Me elame ülemaailmselt ühendatud ühiskonnas, kuid näib, et oleme üksteisest rohkem kui kunagi varem lahutatud, mis on ehk ka põhjus, miks kuuleme nii palju inimesi väitvat, et nad ei ole ülejäänud maailmaga ühendatud, ja ometi oleme rohkem lahutatud kui kunagi varem. Ma tunnen end üksildane", "Ma tunnen end üksildane", "Ma tunnen end üksildane", "Ma tunnen end üksildane". Miks me tunneme end mõnikord üksildasena isegi siis, kui oleme seltskonnas? Selles blogipostituses räägime üksildane tunne sõltumata sellest, et neil on palju sotsiaalset suhtlemist.

Me oleme geneetiliselt loodud elama kogukonnas, mistõttu meie ellujäämisinstinkt "hoiatab meid teistest eraldumise ohu eest". Pikaajaline üksiolek ja üksindus tekitab meile ebamugavust ja tekitab meile ebamugavustunnet, isegi ärevust.

Üksinda olemine ei ole sama, mis üksildane olemine.

Üksinduse puhul on palju nüansse ja see võib olla positiivne või negatiivne kogemus, sõltuvalt sellest, kas seda soovitakse, kas see on pealesunnitud ja kuidas sellega toime tullakse (ei ole sama, kui üksindust otsitakse juhuslikult, kui seda otsitakse mõne häire tõttu, näiteks sündroomi hikikomori Sa võid olla ümbritsetud inimestega ja tunda end üksildasena, nagu võid olla ka üksi ja mitte tunda end üksildasena.

Üksinda olemine tähendab, et oled ilma saatjata See on füüsiline üksindus, mis toimub omal vabal tahtel ja mis võib olla aeg eneseanalüüsiks, keskendumiseks, loovuseks ja lõõgastumiseks. Üksinda olemine ilma üksi olemiseta saab muuta millekski nauditavaks, sest me räägime sellest, et soovitud üksindus .

Teisest küljest, "Ma tunnen end üksildasena". on isiklik arusaam, kogemus subjektiivne "Tunnen end üksildasena" viitab inimese tundele, et ta on isoleeritud, teistest lahutatud ja tunneb, et keegi ei mõista teda. Nagu näeme, on inimestevahelistes suhetes palju valu. vahe üksi olemise ja üksilduse vahel.

Öeldakse, et pole midagi hullemat, kui olla seltskonnas ja tunda end üksildasena, kas see võib juhtuda, kas keegi võib end seltskonnas üksildasena tunda? Vastus on jaatav. Inimene võib väita, et ta on "w-embedded">

Teie psühholoogiline heaolu on lähemal kui te arvate

Üksildane tunne seltskonnas

Miks ma tunnen end mõnikord üksildasena isegi siis, kui mind ümbritsevad inimesed? Ei ole ühtegi põhjust, miks inimesed tunnevad üksilduse koormat isegi siis, kui neid saadetakse. Siin on mõned põhjused, miks inimesed võivad olla saatjatena ja tunda end üksildasena:

• Tunne vääritimõistmine või emotsionaalse sideme puudumine ümbritsevate inimestega.
• Raskused suhtlemisel Mõnikord otsime seltskonda, kuid samal ajal käivitame kaitsemehhanismid, mis ei lase meil neid inimesi hinnata, mistõttu me ei lakka end üksildase ja kurvana tundmast.
• Huvide erinevus. Mõnikord võib inimene tunda, et "mul ei ole sõpru", kuid võib-olla on asi selles, et puudub lähedus ümbritsevate inimestega, mis muudab suhtlemise ja sideme raskeks. See võib juhtuda ka välismaalastega (erinevused keeles, tavades, kultuuris, huumorimeeles...).
• Probleemid enesehinnang Kui sul on madal enesehinnang ja sul puudub enesekindlus, on raske end teistega seotuna tunda.
• Toetuse puudumine Inimene võib tunda end üksildasena, kui ei ole kedagi, kellele usaldada või kellega isiklikest muredest rääkida.
• Ebarealistlikud ootused Mõnikord loome ebarealistlikke ootusi suhetele, mida me teiste inimestega sisse seame, ning see toob kaasa pettumuse, pettumuse ja üksinduse.
• Vaimse tervise probleemid Depressiooni, sotsiaalse foobia, isiksusehäire või mõne muu skisofreeniaga seotud häire all kannatav inimene võib küsida: "Miks ma tunnen end nii tühjana ja üksildasena, kui mind ümbritsevad inimesed?".

Miks ma tunnen end üksildasena?

Miks tunneb inimene end üksildasena? Nagu me juba ütlesime, on üksilduse tunne tavaliselt tingitud teatavast emotsioonide ja suhetega teistega toimetuleku viisist, samuti on see subjektiivne tunnetus.

Tuleks selgeks teha, et ajutine üksilduse või üksilduse tunne on normaalne. Meie elu jooksul võivad seda põhjustada erinevad sündmused ja olukorrad, näiteks: elumuutus seoses kolimisega teise linna (inimene elab üksi ja tunneb end üksildasena), töökoha vahetus, lahkuminek partneriga, lähedase inimese kaotamine...

Probleem tekib siis, kui see tunne pikeneb aja jooksul ja kuidagi tunnete, et olete oma olevikust "lahku läinud". Kui tunnistate, et see on nii, siis on aeg otsida ja leida psühholoogilist tuge, et taastada oma illusioonid ja eesmärgid.

Püüame vastata küsimusele, mida paljud inimesed endalt küsivad. "Miks ma tunnen end üksildase ja kurvana?"

The põhjustab kõige sagedamini:

• Suhted, mis isikul on iseendaga. Näiteks võib inimesel, kes tunneb end üksildasena, olla madal enesehinnang või läbib isiklikku kriisi.
• Suhted teistega Inimesed võivad tunda end liiga üksildasena, kurvana ja arusaamatuna, sest neil puuduvad lähedased suhted ja võimalused teistega suhtlemiseks; sest neil on õnnetud suhted; sest neil on palju, kuid pealiskaudseid kiindumusi; sest nad elavad teiste jaoks ja seavad pidevalt teiste vajadused enda vajadustest ette (mõned inimesed tunnevad end üksildasena, sest neil puudub võimalus teistega suhelda; sest neil on palju suhteid, kuid need on pealiskaudsed; sest nad elavad teiste jaoks ja seavad pidevalt teiste vajadused enda vajadustest ette).kuulata oma vajadusi).
• Patoloogilised probleemid Üksinduse ja kurbuse taga võib olla midagi muud, näiteks psühholoogiline probleem.

Mis juhtub, kui tunned end üksildasena?

Inimene, kes arvab "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka ja Naoyuki Sunami, Delaware'i Ülikool, või Anne Vinggaard Christensen, esitletud EuroHeartCare 2018. aastal.

Sealhulgas üksilduse psühholoogilised tagajärjed leidsime:

• söömishäired;
• sõltuvused;
• ärevushäired;
• stress;
• kompulsiivne ostlemine.

Kuidas lõpetada üksilduse tunne

Kuidas mitte tunda end üksildasena? See on natuke keeruline küsimus, sest see näib viitavat sellele, et meie tundeid ja emotsioone on võimalik kontrollida, ja et selle valusa sisemise kogemuse läbimise põhjus on just see, et meie emotsioonid ja tunded on meie vaimse heaolu takistuseks.

Siit lähtuvalt on esimene samm võimaldavad meil kogeda oma emotsioone Seejärel saame tegutseda, proovides näiteks erinevaid asju:

• Hingamine koos inimestega, kes tõesti panevad meid end hästi tundma (Analüüsige oma suhteid ja hoidke need, mis toovad teile väärtust ja annavad teile hea enesetunde).
• Meile kõige rohkem meeldivatesse kohtadesse minek (lisaks sellele, et te tunnete end hästi ja hoolitsete enda eest, võib see aidata teil luua uusi sotsiaalseid sidemeid).
• Sportimine või muu tegevus mis stimuleerivad keha ja vaimu, näiteks autogeenne treening.
• Tuginedes psühholoogilise heaolu spetsialistile Kui teie mõtlemine keerleb selle ümber, et tunnete end üksildase ja kurvana või üksildase elu pärast ja see ei ole ajutine, on parim, mida teha, investeerida oma psühholoogilisse heaolusse.

Hoolitse oma emotsionaalse heaolu eest

Raamatud üksindusest ja üksilduse tundmisest

Mõned lugemised, mis saadavad teid ja süvendavad teie arusaamist teemast:

• Üksindus: selle mõistmine ja haldamine, et mitte tunda end üksinda Mõtisklus üksilduse tundmise üle, mis näitab huvitavaid aspekte, mida arvesse võtta.
• Üksindus: inimloomus ja vajadus sotsiaalsete sidemete järele John T. Cacioppo ja William Patricki uurimus, mis hõlmab põhjuseid, tagajärgi ja võimalikke ravimeetodeid.
• Üksildane ühiskond Selles raamatus uuritakse meie ühiskonnas kasvavat üksilduse probleemi ja pakutakse lahendusi selle lahendamiseks.