Ποια είναι η breadcrumbing και τα ψίχουλα της αγάπης Το "ψωμοτύρι" αναφέρεται σε μια ολοένα και πιο διαδεδομένη δυναμική σχέσεων που μπορεί να βιωθεί τόσο στις φυσικές όσο και στις εικονικές σχέσεις μέσω της χρήσης των κοινωνικών δικτύων.

Αυτή η τεχνική είναι η παλιομοδίτικη τεχνική του ψωμοτύπου, λίγο πολύ. Οι άνθρωποι που εφαρμόζουν το ψωμοτύπωμα είναι εκείνοι που στέλνουν ασυνεχή σήματα ενδιαφέροντος για ένα άλλο άτομο και προκαλούν ελπίδες και προσδοκίες Παρ' όλα αυτά, το άτομο συχνά γνωρίζει ότι η σχέση δεν θα κάνει στροφή και δεν θα προχωρήσει, οπότε... Πρέπει να συμβιβαστούμε με ψίχουλα αγάπης;

Φρυγανιές : έννοια

Όπως είδαμε, η μετάφραση του όρου breadcrumbing είναι κυριολεκτικά "ψίχουλα ψωμιού "λίστα">,

Το ψίχουλα αγάπης κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι βρίσκονται σε τοξικές σχέσεις από τις οποίες είναι πολύ δύσκολο να βγουν. Η μοναξιά, η μαθημένη αδυναμία και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι οι συνέπειες της breadcrumbing που αναφέρουν συχνότερα οι πληγέντες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health. Πώς όμως γνωρίζετε αν υπάρχουν breadcrumbing ερωτευμένος και πότε ένας άνδρας ή μια γυναίκα "σου δίνει ψίχουλα";

Η δυναμική του breadcrumbing

Ποιος αρκείται στα ψίχουλα της αγάπης; Η breadcrumbing χρησιμοποιείται κυρίως σε σχέσεις στις οποίες, αφενός, υπάρχει μια εξαρτημένη προσωπικότητα και, αφετέρου, μια αντιεξαρτημένη στάση, η οποία χαρακτηρίζει τον σύντροφο του συναισθηματικά εξαρτημένου.

Χαρακτηριστικό αυτής της δυναμικής είναι η αμφιθυμία Αυτό ακριβώς είναι που μπορεί να κάνει τη σχέση να μην τελειώνει ποτέ, ακόμη και αν αυτή γίνεται αντιληπτή ως μη ικανοποιητική και επιζήμια. Είναι ακριβώς αυτό το ασάφεια και διαλείψεις τι αυξάνει τα επίπεδα εξάρτησης και αυταπάτης Η ασάφεια, στην πραγματικότητα, προκαλεί σύγχυση και κάνει τον πάσχοντα να βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία εξισορροπούνται όταν το άτομο που σας αρέσει ή το αγαπημένο πρόσωπο επιστρέψει να είναι ευγενικό, με κατανόηση και γεμάτο αγάπη. Μερικές φορές, η σχέση δεν ξεκινά με αδιαφανή τρόπο, αλλά μπορεί να είναινα ξεκινήσετε με έναν πραγματικό καταιγισμό αγάπης και στη συνέχεια να προχωρήσετε στο να δίνετε μόνο ψίχουλα.

Αυτό μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αποστολής μηνυμάτων ή της διατήρησης εικονικής επαφής μέσω των κοινωνικών δικτύων. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2020 έδειξε πώς η χρήση των εφαρμογών γνωριμιών καθιστά ευκολότερο για τους ανθρώπους να εκθέσουν τον εαυτό τους στο breadcrumbing και το ghosting Το πιο ισχυρό και συχνό όπλο είναι η απουσία, η οποία διατηρεί την αγωνία και δημιουργεί έναν πραγματικό φαύλο κύκλο. Ένα παράδειγμα είναι η σιωπή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν χειριστικά να προκαλέσει μια πραγματική μορφή ψυχολογικής βίας: την gasligthing Το άτομο που δίνει ψίχουλα αγάπης το κάνει για να μπορέσει το άλλο μέρος:

• Μείνετε γαντζωμένοι χωρίς να ζητάτε περισσότερα, κάνοντας αυτές τις έντονες στιγμές επαφής αρκετές.
• Να είστε έτοιμοι να το δεχτείτε ξανά όταν επανεμφανιστεί.

Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι, κατά μία έννοια, υπάρχει πραγματική χειραγώγηση Έχοντας πλήρη επίγνωση ότι δεν πρέπει να αρκείται κανείς σε ψίχουλα, υπάρχουν πολλές δυσκολίες στο να τερματίσει μια σχέση αντί να συνεχίσει να παρακαλάει για ψίχουλα αγάπης. Αν η αγάπη σας δεν ανταποδίδεται όπως επιθυμείτε, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τερματίσετε αυτή την κατάσταση.

Όσοι χρησιμοποιούν το breadcrumbing Στον έρωτα, γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να ικανοποιήσουν πλήρως τις σχεσιακές επιθυμίες του άλλου μέρους. Το να τους δίνουν ψίχουλα τους επιτρέπει, έστω και ασυνείδητα, να ικανοποιούν αποκλειστικά τις δικές τους ανάγκες. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η breadcrumbing είναι η πάγκος η οποία συνίσταται στο να αφήνεις το άλλο άτομο στο περιθώριο, κρατώντας το σε εφεδρεία.

Η θεραπεία παρέχει εργαλεία για τη βελτίωση των σχέσεων

Τι παρακινεί τη χειραγώγηση;

Τα κίνητρα που οδηγούν τον συναισθηματικό χειριστή να χρησιμοποιήσει το breadcrumbing είναι πολλαπλές και εξαρτώνται από διάφορα πράγματα, όπως τα ακόλουθα:

• της προσωπικότητας,
• των δυναμικών σχέσεων που έχει μάθει κανείς, ιδίως στην παιδική ηλικία με τους φροντιστές του.

Πώς μοιάζει αυτός που σου δίνει ψίχουλα αγάπης; Αυτός breadcrumber δεν είναι άκαρδος άνθρωπος, αλλά έχει πραγματικές σχεσιακές και συναισθηματικές δυσκολίες Αυτός ο ανώριμος, αυτοαναφορικός σχεσιακός τρόπος προέρχεται συχνά από μια αδυναμία σύνδεσης με άλλους ανθρώπους, επειδή δεν μπορεί να συνδεθεί με τον εαυτό του. συγκαλυμμένη και κρυμμένη χαμηλή αυτοεκτίμηση Η αυτοεκτίμηση και οι σχέσεις πάνε χέρι-χέρι και επομένως επηρεάζουν τις ερωτικές σχέσεις.

Το breadcrumbing Είναι επίσης χαρακτηριστικό του ναρκισσιστικού ατόμου σε ένα ζευγάρι. Τι μπορεί να τροφοδοτήσει την αυτοεκτίμηση περισσότερο από κάποιον που μας θαυμάζει ή μας επιθυμεί; Εκμεταλλεύονται ένα άλλο άτομο για να ξεφύγουν από συναισθήματα φόβου, άγχους και αβεβαιότητας που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να διαχειριστούν. Η παθολογική ανασφάλεια οδηγεί επίσης στην επιθυμία για έλεγχο, η οποία υλοποιείται μέσω της προσφοράς ψίχουλων αγάπης.

Η δύναμη του ψίχουλα αγάπης :

• Καλλιεργούν την ελπίδα στο άλλο άτομο.
• Κρατούν το άτομο δεμένο με τη σχέση.
• Αυξάνουν την αίσθηση της δύναμης του breadcrumber .

Φρυγανιές πώς να φεύγεις και να μην αρκείσαι σε ψίχουλα αγάπης

Πώς να αντιδράσετε στην breadcrumbing Μόνο το θύμα μπορεί να βάλει τέλος στον φαύλο κύκλο. φτωχοποιητική σχέση Αλλά πώς; Ας δούμε τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Το πρώτο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσουμε Το άλλο άτομο, που ικανοποιεί τις ανάγκες του μέσω της χειραγώγησης, δεν αισθάνεται καμία ανάγκη να το σταματήσει αυτό, πόσο μάλλον να αλλάξει τη στάση του.
• Δοκιμάστε το εστίαση στις επιθυμίες του ατόμου Συχνά, το θύμα πιστεύει ότι δεν αξίζει περισσότερα, δικαιολογεί το άλλο άτομο με υπερβολικό τρόπο και παραμελεί τις δικές του ανάγκες. Σε μια σχέση, οι επιθυμίες και οι ανάγκες και των δύο συντρόφων είναι σημαντικές.
• Εκφράζοντας τις σκέψεις σας Τα συναισθήματα ανασφάλειας και η καταπίεση των συναισθημάτων είναι η άμεση συνέπεια μιας χειριστικής στάσης. Το άνοιγμα στην αντιπαράθεση θα επέτρεπε να εκφράσει κανείς τις δικές του προθέσεις και προσδοκίες και τις προσδοκίες των άλλων, βάζοντας τέλος στον φαύλο κύκλο στον οποίο έχει βυθιστεί η σχέση.
• Θέτοντας όρια και διατηρώντας τα Δεν είναι πάντα εύκολο να συνειδητοποιείς ότι είσαι θύμα χειραγώγησης, γι' αυτό είναι σημαντικό να προστατεύεις τον εαυτό σου προσπαθώντας να είσαι ο πρώτος που σέβεται αυτό που θέλεις και να μάθεις να βάζεις όρια. Αν δεν το κάνεις, το άλλο άτομο δεν αισθάνεται ότι πρέπει να σεβαστεί τίποτα και θα το εκμεταλλευτεί.

Παρόλο που το άλλο πρόσωπο μπορεί να παρουσιάζει μεγάλες δυσκολίες στις σχέσεις και να προκαλεί αισθήματα ενοχής και δυσπιστίας, αποτελεί προτεραιότητα να φροντίζεις τον εαυτό σου των δικών του αναγκών και επιθυμιών Το να αποφασίσετε να μη συμβιβαστείτε με ψίχουλα αγάπης από ένα άλλο άτομο δεν είναι εγωιστικό, αλλά να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας.

Με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου, όπως ενός διαδικτυακού ψυχολόγου στο Buencoco, μπορείτε να μάθετε πώς να αποφεύγετε να πέφτετε σε συναισθηματικές παγίδες και να αναζητάτε σχέσεις αγάπης που σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους.