دریافت یا در آغوش گرفتن، نوازش یا دست دادن، حرکات محبت و احترامی است که همه مردم، یا تقریباً همه ما، خود به خود انجام می دهیم. با این حال، برخی هستند که تماس فیزیکی می تواند چنان ناراحتی شدیدی برای آنها ایجاد کند که در نهایت به یک فوبیا تبدیل می شود.

بدون شک، تجربه بیماری همه گیر روی هر یک از ما اثر گذاشته و روابط ما را تغییر داده است. به خصوص در مورد تماس فیزیکی که با فاصله گذاری اجتماعی تقریباً وجود ندارد. با این حال، مهم است که بین اضطراب احساس شده به دلیل ویروس و ترس از تماس فیزیکی تمایز قائل شویم، وضعیتی که مبتنی بر واقعیت عینی سرایت نیست، بلکه بر اساس علل روانشناختی خاص است.

<. 0>اما چه کسی از در آغوش گرفتن امتناع می کند؟ آیا افرادی هستند که نمی خواهند لمس شوند؟ در روانشناسی، ترس از تماس فیزیکیبه عنوان هافوفوبیا یا آفوفوبیاشناخته می شود (این اصطلاح هنوز در هیچ یک از دو شکل آن توسط RAE گنجانده نشده است). Hafephobia از یونانی "haphé" به معنای لمس و "phobos" به معنای ترس یا ترس گرفته شده است. بنابراین، هافبوبیا یا آفوفوبیا به عنوان ترس از لمس شدن یا لمس کردن تعریف می شود.

تماس فیزیکی در روانشناسی

اکنون که معنای هافبوبیا را تعریف کردیم ، اجازه دهید به اهمیت تماس فیزیکی اشاره کنیم. در روانشناسی، تماس فیزیکی یک استعنصر مهم ارتباط عاطفی غیرکلامی یکی از اشکال اصلی تعامل بین افراد است ، به نفع روابط است و به تنظیم عاطفی فرد کمک می کند.

و در اینجا، حس لامسه وارد می شود، حسی که ما را با جهان و آنچه ما را احاطه کرده است در تماس قرار می دهد. همانطور که توسط تحقیقات انجام شده توسط M. Hertenstein و تیمش، عصب شناس و تیم او نشان داده شده است، لمس می تواند احساسات بسیاری را به ما منتقل کند.

این آزمایش با هدف کشف اینکه آیا فقط از طریق لمس می توان ارتباط برقرار کرد و برخی از اصلی ترین موارد را تشخیص داد، انجام شد. احساسات، مانند:

• خشم و خشم
• غم،
• عشق،
• همدردی.

نتایج نه تنها فرضیه گروه تحقیق را تایید کرد، بلکه نشان داد که چگونه هر حرکت با یک نوع احساس مرتبط است (مثلاً یک نوازش با عشق و شفقت همراه است، در حالی که یک لمس لرزان به ترس).

اما برای یک فرد مبتلا به فوبیا، تماس فیزیکی یا لمس می تواند مشکل ساز شود و باعث ایجاد ترس های غیرمنطقی و کنترل نشده شود، بنابراین این یک فوبیا است.

عکس از الکس گرین (Pexels) )

علل هاهفوبیا یا آفوفوبیا

متون علمی در مورد هافوفوبیا اندک است. چرا علاقه کم به کسانی که فوبیا از تماس فیزیکی و علل احتمالی آن دارند؟ آنچه را مشاهده می کنیمدر زمینه بالینی این است که اغلب هافوبیا به خودی خود به عنوان یک مشکل ظاهر نمی شود، بلکه به عنوان یک علامت ثانویه از سایر شرایط ، مانند موارد زیر ظاهر می شود:

• اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت اجتنابی؛
• اختلالات طیف اوتیسم؛
• اختلالات پس از سانحه.

در واقع، یکی از شایع ترین علل هافوبیا در آسیب های دوران کودکی و خشونت در دوران کودکی یافت می شود، مانند سوء استفاده جنسی (هافوبیا به دلیل تجاوز جنسی) که می تواند باعث جسمی سازی شدید شود که باعث ایجاد ترس در تماس فیزیکی می شود.

مطالعه ای که توسط دانشگاه لیورپول انجام شده است، اهمیت تماس فیزیکی مادر و کودک را برای رشد خود بدنی و در نتیجه خود روانی برجسته می کند. در روانشناسی، ترس از تماس فیزیکی نیز ممکن است منشأ آن در سبک دلبستگی ناایمن در دوران کودکی باشد.

کودکان و تماس فیزیکی

در مورد کودکانی که تماس فیزیکی را رد می کنند، به ندرت می توان از هافوبیا صحبت کرد که معمولاً در بزرگسالی خود را نشان می دهد. به احتمال زیاد، آن‌ها با همسالانشان یا در زمینه‌هایی مانند تیم‌های ورزشی و گروه‌های بازی یا قلدری ضربه روحی را تجربه کرده‌اند.

این رد کردن ممکن است نشانه‌ای از جستجوی والدین برای استقلال یا حمله حسادت باشد.به دلیل آمدن یک برادر کوچک

بهزیستی روانی شما نزدیکتر از چیزی است که فکر می کنید

با بانی صحبت کنید!

علائم هافوفوبیا

هافوفوبیا یا آفوفوبیا می تواند تظاهر یک اختلال اضطرابی باشد که می تواند با علائم زیر آشکار شود:

• تعریق بیش از حد ;
• تاکی کاردی؛
• لرزش اضطراب؛
• تهوع؛
• علائم روان تنی مانند درماتیت یا خارش.

از نظر روانشناسی، علائمی که فرد مبتلا به هافوبیا ممکن است بیشتر تجربه کند ممکن است عبارتند از:

• حملات اضطرابی؛
• اجتناب؛
• مالیخولیا؛
• حملات پانیک.

علاوه بر این واکنش های روانی ناشی از هافوبیا، فرد ممکن است آگورافوبیا، اضطراب اجتماعی و مشکلات جنسی را نیز تجربه کند.

عکس توسط پولینا زیمرمن (Pexels)

Haphephobia در روابط

در چندین انجمن که به هافوبیا اختصاص داده شده است، می توانیم چندین شبهه که توسط کاربران در مورد فوبیا از تماس فیزیکی، احساسات ناشی از احساس لمس شدن و حافظ هراسی در صمیمیت.

از جمله سوالات متداول و تردیدها عبارتند از:

• چرا از لمس شدن میترسم؟
• این آزارم می دهد که شوهرم به من دست می زند، چه کاری می توانم انجام دهم؟
• چرا نمی خواهم مرا لمس کنند؟
• چرا دوست پسرم مرا آزار می دهد؟
• 7>چرا میترسمتماس فیزیکی با همسرم؟

ترس از تماس فیزیکی با دیگران، با یک پسر یا یک دختر، و همچنین ترس از صمیمیت فیزیکی، وقتی در مورد هافوبیا صحبت می کنیم، می تواند یک رابطه را دوست داشته باشد. واقعا مشکل ساز است

در این موارد، ما می‌توانیم در مورد "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">بحران زوج صحبت کنیم.

اگر جستجوی تماس فیزیکی، از دیدگاه روانشناسی، می تواند مزایای قابل توجهی به همراه داشته باشد، برای فردی که فوبیا از تماس فیزیکی دارد، تجربه رابطه جنسی و عشق بدون احساس اضطراب و ترس بسیار مشکل ساز می شود. و جاذبه ای که برای طرف مقابل احساس می کنید همیشه به شما کمک نمی کند که بر این فوبیا غلبه کنید، زیرا صمیمیت عاطفی از بین می رود.

چگونه بر ترس از تماس فیزیکی غلبه کنیم؟ راه‌حل‌های فوبی تماس فیزیکی چیست؟

درمان به شما کمک می‌کند بر ترس‌های خود غلبه کنید

با بانی صحبت کنید!

درمان هافوبیا

چگونه هافوبیا یا آفوفوبیا را درمان کنیم؟ یکی از موثرترین درمان ها برای درمان این فوبیا، روان درمانی است. علاوه بر علل ذکر شده، احساس شرم و ترس از عدم انجام وظیفه را نیز می توان پنهان کرد.

هیچ آزمایش علمی برای هافوبیا وجود ندارد، اما با رویکردهای روان درمانی خاص امکان پذیر است. فوبیای تماس با کارفیزیکی شناسایی علل ایجاد ترس از تماس فیزیکی و مناسب ترین راهکارها برای مقابله با آن.

به عنوان مثال، درمان شناختی-رفتاری در درمان انواع مختلف فوبیا بسیار رایج است. شما می توانید بیمار مبتلا به فوبیا از تماس فیزیکی را برای غلبه بر مشکل با استفاده از تکنیک مواجهه راهنمایی کنید (درمانی که برای مثال با آراکنوفوبیا نیز بسیار خوب عمل می کند)، یعنی به تدریج بیمار را در معرض محرک فوبیا قرار دهید. (درمان با حیوانات خانگی می‌تواند ابزاری عالی برای مبارزه با ترس از تماس فیزیکی باشد).

با یک روان‌شناس آنلاین بوئنکوکو، متخصص در فوبیا و اختلالات اضطرابی، می‌توانید دلایلی را که فرد مبتلا به فوبیا را هدایت می‌کند، درک کنید. تماس فیزیکی با شریک زندگی خود و بقیه احساس ناراحتی کنید و یاد می گیرید که ترس از تماس فیزیکی با افراد دیگر را مدیریت کنید.