Nork ez du inoiz sentitu jeloskortasuna, munstro hura, Shakespearek esaten zion bezala, begi berdeekin? Normala da jeloskor egotea, txikitatik egoera ezberdinetan gure bizitzan presente dagoen erreakzio normala da. Gaurko artikuluan jelosiari buruz hitz egiten dugu: zer den , zeintzuk dira bere kausak eta zein motatako jelosiak jasan ditzakegun .

Zer da jelosia: esanahia

Jeloskortasuna oso ohikoa eta aldi berean konplexua den erantzun emozionala da. Batzuetan, maneiatzeko zailak izan daitezke, eta patologia ekar dezakete.

Baina, zer da jeloskortasuna? Pertsona batek beretzat jotzen duen zerbaitekiko mehatxu bat hautematen duenean sortzen den erantzun emozionala da, hala nola, loturak eta harremanak. Hau da, galera eta/edo abandonu sentimendua jasaten denean gertatzen dira.

RAEk jeloskorren esanahia ren definizio oso argia ematen digu, “nor da jeloskorra (maiteak bere maitasuna aldatzen duela susmatzen du)”.

Ea da. jeloskor egotea txarra? Galera eta/edo abandonu baten aurrean jeloskortasunez erreakzionatzea normala da. Orain, erreakzio horren intentsitatea, nola arrazionalizatzen dugun eta horrekin zer egiten dugun, da jeloskortasun normala eta jeloskortasun obsesiboa bereizten duena.

Jelosiari aurre egitea gizon eta emakumeen kontua da, beraz, esan genezake jelosia dela"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> autoestimu baxua , autoebaluazio baxua, ziurtasun eza patologiko posiblea ere... Diferentzia sentimendu hori nola prozesatzen den da; Helduaroan, jeloskortasuna kudeatzeko aukera ematen diguten tresna gehiago izatea ohikoa da.

Bekaizkeria eta bekaizkeriaren artean bereizkuntza egin behar duzu . Bi emozioek antzekoak dirudite, baina jeloskortasunaren kausak inbidiaz bestelakoak dira. bekaizkeria beste pertsona batek helburu bat lortzen edo zerbait duelako ondoeza izatearen ezaugarria den bitartean , jeloskortasuna gehiago galtzeko eta abandonatzeko beldurra sentitzea<2 da>.

Jeloskorren ezaugarriak

Jeloskortasunaren atzean, aurretik agerian jartzen denaz gain, segurtasun eza ere badago; Esan genezake jeloskortasuna eta segurtasun eza sarri batera doazela. Baina ikus ditzagun jeloskorren ezaugarri komun batzuk:

• Mendekotasun emozionala : menpekotasuna duten pertsonak besteari balio guztia ematen dioten eta beharra sentitzen duten. izan itzazu zure ondoan. Galtzeko beldurrak zaurgarri eta jeloskor bihurtzen ditu.

• Autoestimu baxua: autoestimu baxua izateak segurtasun ezarekin batera doa, hau da, ez duzu zure burua beste pertsonentzat nahikoa ikusten eta beldurra izateagatik. ordezkatu, horregatik jasaten dutejeloskortasuna.

• Barneratzea eta gaitasun sozialik eza: besteekin harremanetan jartzeko arazoek segurtasunik eza eragiten dute eta pertsona jeloskor izateko beste arrazoi bat izan daiteke.

Gainera, pertsona jeloskor baten beste ezaugarriak pertsona nartzisista, paranoiko edo histrionikoarenak dira, jeloskortasuna garatzeko joera handiagoa dutenak.

Jelosia al du. zure harremanetan eragina? Psikologo batek lagun zaitzake

Jeloskortasuna emakumeengan eta jelosia gizonen artean

Nor da jeloskor gehiago, gizonak ala emakumeak? Jende askok bere buruari egiten dion galdera, baina ez da generoak eragiten duena pertsona bakoitzaren historia emozionalak baizik .

Hala ere, Evolutionary Behavioral Sciences aldizkariak Alyssa M. Sucrese ikertzaileak eta bere taldeak jelosi erromantikoari buruzko ikerketa argitaratu zuen. Ikerketak gizonek eta emakumeek jelosia modu ezberdinean nola bizi duten erakusten eta azaltzen du. Gizonak jeloskoragoak izan ohi dira sexu desleialtasunagatik; emakumeak desleialtasun emozionalagatik.

Jeloskortasun motak

Hasieran esan dugunez, jeloskortasuna edozein adinetan eta harreman mota ezberdinetan ager daiteke :

• Haurren jelosia : neska-mutilek sarritan jeloskor izaten dira anai-arreba txikiekin eta haserrea, amorrua edotristura. Arrazoi ezberdinengatik anai-arreben artean ere jelosia dago.

• Bikotean jelosia : kasu honetan, jabetze sentimendua eta bestea galtzeko beldurra pizten dira. hirugarren pertsona baten presentziaz. Batzuetan, bikote ohiarekin edo bikotekidea ez denarekin jeloskor sentitzen den jendea dago. Jeloskortasuna izan ohi da harreman arazo ezberdinen arrazoia.

• Familien jelosia: anai-arreben arteko jeloskortasuna izan daiteke, guraso eta seme-alaben arteko jeloskortasuna, ama-alaben arteko harremanean. ... erreakzio emozional bat da, familiako kide batek beste familiako kide baten aurrean galera sentimendua sentitzen duenean, bere arreta beste batengana gehiago bideratzen duela uste duelako eta abar.

• Jeloskortasuna adiskidetasunean: badaude lagun jeloskor, haiek gabe gauza batzuk egiteagatik leporatzen gaituztenak, gure arreta, denbora eta dedikazio esklusiboa eskatzen dutenak.

• Atzerakoia. jelosia : bikotearen aurreko harremanekiko jeloskor izateak jeloskortasun atzerakoia eragiten du, harremana kaltetu dezaketen etengabeko berresteko eskaerak eta etengabeko zalantzak eragiten dituena.

• Jelosia patologikoa. : jelosia mota honek jokabide obsesibo eta irrazionala du, arriskutsua izan daitekeena. Psikologian, jelosia patologikoa kontrol beharrari, autoestimu baxuari etaabandonatzeko beldurra.

Jelosia patologikoa

Jelosia emozio normala da nork edo nork gutxiago. sentitu du inoiz. Emozio hau ondo kudeatzen denean, galtzeko beldurrak gure harremanak zaintzeko lan gehiago egitea eragin dezake.

Beldur hori arrazionalizatzen dugu eta alde positiboa kentzen dugu, baina jeloskortasun erasoak ohiko bisitari, gehiegizko bisitari bihurtzen direnean eta jasaten dutenentzat tortura direnean, jelosiaz ari gara. patologikoa edo jelosia.

Garrantzitsutzat jotzen den pertsona baten balizko galeraren beldur irrazionala sentitzen denean mesfidantza eta etengabeko pentsamenduak dira jeloskortasun obsesibo honek .

Hori da. Orduan hasten dira kezkak eta ondoeza eta besteari etengabeko galderak egiten hasten zarenean dituzun susmoak "egiaztatzeko". Poltsikoak miatzen dira, fakturak berrikusten dira, bestearen telefono mugikorra egiaztatzen... Kasurik larrienetan, Otelo sindromea z hitz egin genezake, jasaten duen eta irmo dagoenaren eldarnioaz. bere bikotekidea desleial dela sinetsita, hori frogatzeko frogak bilatzen ditu.

Jeloskortasun ez osasungarria , jende askok uste duenaren kontra "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> harreman toxikoak eta osasungaitzak, xantaia emozionala eta indarkeriabikote batena (genero indarkeriaren ziklo batean sartzen den kasuak ere egon daitezke).

Jeloskorren sintomak

Non dago zelo normalaren eta osasungaitzaren arteko muga eta nola dakizu psikologo bat behar duzun? Hauek dira gakoetako batzuk:

• Gehiegizko ondoeza eragiten dute.

• Eguneroko bizitza oztopatzen dute.

• Ekintza planak aldatzen dituzte.

• Gizarte-, familia-, maitasun- eta lan-harremanak kaltetzen dituzte.

• Mina eragiten dute maiteengan.

• Argudioak eragiten dituzte.

• Pentsamendu intrusibo bihurtzen dira.

• Gehiegizko erreakzioak eragiten dituzte, hala nola. jelosia eraso gisa

Jelosia kudeatzeko emozionalki heldu , zure pertsonarengan konfiantza eta segurtasuna handitu eta konfiantza areagotu behar duzu, kasuan kasu. bikote-harremanenak, berriz.

Nola gainditu jelosia

Esan dugun bezala, jeloskortasun obsesiboak sufrimendu izugarria sortzen dio sufritzen duenari eta, sendatzen ez bada, amaitu egingo da. haien harremanak hondatuz. Jelosia patologikoaren puntuan, laguntza psikologikoa ezinbestekoa da .

Jelosia autoestimu baxuaren eta norberaren segurtasun ezaren adierazle garbia da. . Horregatik, psikologo bat, adibidez, sareko psikologo batBuencocok jelosia bezain kaltegarria den emozio bat autoestimu eta autokonfiantza bihurtzen lagunduko dizu.

Terapiarekin autoestimu baxua eta segurtasun eza landuko dituzu. Horrez gain, jokabide desegoki horiek landuko dira, egiaztatzea adibidez, egiten duen bakarra jeloskorra antsietate-bukle batean sartzea da. Psikologo batekin zure segurtasun ezaren jatorria ere ezagutuko duzu eta zure harremanetarako kaltegarriak diren pentsamendu irrazional horiek guztiak tratatuko dira.

Jelosiari buruzko liburuak

Jeloskortzat al duzu zure burua? Ezagutzen al duzu oso jeloskor dagoen norbait? Jeloskortasuna saihestezina al da? Galdera horiei erantzuteko, jeloskortasuna ulertzen eta gainditzen lagun zaitzaketen liburu batzuk gomendatzen ditugu :

• Jelosia. Pasio esanezin bat Giulia Sissaren
• Jeloskortasuna, hura ulertzeko eta gainditzeko gakoak José María Martínez Selvaren
• Jeloskortasuna bikotean: emozio suntsitzailea, ikuspegi klinikoa Enrique Echeburua Odriozola eta Javier Fernández Montalvoren eskutik.
• Nork lapurtu dit tronua? Gabriela Keselmanen eskutik (anai-arreben arteko jeloskortasunari buruzko haurrentzako ipuina).