyfateb i hwyliau isel neu golli diddordeb neu bleser. Ystyrir iselder mawr yn un o'rmathau mwy difrifol o iselder ac fe'i dosberthir fel Anhwylderau Iselder Unbegynol , gan nad oes unrhyw episodau Manig neu Hypomanig.

Symptomau Anhwylder Iselder Mawr

<6

Rydych chi'n teimlo'n drist, yn wag neu'n anobeithiol y rhan fwyaf o'r dydd a bron bob dydd (yn y math hwn o anhwylder iselder yn ystod plentyndod a llencyndod, mae'r hwyliau'n gallu bod yn bigog).

Rydych chi'n colli diddordeb neu bleser mewn gweithgareddau roeddech chi'n arfer eu mwynhau.

Rydych chi'n colli pwysau'n sylweddol heb fynd ar ddeiet neu ennill pwysau sylweddol.

Rydych chi'n cael trafferth cysgu (anhunedd) neu rydych chi'n cysgu gormod (hypersomnia).

Rydych chi'n teimlo'n aflonydd ac mae eich symudiadau'n araf.

Rydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn brin o egni y rhan fwyaf o'r amser.

Mae gennych chi deimladau o ddiwerth neu euogrwydd gormodol am deimlo'n ddrwg bron bob dydd.

8>

Rydych chi'n cael anhawster canolbwyntio, meddwl, neu wneud penderfyniadau bron bob dydd.

Mae gennych chi feddyliau cyson am farwolaeth a syniadaeth hunanladdol.

Peidiwch â gadael i'r larymau mynd i ffwrdd! Nid yw eich bod yn adnabod eich hun yn unrhyw un o'r symptomau hyn yn awgrymu dioddef o iselder mawr. Er mwyn gallu siarad am anhwylder iselder mawr, rhaid i’r set o’r symptomau hyn achosi anghysur neu ddirywiad sylweddol mewn meysydd pwysig o fywyd fel perthnasoedd, gwaith neu weithgareddaucymdeithasol.

Agwedd arall i'w chymryd i ystyriaeth yw na ellir priodoli'r cyflwr iselder hwn i unrhyw gyflwr meddygol arall, neu o ganlyniad i fod â sylweddau wedi'u llyncu (effeithiau cyffuriau, er enghraifft).

Fel y cyhoeddwyd ar y dechrau, mae iselder yn gymhleth, felly o fewn y dosbarthiad hwn, yn ei dro, rydym yn dod o hyd i gwahanol fathau o iselder mawr :

• Iselder un episod : yn cael ei achosi gan un digwyddiad ac mae'r iselder yn gwneud un digwyddiad.
• Iselder atglafychol (neu anhwylder iselder rheolaidd) : mae symptomau iselder yn digwydd mewn dau neu fwy o gyfnodau ym mywyd y person , wedi'u gwahanu gan o leiaf ddau fis.

Mae modd trin iselder ac mae angen strategaethau amrywiol i'w oresgyn megis cyffuriau seicoweithredol a seicotherapi. Fodd bynnag, weithiau, gydag iselder mawr, nid yw ffarmacoleg yn eithaf effeithiol; yn yr achosion hyn rydym yn sôn am gwrthsefyll iselder .

A oes angen cymorth arnoch? Cymerwch y cam cyntaf

Llenwch yr holiadur

Anhwylder iselder parhaus (dysthymia)

Prif nodwedd dysthymia yw'r cyflwr iselder y mae'r person yn ei brofi yn ystod y y rhan fwyaf o'r dydd a'r rhan fwyaf o ddyddiau. Gallem ddweud mai'r gwahaniaeth rhwng yr iselder hwn a'r iselder mawr yw, er bod yr anghysur yn llai dwys, ei fod yn para'n hirach yn yamser. Yn ogystal â thristwch, mae'r person hefyd yn teimlo diffyg cymhelliant a phwrpas mewn bywyd.

