Shakira eta Bizarrapen abestiaren bonbarda izan da azken egunotako gaia. Leku guztietan abestiaren nahigabeko protagonistari zuzendutako dardo-esaldiez hitz egiten da, eta memeek irribarre egiten ari zaizkigu behin baino gehiagotan. Baina egia da bereizketa sentimental baten ondoren emozio kontrajarriak eta duelu maitagarria sortzen dela.

Beraz, gure psikologoei haustura sentimentaletan emozioen kudeaketaz eta dolu maitagarriaren etapak galdetu genien eta, horrez gain, Shakiraren azken abestiari begirada psikologikoa eman genion. Hau da esaten digutena...

Doluaren etapak

Gure Antonella Godi psikologoarekin hitz egin dugu eta laburki azaldu digu zein etapa diren dolua maitasunean eta Shakira zein fasetan egon litekeen.

«Esanguratsua izan den harreman bat amaitzen denean, doluaren oso antzeko faseak igarotzen ditugu. Lehenik eta behin, gaitzespena eta ukapena sentitzen ditugu; gero, itxaropen-fase batean sartzen gara maitearekin berriro egon ahal izateko. Honen ostean haserre fasea, etsipen fasea eta gero, denborarekin eta ahaleginarekin, onarpen fasera iristen da. Orduan aurrera egin dezakegu».

Antonellak ere esaten digu zaila dela doluaren faseak bereiztea, askotan elkarren gainjartzen baitira baina, ziurrenik, Shakirakamorruaren eta haserrearen emozioa nagusi den fasean dago oraindik.

Ekintza, erreakzioa eta oihartzuna

Gerard Piqué k, hitzezko adierazpenekin erreakzionatu eta polemikan bete-betean sartu beharrean, ekintzekin kontraerasoa egitea aukeratu du: jendaurrean Casio eta Twingo batekin agertzea (Shakira horrek bere bikote berriarekin konparatzen dituen objektuen markak).

Erantzun modu honetan umeen jokaera, errebindikaziozko jarrera edota pertsona nartzisista baten ezaugarriak (Shakirak dagoeneko beste abesti batean leporatzen zion zerbait) ikusi dituenak.

Ante Eztabaida berrian, ikuspuntu psikologikotik ere jakin nahi izan dugu zerk eraman dezakeen pertsona batek horrela erreakzionatzera eta zein emozio egon daitezkeen horren atzean.

Gure Antonella Godi psikologoaren arabera, atzean. erreakzio hauek izan daitezke mendekuaren nahia eta beharra . "Mendekua hartzen dugunean arrazionaltasuna itzaltzen duten gure emozioen olatuari jarraituz egiten dugu".

Ez dakigu ziur zerk bultzatu zuen futbolaria honela erreakzionatzera, baina haustura bat bizitzen ari bazara, gure aholkua da kontuan hartzea, epe luzera eta askotan, mendekuak erresumina eta gorroto sentimenduak areagotzen ditu, eta horrek ez du laguntzen orria pasatzen.

Bianca Zerbini, gure psikologoetako beste bat,Piquéren erreakzioan ikusten du balizko ongizatearen aldarrikapena Shakirak bere abestiarekin egindako erasoaren aurkako erreakzio gisa. Esan dezagun zeure burua babesteko modu bat izan daitekeela, nahiz eta polemikoa eta mendekua izan.

Batzuek ikusten dituzten nartzisismoaren ezaugarri posibleei buruz, Biancak ohartarazi du: « Beharrezkoa da erreakzio normalak eta patologikoak bereiztea . Normalean mindu eta modu jakin batean erreakzionatzera eraman gaitzakeena ez da zertan patologikoa izan. Esaterako, uste denaren kontra, nartzisismoa oinarrizko ezaugarria da gizabanakoaren garapen egokirako eta gure neurrian izan behar dugu. Normala nartzisismo patologikotik bereizten duena zera da, ez duela beste pertsonari etekinik atera edo haren suntsipena bilatzen. Nartzisismo ez-patologikoa baliagarria da pertsonarentzat eta baliagarria bere babeserako”.

Ekintza eta erreakzio hauen beste irakurketa bat Anna Valentina Capriolirena da: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Rodnae Productions-en argazkia (Pexels)

Traizioak, biktimak eta errudunak

Anna Valentina Caprioli, Buencocoko sareko psikologoak, “traizio” kontzeptuaren ikuspegi interesgarria ematen digu. Normalean, bikote batean traizioa hortik kanpo gertatzen diren harreman sentimentalekin lotzen dugu , baina asko daudetraizio moduak: lanari lehentasuna ematea, haurrak aurretik jartzea, jatorriko familia lehenestea, lagunak hobestea, etab.

Anna Valentinak gehitzen du: "Gizarte gisa, traitzailea erruduntzat hartu ohi dugu eta traizionatua biktima gisa, baina askotan traizioa harreman orekatu baten ondorioa da. horrek zorigaitza eta sufrimendua eragiten die bi aldeei. Arestian aipatutako doluaren etapak eta horietako bakoitzari lotutako emozioak oso antzekoak izan ohi dira pertsonen artean hausturaren arrazoi desberdinak izan arren. Nolanahi ere, pertsona bakoitzak modu ezberdinean pasatzen ditu».

Antonella Godik esaten digu traizioak askotan sufrimendu handia dakarrela, etorkizuneko gure etorkizuneko itxaropenak eta proiektuak arriskuan jartzen dituelako. baina baita partekatutako iraganaren memoria ere, zeinaren balioa zalantzan jar daitekeena . Arrazoi horiengatik, haserre, etsipen, desegokitasun sentimenduak, norberaren, bestearen eta harremanaren beraren balorazio sentsazioa nagusitzen dira.

Zure ongizate psikologikoa uste baino hurbilago

Kantu terapeutiko edo mendeku bat?

Idazketa terapeutikoa emozioak adierazteko beharran oinarritzen da, batez ere edozergatik ezin den kasuetan. ahoz egin. izateko modu bat dagure pentsamendu eta sentimenduez jabetuta.

Jakin nahi genuen zer pentsatzen duten gure psikologoek Shakirak idatzi duen abestiaz : Terapeutikoa al da? Mina sendatzen lagun dezake edo, aitzitik, haserrea, erresumina... bezalako emozioak birsortzeko da?

“ Idatzi egunkari bat (edo Shakiraren kasuan , abesti bat ) nola sentitzen zaren eta pasatzen ari zarenari buruz une zail horretan bizi duzuna prozesatzen lagun zaitzake. Batzuetan atzera egitea eta idatzitakoa berrirakurtzea argigarria izan daiteke . Emozio batzuk oso indartsuak direla eta mina oraindik handia dela konturatzen lagun zaitzake” dio Bianca Zerbinik.

Orain, gure psikologoak ere ohartarazten digu idazteko eta/edo abesteko arrazoia bada. mendekua abiatzen den erreakzio-kate eta kontra-erreakzio amaigabeari erreparatu behar diozu. Hasieran epe luzera pozgarria iruditzen zaionak norberaren ongizate psikologikoan eragina izan dezake.

Iritzi berekoa da Antonella Godi: «Asmoa mendekua denean, poztasuna egon daiteke eta erliebea oraingo momentuan, baina epe luzera, mendekuak normalean mina sendatzen laguntzen ez duen hutsune, mingots eta erresumin sentimendua uzten du ”.

Nola pasa orria maitasun-dulu baten ondoren

Abestia entzun baduzuShakiraren eskutik, ohartuko zara nola hainbeste dardoren artean “Hori da, ciao” batekin amaitzen den. Errealitatea da bide luzea dagoela egiteko “Hori da, agur” horretara iritsi eta haustura baten ostean orria pasa arte. Duelo maitekorra bizitzen ari bazara, aholku hauek erabilgarriak izan daitezke :

Bianca Zerbinik adierazi duenez, pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du sentitzen duen minaren aurrean eta, inguratuta egon arren. Pertsonen kopurua beti gomendatzen da biktimismoaren zirkulu zoroan ez sartzea, bakartasuna izatea eta norberaren konpainiaz gozatzen ikastea Beharrezkoa da ere.

Biancak ere aholku hau ematen digu maitasun harreman baten ostean orria pasatzeko : “Garrantzitsuena da. izan lasai zure buruarekin eta ez izan beldurrik lagunei eta senideei laguntza eskatzeko . Ondoezak jarraitzen badu eta inguruan duzun guztian islatzen bada, eskatu laguntza profesional bati frustrazioa edo haserrea kudeatzen laguntzeko eta sufrimendu emozionala murrizteko.

Oso antzeko iritzia duen Antonella Godi da psikoterapia galeraren minari aurre egiteko laguntza gisa gomendatzen duena. Horrez gain, gogorarazten digu garrantzitsua dela maite gaituzten pertsonekin berriro konektatzea modu bikaina baita gure bizitzari berriro zentzua ematen hasteko eta gure buruan zentratzeko .

“Harreman bat hausten duzunean, batez ere izan denagarrantzitsua zure bizitzan, lotutako esanahia galtzen duzu, eta horrek esan nahi du zeure buruaren zati bat galtzen duzula. Hori dela eta, garrantzitsua da gure buruan zentratzeko ahalegina egitea, harremana haustea edozein dela ere euren ongizatea aurki dezaketen norbanako autonomo gisa pentsatzen hasita».

Anna Valentinak partekatzen du. beste psikologoekin iritzia eta gogorarazten digu: "div-block-313"> Artikulu hau gustatu bazaizu, partekatu: