Sved er en termoregulerende mekanisme, som vores hjerne aktiverer, når vi har brug for at sænke vores kropstemperatur. Vi oplever f.eks. dens virkninger:

• Når vi har feber.
• Når vores krop udsættes for intenst muskelarbejde.
• Når vi udsættes for høje omgivelsestemperaturer.

Nattesved (eller natlig hyperhidrose ) kan have flere årsager:

• Miljø (høj temperatur).
• Medicinsk (nattesved kan f.eks. forekomme i overgangsalderen med hedeture, være et symptom på endokrinologiske problemer eller et tegn på tilbagetrækning i tilfælde af patologisk afhængighed).
• Psykologisk (angst kan forårsage nattesved).

Hvorfor optræder angst og nattesved sammen? I denne artikel forsøger vi at besvare og forklare de årsager og den mulige midler.

Nattesved og angst: symptomer

Biologisk set udløses angst, når vi opfatter en overhængende trussel og sætter os i stand til at håndtere den. Det gør den ved at aktivere en række psykofysiske reaktioner, der har en adaptiv funktion .

Men når vores psykiske alarmberedskab konstant er aktiveret, selv i fraværet af en reel trussel, er vi i nærvær af et patologisk angst De psykologiske symptomer, som angst kan vise sig ved, kan være:

• bekymring;
• nervøsitet;
• irritabilitet;
• melankoli;
• påtrængende tanker.

Blandt de fysiske symptomer kan angst forårsage:

• øget hjerte- og åndedrætsfrekvens;
• rystelser;
• søvnforstyrrelser;
• muskelspændinger;
• Nattesved eller dagsved.

Når vi oplever en angstlidelse, bliver vores kroppe stimuleret af stresshormoner, og angst for nattesved kan blive et reelt symptom af ikke ringe betydning.

Hvad er nattesved på grund af angst?

At svede meget om natten kan være et af de psykosomatiske symptomer på angst. Når en ubevidst konflikt ikke kan udtrykkes med ord og ikke er genstand for mentalisering, kan den finde en måde at udtrykke sig på gennem kroppen.

Nattesved og angst kan forekomme hos mennesker, der har lavt selvværd og er følsomme over for andres bedømmelse. Symptomatologi kan også opstå ved den blotte tanke om kontakt med en anden person og modtagelse af kritik, frygt for forladthed, følelser af ensomhed og mangel på hengivenhed.

Bekymringer og angsttilstande finder i nattesved en udtryksform for permanent følelsesmæssigt ubehag.

Symptomer på angst og nattesved

Den De mest almindelige symptomer på nattesved på grund af angst kommer til udtryk gennem den primære svedtendens:

• aksillære områder;
• ansigt, hals og bryst;
• På engelsk;
• håndfladerne og fodsålerne.

Da den ikke har nogen termisk årsag, kaldes denne type sved for "kold" sved.

I forbindelse med mareridt forårsager angst ofte nattesved, som viser sig ved et pludseligt fald i hudtemperaturen, rysten, kulderystelser og bleghed på grund af reduceret blodgennemstrømning som følge af pludselig perifer vasokonstriktion. En tilstand af natlig angst kan således forårsage sved og nogle rystelser.

Når hyperhidrose ikke skyldes fysiologiske eller patologiske tilstande, kan det let tilskrives episoder med intens nervøsitet og angstanfald og manifesterer sig sammen med takykardi, svimmelhed, trykken for brystet og åndedrætsbesvær.

Angst og nattesved: årsagerne til det

Der kan opstå angst og svedeture om natten og om dagen:

• Som en udløsende begivenhed for et panikanfald, der sætter personen i en tilstand af ophidselse, frygt og bekymring, da de opfatter symptomet som et tegn på fare.
• Som en sekundær manifestation af den oplevede nødstilstand.

I begge tilfælde, Årsagerne til nattesved kan spores tilbage til virkningerne af den stresshormoner medieret af hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen, som er ansvarlig for neuroendokrine responssystemer.

En parallel rolle spilles af Mandel Hjernen, en klynge af nervekerner, der tilhører det limbiske system, behandler følelsesmæssige tilstande og er ansvarlig for at skabe og huske minder, der er forbundet med frygt og angst.

Dit psykiske velbefindende er tættere på, end du tror

Nattesved på grund af angst: sammenhæng med andre psykologiske problemer

Mennesker, der lider af social angst, kan opleve pludselig og voldsom hyperhidrose, der opfattes som en årsag til forlegenhed, som sammen med andre fysiske symptomer i sidste ende kan føre til isolation og depressive tilstande.

Personen kan også have søvnløse nætter på grund af varme, svedtendens og angst. Som med angsttremor og nervøs angst kan meget følelsesladede situationer udløse fysiske reaktioner som natte- og dagssved i nakken eller andre dele af kroppen.

Er der en sammenhæng mellem nattesved på grund af angst og den præstationsangst Svedeture på grund af præstationsangst er meget almindelige, og de ramte kan komme til at tænke på fremtidige situationer, før de lægger sig til at sove og i løbet af natten, og angst, stress og nattesved kan føre til søvnløshed, kløe og hedeture.

‍Nattesved og angst: midler mod det

Naturlige midler, der kan bruges til nattesved på grund af angst, omfatter for det første brugen af salviebaserede kosttilskud, som regulerer og reducerer produktionen af sved på grund af stress.

Men for at få det største udbytte er det tilrådeligt at konsultere en specialist, der kan undersøge årsagerne til angstrelateret nattesved og foreslå indlæring af selvreguleringsstrategier som f.eks:

• Afspændingsteknikker som autogen træning.
• Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), som bruger mindfulness til at håndtere kronisk angst og stress.
• E. Jacobsons progressive muskelafspænding.
• Øvelser i diafragmatisk vejrtrækning.

Psykologisk behandling af angst og nattesved

Når angst og stress forårsager nattesved, og dette sker på en tilbagevendende og vedvarende basis, er erhidrose kan være invaliderende og føre til obsessiv svedtendens og forværre andre symptomer relateret til angsttilstande. At gå til psykolog kan være en effektiv løsning.

Med støtte fra en specialist i angstrelaterede problemer kan du lære at dæmpe angsten og få større selvbevidsthed og selvtillid i et forsøg på at komme væk fra symptomer som angstfremkaldt nattesved, der indtil for nylig har været ødelæggende for din livskvalitet.