Υπάρχουν εκείνοι που διστάζουν να συμβουλευτούν έναν ψυχολόγο λόγω των διαφορετικών στερεότυπα Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι σημάδι αδυναμίας, άλλοι πιστεύουν ότι είναι για άτομα με πολύ σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, άλλοι φοβούνται τι θα πουν οι άλλοι, άλλοι πιστεύουν ότι είναι άχρηστο, άλλοι δεν ξέρουν τι θα αντιμετωπίσουν και άλλοι δεν ξέρουν τι θα κάνουν. πώς είναι να πηγαίνεις σε ψυχολόγο ...

Τέλος πάντων, θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε να απαριθμούμε τους λόγους, αλλά καλύτερα να αρχίσουμε να ξεκαθαρίζουμε τις αμφιβολίες. ‍

Γιατί να πάτε σε ψυχολόγο;

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι μια πράξη ευθύνης για την ψυχική και συναισθηματική ευημερία του ατόμου. Αν αποφασίσετε να πάτε, είναι για να μπορέσει ο επαγγελματίας αυτός να σας βοηθήσει, να σας καθοδηγήσει και να σας δώσει μια διαφορετική οπτική γωνία για την κατάσταση που βιώνετε, με στόχο να μειωθεί η δυσφορία που αισθάνεστε.

Ευτυχώς, η ψυχική υγεία γίνεται όλο και πιο σημαντική και η κοινωνία και οι κυβερνήσεις το συνειδητοποιούν - πρόσφατα στη χώρα μας η Σχέδιο δράσης για την ψυχική υγεία 2022 -.

Μερικοί λόγοι για να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο

Παρακάτω, θα βρείτε μερικά από αυτά λόγοι αναζήτησης ψυχολογικής βοήθειας :

• Αποκτήστε εργαλεία που σας επιτρέπουν να αναπτυχθείτε προσωπικά.
• Αυτογνωσία (π.χ. υπάρχουν άνθρωποι των οποίων ο προσανατολισμός είναι η ασεξουαλικότητα και από άγνοια πιστεύουν ότι έχουν προβλήματα ή κάποια διαταραχή).
• Αποδεχτείτε αυτό που είστε, με την καλή σας πλευρά, αλλά και με τη σκοτεινή σας πλευρά.
• Προσδιορίστε αυτόματες αντιδράσεις και σκέψεις σε διάφορες καταστάσεις,
• Αντιμετώπιση πιο σύνθετων θεμάτων όπως άγχος, τραύμα, φοβίες, παθολογική ανασφάλεια, κατάθλιψη, προβλήματα σχέσεων, θλίψη, τοξικές σχέσεις κ.λπ.

Συμπτώματα για να πάτε σε ψυχολόγο

Εδώ θα βρείτε μερικοί από τους λόγους για τους οποίους πηγαίνει κανείς σε θεραπεία :

1. Σημειώσεις, χωρίς προφανή ιατρική αιτία, πεπτικά προβλήματα, κούραση, πονοκέφαλοι, αϋπνία ... Πολλά συναισθηματικά προβλήματα εκδηλώνονται στο σώμα μας με φυσική μορφή.

2. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες, σας έλλειψη κινήτρων έχετε αποκλεισμοί ... η συνεχιζόμενη δυσφορία αντανακλάται στις καθημερινές μας δραστηριότητες.

. απάθεια Δεν μπορείτε να απολαύσετε καταστάσεις που θεωρούσατε ευχάριστες, όπως τα χόμπι ή οι συναντήσεις με φίλους.

4. Ευερεθιστότητα, κενό, μοναξιά, ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, διατροφικά προβλήματα, οικολογικό άγχος ... Οι εναλλαγές της διάθεσης και της διάθεσης είναι φυσιολογικές για τον άνθρωπο, το πρόβλημα προκύπτει όταν η συχνότητα και η ένταση είναι υψηλή.

Οι κοινωνικές σχέσεις είτε έχουν επιδεινωθεί είτε έχουν γίνει τοξικές σχέσεις του εξάρτηση έχετε συζυγικά προβλήματα ... είναι λόγοι για να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

6. Έχετε βιώσει ποτέ τραυματική εμπειρία όπως η κακοποίηση, ο εκφοβισμός... είναι εμπειρίες που αφήνουν τα σημάδια τους και η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση της διαδικασίας ανάκαμψης.

7. Υπαρξιακή κρίση που σας εμποδίζει να δείτε καθαρά το μέλλον, τους στόχους σας, να ξέρετε ποιο δρόμο να ακολουθήσετε...

8. Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασία πένθους Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άσχημα και χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψετε, αλλά αν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε παρατεταμένη θλίψη, μπορεί να είναι ένας λόγος για να πάτε σε θεραπεία - μπορεί να βιώνετε αντιδραστική κατάθλιψη.

9. Παράλογοι φόβοι , διαφορετικό τύποι φοβιών που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή, όταν ο φόβος είναι τόσο υπερβολικός, και μάλιστα παράλογος, που σας οδηγεί στο να αποφύγετε το ίδιο το πράγμα που τον προκαλεί.

10. Εξαρτήσεις εξάρτηση ή ανάγκη για μια ουσία, δραστηριότητα ή σχέση.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι λόγοι για πότε να επισκεφθείτε ψυχολόγο Όλοι έχουμε τομείς στους οποίους μπορούμε να βελτιωθούμε και να νιώσουμε καλύτερα.

Αν φτάσατε ως εδώ, είναι πιθανόν επειδή παίρνετε την απόφαση να που πηγαίνει σε ψυχολόγο για πρώτη φορά και έχετε πολλές αμφιβολίες για πώς είναι να πηγαίνεις σε θεραπεία το οφέλη της επίσκεψης σε ψυχολόγο , πώς είναι η πρώτη διαβούλευση και άλλα, τα οποία θα προσπαθήσουμε να διευκρινίσουμε παρακάτω.

Σας είναι οικεία κάποια από αυτά τα σημάδια; Βρείτε τον ψυχολόγο σας και βελτιώστε την ψυχική σας ευεξία.

Είναι καλό να πάω σε ψυχολόγο;

Το να φροντίζετε το σώμα σας είναι καλό, έτσι δεν είναι; Γι' αυτό όταν έχετε μια ασθένεια πηγαίνετε στο γιατρό, οπότε γιατί να αμφιβάλλετε αν είναι καλό να φροντίζετε το μυαλό σας; Ναι, το να πηγαίνετε σε ψυχολόγο είναι καλό Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν είναι απαραίτητο να έχετε ψυχολογική διαταραχή για να το κάνετε αυτό.

Οι διαβουλεύσεις είναι γεμάτες από ανθρώπους που επιδιώκουν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους με βοήθεια για να ξεπεράσουν τη συστολή, να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων, να μάθουν να θέτουν όρια, να ανακτήσουν τα κίνητρα, να εγκαταλείψουν αυτό το συναίσθημα του να μην ξέρεις τι φταίει, αλλά να ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά..... Η ψυχολογία δεν είναι μόνο για ανθρώπους με πολύ περίπλοκα προβλήματα.

‍ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της επίσκεψης σε ψυχολόγο

Είμαστε πεπεισμένοι ότι η επίσκεψη σε ψυχολόγο έχει πλεονεκτήματα και είναι ωφέλιμη, αλλά γνωρίζουμε ότι το στίγμα προκαλεί απροθυμία και σας κάνει να σκέφτεστε τα μειονεκτήματα της επίσκεψης σε ψυχολόγο:

• Ο φόβος της οικειότητας, του να δείξετε τον εσωτερικό σας εαυτό και να νιώσετε επίσης ότι σας κρίνουν, αλλά λάθος! Ο ψυχολόγος είναι ένας επαγγελματίας που είναι εκεί για να ακούσει, όχι για να κρίνει.
• Η έλλειψη της ασφάλειας της πώς να επιλέξετε έναν ψυχολόγο Αυτή η εμπειρία μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τα οφέλη της θεραπείας. Μάθετε ποιοι επαγγελματίες ασχολούνται με το πρόβλημα που θέλετε να αντιμετωπίσετε, εξετάστε την ειδικότητά τους.
• Πιστεύοντας ότι η θεραπεία κοστίζει μια περιουσία. Είναι αλήθεια ότι λόγω της έλλειψης πόρων στο δημόσιο σύστημα υγείας, οι περισσότεροι ασθενείς καταλήγουν να απευθύνονται σε ιδιωτικό ιατρείο, αλλά πριν απορρίψετε την ιδέα, ενημερωθείτε. της τιμής ενός ψυχολόγου Τις περισσότερες φορές, η πρώτη γνωστική διαβούλευση είναι δωρεάν Μπορείτε να ρωτήσετε πόσες συνεδρίες μπορεί να είναι απαραίτητες για το πρόβλημά σας.