Symptomau Anhwylder Iselder Parhaus (Dystymia)

6>

Colli neu gynnydd archwaeth bwyd

Problemau cwsg

Diffyg egni neu flinder

Hunan-barch isel

Anhawster canolbwyntio neu wneud penderfyniadau

Teimladau o anobaith

Llun gan Pixabay

Anhwylder dysfforig premenstruol

Yn y mathau DSM-5 o iselder, rydym hefyd yn dod o hyd i anhwylder dysfforig cyn mislif, un o'r mathau o iselder mewn merched. Gadewch i ni weld y symptomau mwyaf cyffredin.

Symptomau PMDD

• Ansad hwyliau dwys.
• Anniddig dwys neu wrthdaro rhyngbersonol cynyddol.
• Teimladau dwys o tristwch neu anobaith.
• Gorbryder, tensiwn, neu deimlo'n gyffrous neu'n nerfus.
• Colli diddordeb mewn gweithgareddau arferol.
• Anhawster canolbwyntio.
• Blinder neu diffyg egni.
• Newidiadau mewn archwaeth bwyd neu chwant bwyd.
• Problemau cwsg.
• Teimlo wedi'ch llethu neu allan o reolaeth.
• Symptomau corfforol fel y fron poen, poen yn y cymalau neu gyhyrau, chwyddo, neu fagu pwysau

I gael ei ystyried yn anhwylder, rhaid i'r symptomau fod yn bresennol yn ystod y rhan fwyaf o gylchredau mislif y flwyddyn uchod ac achosi aAnesmwythder sylweddol neu sy'n amharu ar fywyd bob dydd y person.

Anhwylder Iselder a Achosir gan Sylweddau/Meddyginiaeth

Nodweddir yr anhwylder hwn gan aflonyddwch cyson a sylweddol ar hwyliau. Er mwyn i'r diagnosis gael ei wneud, rhaid i'r symptomau iselder ymddangos yn ystod neu'n fuan ar ôl defnyddio (neu dynnu'n ôl o) sylwedd neu feddyginiaeth.

Anhwylder Iselder Oherwydd Cyflwr Meddygol Arall

Yn yr anhwylder hwn, cyflwr meddygol sylfaenol yw un sy'n achosi hwyliau isel neu sy'n lleihau'n sylweddol ddiddordeb neu bleser ym mhob un neu bron pob gweithgaredd. Ar gyfer ei ddiagnosis, mae hanes meddygol y person yn cael ei gymryd i ystyriaeth ac mae'r posibilrwydd o anhwylder meddwl arall a allai egluro'r symptomau yn well yn cael ei ddiystyru

Anhwylderau iselder penodedig ac amhenodol

0>Mae'r categori anhwylderau iselder penodedigyn cynnwys anhwylderau iselder lle mae symptomau anhwylder iselder yn bresennol ac yn achosi trallod sylweddol, ond nid ydynt yn bodloni'r holl feini prawf i gael eu dosbarthu fel anhwylder iselder penodol. Mae'r gweithiwr proffesiynol yn ei gofnodi fel "rhestr">

Anguide with gorbryder , a elwir hefyd yn anhwylder iselder gorbryderus: mae'r person yn teimlo dan straen, yn aflonydd ac yn bryderus,yn cael anhawster i ganolbwyntio ac yn ofni y bydd rhywbeth ofnadwy yn digwydd.

• Nodweddion Cymysg: Cleifion yn cyflwyno symptomau manig neu hypomanig megis hwyliau uchel, mawredd, siaradusrwydd, llu o syniadau a llai cwsg. Mae'r math hwn o iselder yn cynyddu'r risg o anhwylder deubegwn (a elwir efallai yn iselder manig neu iselder deubegwn).

• Melancholy : mae'r person wedi colli pleser yn bron pob gweithgaredd, yn teimlo'n isel ac yn anobeithiol, yn profi euogrwydd gormodol, deffroad cynnar, arafwch neu gynnwrf seicomotor, a cholli archwaeth neu bwysau yn sylweddol.

• Annodweddiadol: Mood yn gwella dros dro mewn ymateb i ddigwyddiadau cadarnhaol. Mae'r person hefyd yn adweithio'n ormodol i feirniadaeth neu wrthodiad.
• Seicotig: mae'r person yn cyflwyno rhithdybiau a/neu rithwelediadau clywedol neu weledol yn ymwneud â phechodau, clefydau anwelladwy, erledigaethau, ac ati.
• Catatonig: Mae dioddefwyr y math hwn o iselder yn dangos arafwch seicomotor difrifol, yn cymryd rhan mewn gweithgareddau diystyr, neu'n encilio.
• Cychwyniad Peripartum: mae'r iselder yn dechrau yn ystod beichiogrwydd neu o fewn 4 wythnos i'r geni, yn aml gyda nodweddion seicotig.
• patrwm tymhorol : Mae episodau iselder yn digwydd ar adegau penodol o'r flwyddyn,yn bennaf yn yr hydref neu'r gaeaf (sicr eich bod wedi clywed am anhwylder affeithiol tymhorol ac iselder y Nadolig fel y'i gelwir).

Llun gan Pixabay

Mathau o iselder a'u symptomau

Mae symptomau anhwylderau iselder, yn dibynnu ar eu maint a’u dwyster, hefyd yn rhoi ffordd arall i ni ddosbarthu iselder. Y tri math o iselder yn ôl y radd:

• Iselder ysgafn
• Iselder cymedrol
• Iselder difrifol

Mae graddau iselder yn gwneud bywyd y person yn fwy neu lai cyfyngedig. Er enghraifft, efallai y bydd pobl â lefelau ysgafn o iselder yn cael anhawster i barhau â gwaith a gweithgareddau cymdeithasol; fodd bynnag, mae gan y rhai sydd â lefelau mwy difrifol o iselder gyfyngiadau mawr, rhai hyd at atal eu gweithgareddau.

Adfer tawelwch gyda chymorth seicolegol

Siaradwch â Buencoco

‍

Achosion anhwylderau iselder

Chi 'mae'n debyg wedi clywed am iselder genetig , iselder biolegol , iselder etifeddol , ymhlith eraill. Er gwaethaf y ffaith bod iselder ysbryd yn anhwylder meddwl aml a bod llawer o ymchwil wedi'i wneud, nid oes atebion clir o hyd am ei achosion heddiw, fodd bynnag, mae'n bosibl siarad am afiechydamlffactoraidd:

• Tueddiad etifeddol neu enetig (mae ein genynnau yn rhagdueddiad i ni gael y clefyd ar ryw adeg yn ein bywydau o enedigaeth).
• Ffactorau seicolegol.
• Seicogymdeithasol ffactorau (y sefyllfa gymdeithasol, economaidd, cyflogaeth, ymhlith eraill)

Mae yna hefyd rai damcaniaethau sy’n awgrymu y gall newidiadau hormonaidd fod yn gysylltiedig â chychwyniad a datblygiad iselder (un o’r mathau mwyaf ffurf gyffredin o iselder mewn merched yw iselder ôl-enedigol, ac mewn achosion mwy difrifol, seicosis ôl-enedigol).

Beth bynnag, gall y mathau o iselder hefyd gael eu dosbarthu yn ôl eu hachosion:

• Iselder mewndarddol ac alldarddol : yn achos iselder mewndarddol, mae'r achos fel arfer yn enetig neu'n fiolegol. Ar lafar fe'i gelwir hefyd yn felancholy neu dristwch dwfn. Mae diffyg adweithedd hwyliau, anhedonia, anesthesia emosiynol, teimlad o wacter, ac mae lefel yr anghysur yn amrywio trwy gydol y dydd. Mae'n tueddu i fod yn iselder difrifol. Ar y llaw arall, mae iselder alldarddol fel arfer yn dod o ganlyniad i ddigwyddiad trawmatig.
• Iselder seicotig : gall mathau o iselder difrifol gael eu cymhlethu gan symptomau seicotig, gan arwain at y math hwn o iselder gyda cholli synnwyr o realiti, rhithdybiau, rhithweledigaethau... y gellir eu drysu gyda sgitsoffrenia

• Iselder oherwydd