"Se vi permesos min, mi faros ion frenezan", "Mi faris ĉion ĉi por feliĉigi vin, kial vi ne povas fari ion tiel simplan por mi?", "Mi neniam estus imaginta tion vi kondutus tiel al mi" sonas? Se oni iam diris al vi iun el ĉi tiuj tipaj frazoj de emocia ĉantaĝo , atentu! ĉar iu povus meti sin en la rolon de viktimo por senti vin kulpa, se vi ne faras tion, kion ili petas... kaj ĉi tio havas nomon: emocia manipulado.

En ĉi tiu blogo, ni parolas pri kiel manipula persono estas en rilato, la maniero ili agas , la simptomoj de emocia manipulado kaj kio povas faru pri tio.

Kio estas emocia ĉantaĝo?

Proksimume, oni povas diri, ke emocia ĉantaĝo estas formo de komunikado, kiu serĉas manipuli unu personon super alia uzante timon, devon kaj kulpon . La celo estas uzi ies sentojn por kontroli ilian konduton kaj persvadi ilin vidi aferojn kiel la ĉantaĝisto volas ilin.

D-ro Susan Forward, terapiisto kaj parolanto, iniciatis la uzon de ĉi tiu termino en sia libro de 1997, Emocia Ĉantaĝo: Kiam Homoj Uzas Timon, Obligacion kaj Senton de kulpo por manipuli vin. .

Kio estas persono emocia ĉantaĝo de pli maljunaj gepatroj , ekzemple, pro tio, kion ili konsideras kiel malmultaj familiaj vizitoj de siaj infanoj ktp., kaj ili eldiras frazojn kiel: "Bone, foriru, se io okazas al mi, nu, nu. ... Mi ne scias" .

Konkludoj

Manipulaj homoj kutime agas gvidataj de timo perdi la alian personon, malakcepto, forlaso kaj emocia ĉantaĝo de iu. povas esti manifestiĝo de persona malsekureco, manko de memfido kaj malalta memestimo.

Aliflanke, emocia ĉantaĝo daŭrigita en la tempo povas havi tre negativajn sekvojn en la vivo de la persono, kiu suferas ĝin kaj kiu vivas kun la timo, kulpo kaj malsekureco, kiujn ĝi provokas al li. .

Se vi rekonas vin en iu el la du vizaĝoj de emocia ĉantaĝo, gravas peti psikologian helpon por komenci prizorgi vian mensan bonfarton.

manipula?

Apriore, se iu demandus al vi, ĉu vi iam estis viktimo de ĉantaĝo, emocie parolante, eble vi rapide respondus ne, ĉar ne ĉiuj manipulantoj sin prezentas agreseme kaj senhonte .

Emocia manipulado povas agi subtile kaj, kvankam ĝi kutime rilatas al paroj, ĝi povas veni de familio, amikoj aŭ homoj en la laboro. Ĉu kun la intenco kaj konscio vundi aŭ ne sen ĝi, estas tiuj, kiuj unue metas siajn prioritatojn kaj ilia celo estas la kontentigo de siaj deziroj .

Se vi rimarkas, ke iu alparolas kaŭzante al vi sentojn de obligacio, timo aŭ kulpo (kulpo estas tre potenca kaj paraliza sento) ne ignoru tiujn ruĝajn flagojn ĉar vi eble alfrontas la profilon de manipula homo.

Profilo de la emocia. ĉantaĝisto

Kiuj estas la trajtoj de manipulanto? Ĉantaĝistoj ofte tre lertaj por identigi la vundeblecojn kaj malfortojn de aliaj homoj kaj ekspluati ilin por atingi siajn celojn. Krome, ili tendencas havi posedeman karakteron kaj viktiman konduton kiam la ceteraj ne respondas al siaj postuloj.

Tipoj de emocia manipulado kaj ekzemploj de ĉantaĝaj frazoj

Sube, vi trovos frazojn kiel ekzemplojn deĉantaĝi laŭ la malsamaj specoj de emocia manipulado por ke vi povu pli bone identigi ĉiun el ili:

• “Se vi amus min tiom kiom vi diras, vi scius kion Mi bezonas". Ĉi tiu frazo estas karakteriza por viktimeco en emocia ĉantaĝo. La viktimisma emocia ĉantaĝo estas tiu, en kiu la persono uzas viktimigon kiel sian ĉefan ilon. Tiamaniere li prezentas sin kiel la malforta partio kaj igas la alian personon senti kiel "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting Ĝi estas unu el la plej oftaj kaj plej seriozaj specoj de emocia manipulado en toksaj kaj perfortaj rilatoj, en kiuj la alia persono estas kredigata, ke ili estas tre paciencaj kun ili ĉar ili inventas memorojn, ili ne memoras aferojn kiel ili okazis ktp., fakte, ĝi estas tekniko de mensa manipulado.

