Ποιος δεν έχει βιώσει, τουλάχιστον μία φορά, ζήλια σε μια σχέση; Η ανθρωπολογία, η κοινωνιολογία και η ψυχολογία μάς δείχνουν ότι η ζήλια στον έρωτα είναι ένα σύνθετο συναίσθημα, το οποίο μπορεί να χαρακτηρίζεται από θυμό και εμπειρίες αποκλεισμού, πόνου και απώλειας.

Αν και έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε τη ζήλια ως ένα συναίσθημα "λίστας">,

Γιατί ζηλεύετε κάποιον; Τι είναι η "υγιής" ζήλια;

Η ζήλια, όπως και όλα τα άλλα συναισθήματα, δεν είναι απαραίτητα λάθος ή παθολογική. Εμπειρία συναισθήματα η ζήλια είναι πρόβλημα όταν αυτά τα ακολουθούνται από ενέργειες που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη σχέση.

Στην πραγματικότητα, όταν η ζήλια στον έρωτα φτάνει σε ορισμένα επίπεδα μπορεί να προκαλέσει τέτοιο συναισθηματικό και σχεσιακό στρες που μπορεί να δημιουργήσει κρίση σε ένα ζευγάρι ή ακόμα και να το καταστρέψει. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν την έλλειψη ζήλιας σε ένα ζευγάρι ως έλλειψη αγάπης αντί για μια υγιή σχέση και έναν δεσμό στον οποίο κυριαρχεί η εμπιστοσύνη.

Ζήλια στον έρωτα: τι συναισθήματα πυροδοτεί;

Ποια είναι τα σημάδια της ζήλιας; Συναισθήματα και συναισθήματα όπως η ανασφάλεια, οι ενοχλητικές φαντασιώσεις προδοσίας, οι φόβοι και οι παράλογοι συνειρμοί μπορεί να αναμειγνύονται, μετατοπίζοντας την προσοχή σε λεπτομέρειες που υποδεικνύουν συμπεράσματα για πιθανή απιστία από την πλευρά του συντρόφου.

Η δυναμική του αισθήματος της ζήλιας σε ένα ζευγάρι αποτελείται από τρία στοιχεία:

• Η πεποίθηση ότι η σχέση παίρνει τη μορφή κατοχής και επομένως δίνει το δικαίωμα να απαιτεί ή να απαγορεύει ορισμένες συμπεριφορές.
• Ο φόβος ότι ο αντίπαλος θα ή μπορεί να "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">τοξικές σχέσεις.

Η στάση του ζηλιάρη συντρόφου μπορεί να γίνει απρόβλεπτη, ακραία και ασυνάρτητη: εκκλήσεις και απειλές, ανακρίσεις και δηλώσεις αιώνιας αγάπης εναλλάσσονται. Εν ριπή οφθαλμού, ο αγαπημένος μπορεί να προσβληθεί και να κατηγορηθεί ότι δείχνει σημάδια έλλειψης αγάπης και στη συνέχεια να αγκαλιαστεί.

Μπορούμε να δηλώσουμε ότι η ένταση της ζήλιας είναι ευθέως ανάλογη με το φανταστικό μέγεθος της καταστροφής της απώλειας της σχέσης, του αγαπημένου προσώπου και της αυτοεκτίμησης του ατόμου.

Η ζήλια επηρεάζει τις σχέσεις σας; Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει

‍ Αγάπη και ζήλια: πιθανές αιτίες

Τι κρύβεται πίσω από τη ζήλια και γιατί την αισθανόμαστε;

Στο ψυχαναλυτική θεωρία του S. Freud βρίσκουμε μια εξήγηση για τη ζήλια στο Οιδιπόδειο σύμπλεγμα, το οποίο αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη της προσωπικότητας κατά την παιδική ηλικία και από το οποίο μπορεί να εξαρτώνται η ζήλια και η χαμηλή αυτοεκτίμηση στον έρωτα των ενηλίκων.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα εξήγηση για το γιατί νιώθουμε ζήλια είναι μια εξελικτική εξήγηση, γνωστή ως η θεωρία της γονικής επένδυσης Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, στο εξελικτικό μας παρελθόν ήταν πιο πιθανό να προστατεύσουμε κάποιον με τα ίδια γονίδια με εμάς παρά έναν ξένο.

Για τον λόγο αυτό οι άνδρες, οι οποίοι δεν είναι σίγουροι για την πατρότητα, θα είχαν αναπτύξει τη ζήλεια προκειμένου να είναι σίγουροι για την πίστη της συντρόφου τους. Η παρουσία της ζήλειας στις γυναίκες, από την άλλη πλευρά, θα δικαιολογούνταν από την ανάγκη να εξασφαλίσουν προστασία και πόρους στους απογόνους τους.

Αν όλοι μας συνεχίζουμε να βιώνουμε αυτό το σύνθετο συναίσθημα σήμερα, είναι επειδή όλοι μας το βιώνουμε ακόμα. Η ζήλια έχει εξελικτική βάση και είναι μια στρατηγική για την προστασία του εαυτού μας. εξασφαλίζοντας την επιβίωση των γονιδίων μας.

Επίμονη ερωτική ζήλια στο ζευγάρι

Όταν ένας σύντροφος αναφέρει ένα επίμονο πρόβλημα ζήλιας, μπορεί να αποτελεί μέρος ενός μοτίβου αλληλεπίδρασης που ενεργοποιείται ασυνείδητα και από τους δύο συντρόφους.

