Το αδυναμία διαχείρισης των συναισθημάτων Σκεφτείτε μόνο πώς μπορεί να αντιδράσουμε σε επεισόδια θυμού ή θλίψης που είναι πέρα από τον έλεγχό μας.

Το συναισθηματική δυσλειτουργία, σύμφωνα με το DSM-5 (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), έχει συγκεκριμένες κλινικές εκδηλώσεις όπως κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, καταναγκαστική συμπεριφορά και διατροφικές διαταραχές.

Συναισθηματική δυσλειτουργία: τι είναι;

Η συναισθηματική δυσλειτουργία είναι αδυναμία ρύθμισης της έντασης των συναισθημάτων που έχουν προκληθεί Το αίσθημα του να αισθάνεται κανείς στο έλεος των συναισθημάτων του, το αίσθημα της συναισθηματικής αστάθειας και της ταχείας εναλλαγής από το ένα συναίσθημα στο άλλο, το αίσθημα της έλλειψης ελέγχου, η έλλειψη συνείδησης και λέξεων για να εκφράσει κανείς τα συναισθήματά του (συναισθηματική αναισθησία και αλεξιθυμία) είναι οι εμπειρίες που αναφέρονται συχνότερα στη θεραπεία.

Η συναισθηματική ρύθμιση και η απορρύθμιση είναι αντίθετες. Στην πραγματικότητα, σε αντίθεση με τη συναισθηματική δυσλειτουργία, ο ορισμός της συναισθηματικής ρύθμισης είναι να είναι σε θέση να διαμορφώνει τα συναισθήματά του λαμβάνοντας υπόψη το πλαίσιο στο οποίο συμβαίνουν.

Οι αιτίες της συναισθηματικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι ποικίλες Οι σημαντικότεροι παράγοντες είναι οι βιολογικοί παράγοντες, η αποτυχία αντιμετώπισης σύνθετων τραυμάτων ή ο τύπος του δεσμού που δημιουργήθηκε στην παιδική ηλικία με τους φροντιστές.

Συναισθηματική δυσλειτουργία στα παιδιά

Η ικανότητα ρύθμισης ο συναισθηματισμός του ατόμου μαθαίνεται κατά την παιδική ηλικία Επομένως, η συναισθηματική δυσλειτουργία και το στυλ προσκόλλησης συνδέονται στενά μεταξύ τους.

Στην πραγματικότητα, αν ο ενήλικας είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις ανάγκες του παιδιού και είναι σε θέση να το καθησυχάσει όταν χρειάζεται, θα μπορέσει να αναπτύξει καλή συναισθηματική ρύθμιση, αυξάνοντας τη συναισθηματική νοημοσύνη, αποτρέποντας το παιδί από το να φοβάται τα συναισθήματά του και καλλιεργώντας καλή ανοχή στην απογοήτευση στο παιδί.

Όπως επισημαίνεται στο άρθρο των Carpenter και Trullo για τη συναισθηματική δυσλειτουργία, έλλειψη γονικής ρύθμισης Θεωρείται επίσης ως τραυματικό γεγονός, οδηγεί το παιδί σε συναισθηματική απορρύθμιση η οποία είναι πιθανό να επαναληφθεί στην ενήλικη ζωή ως μορφή δυσλειτουργικής ρύθμισης.

Οι δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης είναι απαραίτητες για τους ακόλουθους λόγους:

• Μας επιτρέπουν να λειτουργούμε και να προσαρμοζόμαστε βέλτιστα.
• Μας επιτρέπουν να ανταποκρινόμαστε κατάλληλα στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
• Προάγουν τη νοητική ικανότητα.
• Διευκολύνουν την ικανότητα αντιμετώπισης νέων αλλαγών και καταστάσεων.

Συναισθηματική δυσλειτουργία και ΔΕΠΥ

Το διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία και βλάπτει τα παιδιά κοινωνικά και στο σχολείο. Στο σχολείο, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα , δυσκολίες προσοχής και χαμηλό εύρος προσοχής συνοδεύονται από συναισθηματική απορρύθμιση.

Η δυσκολία στη ρύθμιση της έντασης του συναισθήματος σε σχέση με το πλαίσιο και την κατάσταση προκαλεί ορισμένα ελλείμματα: ευερεθιστότητα:

• Ευερεθιστότητα: δυσκολία στον έλεγχο του θυμού.
• Αστάθεια: συχνές εναλλαγές της διάθεσης.
• Αναγνώριση των συναισθημάτων: μη αντίληψη των συναισθημάτων των άλλων.
• Συναισθηματική ένταση: Η συναισθηματική δυσλειτουργία στη ΔΕΠΥ προκαλεί συναισθήματα που βιώνονται με μεγάλη ένταση.

Φροντίστε για τη συναισθηματική σας ευεξία

Συναισθηματική δυσλειτουργία στον αυτισμό

Στο διαταραχή του φάσματος του αυτισμού Διαπιστώνουμε επίσης προβληματικές συμπεριφορές που οφείλονται σε συναισθηματική δυσλειτουργία, για παράδειγμα:

• επιθετικότητα
• ευερεθιστότητα
• εκρήξεις θυμού
• αυτοτραυματική συμπεριφορά.

Οι συμπεριφορές αυτές επιδεινώνονται όταν συνυπάρχει και η αντιθετική προκλητική διαταραχή.

Συμπτώματα συναισθηματικής δυσλειτουργίας στις διαταραχές του αυτιστικού φάσματος

Αυτό που χαρακτηρίζει τα συναισθήματα στα αυτιστικά άτομα δεν είναι η ποιότητά τους, αλλά μάλλον η ένταση.

Τα ελλείμματα στις διαδικασίες της συναισθηματικής ρύθμισης μπορούν να οδηγήσουν σε φαινομενικά άσκοπη, αποδιοργανωμένη και αποπροσανατολισμένη συμπεριφορά.

Η συναισθηματική και συμπεριφορική απορρύθμιση μπορεί να εκδηλωθεί με αυτόν τον τρόπο:

• Αποφύγετε και διαφύγετε.
• Ξαφνικές αλλαγές στον συναισθηματικό τόνο.
• Αστάθεια της διάθεσης.
• Ακατάλληλες απαντήσεις.
• Δυσκολία στη διατήρηση μιας σταθερής συναισθηματικής αντίδρασης.
• Εκφραστική ακαμψία.
• Κινητική υπερκινητικότητα και μυϊκή ένταση.
• Αλλαγές στάσης και φωνής.
• Αυξημένες επαναλαμβανόμενες ενέργειες.

Ορισμένες μελέτες υπογραμμίζουν επίσης πώς η μειωμένη γλωσσική ικανότητα, την οποία έχουν πολλά παιδιά με αυτισμό, συμβάλλει σε αυτή την αδυναμία έκφρασης της συναισθηματικής τους κατάστασης. Είναι πολύ συνηθισμένο να αντιμετωπίζουν διάφορες κρίσεις:

• έξαλλος θυμός,
• ξαφνικός πανικός,
• εκτός ελέγχου ενθουσιασμό,
• αυτοεπιθετικές και ετεροεπιθετικές εκδηλώσεις,
• φωνές και διασπαστική συμπεριφορά.

Αυτές και άλλες συναισθηματικές αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να φαίνονται υπερβολικές, συμβαίνουν για λόγους που σε έναν ξένο μπορεί να φαίνονται πολύ ασήμαντοι, αλλά δεν είναι καθόλου έτσι. Στην πραγματικότητα, το νευρικό σύστημα των αυτιστικών παιδιών είναι υπερφορτωμένο με αισθητηριακά, συναισθηματικά, γνωστικά και κοινωνικά ερεθίσματα, τα οποία έχουν ως πιθανό αποτέλεσμα να οδηγήσουν σεαποδιοργάνωση και συνεπώς σε διαταραχή συναισθηματικής ρύθμισης.

Συναισθηματική δυσλειτουργία στην εφηβεία

Η εφηβεία είναι εκείνη η περίοδος της ζωής που χαρακτηρίζεται από μια έντονη δίνη συναισθημάτων, αναζήτηση αισθήσεων και ρίσκου. Χαρακτηρίζεται επίσης από έναν ορισμένο βαθμό συναισθηματικής απορρύθμισης, η έννοια του οποίου μπορεί να μεταφραστεί σε μια δυσκολία στην αυτορρύθμιση των σχέσεων με τους φίλους και την οικογένειά του .

Η εφηβεία φαίνεται να είναι μια περίοδος συνεχών αλλαγών στο μυαλό, και είναι μια στάδιο που υπόκειται σε συχνές εναλλαγές της διάθεσης .

Εάν υπάρχει μια οικογένεια πίσω τους που λειτουργεί ως ασφαλής βάση, οι διαταραγμένες καταστάσεις θα γίνουν ευκαιρίες για να μάθουν και να αναπτύξουν δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης.

Αν δεν υπάρχουν αυτές οι προϋποθέσεις, οι έφηβοι μπορεί να εμπλακούν σε δυσρυθμισμένη συμπεριφορά που μπορεί να είναι και επικίνδυνη για τη ζωή τους. Η συναισθηματική δυσρύθμιση θα οδηγήσει σε κάποια από αυτά τα πράγματα:

• εθισμούς,
• προβλήματα όπως η ανορεξία και η βουλιμία,
• κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση,
• συναισθηματική εξάρτηση ,
• σχεσιακές διαταραχές.

Συναισθηματική δυσλειτουργία σε ενήλικες

Συναισθηματική δυσλειτουργία σε ενήλικες εκδηλώνεται με σύνθετη μορφή και συχνά συνοδεύει άλλες διαταραχές ή ενισχύει τις εκδηλώσεις τους Είναι παρούσα σε πολλές ψυχοπαθολογικές διαταραχές.

Το πιο εμβληματικό είναι το οριακή διαταραχή προσωπικότητας , κατά την οποία το άτομο βιώνει μια αίσθηση απώλειας ελέγχου των συναισθημάτων, παρορμητικότητας και αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς, αν και μπορεί να εμφανιστεί και στον αυτισμό των ενηλίκων.

Μπροστά σε πολύ έντονα συναισθήματα, ένα καταστροφική συμπεριφορά Τα άτομα που πάσχουν από συναισθηματική δυσλειτουργία στην οριακή διαταραχή προσωπικότητας έχουν δυσκολίες στη λειτουργική διαχείριση των συναισθημάτων τους και βρίσκουν τον εαυτό τους να ζει σε ένα τρενάκι του λούνα παρκ, με ξαφνικές και απότομες αλλαγές.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Συναισθηματική δυσλειτουργία στους εθισμένους

Ένα άλλο παθολογικό πλαίσιο στο οποίο η συναισθηματική απορρύθμιση παίζει βασικό ρόλο είναι αυτό της παθολογικοί εθισμοί Τα ναρκωτικά, όπως ο παθολογικός τζόγος και άλλοι συμπεριφορικοί εθισμοί, αναδιαμορφώνουν τη δύναμη του συναισθήματος, δρώντας ως αναισθητικά ή ενισχυτικά, ανάλογα με την κατάσταση και τη συγκεκριμένη περίπτωση.

Μέσω της ουσίας ή του παιχνιδιού, ορισμένες συναισθηματικές εμπειρίες μπορούν να γίνουν πιο ανεκτές, τα συναισθήματα στον έρωτα μπορούν να ελεγχθούν ή τα συναισθήματα που προκαλούνται από τραύματα και βάσανα μπορούν να κατασταλούν.

Συναισθηματική δυσλειτουργία και τροφή: συναισθηματική διατροφή

Πόσο συχνά βλέπουμε ανθρώπους που, στη δίνη ισχυρών συναισθημάτων, τείνουν να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού; Το φαινόμενο αυτό αναφέρεται συνήθως ως φαινόμενο "υπερφαγίας". συναισθηματική διατροφή (συναισθηματικό φαγητό), δηλαδή "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">εθισμός στο φαγητό, υπερκατανάλωση τροφής και συχνά μη απόλαυση του φαγητού. Εάν το άτομο δεν έχει άλλες λειτουργικές στρατηγικές για τη διαχείριση αυτών των ανατρεπτικών συναισθηματικών καταστάσεων, θα τείνει να χρησιμοποιεί αυτή τη δυσλειτουργική συμπεριφορά σχεδόν αυτόματα.

Έχει αποδειχθεί ότι η συναισθηματική διατροφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών όπως η νευρική βουλιμία και η αδηφαγία. (ή ανεξέλεγκτη σίτιση).

Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές χρησιμοποιούν συχνότερα δυσπροσαρμοστικές στρατηγικές μπροστά σε έντονα συναισθήματα. Οι μεγάλες αδηφαγίες ή ο αυστηρός περιορισμός, καθώς και η τιμωρητική συμπεριφορά απέναντι στο ίδιο τους το σώμα, τίθενται σε εφαρμογή για να "διαχειριστούν" τα αρνητικά συναισθήματα.

Μέσω του φαγητού, το άτομο προσπαθεί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του, διώχνοντας τις δυσάρεστες σκέψεις. Το φαγητό γίνεται στρατηγική αντιμετώπισης της φοβισμένης κατάστασης, πυροδοτώντας εμπειρίες θλίψης, άγχους και ενοχής - εν ολίγοις, ένας φαύλος, παραλυτικός κύκλος.

Αυτό συμβαίνει: το άτομο βιώνει ένα έντονο συναίσθημα που δεν μπορεί να ελέγξει, μια κρίση συναισθηματικής δυσλειτουργίας που το οδηγεί να φάει μεγάλες ποσότητες φαγητού που θα το κάνουν να αισθάνεται ένοχο και λυπημένο για την κατάσταση.

Προσπαθεί να το διορθώσει με συμπεριφορές "εξαγνισμού", όπως ο περιορισμός της τροφής, η έντονη άσκηση, η χρήση καθαρτικών και καθαρτικών ή ο αυτοπροκαλούμενος εμετός. Όλες αυτές οι συμπεριφορές θα οδηγήσουν στην εκ νέου βίωση αρνητικών συναισθημάτων και στην αρνητική αυτοαξιολόγηση, με αποτέλεσμα την έντονη αυτοκριτική.

Συναισθηματική δυσλειτουργία: θεραπεία και θεραπεία

Παρόλο που για κάθε ηλικία και παθολογία υπάρχει προτίμηση για ένα συγκεκριμένο είδος παρέμβασης αντί για κάποιο άλλο, μπορούμε να καθορίσουμε σε αυτή την ενότητα μερικές κοινές κατευθυντήριες γραμμές για όλες τις θεραπείες για τη συναισθηματική δυσλειτουργία.

Ο μικρότερος κοινός παρονομαστής όλων των θεραπευτικών παρεμβάσεων όσον αφορά το πρόβλημα αυτό είναι η ενίσχυση της μεταγνωστική λειτουργία Ο στόχος είναι να έχει κανείς επίγνωση της δικής του και των νοητικών καταστάσεων των άλλων ανθρώπων και να βγάζει εύλογα συμπεράσματα για το τι αισθάνονται και σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι.

Στο θεραπεία της συναισθηματικής δυσλειτουργίας στην ψυχολογία υποκρύπτει μια σχέση συνεργασία μεταξύ ασθενούς και ψυχολόγου Ο ασθενής μπορεί να νιώσει ευπρόσδεκτος και να εκφράσει τα συναισθήματα που νιώθει, έχοντας τη δυνατότητα να τα περιγράψει σε ένα προστατευμένο μέρος, χωρίς τον κίνδυνο να ακυρωθεί.

Εκτός από αυτή την πολύ σημαντική φάση, κατά την οποία μαθαίνετε να αναγνωρίζετε, να περιγράφετε και να ονομάζετε το συναίσθημα, υπάρχει και η φάση της εκπαίδευσης δεξιοτήτων, δηλαδή διδάσκεστε τις δεξιότητες για να ξέρετε πώς να διαχειριστείτε το συναίσθημα όταν αυτό εμφανιστεί.

Μέσω αυτής της στρατηγικής, ο ασθενής θα μάθει τις δεξιότητες να ανέχεται τα συναισθήματα που του προκαλούν άγχος και να σχετίζεται αποτελεσματικά με τους άλλους, ώστε να είναι πιο ικανός στην καθημερινή ζωή. Η θεραπεία με έναν από τους διαδικτυακούς ψυχολόγους μας μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια: απλά συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο και κάντε την πρώτη δωρεάν γνωστική συνεδρία και στη συνέχεια αποφασίστε αν θα ξεκινήσετε.θεραπεία.