Shakira og Bizarraps sangbombe har været det helt store samtaleemne de sidste par dage, hvor de skarpe sætninger rettet mod sangens uvidende hovedperson er blevet kommenteret overalt, og memes'ene har bragt mere end et smil frem på vores læber. Men sandheden er, at efter en sentimental separation er der mange blandede følelser og meget sorg i kærligheden.

Så vi spurgte vores psykologer om de håndtering af følelser i brud og sorgfaser Og vi tager et psykologisk kig på Shakiras seneste sang, og hvad de har at fortælle os...

Stadier af sorg

Vi taler med vores psykolog Antonella Godi, der kort forklarer Hvad er sorgens faser? og hvilket stadie Shakira befinder sig på.

"Når et betydningsfuldt forhold slutter, gennemgår vi faser, der minder meget om dem, man gennemgår ved sorg. I første omgang føler vi os afvisning og fornægtelse Vi indgik derefter en Håbets fase Den første er håbet om at kunne være sammen med den, man elsker, igen. Dette efterfølges af en fase af vrede, en fase af fortvivlelse og så, med tid og kræfter, når man frem til den Acceptfase Det er der, vi kan komme videre.

Antonella fortæller os også, at er det svært at skelne mellem sorgens faser da de ofte overlapper hinanden men Shakira er nok stadig i den fase, hvor følelserne af raseri og vrede dominerer.

Handling, reaktion og påvirkning

Gerard Piqué I stedet for at reagere med verbale erklæringer og gå fuldt ind i kontroversen, har han valgt at gå til modangreb med handlinger: at vise sig offentligt med en Casio og en Twingo (mærker af de genstande, som Shakira sammenligner sin nye partner med).

Nogle har set denne reaktion som barnlig opførsel, en hævngerrig attitude eller endda narcissistiske træk (noget Shakira beskyldte ham for i en anden sang).

I lyset af den nye debat ville vi også gerne vide, fra et psykologisk synspunkt, hvad der kan få en person til at reagere på denne måde, og hvilke følelser der kan ligge bag.

Ifølge vores psykolog Antonella Godi kan der bag disse reaktioner gemme sig en ønske om og behov for hævn Når vi tager hævn, gør vi det på bølgen af vores følelser, som overskygger rationaliteten".

Vi ved ikke med sikkerhed, hvad der fik fodboldspilleren til at reagere på denne måde, men hvis du går igennem et brud, er vores råd, at du skal huske på det, i sidste ende og ofte, Hævn forværrer følelser af vrede og had, og det hjælper ikke med at komme videre.

Bianca Zerbini, en anden af vores psykologer, ser i Piqués reaktion en mulig krav om velfærd Det kan være en måde at beskytte sig selv på, selv på bekostning af at fremstå som kontroversiel og hævngerrig.

I forhold til de mulige træk af narcissisme, som nogle ser, advarer Bianca: "Det er Det er nødvendigt at skelne mellem normale og patologiske reaktioner. For eksempel er narcissisme, i modsætning til hvad mange tror, et grundlæggende træk for individets gode udvikling, og vi er nødt til at have det i vores rette målestok. Det, der adskiller normal narcissisme fra patologisk narcissisme, er, at sidstnævnte ikke forsøger at udnytte den anden person.person, og den søger heller ikke deres ødelæggelse. Ikke-patologisk narcissisme er nyttig til personen og nyttig for hans eller hendes beskyttelse".

En anden læsning af disse handlinger og reaktioner er Anna Valentina Capriolis: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto af Rodnae Productions (Pexels)

Forræderi, ofre og skyldige

Anna Valentina Caprioli, onlinepsykolog hos Buencoco, giver os et interessant indblik i begrebet "forræderi". På den sædvanlige måde, Vi forbinder forræderi i parforholdet med romantiske forhold uden for parforholdet. Men der er mange former for forræderi: at foretrække arbejde, at sætte børn først, at prioritere oprindelsesfamilien, at foretrække venner osv.

Anna Valentina tilføjer: "Som samfund, Vi har en tendens til at se forræderen som den skyldige og den forrådte part som offeret, De sorgfaser, der er nævnt ovenfor, og de følelser, der er forbundet med hver af dem, er ofte meget ens mellem mennesker på trods af de forskellige årsager til bruddet. Men hver person gennemgår dem forskelligt".

Antonella Godi fortæller os, at Forræderi indebærer ofte store lidelser, fordi Det kompromitterer håbet og projekterne for vores fremtidige liv, men også mindet om vores fælles fortid, hvis værdi der kan sættes spørgsmålstegn ved. Af disse grunde dominerer følelser af vrede, fortvivlelse, utilstrækkelighed, en følelse af at nedvurdere sig selv, den anden og ens eget forhold.

Dit psykiske velbefindende er tættere på, end du tror

En terapeutisk eller hævngerrig sang?

Den terapeutisk skrivning er baseret på behovet for at udtrykke følelser, især i de tilfælde, hvor det ikke er muligt at gøre det verbalt. Det er en måde at være bevidst om vores tanker og følelser på.

Vi ønskede at vide hvad vores psykologer mener om sangen skrevet af Shakira Er det terapeutisk og kan det hjælpe med at helbrede smerte, eller er det en genskabelse af følelser som vrede, bitterhed...?

" Skrivning af dagbog (eller i Shakiras tilfælde en sang) om, hvordan du har det, og hvad du går igennem, kan hjælpe dig med at bearbejde det, du går igennem i den svære tid. Nogle gange kan det at gå tilbage og genlæse det, du har skrevet, hjælpe dig med at bearbejde det, du går igennem. kan være oplysende Det kan hjælpe dig med at indse, at visse følelser er meget stærke, og at smerten stadig er stor," siger Bianca Zerbini.

Men vores psykolog advarer os også om, at hvis motivet for at skrive og/eller synge er hævn Man skal være opmærksom på den endeløse kæde af reaktioner og modreaktioner, der udløses. Det, der i første omgang kan virke tilfredsstillende, kan i det lange løb påvirke ens eget psykiske velbefindende.

Antonella Godi er af samme mening: "Når hensigten er hævn, kan der være tilfredshed og lettelse i øjeblikket, men i det lange løb, Hævn efterlader ofte en følelse af tomhed, bitterhed og vrede, som ikke hjælper med at hele smerten. ".

At vende blad efter et dødsfald

Hvis du har lyttet til Shakiras sang, vil du have bemærket, hvordan hun slutter med "Ya está, ciao", men virkeligheden er, at der er lang vej til det "Ya está, ciao" og til at vende blad efter et brud. Hvis du går igennem en kærlighedssorg, kan du finde disse tips nyttige :

Som Bianca Zerbini påpeger, reagerer hver person forskelligt på den smerte, de føler, og selv om Det er altid tilrådeligt at omgive sig med mennesker for ikke at komme ind i den onde cirkel af offerrolle , være i ensomhed og lære at nyde sit eget selskab er også nødvendig.

Bianca, desuden, giver os dette Gode råd til at vende blad efter et dødsfald Det vigtigste er Vær overbærende med dig selv y ikke være bange for at bede om hjælp Hvis ubehaget fortsætter og afspejles i dine omgivelser, skal du søge professionel hjælp til at håndtere din frustration eller vrede og reducere din følelsesmæssige belastning.

Antonella Godi er meget enig i sin mening og anbefaler psykoterapi som en hjælp til at håndtere smerten ved at miste Det minder os også om, at det er vigtigt at genskabe forbindelsen til dem, der elsker os som en fremragende måde at begynde at give vores liv ny mening og at Vi fokuserer på os selv .

"Når man bryder et forhold, især et, der har været vigtigt i ens liv, mister man den mening, der er forbundet med det, og det betyder, at man mister en del af sig selv. Derfor er det vigtigt at gøre en indsats for at fokusere på os selv og begynde at tænke på os selv som selvstændige individer, der kan finde deres eget velbefindende uafhængigt af bruddet på deres forhold."

Anna Valentina, del din mening med de andre psykologer og mind os også om: "div-block-313"> Hvis du kunne lide denne artikel, så del den: