Hvordan håndterer du at passe på dig selv I denne artikel vil vi tale om egenomsorg, et ord, der består af auto, fra græsk αὐτο Det første vigtige skridt er at opbygge selvværd og selvomsorg med daglige bevægelser, der tager hensyn til personlige behov, hvilket betyder "//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima"> selvværd og selvomsorg med daglige bevægelser, der tager hensyn til personlige behov.

Det kan virke svært at tage vare på sig selv, især for folk, der er vant til at tilsidesætte egne behov og selvfornægtelse for at få andre (f.eks. familie, partnere, venner) til at føle sig godt tilpas. På den anden side kan det være svært at tage vare på sig selv, Det er vigtigt at tage sig tid til at passe på sig selv fordi det udløser en dydig mekanisme: at tage vare på sig selv for at tage vare på andre.

Konsekvenser af ikke at passe på sig selv

Betydningen af egenomsorg forstås, når de kender konsekvenserne af ikke at gøre det. Når vi holder op med at passe på os selv og vi sætter os selv i baggrunden, har vi en tendens til at glemme, hvordan vi gør det, og det fører til, at vi oplever en følelse af tomhed og tristhed Hvad sker der, når vi er skødesløse?

• Vi bedømmer os selv kritisk Vi tror, at vi er inkompetente og frygter, at vi ikke kan klare opgaven, at vi ikke er gode nok.
• Vi føler os ikke "opført">
• Tag et øjeblik hver dag bare til dig selv.
• Lær at tilgive dig selv, når du har begået en fejl.
• Tænk over dine ønsker, og hvad du kan gøre for at forbedre dit liv.
• Udøv følelsesmæssig intelligens, skab harmoni mellem dit sind og dine følelser.
• Begynd at passe på din krop, dit sind og dine relationer.

Mere nøgler til at lære at tage vare på dig selv hver dag :

• Planlæg en rutine.
• Følg en afbalanceret kost.
• Træning, du ved... mens sana in corpore sano .
• Hav en god søvnhygiejne (hvis du lider af søvnløshed, skal du kontakte en specialist).
• Køb noget nyt, som du har ønsket dig i lang tid.
• Læs en god bog.
• Tilbring tid i naturen (bjergene eller havets fordele er godt for den mentale sundhed).
• Gå en tur.
• Kom sammen med dine venner.

Omsorg for andre

Selvomsorg får os til at føle os godt tilpas og giver os også mulighed for at drage omsorg for andre. De, der arbejder inden for hjælpende erhverv som sundhedspleje, psykologi, arbejde og socialt arbejde, ved det godt: For at tage sig af andre er man nødt til at tage sig af sig selv.

Hvis vi tager os af andre uden at tænke på os selv og uden at få noget igen, bliver vores energi opbrugt, og vi ender med at føle os overbebyrdede. Derfor er det vigtigt at vælge relationer, der beriger os og får os til at føle os godt tilpas, og som giver tilbage, hvad vi giver i form af tid og kærlighed. At tage sig af sig selv og andre bliver en enkelt handling, der gør, at man kan leve med større sindsro og tilfredshed.

Det mest værdifulde, vi kan give til andre, er vores tid og nærvær. Derfor er det vigtigt at spørge, hvordan vi kan hjælpe, at lytte uden at dømme og at være tæt på den anden. Alt dette kan trivielt sammenfattes i ét ord: vær der.

Dit psykiske velbefindende er tættere på, end du tror

Pas på dig selv: Hvad psykologien kan gøre

Alle mennesker har mindst én gang i deres liv følt sig ensomme, fortabte, fastlåste og uden at indse, hvad de ønsker og føler er nødvendigt. Det er, når personen føler, at de har et problem og ikke har det godt, men ikke ved, hvor de skal begynde for at få det bedre og forbedre deres liv.

Hvilken bedre drivkraft til forandring end at begive sig ud på en psykologisk opdagelsesrejse? Det er også en måde at tage vare på sig selv på, fordi det giver dig mulighed for at få værktøjer til personlig vækst, arbejde med lavt selvværd og øge din selvstændighed.

At gå til psykolog kan hjælpe en person med at identificere sine behov og prioriteter, og gennem anerkendelse af sine ressourcer kan man hjælpe vedkommende med at blomstre op igen og sætte sig selv tilbage i centrum af sit liv og genaktivere sin evne til at tage vare på sig selv.