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A psychologischer Therapieprozess ist sicherlich eine der besten Möglichkeiten, sein emotionales und psychisches Wohlbefinden wiederzuerlangen.
Wenn Sie sich fragen, was ein Psychologe tut und was die Vorteile und der Nutzen der Online-Beratung sind, finden Sie hier einige Antworten, die Ihnen helfen können, Ihre Vorstellungen zu klären.
Befolgen Sie eine psychologische Therapie mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten, kann Ihnen zum Beispiel dabei helfen::
- mit Hilfe eines Experten Probleme verschiedener Art zu lösen, die Ihr tägliches Leben beeinflussen.
- Erkennen und Bewältigen von Emotionen
- Ihr inneres Gleichgewicht finden
- Praxis der Selbsterkenntnis
- Überwindung von Momenten und Situationen, die Ihre Entscheidungen beeinflussen
Wenn wir uns für eine Psychotherapie entscheiden, ist es wichtig zu wissen, wie man einen Psychologen auswählt, der uns durch den Prozess der Psychotherapie begleitet und führt. innerhalb der Route von Wachstum und Bewusstsein.
Der professionelle Psychologe befolgt eine Reihe von "Regeln", die unsere Sitzungen effektiv machen. In diesem Artikel werden wir uns auf diesen Aspekt konzentrieren, darauf, wie eine Psychotherapiesitzung aufgebaut ist und wie lange sie dauert (oder dauern sollte).
Gemeinsam mit Dr. Emma Lerro, Psychologe und Online-Psychotherapeut bei Unobravo, der auf kognitive Verhaltenstherapie spezialisiert ist, werden wir dieses Thema vertiefen: Wie lange dauert eine Sitzung bei einem Psychologen? Wir überlassen das Wort dem Experten:
Wie läuft eine Psychotherapiesitzung ab?
Hallo Emma und vielen Dank für Ihren Beitrag. Bevor Sie uns sagen, wie lange eine Beratungssitzung dauert, möchten wir Sie bitten, zu skizzieren, wie eine Sitzung mit einem Therapeuten abläuft. Der Beginn einer Psychotherapie kann am Anfang schwierig sein, aber im Laufe der Zeit kann es sich als eine weise Entscheidung erweisen.
"Wenn eine Person sich zum ersten Mal an eine Psychotherapie wendet, kann der Gedanke, einen psychologischen Therapieprozess zu beginnen, natürlich voller Hindernisse sein. Die Wahl des richtigen Psychotherapeuten ist nicht einfach, oft sind sich die Menschen nicht von Anfang an darüber im Klaren, was sie brauchen.
Um dies zu vermeiden, wählt Buencoco für jeden Patienten den richtigen Psychotherapeuten aus, wobei sowohl die Bedürfnisse des Patienten als auch die Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten berücksichtigt werden, um diese komplizierte Wahl zu erleichtern.
Um diesen Auswahlprozess zu erleichtern, hat Buencoco einen personalisierten Fragebogen entwickelt, mit dem der Patient uns mitteilen kann, welche Art von Problemen er behandeln möchte und welche Präferenzen er hinsichtlich des Fachmanns hat, mit dem er den therapeutischen Prozess durchführen möchte.
Nach der Analyse der Antworten wird unser Dienst Sie mit dem Psychotherapeuten zusammenbringen, der am besten zu Ihrem Fall passt, unter allen Psychologen, die für Buencoco arbeiten. Der Patient hat auch Zugang zu einer kostenlosen Erstberatung, nach der er entscheiden kann, ob er mit der Therapie und dem ihm zugewiesenen Fachmann weitermachen will oder nicht".
Foto von Cotton Bro Studio (Pexels) Wie lange dauert eine Sitzung mit dem Psychologen?
Betrachten wir nun einen Aspekt, der für uns von großem Interesse ist: Wie lange dauern die Sitzungen mit dem Psychologen?
"Die Dauer einer Psychotherapiesitzung variiert je nach Art der Sitzung:
- Einzeltherapie
- Paartherapie
- Familientherapie
- therapeutische Gruppen.
Psychologische Sitzungen werden in Bezug auf Typologie und therapeutischen Ansatz unterschieden Die Dauer der einzelnen psychotherapeutischen Sitzungen hängt auch von den gewählten therapeutischen Methoden und Techniken ab".