Kiel vi povas vidi, psikologia manipulado povas preni multajn formojn, inter ili ankaŭ estas ambombado: konkeri la personon por ludi rolon de kontrolo super ŝi.

La 6 ŝtupoj de emocia ĉantaĝo

Laŭ d-ro Forward, emocia ĉantaĝo disvolviĝas tra ses etapoj kiun ni detaligas sube. En iuj, ni inkluzivas kelkajn tipajn manipulajn frazojn por ke vi havu pli ekzemplojn deemocia ĉantaĝo.

Kiel estas manipulanto kaj kiel li agas laŭ la teorio de D-ro Forward

1. Postulo

La unua etapo de emocia ĉantaĝo implikas eksplicitan aŭ subtilan postulon .

La manipulanto povas postuli alian ĉesi fari ion, kion li kutimis fari aŭ uzu sarkasmon aŭ silenton por implici, ke vi ne aprobas la konduton. Ĉantaĝistoj povas eĉ esprimi siajn postulojn laŭ zorgo pri siaj viktimoj, tiel provante influi iliajn decidojn kaj igi ilin ŝanĝi sian konduton.

Unu el la tipaj frazoj de emocia manipulanto en ĉi tiu stadio povas esti: " list">

4. Minacoj

Emocia manipulado ankaŭ povas impliki rektajn aŭ nerektajn minacojn :

• Ekzemplo de rekta minaco: “Se vi eliras kun viaj amikoj ĉi-vespere, Mi ne estos ĉi tie kiam vi revenos.”
• Ekzemplo de nerekta minaco: “Se vi ne povas resti ĉe mi ĉi-nokte mi bezonas vin, eble iun alian.faru ĝin...”.

Egale, ili povas maski minacon kiel pozitivan promeson : „Se vi restos hejme ĉi-nokte, ni havos multe pli bonan tempon ol eliri. . Krome, ĝi estas grava por nia rilato." Kvankam ĉi tiu ekzemplo ne indikas la sekvojn de via rifuzo en la eksplicita signifo, ĝi ja implicas ke daŭra rezisto ne helpos la rilaton.

5. Respekto

La viktimo kutime volas malhelpi la ĉantaĝiston plenumi siajn minacojn kaj tial li cedas denove kaj denove.

Foje la partio en la rolo de emocia ĉantaĝisto povas sekvi siajn avertojn . Tuj kiam la viktimo cedas kaj trankvilo revenas al la rilato, ĉar la deziro estos akirita, afablaj kaj amaj esprimoj estos donitaj.

6. Ripeto

Kiam la viktimo kompromisas, la manipulanto lernos kiel konduti en similaj situacioj estonte .

La viktimo rimarkas, kun la tempo, ke ĝi estas pli facile plenumi petojn ol alfronti premon. Samtempe, la ĉantaĝisto malkovras la emociajn manipulajn teknikojn, kiuj plej bone funkcias por ili por atingi siajn celojn kaj daŭrigi la ŝablonon.

Kiel detekti emocian manipuladon: signoj kaj "simptomoj"//www.buencoco.es/blog/asertividad">asertividad.

Sed kiel vi scias ĉu vi estasmanipulante en tiuj kazoj, kie ĝi okazas en pli malutila maniero? Ĝenerale, ni povas diri, ke se iu estas tre flatema al vi, sed estas malkongruo inter liaj vortoj kaj liaj agoj al vi... Atentu! Ĉi tiu dikotomio estas tre utila kiel signo de emocia manipulado.

Se ĝi igas vin senti vin neadekvata, timas, kulpigas kaj premas vin, vi ankaŭ povus konsideri ĉi tiujn kondutojn kiel signojn de manipulado. Poste, ni enprofundiĝas en la signojn de emocia manipulado en la paro, sed kiuj estas aplikeblaj ankaŭ al aliaj specoj de rilatoj.

Kiel trakti emocia ĉantaĝisto

¿Kiel respondi al emocia ĉantaĝo? Unu el la plej bonaj manieroj administri toksajn kaj manipulajn homojn , estas ne lasi vin konfuzi, restu trankvila kaj demandi ĉion, kion vi bezonas, sen timi. Alivorte, fronte al peto, kiu ŝajnas al vi neproporcia, aŭ kiam vi vidas, ke via interparolanto uzas ambiguaĵojn, demandu lin ĉu li vere konsideras racia tion, kion li volas, kaj petu al li precizecon.

Prenu vian tempon, ne decidu haste kaj, ĉefe, se vi rimarkas, ke iliaj petoj estas troigitaj por vi, lernu diri “ne” kaj metu limojn . Vi havas viajn rajtojn, kaj se vi ne sentas vin komforta kun tio, kion ili petas de vi, vi ne devas fari tion!

Kion fari kiam la manipulanto.Ĉu ŝi estas emocie tre proksima al vi en via vivo? Konsideru la eblecon malproksimiĝi de ŝi, kvankam depende de la ligo tio estas malfacila (kiel en la kazo de emocia ĉantaĝo de la patrino aŭ patro).