Όπως έχουμε ήδη προχωρήσει, θεωρούμε ότι η θεραπεία έχει οφέλη και γι' αυτό θα τα αναλύσουμε τώρα πιο λεπτομερώς.

Τα πλεονεκτήματα της θεραπείας

Γιατί είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο; Μερικά από τα πλεονεκτήματα που θα αποκομίσετε αν αποφασίσετε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο είναι:

Διανοητική σταθερότητα και συναισθηματική ευημερία

Θα μάθετε πώς λειτουργεί το μυαλό σας, θα αποκτήσετε εργαλεία για να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, θα αυξήσετε την αυτογνωσία σας και αυτό θα σας δώσει ισορροπία, νοητική σταθερότητα και συναισθηματική ευημερία.

2. Απορρίψτε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Μερικές φορές, επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά, είμαστε πεπεισμένοι ότι κάτι δεν είναι για εμάς, ότι δεν είμαστε ικανοί για αυτό ή εκείνο... και ξέρετε κάτι; Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας αποκτούμε μοτίβα στα οποία μπορούμε να παγιδευτούμε και μας οδηγούν λανθασμένα σε όλες αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις, ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις υπάρχουν εκείνοι που καταλήγουν να αναπτύξουν χηροφοβία, η οποίασημαίνει φόβος για την ευτυχία. Η θεραπεία είναι μια ευκαιρία να αλλάξετε, να εξελιχθείτε και να αφήσετε πίσω σας αυτές τις περιοριστικές σκέψεις.

3. Βελτίωση των σχέσεων

Ένα άλλο από τα πράγματα για τα οποία είναι καλό να πηγαίνετε σε ψυχολόγο είναι να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας αλλά και με τους άλλους. Βοηθάει στη διατήρηση υγιών σχέσεων και στη βελτίωση των δεσμών.

4. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτογνωσία

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο σας βοηθά να αναγνωρίσετε τις ικανότητες, τις ιδιότητες, τις δυσκολίες και τις αδυναμίες σας και αυτό προάγει την αυτογνωσία και σας κάνει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

5. Παρέχει πόρους

Πώς σας βοηθάει ένας ψυχολόγος; Λοιπόν, στον εντοπισμό των δεξιοτήτων σας και στην οικοδόμηση των δικών σας εργαλείων για την αντιμετώπιση καταστάσεων για την αντιμετώπιση και τη διαχείριση των αντιξοοτήτων.

Πώς είναι να πηγαίνεις σε ψυχολόγο; Πώς είναι να πηγαίνεις σε ψυχοθεραπεία;

Η επίσκεψη σε ψυχολόγο συνεπάγεται δέσμευση απέναντι στον εαυτό σας και ενεργός συμμετοχή στη θεραπευτική διαδικασία Δεν είναι θέμα να πάτε σε ένα συμβουλευτικό δωμάτιο, να ξαπλώσετε σε έναν καναπέ (ή να καθίσετε μπροστά στον υπολογιστή, αν επιλέξετε την επιλογή "καναπές"). η διαδικτυακή θεραπεία και τα πλεονεκτήματά της ) και περιμένετε τον ψυχολόγο να μαντέψει τι έχετε.

Απλά πηγαίνοντας σε θεραπεία τα προβλήματά σας δεν θα εξαφανιστούν. Ένας επαγγελματίας θα σας δώσει εργαλεία, θα σας καθοδηγήσει, αλλά εσείς είστε αυτοί που πρέπει να ακολουθήσετε το δρόμο που έχετε επιλέξει.

Το να πηγαίνετε σε θεραπεία σημαίνει να μιλάτε ανοιχτά με τον ψυχολόγο σας για τα θέματα που σας έφεραν στο γραφείο του, οπότε αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, Ξεκινήστε λέγοντάς του τι σας έφερε εκεί. πότε και γιατί αποφασίσατε να κλείσετε ραντεβού.