"Jeder Patient ist einzigartig, daher wird der Behandlungsplan auf ihn zugeschnitten, um die größtmögliche Wirksamkeit zu gewährleisten. Die Dauer der einzelnen Sitzungen mit dem Psychologen ist Teil der Einstellung therapeutische Der wesentliche "Kontext", in dem sich Patient und Therapeut bewegen und der sich aus folgenden Elementen zusammensetzt:
- der Ort (bei Buencoco erfolgt die Therapie online, d. h. sie kann per Videoanruf durchgeführt werden)
- wie viele Sitzungen mit dem Psychologen abgehalten werden sollen
- die Dauer der Psychotherapiesitzungen
- die Kosten für die Sitzungen
- die Art der professionellen Intervention
- wie die Rollen des Patienten und des Therapeuten aussehen werden.
Bei Buencoco zum Beispiel werden die Kosten für jede Sitzung bereits festgelegt, bevor der Patient sich für eine Therapie entscheidet. Die Preise für Online-Psychologen können leicht variieren, aber unsere Dienstleistungen sind transparent und erschwinglich:
- 34,00 € für jede einzelne Sitzung
- 44,00€ pro Paar-Sitzung".
Beginnen Sie Ihre Reise zum Wohlbefinden noch heute
Starten Sie den Fragebogen Wie wir gesehen haben, wird die Frage der Länge der psychologischen Sitzung auch angesprochen, wenn wir über das therapeutische Setting sprechen. Könnten Sie uns einige konkrete Beispiele dafür geben, wie sich verschiedene Arten von Patienten und verschiedene Arten von Therapien auf die Länge der Sitzungen auswirken?
Individuelle Therapie
Wie lange dauert eine Sitzung mit einem Psychologen normalerweise?
"In der Einzeltherapie variiert die Dauer einer psychologischen Sitzung zwischen 40 und 60 Minuten, bei Buencoco dauert eine Einzelsitzung im Durchschnitt 50 Minuten, eine ausreichende Zeitspanne, um einen Dialog zu schaffen, der einen Dialog ermöglicht:
- der Patient kann sich öffnen und seine Bedürfnisse frei äußern
- den Therapeuten, die Reflexion des Patienten durch die spezifischen Techniken seiner therapeutischen Ausrichtung anzuregen.
Jede Sitzung ist ein Raum, in dem sich der Patient sicher und wohl fühlt, um über seine Probleme zu sprechen, und zwar im Rahmen eines heilenden Dialogs, der auf das Erreichen der Ziele des Patienten ausgerichtet ist".
Paare und Gruppentherapie
Die Paartherapie ist ein nützlicher Leitfaden für die Lösung von Problemen und Konflikten, die in einer Paarbeziehung auftreten können. Die Themen können sehr vielfältig sein, einige davon können die direkte Ursache für eine Paarkrise sein, um nur einige zu nennen:
- Eifersucht
- Schuldgefühle und emotionale Abhängigkeit
- Probleme, die durch eine Fernbeziehung verursacht werden
Wie lange dauert eine Paar- oder Gruppentherapiesitzung?
"Bei einer Paartherapie ist die Dauer einer Sitzung länger als bei einer Einzelsitzung (bis zu 90 Minuten), weil der Therapeut beiden Parteien Raum geben muss, damit jeder seine Gefühle gleichermaßen zum Ausdruck bringen kann".
Die gleiche Logik lässt sich auf Familientherapien und therapeutische Gruppensitzungen anwenden, die bei Buencoco 90 Minuten dauern, denn auch hier geht es darum, mehr als einer Stimme zuzuhören.
Foto von Shvets Production (Pexels) Wie lange eine Sitzung mit dem Psychologen dauert, hängt von der Art der Therapie ab
Es ist normal, dass man sich fragt, wie viele Minuten eine Beratungssitzung dauert, vor allem, wenn es die erste Erfahrung des Patienten ist. Aber wie Sie richtig sagen, hängt die Dauer einer Beratungssitzung sowohl von der Art der Therapie (Einzel-, Paartherapie usw.) als auch vom Ansatz des Therapeuten ab. Können Sie uns etwas mehr darüber sagen?
Natürlich! Nehmen wir ein paar Beispiele:
Eine kurze Sitzung der strategischen Therapie (ein Ansatz, der z. B. bei der Behandlung von Panikattacken und Phobien eingesetzt wird) kann zwischen 20 Minuten und zwei Stunden dauern.
Die Dauer einer psychoanalytischen Sitzung nach Freud beträgt etwa 60 Minuten.
Diejenigen, die die Lacansche Methode anwenden, verwenden eine variablere Zeit (die Dauer einer Psychoanalysesitzung kann 35 Minuten oder sogar weniger betragen).
Eine Therapiesitzung nach dem kognitiv-behavioralen Ansatz dauert 50 bis 60 Minuten, nach dem systemisch-relationalen Ansatz ebenso lang.
Unter Berücksichtigung des bisher Gesagten kann man davon ausgehen, dass eine Sitzung im Durchschnitt 50 Minuten dauert. Das ist genug Zeit für den Patienten und den Therapeuten, um die Probleme, die während der Konsultation aufgetaucht sind, in aller Ruhe zu untersuchen und langfristige Ziele festzulegen.
Bei Buencoco nehmen wir 50 Minuten als Standardzeit, eine Dauer, die unsere Therapeuten als angemessen und effektiv für die Entwicklung und das Erreichen der Ziele jeder Sitzung bestätigen.
Foto von Shvets Productions (Pexels) Das therapeutische Bündnis
Die Beziehung zwischen Patient und Therapeut, die von gegenseitigem Respekt geprägt ist, wird als therapeutische Allianz bezeichnet, ein einzigartiges Band, auf dem der gesamte therapeutische Prozess beruht. Aber warum ist sie wichtig und was hat sie mit der Dauer einer Therapiesitzung zu tun?
"Das therapeutische Bündnis basiert auf der Definition der Therapieziele, aber auch auf der Schaffung eines gegenseitigen Vertrauensverhältnisses zwischen Patient und Therapeut, das auf Vertrauen und Respekt aufbaut - wesentliche Elemente für den Erfolg der Therapie.
Die Festlegung und Einhaltung der Dauer jeder Sitzung mit dem Psychologen garantiert dem Patienten einen genau definierten und abgegrenzten Schutzraum und vor allem ein Zeitmanagement, das sich an Regeln orientiert, die den Unterschied zwischen der Beziehung zu einem Fachmann (dem Psychologen) und der zu einem Freund deutlich machen.
Es ist möglich, die Dauer der Sitzung flexibler zu gestalten, wenn der betreffende Praktiker dies für notwendig hält. Obwohl die Modalitäten der Sitzungen von der ersten Sitzung an festgelegt werden, einschließlich ihrer Dauer, ist es möglich, dass eine Sitzung etwas länger dauert als geplant. Es ist jedoch wichtig, dass diese zeitliche Abweichung nicht zur Normalität wird, gerade wegen derdie oben genannten Gründe.
Die Entscheidung, eine psychologische Therapie zu beginnen
Gemeinsam mit Dr. Emma Lerro haben wir geklärt, wovon die Dauer der einzelnen Sitzungen mit der Psychologin abhängt, und schließlich nutzen wir ein wenig mehr von ihrer Verfügbarkeit und leihen uns ein paar Zeilen aus ihrer Berufsbiografie, die all jenen als Inspiration dienen können, die noch zögern, ob sie einen psychologischen Therapieprozess beginnen sollen oder nicht:
Unsere Gedanken und unser Verhalten werden ebenso sehr von dem beeinflusst, was mit uns geschieht, wie von dem, was mit uns geschieht", sagt er. wie In der Tat kann jede Situation mehr als eine Interpretation zulassen: Es sind unsere Gedanken, die eine bestimmte Form und Richtung annehmen und uns zu bestimmten Gefühlen und Handlungen führen, die uns manchmal von dem gewünschten Wohlbefinden abbringen.
Ist es möglich, diese Schleife zu unterbrechen und eine Veränderung herbeizuführen, die uns zu einem Zustand größerer Gelassenheit führt? Natürlich ist das möglich, die Psychotherapie hilft uns, in die Gedanken und mentalen Schemata einzugreifen, die diese Interpretationen erzeugen. Meine Aufgabe als Psychotherapeutin wird es sein, Sie in diesem Prozess zu begleiten und Ihnen zu helfen, sich all dessen bewusst zu werden, was die Interpretation vonIhre Erfahrungen".
Es ist richtig, dass Vorurteile über die zum Psychologen gehen Glücklicherweise ist der Zugang zu psychologischen Therapien, sei es online oder persönlich, heutzutage einfacher und ermöglicht es uns, unsere Meinung zu ändern, wenn wir erst einmal einen Vorgeschmack auf die Erfahrung bekommen haben.
