Tvangsshopping i psykologien er en af de såkaldte nye afhængigheder, selvom det ikke er en ny lidelse. Faktisk blev shoppingafhængighed beskrevet så tidligt som i 1915 af psykiateren Emil Kraepelin; han kaldte det Oniomani hvis græske etymologi betyder "liste">

Årsagerne til oniomani

Årsagerne til tvangsindkøb er komplekse og svære at finde frem til, men ifølge nogle psykiatere.., En dysfunktion i produktionen af serotonin og dopamin kan være grundlaget for denne adfærd. .

Den dopamin er en neurotransmitter, der frigives af hjernen, når der opleves tilfredsstillelse. Fordi det giver en følelse af velvære, aktiverer det belønningskredsløbet, hvilket får personen til at gentage adfærden og udløser afhængighedsmekanismen.

Den ændrede produktion af serotonin På den anden side synes den at være ansvarlig for den manglende kontrol over impulsivitet, som får personen til straks at tilfredsstille behovet for at købe.

Psykologiske årsager til købstvang

Adfærden ved udførelse af Tvangsindkøb kunne have psykologiske årsager og for eksempel være en konsekvens af tidligere psykologisk stress:

• angstlidelse;
• lavt selvværd;
• manier og tvangstanker;
• stemningsforstyrrelse;
• afhængighed af stoffer;
• svært ved at acceptere sig selv;
• spiseforstyrrelser.

Der ser også ud til at være en sammenhæng mellem depression og trang til at shoppe, Derfor synes impulsen til at købe at være tvangspræget og forekommer hyppigere hos dem, der opfylder en af disse ting:

• mennesker med depressive episoder;
• kontrolfreaks;
• affektivt afhængige.

Den tilfredsstillelse, der følger efter købet, ser ud til at være den forstærkning, der får personen til at fortsætte adfærden, hver gang han eller hun oplever en ubehagelig følelse. Dette er på trods af, at lettelsen og glæden ved købet er meget kortvarig og straks efterfølges af følelser som skyld og skuffelse.

Investering i psykologisk velvære er den bedste investering

Hvad ligger der bag tvangsindkøb?

Når køb repræsenterer en reel tvangsadfærd, som adlyder en besættelse, kan vi tale om obsessiv-kompulsiv lidelse Købet bliver kun en reel tvang, hvis det er en gentagen handling, som personen udfører for at reducere angst og ubehag på grund af en besættelse, dvs. en tilbagevendende og allestedsnærværende tanke, som personen opfatter som overdreven og upassende, men som han eller hun ikke kan undslippe.

Men ud over de karakteristika, der kendetegner tvang, involverer tvangsshopping også andre kategorier af psykologiske og adfærdsmæssige problemer, der ofte optræder sammen:

• En impulskontrolforstyrrelse, hvor den manglende evne til at kontrollere en bestemt adfærd er en central faktor; et eksempel er tvangsindkøb af mad, som er beregnet til at lindre en tilstand af ubehag, men som mister sit formål og dermed bliver en dysfunktionel måde at undertrykke indre ubehag på.
• En adfærdsmæssig afhængighed, fordi den udviser karakteristika, der klart overlapper med seksuel afhængighed eller stofafhængighed, såsom tolerance, trang, tvang og tilbagetrækning.

Med den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) foreslog American Psychiatric Association (APA) at inkludere shoppingafhængighed i et kapitel dedikeret til adfærdsafhængighed, men kompleksiteten i definitionen af disse nye afhængigheder kræver yderligere undersøgelse. Derfor.., Tvangsshopping er endnu ikke blevet inkluderet i nogen DSM-5-kategori. .

Hvordan håndterer man købsafhængighed?

Man kan anvende en række strategier for at lære at håndtere købsafhængighed. Ting en købsafhængig kan gøre:

1. Før en dagbog, hvor du registrerer dine udgifter.

2. Lav en indkøbsliste, og køb kun det, du skriver ned.

3. Betal kun, hvis du har kontanter på dig.

4. Når impulsen til at købe opstår, kan du lave alternative aktiviteter, som f.eks. at dyrke sport eller gå en tur.

5. Modstå køb i den første time og forsøg at bryde "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">-cyklussen; Foto af Pexels

Hvad er online tvangskøbslidelse?

Brugen af internettet har ført til en enorm udvidelse af fænomenet tvangsindkøb, da enhver med en internetforbindelse kan købe enhver form for vare i butikker over hele verden med et enkelt klik. Internetafhængighed er et udbredt problem, der også kan fremme afhængighed af online shopping.

Tegn på afhængighed af online shopping

Symptomerne på afhængighed af online shopping er bl.a:

• Ikke at kunne holde op med at shoppe.
• Har konstant tanker om online shopping.
• Besøg e-handelssider eller -applikationer flere gange om dagen.
• Tendensen til ikke at returnere, men at beholde alt, hvad der er købt.
• Dårlig samvittighed over foretagne indkøb.
• Lav tolerance over for kedsomhed.
• Følelser af angst og stress, hvis købet ikke kan gennemføres.
• Tab af interesse for andre aktiviteter.

Hvordan overvinder man tvangsshopping på nettet?

Når det gælder afhængighed af onlineshopping, kan dette være nogle af de strategier, man kan følge:

• Læg et ugentligt eller månedligt budget for dine udgifter.
• Udskyd købstidspunktet så længe som muligt.
• Slet adgangsdata, der er gemt på e-handelssider, især kreditkortdata.
• Afmeld nyhedsbreve med særlige tilbud, rabatter og salgskommunikation.
• Prøv at holde dig beskæftiget med andre ting, og kom ud af huset.

Tvangsindkøb: behandling

Tvangsshopping kan, som vi har set, føre til reel afhængighed og underminere selvværdet, som er særligt ustabilt og påvirket af humør og besiddelse af genstande.

Hvordan kommer man sig over tvangsindkøb? At søge hjælp hos en psykolog, for eksempel en online-psykolog Buencoco, kan være det første skridt til at blive opmærksom på oniomani og håndtere den.

Nylige undersøgelser har vist, at kognitiv adfærdsterapi og gruppeterapi er effektive til behandling af tvangsindkøb.

Hvad indebærer det at gå i terapi?

• Kompulsiv adfærd vil blive identificeret.
• Fordele og ulemper ved at ændre denne adfærd vil blive analyseret.
• Der vil blive oprettet et pengehåndteringssystem for at reducere den økonomiske skade ved at være en tvangsindkøber.
• Adfærd vil blive analyseret for at genkende og udforske de tanker og følelsesmæssige tilstande, der aktiveres under shopping.
• Dysfunktionelle overbevisninger om køb og genstande vil blive kognitivt omstruktureret.
• Der vil blive anvendt mestringsstrategier.