Du er nødt til at tage bilen for at hente det ærinde, du har lavet. Du har kigget på ruten mere end én gang for at finde ud af, hvordan du kommer derhen (du er nervøs eller bange for at køre nye steder hen), og nu er du der, i din bil med hjertebanken og svedige hænder, fordi du er ved at dreje nøglen i tændingen. Hvad nu, hvis der er trafikprop, og du kommer for sent tilbage? Du er bange for at køre.om natten, så det bekymrer dig?

Hvad sker der med dig? Du ved det måske ikke, men du har amaxofobi eller frygt for at køre bil I dette blogindlæg taler vi om Fobi for at køre bil .

Hvad er amaxophobia?

Hvad er du bange for, hvis du lider af amaxophobia Etymologisk set kommer ordet amaxofobi fra det græske ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">typer af såkaldte specifikke fobier og deler visse symptomer med thalassofobi (frygt for havet), klaustrofobi (frygt for lukkede rum) og akrofobi (frygt for højder).

Det er almindeligt at høre fra uerfarne chauffører "Jeg har mit kørekort, og jeg er bange for at køre bil". Men amaxofobi er en meget intens form for frygt, som ikke har noget at gøre med den frygt, man normalt har, når man skal lære at køre bil, eller med manglende øvelse.

Vi er nødt til at skelne mellem, hvad der er frygt, og hvad der er fobi. Frygt er en almindelig og naturlig menneskelig reaktion. Når en person er nybegynder, er han/hun naturligvis nødt til at miste frygten for at køre bil og gradvist lægge usikkerheden bag sig og få selvtillid. Frygt er en adaptiv oplevelse af situationer eller objekter, der involverer reel fare, mens En fobi er en frygt for situationer eller ting, som ikke er farlige. og for de fleste mennesker er det ikke et problem.

Uden at gå så langt som til amaxofobi er det for eksempel normalt, at man ved visse lejligheder kan opleve det ved rattet:

• frygt for at køre i regn, sne eller stormvejr...
• frygt for at køre alene;
• frygt for bykørsel;
• frygt for at køre på motorvej;
• frygt for at køre på motorvej;
• frygt for at køre på veje (især dem med mange kurver eller ved vejarbejde...);
• frygt for at køre gennem viadukter og tunneller.

Så hvad er amaxophobia, og hvad er det ikke? Der er eksperter, der mener, at man kan have en fobi for at køre bil eller motorcykel i varierende grad. For eksempel er der mennesker, der kører bil hver dag, men som har en fobi for at køre bil. ude af stand til at gøre det uden for alfarvej eller køre i landlige områder, men de har en uforholdsmæssig stor og invaliderende frygt at køre på motorveje eller motortrafikveje, mens der på højere niveauer er folk, som Bare ved at kigge på sig selv i en bil, er de allerede blokeret. .

På den anden side er der dem, der mener, at man kun kan tale om amaxofobi når denne frygt gør personen uegnet til at køre bil Ikke alene er hun bange for at køre bil, men tanken om at sætte sig ind i en bil skræmmer hende allerede... frygter alt, hvad der har at gøre med at køre bil eller motorcykel selv som co-pilot eller passager.

Vidste du, at ifølge en undersøgelse foretaget af CEA Foundation, er amaxofobi lide I Spanien er mere end 28% af bilisterne ? 55% kvinder og 45% mænd, men ifølge samme kilde har bilkørsel historisk set været mere identificeret med det mandlige køn, Mænd har sværere ved at erkende, at de har problemer. Så hvis du identificerer dig med dette problem, skal du ikke have det dårligt, for det er mere almindeligt, end det ser ud til.

Hvorfor jeg er bange for at køre bil: Årsager til amaxofobi

Størstedelen af specifikke fobier kan spores tilbage til en specifik udløsende begivenhed hvilket som regel er en traumatisk eller stressende oplevelse.

I tilfælde af amaxophobia, Årsagerne er kompleks Nogle gange er der ingen særlig begrundelse, og vi taler om en idiopatisk situation (spontant udbrud eller af ukendt årsag), men på den sædvanlige måde er denne irrationel frygt for at køre bil har været forbundet med følgende årsager:

• At have været ude for en ulykke tidligere eller en dårlig oplevelse kørsel.
• At have angst forbundet med et andet problem.

Med hensyn til den første årsag er denne frygt hos mange mennesker i lav grad efter den dårlige oplevelse eller ulykken; hos andre bliver det til en fobi for at køre, og derfor forlader de bilen eller motorcyklen. Derfor er idealet, at de, der opdager tegn på denne frygt, skal indlede en Tidlig behandling for at undgå at overse køretøjet.

Hvis vi går tilbage til undersøgelsen fra CEA Foundation, som vi nævnte i starten, hævder de at have fundet ud af, at frygt for at køre bil i højere grad indledes med frygt for at køre bil end med frygt for at køre bil. angstproblemer Desuden fastslår undersøgelsen, at et stigende antal mennesker er ramt af denne frygt, hvis hovedårsag er en angstlidelse som bl.a. klaustrofobi, agorafobi og akrofobi.

Der er bilister, der har haft et panik- eller angstanfald under kørslen, og det skaber frygt for, at det vil ske igen, mens de sidder i bilen. Det er her, afhængigt af personen, at der opstår forskellige reaktioner: at vælge stoppe med at køre eller håndtering af problemet og at køre alene, hvis man er ledsaget af en co-driver Er det en løsning på at køre uden frygt, at en person er bange for at køre alene og altid forsøger at køre med en anden? vil ende med at blive et problem snarere end en løsning. Det vil få hende til at føle sig mere og mere usikker og øge hendes følelse af utilstrækkelighed.

Hvis der ikke gøres noget, og du forsøger at fortsætte, som om intet er hændt, kan der komme et tidspunkt, hvor du får en krise bag rattet med de hyppigste symptomer på frygt for at køre bil:

• svedende
• Hjertebanken
• generel utilpashed...

Og det sætter ikke kun deres liv, men også andres liv på spil.

Amaxophobia: vigtigste symptomer

Vi kan tale om følgende symptomer:

• Kognitive symptomer Intens frygt, tanker og følelser af, at noget forfærdeligt vil ske, og at der ikke er nogen vej ud af situationen.
• Adfærdsmæssige symptomer: personen tror, at han/hun ikke vil være i stand til at reagere på nogen situation og vil blive blokeret.

• Fysiologiske symptomer: ekstrem angst, frygt og panik, der udløser åndenød, hurtig vejrtrækning, uregelmæssig hjerterytme, kvalme, mundtørhed, overdreven svedtendens, rysten, sløret tale...

Når man taler om kørefobi, bør man også tage i betragtning, at i de mest alvorlige tilfælde det vigtigste symptom er undgåelse Det betyder, at man ikke tager bilen, selv med risiko for at få hovedpine, når man rejser.

Buencoco støtter dig, når du har brug for at få det bedre

At overvinde amaxofobi

Her er nogle af dem tips til at slippe af med køreangsten Det er vigtigt at se sin frygt i øjnene, så fobien ikke kommer til at præge ens liv.

Hvordan mister man frygten for at køre bil? Blandt tricksene til at miste frygten for at køre bil

mest populære er den af Tag bilen til velkendte steder, og kør korte strækninger for at opbygge selvtillid. For at det skal virke, skal du gøre det ofte, og husk på, at selvom det er muligt, at det i begyndelsen kan se ud, som om du ikke gør fremskridt, og du kan have værre dage end andre, Det er muligt at overvinde frygten for at køre bil. Gradvis eksponering har vist sig at være effektiv i behandlingen af andre typer af specifikke fobier som f.eks. fobi for lange ord eller flyfobi, så prøv det.

Der er også teknikker og øvelser til at overvinde amaxofobi Når der for eksempel opstår påtrængende tanker, der får dig til at miste selvtilliden, kan du koncentrer dig om et neutralt ord og gentag det (som om det var et mantra) eller nynne en sang... Målet er at blokere for disse katastrofale ideer.

Det hjælper altid at trække vejret Du kan tage fire indåndinger, holde dem i syv og puste ud i otte, langsomt og i 1-2 minutter, før du forlader huset, eller når du holder i et lyskryds... Det vil hjælpe dig med at forsøge at neutralisere situationen.

Behandling af amaxofobi

Det er muligt at kurere amaxofobi med den rette behandling. Gå til en psykolog og kom i gang. terapi til at miste frygten for at køre bil vil hjælpe dig med følgende:

• Arbejde kognitivt med fobien: Hvad er du bange for: at bilen går i stykker, en ulykke, at sidde fast i en tunnel, på motorvejen?
• Tog afspændingsteknikker for at modvirke den angst, der følger med en fobi.
• Ændring af trusselsopfattelse med gradvis eksponering ved gradvist at konfrontere det, han er bange for.

En af de behandlinger, der virker godt, er strategisk korttidsterapi og den teknik af den værste fantasi hvor patienten bliver bedt om at isolere sig hver dag i en halv time og forsøge at genkalde sig alle sine værste fantasier om frygt, fobier eller tvangstanker, i dette tilfælde kunne det være frygten for at køre bil efter at have taget kørekort, frygten for at køre bil på grund af angst, frygten for at køre motorcykel osv.

Derudover er der i vores land et stigende antal af uddannelsescentre for trafiksikkerhed der har indarbejdet specifikke kurser for mennesker med amaxofobi Det kan også være en stor hjælp for dem, der tænker "jeg vil gerne lære at køre bil, men jeg er bange", dvs. for dem, der er bange for at tage kørekort.

Han mener, at Den eneste måde at overvinde frygt for at køre bil på er at se den i øjnene.