Enhavtabelo
La morto estas parto de la vivo, tial, pli aŭ malpli frue ni ĉiuj alfrontas tiun momenton de perdo de iu, la momenton de funebro.
Eble ĉar estas malfacile por ni paroli pri ĉio rilata al morto, tial ni ne tre klaras kiel alfronti tiun ĉi duelon kaj ni ne scias ĉu estas normale aŭ ne. senti kelkajn el la aferoj, kiuj okazos al ni dum ĝi. En ĉi tiu blogo ni klarigas la malsamajn stadiojn de funebro , laŭ pluraj psikologoj, kaj kiel ili trapasas .
Kio estas funebro?<3
Malĝojo estas la natura kaj emocia procezo por alfronti perdon . Plej multaj homoj asocias malĝojon kun la doloro, kiun ni suferas pro la perdo de amato, sed fakte kiam ni perdas laboron, dorlotbeston aŭ suferas la rompon de rilato aŭ amikeco, ni ankaŭ alfrontas funebron. .
Kiam ni perdas ion, ni sentas doloron ĉar ni perdas ligon, la emocia alligiteco, kiun ni kreis, estas rompita kaj estas normale sperti serion da reagoj kaj emocioj.
Provante eviti doloron kaj ŝajnigi ke nenio okazis ne estas bona ideo ĉar nesolvita duelo finos kaŭzi problemojn.
Malsameco inter funebro kaj funebro
Vi eble aŭdis pri funebro kaj funebro kiel sinonimoj. Tamen estas nuancoj, kiuj diferencigas ilin:
- La funebro Ĝi estas interna emocia procezo.
- Funebro estas la ekstera esprimo de doloro kaj estas ligita al kondutoj, sociaj, kulturaj kaj religiaj normoj, same kiel eksteraj signoj de puno. (en vestaĵoj, ornamaĵoj, ceremonioj...).
Foto de PixabayLa stadioj de funebra morto
Dum jaroj, klinika psikologio studis la manieron kiel homoj reagas al perdo , precipe tiu de amato. Tial, ekzistas malsamaj teorioj pri la malsamaj stadioj, kiujn persono trairas dum la morto de iu, kiun ni amas.
Fazoj de funebro en psikanalizo
Unu el la unuaj, kiuj skribis pri funebro, estis Sigmund Freud . En sia libro Malĝojo kaj melankolio , li emfazis la fakton, ke ĉagreno estas normala reago al perdo kaj faris referencon al la diferencoj inter "normala ĉagreno" kaj "patologia ĉagreno". Surbaze de la esploroj de Freud, aliaj daŭre disvolvis teoriojn pri tio, kio estas funebro kaj ĝiaj etapoj.
La etapoj de funebro laŭ psikanalizo :
- Evitado estas la etapo kiu inkluzivas ŝokon kaj la neon de la komenca rekono de la perdo.
- Konfronto, la fazo en kiu oni klopodas reakiri tion, kio estas perdita, tial kolero kaj kulpo povas superflui.
- La reakiro, fazo en kiu acerta malligo kaj la memoro ekaperas kun malpli da korinklino. Estas la momento, kiun ni ĉiutage nomas "listo">
- stuporo aŭ ŝoko;
- serĉo kaj sopiro;
- malorganizo aŭ senespero;
- ;>reorganizo aŭ akcepto.
Sed se ekzistas teorio, kiu populariĝis kaj daŭre estas agnoskita hodiaŭ, tio estas la kvin fazoj de funebro ellaboritaj de la psikiatro Elisabeth. Kübler-Ross, kaj pri kiu ni profundigos malsupre.
Trankviliĝu
Petu helpon
Foto de PixabayKiuj estas la stadioj de malĝojo de Kübler-Ross
Elisabeth Kübler-Ross formulis la modelon de la kvin stadioj aŭ fazoj de funebro bazita sur rekta observado de la konduto de terminale malsanaj pacientoj:
- stadio de neado ;<10
- stadio de kolero;
- stadio de intertraktado ;
- stadio de depresio ;
- etapo de akcepto .
Antaŭ ol plene klarigi ĉiun fazon, estas grave konsideri, ke homoj sentas emocian doloron en malsamaj manieroj kaj ke tiuj fazoj ne estas liniaj. . Vi povas trairi ilin en malsama ordo , eĉ trairi unu el ili pli ol unu okazon kaj estas nenio nekutima pri tio.
Neostadio
La nea stadio de funebro ne devus esti rigardata kiel neado dela realeco de la faktoj sed kiel defenda mekanismo kun funkcio. Ĉi tiu fazo donas al ni tempon por interkonsenti kun la emocia ŝoko kiun ni suferas ricevinte la novaĵon pri la morto de amato.
En ĉi tiu unua etapo de funebro estas malfacile kredi. kio okazis - Ekestas pensoj de la tipo "Mi ankoraŭ ne povas kredi, ke ĝi estas vera", "ĉi tio ne povas esti okazanta, estas kvazaŭ koŝmaro" - kaj ni demandas al ni kiel daŭrigi nun sen tiu persono.
Mallonge, la nea stadio de malĝojo servas por mildigi la baton kaj doni al ni tempon por ekkonsenti kun la perdo .
Stadio de kolero
Kolero estas unu el la unuaj emocioj, kiu aperas antaŭ la perdo de amato pro tiu sento de maljusteco kiu invadas nin. Kolero kaj kolero havas la funkcion forigi frustriĝon antaŭ nemaligebla evento kiel morto.
Fazo de intertraktado
Kio estas la fazo de ĉagreno ? Estas tiu momento, en kiu, antaŭ la perdo de homo, kiun vi amas, vi pretas fari ion ajn, kondiĉe ke ĝi ne okazas.
Ekzistas multaj formoj de intertraktado, sed la plej ofta estas promesoj : "Mi promesas, ke se ĉi tiu persono estos savita, mi faros la aferojn pli bone". Tiuj ĉi petoj estas adresitaj al superaj estaĵoj (depende de la kredoj de ĉiu persono) kaj estas kutime faritaj antaŭ la baldaŭa perdo de estaĵo.kara.
En ĉi tiu fazo de intertraktado ni koncentriĝas pri niaj kulpoj kaj bedaŭroj, pri tiuj situacioj, kiujn ni vivas kun la persono kaj en kiuj eble ni ne estis al la tasko aŭ en tiuj momentoj, en kiuj nia rilato ne estis. tiel bone, aŭ kiam ni diris tion, kion ni ne volis esti dirinta... En ĉi tiu tria etapo de funebro ni ŝatus reiri por povi ŝanĝi la faktojn, ni fantazias pri kiel la aferoj estus, se... kaj ni demandas nin, ĉu ni faris ĉion eblan.
Depresia etapo
En la depresia stadio ni ne estas parolante pri klinika deprimo, sed pri la profunda malĝojo , kiun ni sentas ĉe la morto de iu.
Dum la depresia etapo de malĝojo ni alfrontas la realon. Estas tiuj, kiuj elektos por socia retiriĝo, kiuj ne komentos kun sia medio pri tio, kion ili travivas, kiuj kredos, ke en sia vivo ne plu ekzistas instigo por daŭrigi antaŭen... kaj ili emas izoli kaj soleco.
Etapo de akcepto
La lasta etapo de funebro estas akcepto . Ĉi tiu estas la momento, en kiu ni ne plu rezistas al la realo kaj ni komencas vivi kun emocia doloro en mondo, kie iu, kiun ni amas, ne plu estas tie. Akcepti ne signifas, ke ne plu ekzistas malgajo, des malpli forgeso.
Kvankam la Kübler-Ross-modelo , kajLa ideo de la etapoj de funebro kiel serio de fazoj, kiuj devas pasi kaj devas esti "prilaboritaj" ankaŭ populariĝis kaj renkontis diversajn kritikojn . Ĉi tiuj kritikoj ne nur pridubas ĝian validecon kaj utilecon. Kiel Ruth Davis Konigsberg, aŭtoro de La Vero pri Funebro , rimarkigas, ili eĉ povas stigmatigi tiujn, kiuj ne vivas aŭ ne trairas ĉi tiujn stadiojn, ĉar ili povas kredi, ke ili ne suferas " en la ĝusta maniero” aŭ ke io estas malbona ĉe ili.
Foto de Pixabay Libroj pri stadioj de malĝojo
Krom la libroj kiujn ni havas aludita tra la tuta blogo En ĉi tiu blogo, ni lasas al vi aliajn legaĵojn, se vi volas enprofundiĝi en la temon.
La vojo de larmoj, Jorge Bucay
En ĉi tiu libro, Bucay recurre al la metaforo de funebro kun la natura kaj sana resanigo de profunda vundo. Resaniĝo trairas malsamajn stadiojn ĝis la vundo estas resanigita, sed lasas markon: la cikatro. Tio, laŭ la aŭtoro, estas kio okazas al ni post la morto de iu, kiun ni amas.
La tekniko de funebro , Jorge Bucay
En ĉi tiu libro, Bucay disvolvas sian teorion pri la sep stadioj de funebro :
- Neo: maniero protekti vin kontraŭ la doloro kaj realeco de perdo.
- Kolero: vi sentas koleron kaj frustriĝon pro la situacio kaj kun vi mem.
- Marĉando: vi serĉassolvo por eviti perdon aŭ ŝanĝi la realon.
- Depresio: oni spertas malĝojon kaj senesperecon.
- Akcepton: la realo estas akceptata kaj oni komencas adaptiĝi al ĝi.
- Revizio: pripensi pri la perdo kaj kio estis lernita.
- Renovigo: komenci ripari kaj antaŭeniri en la vivo.
Kiam la fino estas proksima: kiel oni alfrontu la morton saĝe , Kathryn Mannix
La aŭtoro traktas la temon de morto kiel ion, kion ni devus vidi kiel normala kaj kiu ĉesu esti tabuo en la socio.
Pri ĉagreno kaj doloro , Elisabeth Kübler-Ross
Ĉi tiu libro, verkita kunlabore kun verkisto David Kessler, parolas pri la kvin fazoj de funebro , kiuj ni klarigis en ĉi tiu afiŝo.
La mesaĝo de larmoj: gvidilo por venki la perdon de amato , Alba Payàs Puigarnau
En ĉi tiu libro, la psikoterapiisto instruas kiel funebri pro la perdo de amato sen subpremi emociojn kaj akcepti tion, kion ni sentas por havi sanan duelon.
Konkludoj <> 5>
Malgraŭ ke la modelo de etapoj de la duelprocezo proponita de Kübler-Ross ankoraŭ validas, homoj, kiujn ni afliktas diversmaniere kaj la normala afero estas, ke funebro manifestiĝas diversmaniere. , ĉiu doloro estas unika .
Estas tiuj, kiujili demandas “kiel scii en kia stadio de funebro mi estas” aŭ “kiom longe daŭras ĉiu stadio de funebro” ... Ni ripetas: ĉiu funebro estas malsama kaj dependas de emocia alligiteco . Ju pli granda estas la emocia alligiteco, des pli granda estas doloro . Pri la tempofaktoro, ĉiu persono havas sian ritmon kaj siajn bezonojn .
Poste estas pli da faktoroj, kiuj influas alfrontante duelon. La funebra procezo en plenaĝeco ne estas la sama kiel dum infanaĝo, tiu, kiu trairas tre proksiman estaĵon kiel patrinon, patro, infanon... ol tiu de iu kun kiu ni ne havis tiom fortan emocian ligon. .
Kio vere gravas estas funebro por bone venki ĝin kaj ne klopodi eviti kaj nei la doloron . Surmeti la kostumon de supervirino aŭ superviro kaj konduti kiel "Mi povas pritrakti ĉion" ne estos bona por nia psikologia bonfarto longtempe. La funebro devas esti travivita, donita spacon kaj trapasita kaj ĉi tie ni inkluzivas antaŭnaskan funebron, ofte nevideblan kaj tamen ĝi ankoraŭ estas funebro.
Ni ne povas paroli pri specifaj tempoj por administri ĉiujn emociojn. kaŭzita de la perdo de amato, ĉiu homo havas siajn tempojn kaj siajn bezonojn, sed eble estas bona ideo peti psikologian helpon se post ses monatoj la ĉagreno enmiksiĝas en vian vivo kaj vi ne povas daŭrigi kun ĝi kiel ĝi estisantaŭe.
Se vi pensas, ke vi bezonas helpon, la retaj psikologoj de Buencoco specialigitaj pri funebro povas akompani vin en ĉi tiu vojaĝo.