Να θυμάστε ότι ένας ψυχολόγος ή ένας ψυχολόγος δεν είναι εκεί για να σας κρίνουν Όσο ασήμαντο κι αν σας φαίνεται λοιπόν ένα θέμα, μην το αποσιωπάτε, μιλήστε γι' αυτό. Αφήστε κι εσείς την ντροπή σας, το θέμα είναι η δημιουργία σχέσης εμπιστοσύνης και ότι επιλύετε αυτό για το οποίο ήρθατε στη διαβούλευση.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να κρατούν σημειώσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών, ώστε να μην χάνετε τον ψυχολόγο, μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς να ανησυχείτε. Επίσης, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να σας δοθούν εργασίες να κάνετε, οπότε είναι καλό να έχετε ένα σημειωματάριο πρόχειρο.

Πηγαίνοντας σε ψυχολόγο για πρώτη φορά

Όταν πονάει το δόντι σας, ξέρετε λίγο-πολύ τι θα συμβεί όταν πάτε στον οδοντίατρο: ανάλογα με την κατάσταση του δοντιού θα σας βάλουν σφράγισμα ή θα σας κάνουν απονεύρωση, αλλά όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά στον ψυχολόγο δεν είστε τόσο ξεκάθαροι για το τι θα συμβεί και τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την πρώτη ψυχολογική συνεδρία.

Γι' αυτό, παρακάτω, θα ξεκαθαρίσουμε όλες τις αμφιβολίες που μπορεί να έχετε σχετικά με πώς είναι να πηγαίνεις για πρώτη φορά σε ψυχολόγο και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε. ‍

Τι να κάνετε στο πρώτο ραντεβού με τον ψυχολόγο

Στην πρώτη συνεδρία, δεν θα χρειαστεί να κάνετε πολλά πράγματα, εκτός από το να δεσμευτείτε στο ταξίδι που μόλις ξεκινήσατε.

Ο ψυχολόγος θα σας ακούσει για να διαπιστώσει τι σας έφερε σε αυτόν/αυτήν και να διευκρινίσει ποιοι είναι οι στόχοι σας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης διαβούλευσης ο ψυχολόγος δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει διάγνωση, αλλά θα είναι σε θέση να σας δώσει την επαγγελματική του γνώμη και θα είναι σε θέση να σας υποδείξει τον κατά προσέγγιση χρόνο της θεραπείας. Σε περίπτωση που πάσχετε από ψυχολογικό πρόβλημα που απαιτεί θεραπεία, θα αξιολογήσει τις διάφορες επιλογές.

Εκτός από τη συζήτηση, τι άλλο πρέπει να κάνετε; Κάντε όλες τις ερωτήσεις που θέλετε να μάθετε σχετικά με τη θεραπεία και ξεκαθαρίστε τις αμφιβολίες σας για το πώς θα εξελιχθούν οι συνεδρίες, πόσο διαρκεί μια συνεδρία με έναν ψυχολόγο και ενισχύστε τη δέσμευσή σας στο ταξίδι που μόλις ξεκινήσατε.

Πώς να μιλήσετε σε έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά

Τι να πείτε στον ψυχολόγο την πρώτη φορά; Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς, να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένα θέματα, να παραμερίσετε την ντροπή. Βρίσκεστε μπροστά σε έναν επαγγελματία που είναι εκεί για να σας βοηθήσει, όχι για να σας κρίνει.

Ο ψυχολόγος γνωρίζει το άγχος που μπορεί να προκληθεί από την αντιμετώπιση ορισμένων θεμάτων, είναι φυσιολογικό και είναι επίσης μέρος της δουλειάς του να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον.

Το σημαντικό είναι να πάτε με την αποφασιστική πρόθεση να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δεσμευτείτε, μόνο τότε θα έχετε καλύτερα και ταχύτερα αποτελέσματα.

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε. Αν ψάχνετε για online ψυχολόγος σε Buencoco μπορείτε να συμπληρώσετε ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΌΓΙΌ ΜΑΣ και εμείς φροντίζουμε να βρούμε το πιο κατάλληλο για εσάς.