Fine, se vi opinias, ke en via medio estas viktimemaj kaj manipulaj homoj kaj vi bezonas subtenon por haltigi ilin (ĉar estas nerealigebla apartiĝi de ili kiel en la kazo de la familio), petu psikologian helpon. por ke ĝi estas profesiulo, kiu donas al vi la ilojn, kiujn vi bezonas. Via sinzorgo kaj bonfarto estas esencaj.

Emocia ĉantaĝo en la paro

Kiam persono estas manipula, ĉu ĉar de malsekureco , pro havi memcentran kaj narcisman personecon, ktp., ĉi tio influas ĉiujn homojn ĉirkaŭ ili en pli aŭ pli malgranda mezuro, kaj kompreneble, la paro ne estas forlasita.

Ĉi tiuj profiloj provas regi la amrilaton, sorbi la vivon de la alia partio, ili ĉiam volas pravi... kaj finas kaŭzi gravajn rilatproblemojn.

Signoj. pri tio via kunulo manipulas vin

Kelkaj signoj de manipula partnero:

• Gaslumado : mensogoj kaj kulpo.<13
• Rifuzas fari.
• Havas pasive-agresemajn kondutojn, kiuj povas inkluzivi ĉesi paroli.
• Ekstremaj emociaj supreniroj kaj malaltiĝoj kiuj influas la rilaton.
• Okcesas al. izoli vin de via familiokaj amikoj.
• Intencite difektas vian memestimo kaj konfido per vundaj komentoj kaj ŝercoj.
• Premas vin fari rapidajn decidojn.
• Forkaptas informojn de vi.

Kiam amligo estas rompita, la emocia ĉantaĝo de la ekskunulo povas daŭri . Malĝoja ekzemplo minacas preni gardadon de la infanoj de la alia persono se certaj petoj ne estas akceptitaj (fakte, nur la tribunalo donas aŭ forigas gardadon, sed la ĉantaĝisto parolos kvazaŭ ĝi dependus de ili).

Trovu psikologon por resanigi viajn emociojn

Familia emocia ĉantaĝo

La familio, kiel ni antaŭeniris, ne restas. el ĉantaĝo : manipulaj infanoj, manipulaj patrinoj, manipulaj maljunaj patroj ... fakte, ni povas esti ĉantaĝistoj ekde la plej frua infanaĝo, eĉ se ĝi ne estas tre ellaborita. Ĉu iu el ĉi tiuj frazoj sonorilas?: "Nu, se vi ne aĉetos ĝin por mi, mi ne plu amas vin", "Se ni iros al la parko tiam mi bone kondutos hejme".. . tio ankaŭ estas manipulado.

Kreskante , la ekzemploj ŝanĝiĝas kaj ankaŭ la manipulado de infanoj al gepatroj precipe la emocia ĉantaĝo de <; 1>adoleskantoj. Kiam ili volas ion kaj la argumento ne funkcias, ili povas uzi ĉiajn emociajn ĉantaĝajn taktikojn por igi gepatrojn ŝanĝi opinion aŭeĉ fermiĝi al si kaj iĝi nepenetreblaj, kiel puno.

Multaj gepatroj plendas, ke iliaj infanoj uzas emocian ĉantaĝon por akiri tion, kion ili volas, sed foje ili estas tiuj, kiuj emocie ĉantaĝas siajn infanojn por akiri pli da kontrolo super ili.

Emocia ĉantaĝo en la familio okazas kiam oni anoncas, aŭ kiam oni faras ion, ke la alia persono ne ŝatas: "Mi, kiu donis al vi la vivon, kiu oferis min por vi, kiu ne mi volis, ke vi. neniam mankas io kaj vi dankas min tiel" aŭ "Mi neniam imagis, ke mia filino, mia propra filino!, faros ion tian al mi" estas frazoj, kiuj rekonas la emocian ĉantaĝon de patrino aŭdinte. aŭ vidi konduton, kiu ne estas tio, kion ŝi volas.

Alia emocia ĉantaĝo de gepatroj al infanoj okazas kiam tiuj lastaj estas riproĉitaj pro maltrafi familian eventon, kiun ili ĉiam ĉeestis kaj ili ĉesas fari ĝin. iri aliloken. Kelkaj el la frazoj de emocia manipulado, kiujn ili aŭdos: "Nu, iru al la via, la ceteraj ni sukcesos sen vi", "Ni vidas, ke aliaj homoj estas tie antaŭ la familio mem". Ĉi tio igos infanojn senti sin egoismaj ĉar ili volas fari ion, kion ili amas anstataŭ resti kun la familio.

Manipulado povas okazi en ĉiuj etapoj de la vivo, ni komencis kun infanaĝo kaj finiĝis kun maljuneco. Ĝi ankaŭ estas ofta