Η εμπειρία της ερωτικής ζήλιας εμφανίζεται συνήθως όταν η συμπεριφορά του ενός συντρόφου προκαλεί φόβο προδοσίας στον άλλο σύντροφο. Για να διαχειριστεί το εύρος των συναισθημάτων που νιώθει, ο ζηλιάρης σύντροφος μπορεί να γίνει κακόκεφος, να υιοθετήσει στάση "ντετέκτιβ", να αποσυρθεί ή να γίνει επιθετικός.

Το αγαπημένο πρόσωπο θα έχει επίσης συγκεκριμένες αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από το κλείσιμο μέχρι την εχθρική, προκλητική και προκλητική συμπεριφορά. Ανάλογα με τις αντιδράσεις του κάθε συντρόφου, μπορεί να δημιουργηθούν διαφορετικές δυναμικές του ζευγαριού, όπως:

• αναζήτηση-αποφυγή
• αμοιβαία αποσύνδεση στη σχέση
• συντροφική βία

Πέρα από τη συγκεκριμένη δυναμική, μπορεί να παρατηρηθεί πώς, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι υιοθετούν αντίθετες στάσεις και συμπεριφορές, για παράδειγμα:

• Το ζηλόφθονο άτομο υιοθετεί μια συμπεριφορά επαγρύπνησης και δυσπιστίας.
• Το άτομο για το οποίο ζηλεύει κανείς αισθάνεται ότι "παρακολουθείται", αποσύρεται στη μυστικότητα και τη μνησικακία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια σε ένα ζευγάρι

Είναι δυνατόν να διαχειριστείτε τη ζήλια σε ένα ζευγάρι; Τα ζευγάρια πρέπει να ισορροπία μεταξύ ασφάλεια και ελευθερία Για να καταλάβουμε αν και πώς μπορεί να ελεγχθεί η ερωτική ζήλια, μπορούμε να ξεκινήσουμε από δύο τουλάχιστον κρίσιμα στοιχεία στη ζωή ενός ζευγαριού:

• τον ορισμό των ορίων
• ανταλλαγή μέσω διαλόγου

Καθορισμός των ορίων της εταιρικής σχέσης

Η ερωτική ζήλια είναι συχνά εγγενής σε ζευγάρια που δεν έχουν συνεπή, κοινά και αμοιβαία αποδεκτά όρια. Τα όρια που τα ζευγάρια καταλήγουν να θέτουν για την ένωσή τους μπορεί να επαναδιαπραγματευτούν σε διάφορα στάδια του κύκλου ζωής.

Η διαδικασία καθορισμού ορίων πραγματοποιείται μέσω της υιοθέτησης κοινωνικών και πολιτισμικών κανόνων, καθώς και μέσω του προσδιορισμού παραμέτρων που είναι μοναδικές για κάθε ζευγάρι και που το διαφοροποιούν από τα άλλα.

Διαχείριση της αβεβαιότητας και της ευθραυστότητας της αγάπης

Όταν οι σύντροφοι αδυνατούν να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους σχετικά με το τι είναι καλό για τη σχέση, η ζήλια μπορεί γρήγορα να μετατραπεί από φόβο απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου σε μια επιζήμια προσπάθεια ανάκτησης της εξουσίας και του ελέγχου μέσα στο ζευγάρι. Αν θέλετε μια υγιή, διαρκή σχέση, πρέπει να έρθετε σε κατανόηση των φόβων και των τρωτών σημείων σας Πώς μπορεί να γίνει αυτό;

Για το ξεπερνώντας τη ζήλια σε ένα ζευγάρι y αντιμετώπιση των ανασφαλειών Η ζήλια θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας πιθανής απώλειας σύνδεσης ή ότι αντιμετωπίζετε κάποια προβλήματα στη σχέση σας, όπως δυσκολίες στη σεξουαλικότητα, ή ότι νιώθετε την ανάγκη να επιβεβαιώσετε τη σημασία που έχει ο ένας για τον άλλον.

A διαφάνεια και κατανόηση Ο διάλογος μεταξύ των εταίρων, που ενθαρρύνεται από τον διάλογο μεταξύ των εταίρων, μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές που δεν τροφοδοτούν τη σύγκρουση, αλλά είναι προσανατολισμένες στη λύση. Για παράδειγμα:

• Ο ζηλιάρης σύντροφος μπορεί να ζητήσει συγγνώμη που αντέδρασε υπερβολικά στη ζήλια του ή μπορεί να αποκαταστήσει τη σύνδεση δείχνοντας αγάπη και δίνοντας περισσότερη προσοχή και φροντίδα στη σχέση.
• Το άτομο που υποφέρει από τη ζήλια του άλλου συντρόφου μπορεί να προσπαθήσει να κατανοήσει τις ανασφάλειες του άλλου συντρόφου.

Η ζήλια στα ζευγάρια και η υποστήριξη της ψυχολογίας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ζευγάρια μπορεί να έχουν δυσκολίες στη διαχείριση της ισορροπίας μεταξύ των συναισθημάτων ζήλιας και αγάπης Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε πώς να ξεπεράσουμε τη ζήλια σε μια σχέση. Συχνά, αναρωτιόμαστε πώς να μην ζηλεύεις στην αγάπη Επαναλαμβάνουμε όμως: δεν είναι η ζήλια το πρόβλημα, αλλά η ζηλότυπη συμπεριφορά που μπορεί να γίνει πρόβλημα.

Ο στόχος της θεραπείας δεν είναι η "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">ενσυναίσθηση, η ενσωμάτωση πολλαπλών πτυχών της ζωής σας, του παρόντος και του παρελθόντος.

Η θεραπεία στοχεύει στη μεταμόρφωση του αδιέξοδο Στο Buencoco διαθέτουμε επαγγελματίες που ειδικεύονται στις σχέσεις ζευγαριών και θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τη σύνδεση και να ξεπεράσετε τα προβλήματα.