Kas tunnete pidevat muret oma tervise pärast ja igasugune füüsiline muutus hirmutab teid? Kas arvate, et teil on tõsine haigus, sest teil on kehas kummalisi tundeid? Meie enesehooldus ja mõistlik mure oma tervise pärast on muidugi kasulik, sest see aitab meil haigusi ennetada või neid õigeaegselt tabada. Kuid igasugune liigne mure muutub lõpuks probleemiks.

Selles blogipostituses räägime hüpohondria kui terviseprobleemid ja irratsionaalne hirm haigestumise ees võtta kontroll meie elu üle.

Mis on hüpokondria?

The mõiste hüpohhondria on päritolu Sõna hüpokondrium pärineb kreeka keelest hypokhondrion (eesliide hypo 'all' ja khondros 'kõhr'). Varem arvati, et hüpokondrium on melanhoolia aluseks.

17. sajandil kasutati sõna hüpohondria "madalama meeleolu" ja "depressiooni" tähistamiseks. 19. sajandil kujunes selle tähendus "inimeseks, kes usub, et ta kannatab pidevalt mingi haiguse all" ja nii sündis sõna hüpohondria ja selle all kannatavaid hakati kutsuma hüpohondrikuteks.

Ja kui me konsulteerime RAE aadressil hüpohondria tähendus See määratlus on järgmine: "äärmuslik, patoloogilist laadi keskendumine tervisele".

Psühholoogias on hüpokondria või hüpokondriaas (DSM-5-s viidatud kui haigus ärevushäire ) on häire seotud ärevusega, kuna hüpokondria peamine sümptom on ärevus. liialdatud mure et inimene tunneb haiguse all kannatamise eest (on juhtumeid, kus inimesed kannatavad ülemäärase hirmu all mingi konkreetse haiguse ees, näiteks vähkifoobia või kardiofoobia ehk hirm südameinfarkti ees).

Hüpohondriline tunneb oma tervise pärast ärevust, tal on tunne ja kindlus, et iga märk tema kehas on tõsine haigus, isegi kui tal puuduvad selle kohta tõendid, kuid tema hirm haigestumise ees on ebaratsionaalne. Kui inimesel on tõesti haigus, siis on tema ärevuse tase veelgi suurem.

Mida tähendab olla hüpohondria?

Milline on hüpohondria? Internetist leiate palju hüpohondriahaigete tunnistusi, kuid meie püüame selgitada, milline on elada hüpohondriaga.

Haiguse ärevushäire all kannatamine hõlmab elada pidevas hirmus, et kannatab haiguse all või on haigestunud. ja et see progresseerub ning see piirab kannatanu elu.

Inimesed, kellel on hüpohondria ei oma organi toimimise ülemäärane kontrollimine Näiteks võivad nad korduvalt mõõta vererõhku, kontrollida temperatuuri, kontrollida, kas pulss on normaalne, kontrollida nahka, kontrollida silmapilte.....

Lisaks sellele muutub hirm, mida need inimesed tunnevad, st see ei teki ühe haiguse puhul. Näide hüpohondria kohta: inimene võib kogeda hirmu rinnavähi ees, kuid kui tal hakkavad äkki tekkima peavalud, siis võib ta hakata kannatama võimaliku ajukasvaja all.

Üks hüpohondria märke on see, et sagedane arstide poole pöördumine teisest küljest on ka neid, kes väldivad (nad kardavad arsti juurde minna ja teevad seda võimalikult vähe) just ärevuse ja hirmu tõttu oma tervise pärast.

The hüpokondria tagajärjed Näiteks võivad nad vältida rahvarohkeid kohti, et mitte nakatuda midagi või teha tegevusi, mis nende arvates ohustavad nende tervist. Hirm, mida need inimesed on pandeemia ajal kogenud, on olnud väga tugev, mitte ainult tavalise haigushirmu tõttu, vaid ka tundmatu viiruse, liigse teavitamise, pettuste jms tõttu.ning kokku varisenud haiglad ja meditsiinikeskused.

Selleks, et öelda, et keegi on hüpohondriline, peab ta olema selle terviseprobleemi ilmnemine vähemalt 6 kuu jooksul Jah, kui te mõtlete, mis on hüpokondria taga, siis nagu allpool näeme, on kõigi nende hirmude taga sageli ärevus.

Millised on hüpohondria sümptomid?

The sümptomid Haigusest tingitud ärevuse sümptomid võivad olla:

• kognitiivne ;
• füüsikud ;
• käitumuslik .

Kognitiivsed sümptomid hüpokondriaasist

Kognitiivsed sümptomid on kõik need kindlus haiguse olemasolus Seda ärevust tekitavaid stiimuleid on palju, näiteks: eelseisev arstlik kontroll, mingi valu, mis tekitab mõtisklusi, oma keha liigne jälgimine võimalike märkide suhtes, et midagi on valesti jne.

Kui hüpohondriahaige peab minema arsti juurde, on ta kindel, et tulemus ei ole positiivne, et peapööritus, mida ta tunneb, on midagi muud ja et nad paljastavad tõsise haiguse olemasolu. On juhtumeid, kus, kui testid näitavad, et midagi tõsist ei ole, kahtleb inimene tervishoiutöötajate professionaalsuses, kuna ta leiab, et nad ei ole talle vajalikku teavet andnud.Diagnoos on õige ja ta otsib teist ja kolmandat arvamust.

Hüpohondria füüsilised sümptomid

Kui ilmnevad ebamugavustunne või füüsilised nähud, seostatakse neid alati automaatselt millegi tõsise nähtusega. Somatiseerimist ei tohiks segi ajada hüpohondriaasiga. The somatiseerimine keskendub füüsilistele sümptomitele samas kui hüpokondria teeb seda hirmus võimaliku haiguse ees.

Hüpohondria tekitab inimeses palju ärevust, mille puhul kõik tema katastroofilised mõtted ja kindlused oma tervise kohta jõuavad lõpuks ka füüsiliste tagajärgedega. Näiteks võib provotseeritud ärevuse puhul võib üks hüperventilatsioon ja see võib lõpuks viia hüpohondria tekkimiseni, mis võib tekitada selliseid sümptomeid nagu pearinglus, mao ärevus , stressi peapööritus ja need füüsilised sümptomid muudavad inimese veelgi enam veendunuks, et tal on haigus.

Teine näide: kui inimene, kellel on peavalud, usub, et need on tingitud kasvajast, ärevus et see idee tekitab põhjustab need valud stressi tõttu suurenevad millele ta allub, ja see kinnitab taas seda veendumust, et See on nagu kala, kes hammustab omaenda saba. ‍

Hüpohondria käitumuslikud sümptomid

Hüpohondria käitumuslikud sümptomid on järgmised vältimine ja kontrollimine Esimesel juhul, nagu eespool mainitud, on tegemist vastupanuga arsti juurde minekule. Teisel juhul järgneb rida käitumisviise, et tõestada või ümber lükata kõik, mida inimene usub, et tal on.

Hüpohondria ja internet, võiks öelda, käivad käsikäes. Hüpohondriahaige uurib regulaarselt internetis, et "isediagnoosida", küsitleb teisi inimesi või läheb isegi korduvalt arsti juurde ja küsib palju küsimusi.

Inimese eesmärk on nende kontrollide abil vähendada oma ärevust, kuid tegelikult on see, mida ta tegelikult teeb, järgmine siseneda ärevuse ringi Tuleb meeles pidada, et kui me otsime teavet internetist ja läheme sümptomeid käsitlevasse ossa, on teave üsna üldine (artiklis ei saa väga üksikasjalikult käsitleda põhjuseid, sümptomeid jne) ja selline üldine teave võib panna inimese uskuma, et tema seisund sobib ideaalselt haigusega, mille kohta nad raporteerivad.

Hüpohondria põhjused

Miks tekib hüpokondria? Miks on mõnel inimesel hüpokondria ja mõnel mitte? Põhjused võivad olla erinevad ja sõltuvad üksikjuhtumist, kuid üldiselt:

• Varasemad kogemused nagu oleks pidanud lapsepõlve haigusega toimetulek või pereliige on pärast pikka haigust surnud.
• Perekonna ajalugu. Kui inimene on üles kasvanud väga terviseteadlikus perekonnas, kus käiakse sageli arsti juures, võib ta selle harjumuse "pärandada".
• Madal tolerantsus ebakindluse suhtes Teadmatus, et ei tea, mis põhjustab meie organismis mõningaid aistinguid ja mõningaid vaevusi, võib olla seotud millegi tõsisega.
• Kõrge ärevuse tase.

Hüpohondria ja ärevus: ühine suhe

Ärevus ja hüpokondria on suures osas omavahel seotud, kuigi mitte kõik inimesed, kellel on ärevus, ei arene hüpohondria. .

Ärevus on emotsioon, mis ei ole oma õiges mõõtmes negatiivne, sest see hoiatab meid võimaliku ohu eest. Hüpohondriku puhul on see oht, see oht, mis varitseb, haigus, ja see võib nende ärevuse hüppeliselt suurendada.

Teine seisund, millega hüpohondria on sageli seotud, on depressioon Kuigi tegemist on erinevate psühholoogiliste seisunditega, mis vajavad erinevat ravi, on tavaline, et hüpohondriahaiged kannatavad meeleolu muutuste all, mis on tingitud hirmust, muretsemisest ja pettumusest, samuti isolatsiooniprobleemidest. Oluline on meeles pidada, et ainult tervishoiutöötaja saab kindlaks teha, kas tegemist on hüpohondria, depressiooni või ärevusega.

Lapsepõlve hüpokondria

‍ Need lapsed kannatavad samasuguse hirmu all nagu täiskasvanud, ärevuse jne, ainus erinevus on see, et nad ei saa diagnoosi otsides ühest arstist teise rännata ja sõltuvalt vanusest ei hakka nad ka internetist otsima, kuid kindlasti paluvad nad arsti juurde või haiglasse minna.

Oma psühholoogilise heaolu eest hoolitsemine on armastuse tegu

Haiguse puudutus ja hüpokondria

Erinevus obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) ja hüpokondriaasi vahel on peen.

OCD-ga inimesed on teadlikud, et nende reaalsustaju on moonutatud. samas kui hüpohondriahaiged usuvad, et nende haigus on reaalne.

Lisaks sellele kannatavad OCD-ga inimesed sageli vaikides, samas kui hüpohondriahaiged kipuvad otsima teiste arvamust ning väljendama oma hirmu ja ebamugavustunnet.

Hüpohondria ravi

Kuidas paraneb hüpohondria? Üks hüpohondria ravimeetoditest on kognitiivne käitumisteraapia Neid mõtteid analüüsitakse, et näha, milliseid mõtlemisvigu tehakse.

Idee on pakkuda välja alternatiivne, objektiivsem ja tegelikkusele sobivam mõtteviis, nii et inimene vähendab katastroofilisi ettekujutusi oma tervisest, oma käitumisest ja seega õnnestub tal järk-järgult lahendada hüpohhondria, jättes seljataha ebamugavused ja taastades heaolu. Hüpohhondria juhtumeid saab ravida ka süsteemselt-relatiivse lähenemise abil.

Hüpohondria ületamine

Mida teha, kui olete hüpohondriline? Kui tunnete liigset muret oma tervise pärast, siis on parim, mida teha, et küsida psühholoogiline toetus Siiski on mitmeid asju, mida saate teha, näiteks suunised tööks hüpohondriaga mis võivad teile kasulikud olla:

• Proovige anda neile katastroofilistele mõtetele objektiivsem lähenemine.

• Kui me kõik keskendame oma tähelepanu mõnele kehaosale, hakkame märkama aistinguid, mida me varem ei olnud märganud, ja see võib panna teid uskuma, et need on sümptomid, kuigi need ei ole seda.

• Haigused ei tule ja ei kao lihtsalt. Otsige mustrit - kas see tugev valu esineb siis, kui olete tööl või alati?

• Meie keha kõigub päeva jooksul ja see mõjutab teie pulssi või väikseid ebamugavustundeid, mis lihtsalt kaovad.

Kuidas tulla toime hüpohondrikutega

Kui soovite olla hüpohondrikutele abiks, võtke teadmiseks järgmised nõuanded:

• Ära vihastu hüpohondriku peale, sest ta nõuab ikka ja jälle arsti juurde minekut. Väikesed muutused teie kehas, mida te ei märka, märkab inimene, kellel on see probleem, ja nad esindavad neile häda, mida nad näevad tõendina haiguse olemasolust.
• Kandke oma dialoogist välja järgmised fraasid: "Sa liialdad" "See ei ole suur asi" "Sa lihtsalt jutustad lugu" "Sa liialdad" "See ei ole suur asi" "Sa lihtsalt jutustad lugu". Pidage meeles, et tema hirm muudab ta võimetuks nägema asju teisiti ja need kommentaarid ei rahusta tema hüpohondriat, vaid ainult aktiveerivad seda veelgi. See on inimene, kes kannatab süütunde all, kes ei tunne end mõistetuna, kes ei mõista, mis toimub ja kes ei leiuta sümptomeid. Samuti ei ole hea mõte öelda asju nagu "sa pead rõõmustama". Hüpohondriahaigete inimeste meeleseisund sõltubmuud tegurid.
• Austage nende hirmu ja väärtustage iga nende sammu. hallata hüpohondriat.

Hüpohondria on sageli alahinnatud häire, kuid see kujutab endast tõelist kannatust neile, kes kogevad püsivaid sümptomeid liigse tervise pärast muretsemise tõttu. Kahtlemata on häire ületamiseks vaja otsida professionaalset psühholoogilist abi.